Hangi Ayakkabıyı Seçmelisiniz

Hangi ayakkabıları seçmeli

Hamilelik sırasında kadının kilosu artar ve bu da bacaklarına ek yük bindirir. Sonuç olarak bacak genişler ve düzleşir. Şişme aynı zamanda yürürken şiddetli ağrıya da neden olabilir.

Bu tür sorunlardan kaçınmak için bacaklarınızı düzenli olarak egzersiz yapmanız önemlidir. Düz olmayan yüzeylerde çıplak ayakla yürümek faydalıdır. Yerdeki nesneleri ayak parmaklarınızla almak ayak kemerinizi güçlendirir. Ayrıca periyodik olarak geniş bir borunun üzerinde durabilir veya ayaklarınızla küçük bir top yuvarlayabilirsiniz - bu, ağrıyı ve düz ayakları önleyen mükemmel bir masajdır.

Doğru ayakkabıyı seçmek çok büyük bir rol oynar. Şişlik nedeniyle her zamanki gibi yüksek topuklu veya sivri uçlu ayakkabılarınızdan vazgeçmek zorunda kalacaksınız. Yumuşak, yıpranmış, baskı yapmayacak ayakkabıları tercih etmek daha iyidir. Düşme riskini azaltmak için topuk yüksekliği 3 cm’yi geçmemelidir. Ancak düz bir taban ayağın düzleşmesine yol açtığı için topuklu ayakkabıyı tamamen terk etmemelisiniz. Yaklaşık 3 cm yüksekliğinde geniş, sağlam bir topuk en uygunudur.

Ayakkabıların parmak uçları dar olmamalı, kare veya yuvarlak olması daha iyidir - bu, hızlı yorulmayı ve ağrıyı önleyecektir. Kayışların şişmiş ayakları kesmemesi için sandaletlerden kaçınılmalıdır.

Hamilelik sırasında doğru ayakkabıyı seçmek, ayaklarınızın güzel şeklini korumanıza ve birçok sorundan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.