Jakie buty wybrać

Jakie buty wybrać

W czasie ciąży wzrasta waga kobiety, co dodatkowo obciąża jej nogi. W rezultacie noga rozszerza się i staje się płaska. Obrzęk może również powodować silny ból podczas chodzenia.

Aby uniknąć takich problemów, warto regularnie ćwiczyć nogi. Przydaje się chodzenie boso po nierównych powierzchniach. Podnoszenie przedmiotów z podłogi palcami wzmacnia łuk stóp. Można też okresowo stanąć na szerokiej rurze lub toczyć stopami małą kulkę – jest to doskonały masaż zapobiegający bólom i płaskostopiu.

Wybór odpowiednich butów odgrywa ogromną rolę. Ze względu na obrzęki będziesz musiała zrezygnować ze zwykłych butów na wysokim obcasie lub ze szpiczastym noskiem. Lepiej wybrać miękkie, znoszone buty, które nie będą uciskać. Wysokość obcasa nie powinna przekraczać 3 cm, aby zmniejszyć ryzyko upadków. Ale nie należy całkowicie rezygnować z obcasów, ponieważ płaska podeszwa prowadzi do spłaszczenia stopy. Optymalny będzie szeroki, stabilny obcas o wysokości około 3 cm.

Noski butów nie powinny być wąskie, lepiej kwadratowe lub okrągłe – zapobiegnie to szybkiemu zmęczeniu i zakwasom. Należy unikać sandałów, aby paski nie wcinały się w opuchnięte stopy.

Wybór odpowiednich butów w czasie ciąży pomoże zachować piękny kształt stóp i uniknąć wielu problemów.