Кои обувки да изберем

Кои обувки да изберете

По време на бременност теглото на жената се увеличава, което допълнително натоварва краката. В резултат на това кракът се разширява и става плосък. Подуването може също да доведе до силна болка при ходене.

За да избегнете подобни проблеми, е важно редовно да тренирате краката си. Полезно е да ходите боси по неравни повърхности. Вземането на предмети от пода с пръстите на краката укрепва свода на краката ви. Можете също така периодично да стоите на широка тръба или да търкаляте малка топка с краката си - това е отличен масаж, който предотвратява болката и плоските крака.

Изборът на правилните обувки играе огромна роля. Поради подуване ще трябва да се откажете от обичайните обувки на висок ток или остър връх. По-добре е да изберете меки, носени обувки, които няма да оказват натиск. Височината на тока не трябва да надвишава 3 см, за да се намали рискът от падане. Но не трябва напълно да изоставяте токчетата, тъй като плоската подметка води до сплескване на крака. Оптимален е широк, стабилен ток с височина около 3 см.

Носовете на обувките не трябва да са тесни, по-добре е да са квадратни или кръгли - това ще предотврати бързата умора и болезненост. Сандалите трябва да се избягват, за да не се врязват каишките в подутите крака.

Изборът на правилните обувки по време на бременност ще ви помогне да поддържате красивата форма на краката си и да избегнете много проблеми.