¿Qué zapatos elegir?

Que zapatos elegir

Durante el embarazo, el peso de la mujer aumenta, lo que supone una tensión adicional para sus piernas. Como resultado, la pierna se expande y se vuelve plana. La hinchazón también puede provocar un dolor intenso al caminar.

Para evitar este tipo de problemas, es importante ejercitar las piernas con regularidad. Es útil caminar descalzo sobre superficies irregulares. Recoger objetos del suelo con los dedos de los pies fortalece el arco de los pies. También puede pararse periódicamente sobre un tubo ancho o hacer rodar una pequeña pelota con los pies; este es un excelente masaje que previene el dolor y los pies planos.

Elegir los zapatos adecuados juega un papel muy importante. Debido a la hinchazón, tendrás que abandonar los zapatos habituales de tacón alto o puntiagudos. Es mejor elegir zapatos suaves y desgastados que no ejerzan presión. La altura del tacón no debe exceder los 3 cm para reducir el riesgo de caídas. Pero no debes abandonar por completo los tacones, ya que una suela plana provoca el aplanamiento del pie. Lo óptimo es un tacón ancho y estable con una altura de unos 3 cm.

Las puntas de los zapatos no deben ser estrechas, es mejor que sean cuadradas o redondas; esto evitará la fatiga y el dolor rápidos. Se deben evitar las sandalias para que las correas no corten los pies hinchados.

Elegir los zapatos adecuados durante el embarazo ayudará a mantener la hermosa forma de tus pies y evitará muchos problemas.