どの靴を選ぶか

どの靴を選ぶか

妊娠中、女性の体重は増加し、脚にさらなる負担がかかります。その結果、脚が拡張して平らになります。腫れによっては歩くときに激しい痛みを感じることもあります。

このような問題を避けるためには、定期的に足を動かすことが重要です。平らでない地面を裸足で歩くと便利です。足の指で床にあるものを拾うと、足のアーチが強化されます。また、定期的に幅の広いパイプの上に立ったり、足で小さなボールを転がしたりすることもできます。これは、痛みや偏平足を防ぐ優れたマッサージです。

適切な靴を選ぶことは大きな役割を果たします。むくみのせいで、いつも履いているハイヒールや先のとがった靴をやめなければなりません。圧迫感のない、柔らかくて履き慣れた靴を選ぶのが良いでしょう。転倒の危険を軽減するために、ヒールの高さは 3 cm を超えないようにしてください。ただし、平らな靴底は足を平らにすることにつながるため、かかとを完全に放棄する必要はありません。ヒールの高さは3cm程度の幅広で安定感のあるものが最適です。

靴のつま先は狭くてはならず、四角いか丸いほうが良いです。これにより、急速な疲労や痛みを防ぐことができます。ストラップが腫れた足に食い込まないように、サンダルは避けてください。

妊娠中に適切な靴を選ぶことは、足の美しい形を維持し、多くのトラブルを回避するのに役立ちます。