Когда Вы Располагаете 30 Минутами Свободного Времени

Каждый день мы сталкиваемся с таким количеством дел и задач, что кажется, что 24 часа в сутки недостаточно. Однако, даже если у вас есть всего 30 минут свободного времени, вы можете использовать это время максимально эффективно для заботы о себе и своем здоровье.

Первое, что нужно сделать, когда вы вернулись с работы, это поменяться в удобную домашнюю одежду и снять грим. Для этого можно использовать специальный крем для удаления макияжа, который поможет избавиться от грязи и загрязнений на коже. Это займет всего 2 минуты, но вы почувствуете себя намного более свежими и комфортно.

Далее, лягте на твердую кушетку, положив на одну-две подушки ноги. Это поможет улучшить кровообращение в нижних конечностях и уменьшить отечность. Постарайтесь не думать ни о чем, расслабьтесь и расслабьте мышцы тела и конечностей. Чтобы создать комфортную атмосферу, опустите шторы для полумрака и наложите на глаза горячий компресс из ромашки или липового цвета, а сверху положите махровое полотенце. Это займет 10 минут, но поможет снять напряжение и усталость глаз.

После такого короткого отдыха встаньте и сделайте несколько постукивающих движений тампоном, пропитанным тонизирующим средством, таким как туалетное молоко или лосьон. Расчешите волосы во всех направлениях и сделайте небольшой массаж головы. Это поможет улучшить кровообращение в коже головы и уменьшить напряжение.

Если глаза ваши утомлены и появились тени, необходим легкий массаж. После смазывания кремом против морщин или витаминизированным растительным маслом, сделайте массаж вначале нижних век в направлении от носа к виску, а затем верхних век в направлении висков и лба. Пощипайте кожу в области лба, это поможет улучшить кровообращение и уменьшить отечность.

Наложите легкий грим. Если у вас усталый вид, нанесите небольшое количество румян на скулы. Грим должен быть совсем легким. Нанесите на губы помаду более свежего красного цвета. Приведите ресницы в порядок. Припудрите совсем слегка лицо, начиная с середины лица (лоб, нос). Затем припудрите скуловые области и область около рта. Нанесите совсем немного туши на ресницы. Проведите линию серым карандашом надними. Это займет всего 8 минут, но вы почувствуете себя более уверенно и привлекательно.

В итоге, вы можете использовать свои 30 минут свободного времени для заботы о себе и своем здоровье. Это поможет вам снять усталость и напряжение, улучшить кровообращение и выглядеть более привлекательно. Не стоит забывать о таких коротких перерывах в течение дня, они могут помочь вам стать более продуктивными и эффективными в работе и личной жизни.