Ha van 30 perc szabadideje

Nap mint nap annyi mindennel és feladattal szembesülünk, hogy úgy tűnik, a napi 24 óra nem elég. Azonban még ha csak 30 percnyi szabadidőd van is, ezt az időt maximálisan kihasználhatod önmagad és egészséged ápolására.

Az első dolog, amit meg kell tennie, amikor visszatér a munkából, hogy kényelmes nappali ruhát vegyen fel, és távolítsa el a sminket. Ehhez használhat egy speciális sminkeltávolító krémet, amely segít megszabadulni a szennyeződésektől és szennyeződésektől a bőrön. Mindössze 2 percet vesz igénybe, de sokkal felfrissültebb és kényelmesebb lesz.

Ezután feküdjön le egy szilárd kanapéra, lábait egy vagy két párnára támasztva. Ez javítja a vérkeringést az alsó végtagokban és csökkenti a duzzanatot. Próbálj meg nem gondolni semmire, lazítsd el és lazítsd el tested és végtagjaid izmait. Kényelmes légkör megteremtése érdekében eressze le a függönyöket az alkonyat elől, és tegyen a szemére egy forró kamilla- vagy hársfaborogatást, és tegyen rá frottír törölközőt. Ez 10 percet vesz igénybe, de segít enyhíteni a szem megerőltetését és fáradtságát.

E rövid pihenő után álljon fel, és tegyen néhány ütögető mozdulatot egy tonikba, például toalettvízbe vagy lotionba mártott tamponnal. Fésülje meg a haját minden irányban, és végezzen egy kis fejmasszázst. Ez segít javítani a vérkeringést a fejbőrben és csökkenti a feszültséget.

Ha a szeme fáradt és árnyékok jelennek meg, enyhe masszázsra van szükség. Ránctalanító krém vagy dúsított növényi olaj felvitele után masszírozza először az alsó szemhéjat az orrtól a halánték felé, majd a felső szemhéjat a halánték és a homlok irányába. Csípje meg a bőrt a homlok területén, ez javítja a vérkeringést és csökkenti a duzzanatot.

Vigyen fel könnyű sminket. Ha fáradtnak tűnik, vigyen fel egy kis mennyiségű pirosítót az arccsontjára. A sminknek nagyon könnyűnek kell lennie. Vigyen fel frissebb vörös rúzst az ajkaira. Tegye rendbe a szempilláit. Nagyon finoman púderezze be az arcát, az arc közepétől kezdve (homlok, orr). Ezután púderezzük be az arccsontokat és a száj környékét. Vigyen fel egy kis szempillaspirált a szempilláira. Rajzolj egy vonalat fent szürke ceruzával. Mindössze 8 percet vesz igénybe, de magabiztosabbnak és vonzóbbnak fogja érezni magát.

Ennek eredményeként a 30 perc szabadidejét arra fordíthatja, hogy vigyázzon magára és egészségére. Ez segít enyhíteni a fáradtságot és a feszültséget, javítja a vérkeringést és vonzóbbá válik. Ne felejtse el megtenni ezeket a rövid szüneteket a nap folyamán, ezek segíthetnek abban, hogy produktívabbá és hatékonyabbá váljon a munkájában és a magánéletében.