Quando você tem 30 minutos de tempo livre

Todos os dias nos deparamos com tantas coisas e tarefas que parece que 24 horas por dia não são suficientes. Porém, mesmo que você tenha apenas 30 minutos de tempo livre, você pode aproveitar ao máximo esse tempo para cuidar de si e da sua saúde.

A primeira coisa a fazer ao voltar do trabalho é vestir uma roupa confortável e tirar a maquiagem. Para isso, você pode usar um creme desmaquilhante especial que ajudará a se livrar da sujeira e impurezas da pele. Leva apenas 2 minutos, mas você se sentirá muito mais revigorado e confortável.

Em seguida, deite-se em um sofá firme com as pernas apoiadas em um ou dois travesseiros. Isso ajudará a melhorar a circulação sanguínea nas extremidades inferiores e a reduzir o inchaço. Tente não pensar em nada, relaxe e relaxe os músculos do corpo e dos membros. Para criar um ambiente confortável, abaixe as cortinas ao anoitecer e aplique uma compressa quente de camomila ou flor de tília nos olhos e coloque uma toalha felpuda por cima. Isso levará 10 minutos, mas ajudará a aliviar o cansaço visual e a fadiga.

Após esse breve descanso, levante-se e faça alguns movimentos de batidas com um cotonete embebido em um tônico como água de toalete ou loção. Penteie o cabelo em todas as direções e faça uma pequena massagem no couro cabeludo. Isso ajudará a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo e a reduzir a tensão.

Se seus olhos estão cansados ​​e aparecem sombras, é necessária uma leve massagem. Depois de aplicar creme antirrugas ou óleo vegetal fortificado, massageie primeiro as pálpebras inferiores no sentido do nariz às têmporas e depois as pálpebras superiores no sentido das têmporas e da testa. Aperte a pele na região da testa, isso ajudará a melhorar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço.

Aplique maquiagem leve. Se você parecer cansado, aplique uma pequena quantidade de blush nas maçãs do rosto. A maquiagem deve ser bem leve. Aplique um batom vermelho mais fresco nos lábios. Arrume seus cílios. Polvilhe levemente o rosto, começando pelo meio do rosto (testa, nariz). Em seguida, aplique pó nas maçãs do rosto e na área ao redor da boca. Aplique apenas um pouco de rímel nos cílios. Desenhe uma linha acima com um lápis cinza. Leva apenas 8 minutos, mas você se sentirá mais confiante e atraente.

Com isso, você pode usar seus 30 minutos de tempo livre para cuidar de si e da sua saúde. Isso irá ajudá-lo a aliviar a fadiga e a tensão, melhorar a circulação sanguínea e ter uma aparência mais atraente. Não se esqueça de fazer essas pequenas pausas ao longo do dia, pois elas podem ajudá-lo a se tornar mais produtivo e eficiente no trabalho e na vida pessoal.