Когато имате 30 минути свободно време

Всеки ден сме изправени пред толкова много неща и задачи, че сякаш 24 часа в денонощието не са достатъчни. Въпреки това, дори ако имате само 30 минути свободно време, можете да оползотворите това време, за да се погрижите за себе си и здравето си.

Първото нещо, което трябва да направите, когато се върнете от работа, е да се преоблечете в удобни дрехи и да премахнете грима си. За да направите това, можете да използвате специален крем за премахване на грим, който ще ви помогне да се отървете от замърсяванията и замърсяванията по кожата. Отнема само 2 минути, но ще се почувствате много по-освежени и комфортно.

След това легнете на твърд диван с крака, подпрени на една или две възглавници. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението в долните крайници и намаляване на отока. Опитайте се да не мислите за нищо, отпуснете се и отпуснете мускулите на тялото и крайниците си. За да създадете комфортна атмосфера, спуснете завесите за здрач и нанесете върху очите горещ компрес от лайка или липов цвят, а отгоре поставете хавлиена кърпа. Това ще отнеме 10 минути, но ще помогне за облекчаване на напрежението и умората на очите.

След тази кратка почивка се изправете и направете няколко потупващи движения с тампон, напоен с тоник като тоалетна вода или лосион. Срешете косата си във всички посоки и направете малък масаж на скалпа. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението в скалпа и ще намали напрежението.

Ако очите ви са уморени и се появяват сенки е необходим лек масаж. След като нанесете крем против бръчки или подсилено растително масло, масажирайте първо долните клепачи в посока от носа към слепоочието, а след това горните клепачи в посока към слепоочията и челото. Прищипете кожата в областта на челото, това ще помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на отока.

Нанесете лек грим. Ако изглеждате уморени, нанесете малко количество руж върху скулите. Гримът трябва да е много лек. Нанесете по-свежо червено червило на устните си. Подредете миглите си. Напудрете лицето си много леко, като започнете от средата на лицето (чело, нос). След това напудрете скулите и зоната около устата. Нанесете малко спирала върху миглите си. Начертайте линия отгоре със сив молив. Отнема само 8 минути, но ще се почувствате по-уверени и привлекателни.

В резултат на това можете да използвате своите 30 минути свободно време, за да се погрижите за себе си и здравето си. Това ще ви помогне да облекчите умората и напрежението, да подобрите кръвообращението и да изглеждате по-привлекателни. Не забравяйте да правите тези кратки почивки през целия ден, те могат да ви помогнат да станете по-продуктивни и ефективни в работата и личния си живот.