30 Dakika Boş Zamanınız Olduğunda

Her gün o kadar çok şey ve görevle karşı karşıya kalıyoruz ki, sanki günün 24 saati yetmiyormuş gibi geliyor. Ancak sadece 30 dakikalık boş zamanınız olsa bile bu zamanı kendinize ve sağlığınıza dikkat etmek için en iyi şekilde değerlendirebilirsiniz.

İşten döndüğünüzde yapacağınız ilk şey rahat bir iç çamaşırı giymek ve makyajınızı çıkarmaktır. Bunu yapmak için ciltteki kir ve yabancı maddelerden kurtulmaya yardımcı olacak özel bir makyaj temizleme kremi kullanabilirsiniz. Sadece 2 dakika sürecek ama kendinizi çok daha yenilenmiş ve rahat hissedeceksiniz.

Daha sonra bacaklarınızı bir veya iki yastığa dayayarak sert bir kanepeye uzanın. Bu, alt ekstremitelerde kan dolaşımını iyileştirmeye ve şişliği azaltmaya yardımcı olacaktır. Hiçbir şey düşünmemeye çalışın, vücudunuzun ve uzuvlarınızın kaslarını gevşetin ve gevşetin. Rahat bir atmosfer yaratmak için alacakaranlık için perdeleri indirin ve gözlerinize sıcak bir papatya veya ıhlamur çiçeği kompresi uygulayın ve üstüne bir havlu koyun. Bu 10 dakika sürecektir ancak göz yorgunluğunun ve yorgunluğunun giderilmesine yardımcı olacaktır.

Bu kısa dinlenmenin ardından ayağa kalkın ve tuvalet suyu veya losyon gibi bir toniğe batırılmış çubukla birkaç vuruş hareketi yapın. Saçınızı her yöne tarayın ve saç derisine küçük bir masaj yapın. Bu, kafa derisindeki kan dolaşımını iyileştirmeye ve gerginliği azaltmaya yardımcı olacaktır.

Gözleriniz yoruluyor ve gölgeler oluşuyorsa hafif bir masaj gerekir. Kırışıklık önleyici krem ​​veya güçlendirilmiş bitkisel yağ uyguladıktan sonra önce alt göz kapaklarına burundan şakak yönünde, ardından üst göz kapaklarına şakak ve alın yönünde masaj yapın. Alın bölgesindeki cildi sıkıştırın, bu kan dolaşımını iyileştirmeye ve şişliği azaltmaya yardımcı olacaktır.

Hafif makyaj uygulayın. Yorgun görünüyorsanız elmacık kemiklerinize az miktarda allık uygulayın. Makyaj çok hafif olmalı. Dudaklarınıza daha taze bir kırmızı ruj uygulayın. Kirpiklerinizi düzeltin. Yüzün ortasından (alın, burun) başlayarak yüzünüzü çok hafif bir şekilde pudralayın. Daha sonra elmacık kemiklerini ve ağız çevresini pudralayın. Kirpiklerinize biraz maskara uygulayın. Gri kalemle yukarıya bir çizgi çizin. Yalnızca 8 dakika sürer, ancak kendinizi daha güvenli ve çekici hissedeceksiniz.

Sonuç olarak 30 dakikalık boş zamanınızı kendinize ve sağlığınıza dikkat etmek için kullanabilirsiniz. Bu, yorgunluğu ve gerginliği gidermenize, kan dolaşımını iyileştirmenize ve daha çekici görünmenize yardımcı olacaktır. Gün boyunca bu kısa molaları vermeyi unutmayın; bunlar iş ve kişisel yaşamınızda daha üretken ve verimli olmanıza yardımcı olabilir.