När du har 30 minuter ledig tid

Varje dag ställs vi inför så många saker och uppgifter att det verkar som att 24 timmar om dygnet inte räcker. Men även om du bara har 30 minuter ledig tid kan du göra det bästa av denna tid för att ta hand om dig själv och din hälsa.

Det första du ska göra när du kommer tillbaka från jobbet är att byta om till bekväma loungewear och ta bort sminket. För att göra detta kan du använda en speciell sminkborttagningskräm som hjälper till att bli av med smuts och orenheter på huden. Det tar bara 2 minuter, men du kommer att känna dig mycket mer utvilad och bekväm.

Lägg dig sedan på en stadig soffa med benen stödda på en eller två kuddar. Detta kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen i de nedre extremiteterna och minska svullnad. Försök att inte tänka på någonting, slappna av och slappna av musklerna i din kropp och lemmar. För att skapa en bekväm atmosfär, sänk ner gardinerna för skymning och applicera en varm kompress av kamomill eller lindblom i ögonen och lägg en frottéhandduk ovanpå. Detta tar 10 minuter, men hjälper till att lindra påfrestningar och trötthet i ögonen.

Efter denna korta vila, ställ dig upp och gör några knackande rörelser med en bomullspinne indränkt i en tonic som eau de toilette eller lotion. Kamma håret åt alla håll och ge en liten hårbottenmassage. Detta kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen i hårbotten och minska spänningar.

Om dina ögon är trötta och det dyker upp skuggor behövs en lätt massage. Efter applicering av anti-rynkkräm eller berikad vegetabilisk olja, massera först de nedre ögonlocken i riktning från näsan till tinningen och sedan de övre ögonlocken i riktning mot tinningarna och pannan. Nyp huden i pannan, detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen och minska svullnad.

Applicera lätt smink. Om du ser trött ut, applicera en liten mängd rouge på dina kindben. Sminket ska vara väldigt lätt. Applicera ett fräschare rött läppstift på dina läppar. Gör i ordning dina ögonfransar. Pudra ditt ansikte mycket lätt, med början från mitten av ansiktet (pannan, näsan). Pudra sedan kindbenen och området runt munnen. Applicera bara lite mascara på dina ögonfransar. Rita en linje ovanför med en grå penna. Det tar bara 8 minuter, men du kommer att känna dig mer självsäker och attraktiv.

Som ett resultat kan du använda dina 30 minuters fritid till att ta hand om dig själv och din hälsa. Detta hjälper dig att lindra trötthet och spänningar, förbättra blodcirkulationen och se mer attraktiv ut. Glöm inte att ta dessa korta pauser under dagen, de kan hjälpa dig att bli mer produktiv och effektiv i ditt arbete och privatliv.