30분의 자유시간이 있을 때

매일 우리는 하루 24시간만으로는 충분하지 않을 만큼 많은 일과 일에 직면해 있습니다. 하지만, 30분의 자유 시간만 있어도 이 시간을 최대한 활용하여 자신과 건강을 돌볼 수 있습니다.

퇴근하고 가장 먼저 하는 일은 편안한 실내복으로 갈아입고 화장을 지우는 것이다. 이렇게하려면 피부의 먼지와 불순물을 제거하는 데 도움이되는 특수 메이크업 제거 크림을 사용할 수 있습니다. 단 2분밖에 걸리지 않지만 훨씬 더 상쾌하고 편안함을 느낄 수 있습니다.

다음으로, 베개 한두 개 위에 다리를 받치고 단단한 소파에 눕습니다. 이것은하지의 혈액 순환을 개선하고 부기를 줄이는 데 도움이됩니다. 아무것도 생각하지 말고 몸과 팔다리의 근육을 이완시키고 이완시키십시오. 편안한 분위기를 조성하려면 황혼을 위해 커튼을 낮추고 카모마일이나 린든 꽃의 뜨거운 압축을 눈에 바르고 그 위에 테리 타월을 올려 놓으십시오. 이 작업은 10분 정도 소요되지만 눈의 피로와 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.

잠시 휴식을 취한 후 일어나서 오 드 뚜왈렛이나 로션과 같은 강장제를 묻힌 면봉으로 몇 번 두드리는 동작을 하십시오. 머리를 모든 방향으로 빗고 두피를 가볍게 마사지하십시오. 이는 두피의 혈액 순환을 개선하고 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다.

눈이 피곤하고 그림자가 나타난다면 가벼운 마사지가 필요하다. 주름개선크림이나 강화식물성오일을 바른 후, 아래 눈꺼풀을 코에서 관자놀이 방향으로 먼저 마사지한 후, 윗 눈꺼풀을 관자놀이와 이마 방향으로 마사지해 주세요. 이마 부위의 피부를 꼬집어 주면 혈액 순환이 개선되고 붓기가 감소하는 데 도움이 됩니다.

가벼운 화장을 해보세요. 피곤해 보인다면 블러셔를 광대뼈 부분에 살짝 발라주세요. 메이크업은 매우 가벼워야합니다. 입술에는 더욱 상큼한 레드 립스틱을 발라주세요. 속눈썹을 정리해보세요. 얼굴 중앙(이마, 코)부터 아주 가볍게 파우더를 발라줍니다. 그런 다음 광대뼈와 입 주위에 파우더를 바르십시오. 속눈썹에만 마스카라를 살짝 발라주세요. 회색 연필로 위에 선을 그립니다. 단 8분밖에 걸리지 않지만, 당신은 더욱 자신감 있고 매력적으로 느껴질 것입니다.

결과적으로, 30분의 자유 시간을 자신과 건강을 돌보는 데 사용할 수 있습니다. 이렇게 하면 피로와 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하며 더욱 매력적으로 보일 수 있습니다. 하루 종일 짧은 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 이는 업무와 개인 생활에서 생산성과 효율성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.