Kiedy masz 30 minut wolnego czasu

Każdego dnia stajemy przed tak wieloma sprawami i zadaniami, że wydaje się, że 24 godziny na dobę to za mało. Jednak nawet jeśli masz tylko 30 minut wolnego czasu, możesz wykorzystać ten czas najlepiej, aby zadbać o siebie i swoje zdrowie.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić po powrocie z pracy, jest przebranie się w wygodny strój kąpielowy i demakijaż. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnego kremu do demakijażu, który pomoże pozbyć się brudu i zanieczyszczeń na skórze. Zajmie to tylko 2 minuty, a poczujesz się znacznie bardziej odświeżony i komfortowy.

Następnie połóż się na twardej kanapie z nogami opartymi na jednej lub dwóch poduszkach. Pomoże to poprawić krążenie krwi w kończynach dolnych i zmniejszyć obrzęk. Staraj się o niczym nie myśleć, rozluźnij i rozluźnij mięśnie ciała i kończyn. Aby stworzyć komfortową atmosferę, na czas zmierzchu opuść zasłony, nałóż na oczy gorący kompres z rumianku lub kwiatu lipy, a na wierzch połóż ręcznik frotte. Zajmie to 10 minut, ale pomoże złagodzić zmęczenie oczu.

Po tym krótkim odpoczynku wstań i wykonaj kilka ruchów opukających wacikiem nasączonym tonikiem np. wodą toaletową lub balsamem. Rozczesz włosy we wszystkich kierunkach i delikatnie masuj skórę głowy. Pomoże to poprawić krążenie krwi w skórze głowy i zmniejszyć napięcie.

Jeśli Twoje oczy są zmęczone i pojawiają się cienie, potrzebny jest lekki masaż. Po nałożeniu kremu przeciwzmarszczkowego lub wzbogaconego oleju roślinnego masuj najpierw powieki dolne w kierunku od nosa do skroni, a następnie powieki górne w kierunku skroni i czoła. Uszczypnij skórę w okolicy czoła, pomoże to poprawić krążenie krwi i zmniejszy obrzęk.

Zastosuj lekki makijaż. Jeśli wyglądasz na zmęczoną, nałóż niewielką ilość różu na kości policzkowe. Makijaż powinien być bardzo lekki. Nałóż na usta świeżą czerwoną szminkę. Uporządkuj swoje rzęsy. Pudruj twarz bardzo delikatnie, zaczynając od środka twarzy (czoło, nos). Następnie przypudruj kości policzkowe i okolice ust. Nałóż na rzęsy niewielką ilość tuszu do rzęs. Narysuj linię powyżej szarym ołówkiem. Zajmie Ci to tylko 8 minut, a poczujesz się pewniej i atrakcyjniej.

Dzięki temu możesz wykorzystać swoje 30 minut wolnego czasu na zadbanie o siebie i swoje zdrowie. Dzięki temu złagodzisz zmęczenie i napięcie, poprawisz krążenie krwi i będziesz wyglądać atrakcyjniej. Nie zapomnij o tych krótkich przerwach w ciągu dnia. Pomogą Ci one stać się bardziej produktywnym i wydajnym w pracy i życiu osobistym.