Když máte 30 minut volného času

Každý den jsme postaveni před tolik věcí a úkolů, že se zdá, že 24 hodin denně nestačí. I když však máte jen 30 minut volného času, můžete tento čas maximálně využít k péči o sebe a své zdraví.

První věc, kterou musíte udělat, když se vrátíte z práce, je převléknout se do pohodlného společenského oblečení a odstranit make-up. K tomu můžete použít speciální odličovací krém, který pomůže zbavit pleť nečistot a nečistot. Zabere to jen 2 minuty, ale budete se cítit mnohem svěžeji a pohodlněji.

Dále si lehněte na pevný gauč s nohama podepřenýma na jednom nebo dvou polštářích. To pomůže zlepšit krevní oběh v dolních končetinách a snížit otoky. Snažte se na nic nemyslet, uvolněte se a uvolněte svaly svého těla a končetin. Chcete-li vytvořit příjemnou atmosféru, stáhněte závěsy do šera a přiložte si na oči horký obklad z heřmánku nebo lipového květu a navrch položte froté ručník. Bude to trvat 10 minut, ale pomůže to zmírnit únavu očí a únavu.

Po tomto krátkém odpočinku se postavte a proveďte několik poklepávání tampónem namočeným v toniku, jako je toaletní voda nebo pleťová voda. Rozčešte vlasy všemi směry a proveďte malou masáž pokožky hlavy. To pomůže zlepšit krevní oběh v pokožce hlavy a snížit napětí.

Pokud jsou vaše oči unavené a objevují se stíny, je potřeba lehká masáž. Po aplikaci krému proti vráskám nebo obohaceného rostlinného oleje masírujte nejprve spodní víčka ve směru od nosu ke spánku a poté horní víčka ve směru ke spánkům a na čelo. Sevřete kůži v oblasti čela, pomůže to zlepšit krevní oběh a snížit otoky.

Naneste lehký make-up. Pokud vypadáte unaveně, naneste na lícní kosti malé množství tvářenky. Make-up by měl být velmi lehký. Naneste na rty svěžejší červenou rtěnku. Upravte si řasy. Obličej velmi jemně přepudrujte, začněte od středu obličeje (čelo, nos). Poté přepudrujte lícní kosti a oblast kolem úst. Naneste na řasy jen trochu řasenky. Nakreslete čáru nahoře šedou tužkou. Zabere to jen 8 minut, ale budete se cítit jistěji a atraktivněji.

Díky tomu můžete svých 30 minut volného času využít k péči o sebe a své zdraví. To vám pomůže zbavit se únavy a napětí, zlepšit krevní oběh a vypadat atraktivněji. Nezapomínejte na tyto krátké přestávky během dne, mohou vám pomoci stát se produktivnějšími a efektivnějšími ve vaší práci i osobním životě.