Als je 30 minuten vrije tijd hebt

Elke dag worden we met zoveel dingen en taken geconfronteerd dat het lijkt alsof 24 uur per dag niet genoeg is. Maar zelfs als u slechts 30 minuten vrije tijd heeft, kunt u deze tijd optimaal benutten om voor uzelf en uw gezondheid te zorgen.

Het eerste dat u moet doen als u thuiskomt van uw werk, is comfortabele loungekleding aantrekken en uw make-up verwijderen. Om dit te doen, kunt u een speciale make-upverwijderende crème gebruiken die helpt bij het verwijderen van vuil en onzuiverheden op de huid. Het duurt slechts 2 minuten, maar u zult zich veel verfrist en comfortabeler voelen.

Ga vervolgens op een stevige bank liggen met uw benen op een of twee kussens. Dit zal de bloedcirculatie in de onderste ledematen helpen verbeteren en de zwelling verminderen. Probeer nergens aan te denken, ontspan en ontspan de spieren van uw lichaam en ledematen. Om een ​​comfortabele sfeer te creëren, laat u de gordijnen zakken voor de schemering, legt u een warm kompres van kamille- of lindebloesem op uw ogen en legt u er een badstof handdoek op. Dit duurt 10 minuten, maar zal vermoeide ogen en vermoeidheid helpen verlichten.

Na deze korte rustperiode sta je op en maak je enkele tikkende bewegingen met een wattenstaafje gedrenkt in een tonicum zoals eau de toilette of lotion. Kam je haar in alle richtingen en geef een kleine hoofdhuidmassage. Dit zal de bloedcirculatie in de hoofdhuid helpen verbeteren en de spanning verminderen.

Als uw ogen vermoeid zijn en er schaduwen verschijnen, is een lichte massage nodig. Na het aanbrengen van antirimpelcrème of versterkte plantaardige olie masseert u eerst de onderste oogleden in de richting van de neus naar de slaap, en vervolgens de bovenste oogleden in de richting van de slapen en het voorhoofd. Knijp in de huid rond het voorhoofd, dit zal de bloedcirculatie helpen verbeteren en de zwelling verminderen.

Breng lichte make-up aan. Als je er moe uitziet, breng dan een kleine hoeveelheid blush aan op je jukbeenderen. De make-up moet heel licht zijn. Breng een frissere rode lippenstift aan op je lippen. Verzorg je wimpers. Poeder je gezicht heel lichtjes, beginnend vanaf het midden van het gezicht (voorhoofd, neus). Poeder vervolgens de jukbeenderen en het gebied rond de mond af. Breng een klein beetje mascara aan op je wimpers. Teken erboven een lijn met een grijs potlood. Het duurt slechts 8 minuten, maar u zult zich zelfverzekerder en aantrekkelijker voelen.

Hierdoor kunt u uw 30 minuten vrije tijd gebruiken om voor uzelf en uw gezondheid te zorgen. Dit zal je helpen vermoeidheid en spanning te verlichten, de bloedcirculatie te verbeteren en er aantrekkelijker uit te zien. Vergeet niet om deze korte pauzes gedurende de dag te nemen. Ze kunnen u helpen productiever en efficiënter te worden in uw werk en privéleven.