Når du har 30 minutters fritid

Hver dag står vi med så mange ting og opgaver, at det lader til, at 24 timer i døgnet ikke er nok. Men selvom du kun har 30 minutters fritid, kan du få mest muligt ud af denne tid til at passe på dig selv og dit helbred.

Det første du skal gøre, når du vender tilbage fra arbejde, er at skifte til behageligt loungetøj og fjerne din makeup. For at gøre dette kan du bruge en speciel makeupfjernende creme, der hjælper med at slippe af med snavs og urenheder på huden. Det tager kun 2 minutter, men du vil føle dig meget mere forfrisket og godt tilpas.

Læg dig derefter på en fast sofa med benene støttet op på en eller to puder. Dette vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen i underekstremiteterne og reducere hævelse. Prøv ikke at tænke på noget, slap af og slap af musklerne i din krop og lemmer. For at skabe en behagelig atmosfære skal du sænke gardinerne til tusmørke og påføre en varm kompres af kamille eller lindeblomst på dine øjne og placere et frottéhåndklæde ovenpå. Dette vil tage 10 minutter, men vil hjælpe med at lindre øjenbelastning og træthed.

Efter denne korte hvile, rejs dig op og lav et par bankende bevægelser med en vatpind vædet i en tonic såsom eau de toilette eller lotion. Red dit hår i alle retninger og giv en lille hovedbundsmassage. Dette vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen i hovedbunden og reducere spændinger.

Hvis dine øjne er trætte, og der kommer skygger, er det nødvendigt med en let massage. Efter påføring af anti-rynkecreme eller beriget vegetabilsk olie, massér først de nederste øjenlåg i retningen fra næsen til tindingen, og derefter de øvre øjenlåg i retning af tindingerne og panden. Klem huden i pandeområdet, dette vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere hævelse.

Påfør let makeup. Hvis du ser træt ud, så påfør en lille mængde rødme på dine kindben. Makeuppen skal være meget let. Påfør en friskere rød læbestift på dine læber. Ryd op i dine øjenvipper. Pudre dit ansigt meget let, startende fra midten af ​​ansigtet (pande, næse). Pudre derefter kindbenene og området omkring munden. Påfør kun lidt mascara på dine øjenvipper. Tegn en streg ovenover med en grå blyant. Det tager kun 8 minutter, men du vil føle dig mere selvsikker og attraktiv.

Som et resultat kan du bruge dine 30 minutters fritid til at passe på dig selv og dit helbred. Dette vil hjælpe dig med at lindre træthed og spændinger, forbedre blodcirkulationen og se mere attraktiv ud. Glem ikke at holde disse korte pauser i løbet af dagen, de kan hjælpe dig med at blive mere produktiv og effektiv i dit arbejde og privatliv.