Όταν έχεις 30 λεπτά ελεύθερου χρόνου

Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με τόσα πολλά πράγματα και καθήκοντα που φαίνεται ότι το 24ωρο δεν είναι αρκετό. Ωστόσο, ακόμα κι αν έχετε μόνο 30 λεπτά ελεύθερου χρόνου, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτόν τον χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας και την υγεία σας.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν επιστρέψετε από τη δουλειά είναι να αλλάξετε άνετα σαλονάκια και να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική κρέμα ντεμακιγιάζ που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ρύπους και ακαθαρσίες στο δέρμα. Χρειάζονται μόνο 2 λεπτά, αλλά θα νιώσετε πολύ πιο ανανεωμένοι και άνετα.

Στη συνέχεια, ξαπλώστε σε έναν σταθερό καναπέ με τα πόδια σας στηριγμένα σε ένα ή δύο μαξιλάρια. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα και θα μειώσει το πρήξιμο. Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα, χαλαρώστε και χαλαρώστε τους μύες του σώματος και των άκρων σας. Για να δημιουργήσετε μια άνετη ατμόσφαιρα, χαμηλώστε τις κουρτίνες για το λυκόφως και εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα από χαμομήλι ή άνθη φλαμουριάς στα μάτια σας και τοποθετήστε μια πετσέτα από πάνω. Αυτό θα διαρκέσει 10 λεπτά, αλλά θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την καταπόνηση των ματιών και την κούραση.

Μετά από αυτή τη σύντομη ανάπαυση, σηκωθείτε και κάντε μερικές κινήσεις χτυπήματος με μια μπατονέτα εμποτισμένη σε ένα τονωτικό όπως το eau de toilette ή λοσιόν. Χτενίστε τα μαλλιά σας προς όλες τις κατευθύνσεις και κάντε ένα μικρό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και στη μείωση της έντασης.

Εάν τα μάτια σας είναι κουρασμένα και εμφανίζονται σκιές, χρειάζεται ελαφρύ μασάζ. Αφού εφαρμόσετε αντιρυτιδική κρέμα ή ενισχυμένο φυτικό έλαιο, κάντε μασάζ πρώτα στα κάτω βλέφαρα προς την κατεύθυνση από τη μύτη προς τον κρόταφο και μετά στα άνω βλέφαρα προς την κατεύθυνση των κροταφών και του μετώπου. Τσιμπήστε το δέρμα στην περιοχή του μετώπου, αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση του οιδήματος.

Εφαρμόστε ελαφρύ μακιγιάζ. Αν δείχνεις κουρασμένη, άπλωσε λίγη ποσότητα ρουζ στα ζυγωματικά σου. Το μακιγιάζ πρέπει να είναι πολύ ελαφρύ. Απλώστε ένα πιο φρέσκο ​​κόκκινο κραγιόν στα χείλη σας. Τακτοποίησε τις βλεφαρίδες σου. Πουδράρετε το πρόσωπό σας πολύ ελαφρά, ξεκινώντας από τη μέση του προσώπου (μέτωπο, μύτη). Στη συνέχεια πούδρα τα ζυγωματικά και την περιοχή γύρω από το στόμα. Απλώστε λίγη μάσκαρα στις βλεφαρίδες σας. Σχεδιάστε μια γραμμή από πάνω με ένα γκρι μολύβι. Χρειάζονται μόνο 8 λεπτά, αλλά θα νιώσετε πιο σίγουροι και ελκυστικοί.

Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα 30 λεπτά του ελεύθερου χρόνου σας για να φροντίσετε τον εαυτό σας και την υγεία σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την κούραση και την ένταση, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να φαίνεστε πιο ελκυστικοί. Μην ξεχνάτε να κάνετε αυτά τα μικρά διαλείμματα όλη την ημέρα, μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο παραγωγικοί και αποτελεσματικοί στην εργασία και την προσωπική σας ζωή.