Kun sinulla on 30 minuuttia vapaa-aikaa

Joka päivä kohtaamme niin monia asioita ja tehtäviä, että näyttää siltä, ​​​​että 24 tuntia vuorokaudessa ei riitä. Kuitenkin, vaikka sinulla olisi vain 30 minuuttia vapaa-aikaa, voit käyttää tämän ajan parhaalla mahdollisella tavalla huolehtiaksesi itsestäsi ja terveydestäsi.

Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä töistä palattuasi, on pukeutua mukaviin lounge-asuihin ja poistaa meikki. Voit tehdä tämän käyttämällä erityistä meikinpoistovoidetta, joka auttaa pääsemään eroon lialta ja epäpuhtauksista iholta. Se kestää vain 2 minuuttia, mutta tunnet olosi paljon virkistyneemmäksi ja mukavammaksi.

Seuraavaksi makaa tukevalle sohvalle jalat nojaten yhdelle tai kahdelle tyynylle. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa alaraajoissa ja vähentämään turvotusta. Yritä olla ajattelematta mitään, rentoutua ja rentouttaa kehosi ja raajojesi lihakset. Luo mukava tunnelma laskemalla verhot hämärää varten ja laita silmiisi kuuma kamomilla- tai lehmuskukkapakkaus ja laita päälle froteepyyhe. Tämä kestää 10 minuuttia, mutta auttaa lievittämään silmien rasitusta ja väsymystä.

Tämän lyhyen levon jälkeen nouse seisomaan ja tee muutama taputusliike tonic-aineeseen, kuten vessa- tai emulsiovoiteeseen, kostutetulla vanupuikolla. Kampaa hiuksiasi kaikkiin suuntiin ja hiero päänahkaa. Tämä auttaa parantamaan päänahan verenkiertoa ja vähentämään jännitystä.

Jos silmäsi ovat väsyneet ja varjot näkyvät, tarvitaan kevyt hieronta. Kun olet levittänyt ryppyjä ehkäisevää voidetta tai väkevöityä kasviöljyä, hiero ensin alemmat silmäluomet nenästä ommeleen ja sitten ylemmät silmäluomet ohimoiden ja otsan suuntaan. Purista ihoa otsan alueella, tämä auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään turvotusta.

Levitä kevyt meikki. Jos näytät väsyneeltä, levitä pieni määrä poskipunaa poskipäille. Meikin tulee olla hyvin kevyttä. Levitä huulille tuoreempi punainen huulipuna. Hoida ripset kuntoon. Puuteri kasvot hyvin kevyesti, alkaen kasvojen keskeltä (otsa, nenä). Puuteri sitten poskipäät ja suun ympärillä oleva alue. Levitä vain vähän ripsiväriä ripsiin. Piirrä viiva yläpuolelle harmaalla lyijykynällä. Se kestää vain 8 minuuttia, mutta tunnet olosi itsevarmemmaksi ja houkuttelevammaksi.

Tämän ansiosta voit käyttää 30 minuuttia vapaa-aikaasi itsestäsi ja terveydestäsi huolehtimiseen. Tämä auttaa sinua lievittämään väsymystä ja jännitystä, parantamaan verenkiertoa ja näyttämään houkuttelevammalta. Älä unohda pitää näitä lyhyitä taukoja pitkin päivää, ne voivat auttaa sinua tulemaan tuottavammaksi ja tehokkaammaksi työssäsi ja henkilökohtaisessa elämässäsi.