Wenn Sie 30 Minuten Freizeit haben

Jeden Tag stehen wir vor so vielen Dingen und Aufgaben, dass es den Anschein hat, als seien 24 Stunden am Tag nicht genug. Aber auch wenn Sie nur 30 Minuten Freizeit haben, können Sie diese Zeit nutzen, um auf sich und Ihre Gesundheit zu achten.

Wenn Sie von der Arbeit zurückkommen, sollten Sie sich als Erstes bequeme Loungewear anziehen und Ihr Make-up entfernen. Dazu können Sie eine spezielle Make-up-Entfernungscreme verwenden, die dabei hilft, Schmutz und Unreinheiten von der Haut zu entfernen. Es dauert nur 2 Minuten, aber Sie werden sich viel erfrischter und wohler fühlen.

Als nächstes legen Sie sich auf eine feste Couch und stützen Ihre Beine auf ein oder zwei Kissen. Dies wird dazu beitragen, die Durchblutung der unteren Extremitäten zu verbessern und Schwellungen zu reduzieren. Versuchen Sie, an nichts zu denken, entspannen Sie sich und entspannen Sie die Muskeln Ihres Körpers und Ihrer Gliedmaßen. Um eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen, lassen Sie bei Dämmerung die Vorhänge herunter, legen Sie eine heiße Kompresse aus Kamillen- oder Lindenblüten auf Ihre Augen und legen Sie ein Frotteetuch darüber. Dies dauert 10 Minuten, lindert aber die Überanstrengung und Ermüdung der Augen.

Stehen Sie nach dieser kurzen Pause auf und machen Sie ein paar klopfende Bewegungen mit einem Tupfer, der mit einem Tonikum wie Eau de Toilette oder Lotion getränkt ist. Kämmen Sie Ihr Haar in alle Richtungen und massieren Sie die Kopfhaut leicht. Dies wird dazu beitragen, die Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern und Spannungen zu reduzieren.

Wenn Ihre Augen müde sind und Schatten entstehen, ist eine leichte Massage erforderlich. Nach dem Auftragen einer Anti-Falten-Creme oder eines angereicherten Pflanzenöls massieren Sie zunächst die unteren Augenlider in Richtung von der Nase zur Schläfe und dann die oberen Augenlider in Richtung Schläfen und Stirn. Drücken Sie die Haut im Stirnbereich zusammen, um die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen zu reduzieren.

Tragen Sie leichtes Make-up auf. Wenn Sie müde aussehen, tragen Sie eine kleine Menge Rouge auf Ihre Wangenknochen auf. Das Make-up sollte sehr leicht sein. Tragen Sie einen frischeren roten Lippenstift auf Ihre Lippen auf. Räumen Sie Ihre Wimpern auf. Pudern Sie Ihr Gesicht ganz leicht, beginnend in der Gesichtsmitte (Stirn, Nase). Anschließend die Wangenknochen und die Mundpartie pudern. Tragen Sie einfach etwas Mascara auf Ihre Wimpern auf. Zeichnen Sie oben mit einem grauen Stift eine Linie. Es dauert nur 8 Minuten, aber Sie werden sich sicherer und attraktiver fühlen.

So können Sie Ihre 30 Minuten Freizeit nutzen, um sich um sich und Ihre Gesundheit zu kümmern. Dies wird Ihnen helfen, Müdigkeit und Verspannungen zu lindern, die Durchblutung zu verbessern und attraktiver auszusehen. Vergessen Sie nicht, diese kurzen Pausen über den Tag verteilt einzulegen. Sie können Ihnen dabei helfen, in Ihrer Arbeit und Ihrem Privatleben produktiver und effizienter zu werden.