Hur man gör en vakuummassage

Idag, trots populariteten av vakuummassage i moderna spasalonger, har inte alla (på grund av upptagenhet eller den höga kostnaden för den erbjudna tjänsten) en chans att dra nytta av detta erbjudande. Men alla vill se bra ut och vara friska. Lyckligtvis kan koppningsmassage enkelt göras själv hemma.

Var ska man starta?

För att en vakuumkroppsmassage, utförd självständigt, ska bli "utan problem", måste du förbereda dig för det. Grunden för framgång är korrekt utvalda burkar och massageoljor.

Vakuumburkar

Hemma används burkar med enkel design. Kontrollventiler som kan ändra styrkan på vakuumtrycket under en session kräver speciella färdigheter. Det är bättre att klara sig utan dem. Mycket bekvämare är vanliga burkar gjorda av glas, gummi, silikon, latex, plast med en glödlampa för att pumpa ut luft.

För vakuummassage hemma är det mest praktiskt att köpa ett set som består av behållare med olika diametrar från 1 cm till 8 cm. Med ett runt och ovalt hål. Med och utan magnetplatta. Till alla delar av kroppen. Den bästa lösningen för detta är en polymerburk. Det är hygieniskt och lätt att använda. Det är inte dyrt.

Massageolja

Huvudfunktionen hos oljor för vakuumterapi hemma är deras lätta konsistens. Det säkerställer att burken glider smidigt över huden och inte täpper till dess porer. Du kan köpa massageolja i butiken, eller så kan du förbereda den själv. Men alltid Den bästa basen anses vara kallpressad olivolja.

Några droppar av din favoritarom, en skvis medicinska örter och blommor löses i oljan. De har ytterligare medicinska egenskaper. De hjälper till att slappna av, lindra spasmer och smärta, desinficera och aromatisera huden, påverkar blodkärl, fettavlagringar och luftvägarna. Tar bort gifter och överflödig vätska.

Hemma, oavsett valt massageområde, är det mer fördelaktigt att använda olja snarare än kräm. Vakuumet leder näringslösningen djupt in i vävnaden, så dess fördelaktiga egenskaper är av särskild betydelse. Druv-, persika-, aprikoskärna-, avokado-, jojoba- och sesamoljor är populära. Kokos, mandel, linfröolja.

Indikationer för användning

Påverkan på människokroppen med hjälp av koppar utförs endast efter samråd med en läkare. Vakuummassage hemma används i förebyggande och terapeutiska syften och är indicerat för:

1. Som ett förebyggande av för tidigt åldrande av huden, bibehåller den smala kroppskonturerna.
2. För förebyggande och behandling av åderbråck, radikulit, neuralgi, muskelspasmer hos idrottare och alla involverade i tungt fysiskt arbete.
3. I syfte att behandla smärtsyndrom vid osteokondros.
4. För fetma, celluliter, ärr på huden.
5. För behandling av luftvägssjukdomar.
6. I ett komplex av rehabiliteringsåtgärder efter en längre tids sjukdom eller operation.
7. För att öka immuniteten.

Grundregler för vakuummassage i hemmet

När du ger massage hemma måste allt vara noga genomtänkt. De nödvändiga attributen måste finnas till hands och ordnas i en viss sekvens. Rummet är ventilerat, luften värms upp till 25*, luftfuktighet – 65%. Burkarna tvättas och steriliseras. Deras integritet har kontrollerats. Händerna behandlas med antiseptisk. Ett hudtest gjordes.

Huden rengörs, värms upp (varmt bad, dusch, ångbad för ansiktshud), och ett massageområde väljs. Den är oljad. Är allt på plats? Detta innebär att de tar en burk med önskad diameter (beroende på det drabbade området) och påbörjar vakuummassagen.

Kärlet antingen kläms ut längs kanterna med händerna, eller så sugs luften ut med en glödlampa och appliceras på huden. En glasburk "tänds i brand" från insidan med en bomullstuss på en pinne doppad i alkohol och appliceras även på huden. Om massagen trots allt utförs med en burk med en ventil, pumpas luften ut genom den.

Hudens sug in i burken överstiger inte 1 cm. Burkens rörelser är långsamma, smidiga, strikt i enlighet med massagelinjerna i det behandlade området. Glider fritt på huden. När du upprepade gånger passerar genom områden som redan har masserats, ökar trycket. Sessionen överstiger inte 5 minuter. Det är absolut nödvändigt att kontrollera smärta.

Om burken har tappat sin täta kontakt med huden är det bättre att avbryta massagen. Ibland, när man arbetar på stora ytor, skapar de ett vakuum igen och fortsätter passet. I det här fallet lider inte kvaliteten på proceduren.

Steg-för-steg-diagram över zonal koppningsmassage

Vakuumkroppsmassage utförs i segment. Det finns flera zoner som har sina egna egenskaper i metodiken. I det här fallet används manuell och maskinvaruvakuummassage. En bärbar enhet som släpper ut luft väljs enbart på rekommendation (efter konsultation) av den behandlande läkaren.

Oftast används det av idrottare för att behandla posttraumatisk svullnad, ärr och sälar. Men enheter av denna typ ger också utmärkta resultat vid behandling av lokala förkylningar, hjälper till att gå ner i extra kilon, föryngra huden och klara av "apelsinskalet". Ja, och bara slappna av, lindra trötthet.

Baksidan

Självmassage av ryggen med koppar är inte möjlig. Det kan utföras även hemma av en specialist. Det är indicerat för alla som leder en stillasittande livsstil, lider av böjning, osteokondros och sjukdomar i det perifera nervsystemet. Det utförs i behållare från 40 till 200 ml. Vid förflyttning ska de inte slitas av från baksidan (täthet!).

Rörelseriktningen är längs lymfkärlen, till lymfkörtlarna, utan att påverka dem. När det utförs på rätt sätt sprider sig en behaglig värme över hela ryggens yta. Den första proceduren tar bara 5 minuter. I slutet av kursen tar sessionen cirka 30 minuter. Vakuumtrycket ökar gradvis.

Valet av teknik beror på sjukdomen. För osteokondros glider de burken i en rak linje, från halskotan, och även i medurs cirklar, i nivå med den sjunde kotan. I det här fallet påverkas inte själva ryggraden. Luftvägssjukdomar kräver massage från axeln till nedre hörnet av scapula och träna sidoytorna på bröstet.

För att hjälpa till att ta bort slem bättre, drick en kopp te med honung före sessionen. Ryggmassage är också effektiv som en del av anticelluliterterapi. I det här fallet placeras kopparna på baksidan, i området för skinkorna och låren (exklusive den inre ytan). Utför raka, cirkulära och sicksackrörelser.

Området för höfter och skinkor

Burkens diameter överstiger inte 5 cm Material – silikon eller plast. Gummi rekommenderas inte på grund av risken för mikrobiell tillväxt i sprickor och utveckling av pustulära hudsjukdomar. Rörelseriktningen är bara uppåt. Långsamt, från popliteal fossa till skinkorna. Sicksackar, cirklar i en rak linje.

I området för skinkorna rivs burken av och sugs igen ovanför popliteal fossa. Gör detta flera gånger. Själva skinkorna masseras i cirklar. Vakuummassage mot celluliter bryter omedelbart fettceller och kapillärer, vilket orsakar en kompenserande reaktion av vävnadsrestaurering med hjälp av proteiner som kollagen.

Dessa proteiner ersätter fett och gör huden slät och tonad. Blåmärken uppstår under massagen, men detta är oundvikligt, och de passerar snabbt. Effektiviteten av sessionen bekräftas av den jämna rodnaden i huden och känslan av dess ångande. I slutet av proceduren tas kopparna bort och en anti-cellulit-inpackning appliceras.

Buken område

Vakuum bukmassage hjälper till att gå ner i övervikt. För att utföra det används burkar med den största diametern. Hudsug överstiger inte 1,5 cm Ju mer du klämmer på burken innan sug, desto tätare och starkare blir den, desto större yta kommer du att behandla. Huden på buken hålls med en hand. Rörelserna är jämna.

Först utförs de i cirklar, medurs. Efter en kort paus - i motsatt riktning. Verkningsmekanismen är densamma som med all anti-cellulitmassage. Att göra en massage på egen hand är inte särskilt bekvämt, men det är möjligt. För effektiv viktminskning kombineras vakuumterapi med kost och träning.

Ansiktsområdet

Varje kvinna är bekant med ansiktsmassage hemma. Detta är den dagliga appliceringen av kräm i en viss sekvens. Vakuumterapi är en variant av denna procedur, utförd med koppar med en diameter på 1 cm. Det är effektivt för att bekämpa åldersrelaterade hudförändringar.

Det utförs av statiskt tryck på en viss punkt på ytan av ansiktshuden i samband med ett specifikt organ. Eller dynamiska rörelser längs speciella massagelinjer. Resultatet är betydande föryngring av huden, återställande av dess elasticitet, eliminering av fina rynkor och dubbelhaka.

Videolektion: hur man gör en vakuummassage med dina egna händer.

Viktiga kontraindikationer

1. På grund av sannolikheten för blåmärken är det bättre att inte massera någon som har känslig hud, kapillärer är ytliga eller blodpropp är nedsatt.
2. Vakuumterapi ska inte användas om det finns tecken på förkylningar och inflammation, sjukdomar i inre organ, infektioner, åderbråck, tumörer eller hudpatologier.
3. Vakuummassage är inte indicerat för gravida kvinnor och kvinnor som precis har fött barn (mindre än 7 veckor sedan).

Slutsats

Vakuummassage hemma är en prisvärd, användbar och effektiv procedur. Det kräver ingen dyr utrustning eller specialutbildning. Massagetekniken är enkel och ger imponerande resultat vid behandling av celluliter, fetma, förebyggande av förkylningar, lindra muskelspasmer och smärtsyndrom hos vuxna och barn.

Bland de många kosmetiska och terapeutiska procedurerna upptar vakuumterapi en värdig plats, och nyligen har dess popularitet bara ökat. Vakuummassage används också som reparativ terapi efter behandling, rehabilitering efter plastikkirurgi och många andra fall.

Vad är vakuummassage

En procedur som kallas vakuummassage är effekten av tryck på huden som skapas av speciella burkar eller en vakuumanordning med speciella tillbehör. Vakuumlymfdränage har följande effekt:

1. lindrar smärta på exponeringsplatsen genom att avslappna muskelfibrer;
2. påverkar djupt de aktiva punkterna i kroppen;
3. förser vävnader med syre, som ett resultat av vilket överskottsvätska avlägsnas och blodcirkulationen förbättras;
4. ökar hudens elasticitet, främjar återställande av skador och ärrläkning.

Proceduren utförs på två sätt: speciella glas- eller silikonburkar, en vakuumapparat med massagerullar. Effekten av proceduren som utförs av banker eller en maskin är liknande om befälhavaren gör allt korrekt. Efter sessionen uppstår en känsla av avslappning, trötthet och spänning lindras på grund av utflödet av skadliga ämnen från vävnaderna.

Ett mer användbart alternativ till många salongsprocedurer är vakuum ansiktsmassage, som enligt många recensioner ger en effekt som liknar pneumomassage. Luft, som skapar tryck på huden, hjälper till att aktivera restaureringsprocesser i vävnader, vilket resulterar i att huden föryngras och ansiktets ovala korrigeras. Denna procedur hjälper till att hantera många problem, såsom:

1. uttrycksrynkor;
2. hängig dubbelhaka;
3. förstorade porer;
4. komedoner;
5. kapillärnät;
6. cirklar under ögonen.

För magen

Innan du börjar pumpa dina magmuskler, är det lämpligt att bli av med överflödigt fett i buken. Att uppnå en bra effekt i denna zon är fortfarande ett nästan ouppnåeligt mål för många. För att minska volymerna avsevärt måste du följa en strikt diet och träna konditionsträning. Den lymfatiska dräneringseffekten av vakuumbukmassage kommer avsevärt att hjälpa till att gå ner i vikt, vars effekt är synlig för blotta ögat:

1. slapp hud tas bort;
2. fettavlagringar minskar märkbart;
3. silhuetten av figuren är korrigerad.

Hårdvara eller koppningsprocedurer ger lika bra resultat om de utförs med rätt teknik. Koppande bukmassage är en av få metoder för att hantera problemområden som "inte vill" gå ner i vikt även efter strikta dieter. Det är effektivt för att återställa hudens elasticitet efter förlossningen och är också mycket användbart - det accelererar metaboliska processer i vävnader, tar bort gifter tillsammans med subkutant fett.

För celluliter

Det ökända "apelsinskalet" på höfter, ben och skinkor är mycket svårt att förstöra. Detta beror på vätskeretention i vävnader och försämrad cellandning. Resultatet är ansamling av överskott av subkutant fett. För att förstöra överflödiga fettavlagringar i problemområden, använd:

1. krämer mot celluliter;
2. wraps;
3. rullmassageapparater.

Efter en krossande pneumomassage kvarstår blåmärken, huden gör ont under lång tid och inpackningar och krämer har länge bevisat sin ineffektivitet. Anti-cellulitkoppar har en mild effekt på huden och tvingar kroppsvävnader att självständigt klara av överskott av gifter, vätska och fett. Därför används vakuum anti-cellulitmassage aktivt i kampen mot detta problem; det är fortfarande en av de mest effektiva metoderna för att bekämpa det hatade apelsinskalet.

Banker

Trots den utbredda användningen av vakuumapparater använder många salonger burkar för vakuummassage, som är gjorda av silikon och glas. Vakuumburkar för massage, enligt teknik, används med massageolja så att de glider bättre över huden. Hemma kan du använda vilken vegetabilisk olja som helst. Massage med en kopp brukade utföras med uppvärmning för att skapa tryck inuti burken. Nu utförs denna procedur med en speciell anordning som pumpar ut luft från kärlets hålighet.

Maskinvaruvakuummassage

En procedur där specialiserad utrustning används för att skapa tryck på hudens yta kallas hårdvarumassage. Detta kräver inte användning av olja, och det går mycket snabbare - sessionen överstiger inte 20 minuter. Vakuummassageapparaten har följande varianter:

1. roller;
2. manuell massageapparat med akupressur;
3. en apparat med flera massageskålar.

Vakuummassage hemma

Det är mycket lätt att göra en anti-celluliter procedur hemma. Innan du börjar, läs noga igenom tekniken och köp speciella burkar och olja. Det blir lättare att göra en vakuumkoppningsmassage hemma om du lär dig av en specialist hur man gör en koppningsmassage, vilka områden som behöver påverkas för att uppnå resultat och vilka områden som absolut inte ska vidröras. Det är känt att det finns ställen på höfterna, bröstet och benen där lymfkörtlarna finns, massage som är farligt för hälsan.

Kontraindikationer

Den vanligaste indikationen för denna procedur är närvaron av celluliter. Förutom kroppskorrigering kan indikationer för massage inkludera:

1. sjukdomar i ryggen och ryggraden;
2. metabolisk sjukdom;
3. ärr, bristningar;
4. slapp hud efter att ha gått ner i vikt.

Före proceduren är det viktigt att bekanta dig med de befintliga begränsningarna under vilka koppningsmassage inte kan utföras. Kontraindikationer för vakuummassage är följande:

1. hjärt-kärlsjukdomar;
2. åderbråck;
3. diabetes;
4. patologier i hjärtat, lungorna;
5. närvaro av skador på huden;
6. inflammatoriska processer;
7. gynekologiska sjukdomar, menstruation;
8. bräcklighet av blodkärl;
9. graviditet, amningsperiod.

Pris för vakuummassage

Kostnaden för procedurer i salonger och hemma skiljer sig åt. Det beror på konstnären, salongens rykte och de material som används. Det är användbart att studera inte bara prispolitiken för salonger, utan också recensioner på Internet för att välja det bästa alternativet. På klinikens hemsidor kan du ofta hitta information om resultat av ingrepp, bilder och "före och efter"-exempel.

1 pass hemma

Behandlingsförlopp hemma (10 sessioner)

1 pass i salongen

Procedurförlopp i salongen (10 sessioner)

Video: vakuummassage för viktminskning

Recensioner

Marina, 38 år Min vän gick en massagekurs för ett år sedan och efter flera månaders praktik gav hon mig råd om en lymfdränageprocedur, som görs med speciella vakuumburkar. Jag gick på vanliga sessioner i en månad och var nöjd med resultatet. Fördelarna med sessionerna märktes omedelbart - 3 cm höftvolym gick förlorad på en månad.

Alina, 40 år Höfterna är det mest problematiska området, där jag inte kunde bli av med fettavlagringar. Även när jag gjorde belastningen på sätesmusklerna med hjälp av speciella övningar i gymmet kunde jag inte uppnå samma effekt som från lymfdränageproceduren under väldigt lång tid. Efter salongsprocedurer känner du avslappning i dina muskler, och huden på dina ben och skinkor har blivit tonad och slät.

Margarita, 25 år gammal var jag alltid väldigt smal, så jag hade ingen lust att träna, jag åt vad jag ville. Efter 20 år märkte jag att även på mina smala ben syntes tecken på celluliter. En vän rekommenderade procedurer med koppar som skapar ett vakuum, och jag följde hennes råd. Efter bara två pass blev huden perfekt. Jag rekommenderar det till alla.

Med en inaktiv livsstil uppträder fett ofta på en kvinnas kropp, och hennes lår blir täckta med ett obehagligt "apelsinskal". Rätt kost och regelbundna besök på gymmet tar tid, och vi vill inte ändra på någonting. Mänskligheten letar ständigt efter sätt att förbättra sitt utseende som inte kräver mycket ansträngning. Och de finns fortfarande kvar! En av dessa metoder är vakuummassage för celluliter.

Kärnan i förfarandet

Celluliter är bildningen av fettavlagringar i det subkutana fettlagret. När kroppen, på grund av överätande, hormonella förändringar eller en stillasittande livsstil, börjar göra reserver kan fettcellerna öka flera gånger.
Svullna fettceller börjar bukta, samlas i knölar och trycker på blod och lymfkärl. Detta leder till metabola störningar och störningar i processen att avlägsna sönderfallsprodukter. Det åtföljs av svullnad och obehag, och det ser också fult ut.

Vakuummassage låter dig lösa detta problem på grund av skillnaden i tryck som skapas av vakuumet. Intracellulärt tryck är balanserat med trycket från den yttre miljön. När yttre förhållanden med mindre tryck skapas med hjälp av speciell utrustning eller koppar, spricker cellen av trycket inuti den. Tack vare vakuumet är det alltså möjligt att bryta upp obehagliga stötar och göra huden slätare.

Vilka är fördelarna med vakuummassage

Förutom att förbättra det estetiska utseendet har massage andra fördelar:

1. Stimulering av lymfdränage och blodcirkulation;
2. Förbättra syretillförseln till vävnader;
3. Stärkande av bindväv;
4. Avslappning av muskler och acceleration av deras återhämtning efter fysisk aktivitet.

Olika sorter

Vakuummassage görs på salong eller hemma. I salonger görs det oftast med hjälp av specialutrustning. Det finns tre typer av salongsprocedurer: hårdvara, vakuumrulle och laservakuummassage.

Naturligtvis är det bättre att anförtro en vakuummassage till proffs och registrera dig för ett förfarande i en salong, men om pengar inte tillåter eller om det inte finns tid, kan du göra en anti-cellulitmassage hemma med hjälp av medicinska koppar. Denna massage kallas koppning.

Kontraindikationer

Vakuummassage är en allvarlig procedur när det gäller graden av påverkan på huden. Under proceduren kan smärta uppstå, följt av blåmärken och svullnad. Därför är vakuummassage kontraindicerat för:

1. Höjd temperatur;
2. Kardiovaskulära sjukdomar, högt blodtryck;
3. Diabetes mellitus;
4. Infektiösa hudsjukdomar;
5. tromboflebit;
6. Allergiska reaktioner;
7. Menstruation.

Rådgör med din läkare innan du schemalägger eller utför proceduren själv.

Teknik för att utföra massage hemma

Förbereder för massage

För massage behöver du en medicinsk glasburk eller silikonburk. De noterar att silikon är bekvämare, det går inte sönder eller böjer sig och låter dig kontrollera vakuumets djup. Till försäljning finns glas- och plastburkar med en pump, vilket också låter dig justera önskad luftfördelning. När du använder glasburkar behöver du även sprit, bomullsull, pincett och tändstickor.

Före massagen måste huden rengöras och värmas. Rengör din hud med en skrubb. Du kan värma upp den med en manuell massage, eller ta en varm dusch och gnugga huden med en hård tvättlapp. För att säkerställa att burken glider bra, applicera kräm eller kosmetisk olja på huden. Anti-celluliter eller massagekräm och citrusoljor är lämpliga, eftersom celluliter "ogillar" dem mest av allt.

Massageprocedur

Om du masserar med en silikonkopp, krama den i händerna och applicera den på kroppen så att den fastnar. Gjorde det mycket ont? Minska intensiteten av indragningen. För anti-cellulitmassage är rakt upp och ner, cirkel- eller spiralrörelser lämpliga, beroende på vilka områden som behandlas.

Om du har glasburkar kommer den första delen av proceduren att likna hur du sätter burkar i förkylning. Slå in pincetten i bomullsull, fukta dem med alkohol och sätt eld på dem. Doppa den i burken i ett par sekunder och applicera sedan burken på huden så att den fastnar. I framtiden liknar proceduren massage med en silikonburk.

I videon utför en lärare från Institute of Professional Massage en anti-cellulitmassage, samtidigt som han pratar om alla krångligheterna:

Efter proceduren, massera lätt huden med händerna. Du kan torka av den med en isbit gjord av ett avkok av örter eller apelsinjuice. Det rekommenderas att slå in det eller applicera viktminskningskräm.

Använd inte produkter som innehåller ingredienser som kan irritera huden.

Du kan kombinera anti-cellulitmassage med vattenbehandlingar. Värm upp kroppen med varmt vatten och massera in med en tvättlapp och smörj sedan in med duschgel och gå över med en silikonburk. Efter proceduren kommer det att vara bekvämt att omedelbart ta en kontrastdusch.

Hur man gör på olika delar av kroppen

Gör massagerörelser med burken i lymfflödets riktning. Rörelse på benen - från anklarna till höfterna, undvik popliteal fossa. På låren - mot ljumsknoderna, men massera inte själva ljumskområdet!
På skinkorna, gör raka eller cirkulära rörelser riktade från mitten till periferin. Stanna inte på ett ställe under lång tid, detta kan orsaka blåmärken.

Cirkulära rörelser på magen utförs medurs. För att behandla buken rekommenderas 3-5 cirklar, inte mer. Efter detta bör du massera huden för att undvika sträckning från effekterna av vakuumet.

Användbara tips och tricks

1. Det finns områden som inte kan masseras: ljumskområdet, insidan av låret, de inre böjningarna av armbågar och knän. Lymfkörtlar finns där.
2. Eftersom proceduren är ganska chock för huden, bör varaktigheten av den första sessionen inte vara mer än 5 minuter. Senare, när du behärskar tekniken och vänjer dig vid proceduren, kan du gradvis öka behandlingstiden för en zon till 15 minuter.
3. Efter en vakuummassage kan det uppstå fläckar på huden. Utåt ser de ut som blåmärken, men orsakas av små kapillärblödningar, medan blåmärken orsakas av bristning av blodkärl. De utgör ingen hälsorisk och kommer att passera snabbt.
4. Många gör 5 procedurer och undrar var resultatet är. För att få effekten måste du göra 10-20 procedurer med ett intervall på en dag. Om du gör en vakuummassage i en salong med hjälp av specialutrustning kommer du att se resultatet mycket tidigare.

Hårdvaruprocedur i salongen

Salongbehandlingar är effektivare än hembehandlingar, men de är också dyrare. Idag finns det flera typer av vakuum anti-celluliter massage. De skiljer sig åt i den utrustning som massagen utförs med:

1. Vakuumakupressur. Det utförs på enheter med speciella fästen med sugkoppar. Problemområden knådas med fästen som hela tiden drar in och släpper huden, vilket resulterar i att celluliter bryts ner.

1. Vakuumrullemassage. Ett vakuum skapas i munstycket och rullarna rullar ut celluliteknölarna. Vakuumkraften justeras beroende på varje specifikt fall. Denna massage ordineras vid de första tecknen på celluliter; den stramar upp huden och tar bort överflödigt fett.

1. Laser-vakuummassage anses vara den mest effektiva av alla. Kombinerar två teknologier: kall laser och vakuummassage. Förskrivet för uttalade celluliter.

Bilder före och efter proceduren

En kurs av vakuum anti-celluliter massage ger utan tvekan bra resultat, men glöm inte att det är bättre att förhindra uppkomsten av celluliter än att bekämpa den. För att bibehålla effekten, försök att äta rätt och träna.