バキュームマッサージのやり方 (日本語)

今日、現代のスパサロンでバキュームマッサージが人気があるにもかかわらず、誰もがこのオファーを利用できるわけではありません（忙しさや提供されるサービスのコストが高いため）。しかし、誰もが見た目が良くなり、健康でありたいと願っています。 幸いなことに、カッピングマッサージは自宅で簡単に行うことができます。

どこから始めればよいでしょうか？

独立して実行されるバキュームボディマッサージを「問題なく」実行するには、その準備をする必要があります。 成功の基礎は、正しく選択された瓶とマッサージオイルです。

真空缶

家庭ではシンプルなデザインの瓶が使われています。セッション中に真空圧の強さを変更できるコントロールバルブには特別なスキルが必要です。それらなしで行う方が良いです。空気を排出するためのバルブが付いた、ガラス、ゴム、シリコン、ラテックス、プラスチックで作られた通常の瓶の方がはるかに便利です。

自宅で真空マッサージを行う場合は、直径が1cmから8cmまでの、円形と楕円形の穴が開いた容器をセットで購入するのが最も実用的です。磁気パッドの有無。体のあらゆる部位に。これに対する最良の解決策はポリマージャーです。衛生的で使いやすいです。高価なものではありません。

マッサージオイル

家庭での真空療法用のオイルの主な特徴は、その軽い粘稠度です。缶が皮膚の上をスムーズに滑り、毛穴を詰まらせません。マッサージオイルは店頭で購入することも、自分で準備することもできます。でもいつも 最良のベースはコールドプレスオリーブオイルであると考えられています。

お好みのアロマを数滴、薬用ハーブや花を絞ってオイルに溶かします。それらには追加の薬効があります。これらは、リラックスし、けいれんや痛みを和らげ、皮膚を消毒し、芳香を与え、血管、脂肪沈着、気道に影響を与えるのに役立ちます。毒素や余分な水分を取り除きます。

自宅では、選択したマッサージ部位に関係なく、クリームよりもオイルを使用する方が効果的です。真空は栄養溶液を組織の奥まで導くため、その有益な特性は特に重要です。 ブドウ油、桃油、杏仁油、アボカド油、ホホバ油、ごま油などが人気です。ココナッツ、アーモンド、亜麻仁油。

使用上の適応

カップの助けを借りた人体への影響は、医師との相談後にのみ行われます。家庭での真空マッサージは予防と治療の目的で使用され、以下の目的に使用されます。

肌の早期老化を防ぎ、体の輪郭のスリムさを維持します。
アスリートや重労働に携わるすべての人の静脈瘤、神経根炎、神経痛、筋けいれんの予防と治療に。
骨軟骨症における疼痛症候群の治療を目的としています。
肥満、セルライト、肌の傷跡に。
呼吸器疾患の治療に。
長い病気や手術後のリハビリテーション対策の複合体。
免疫力を高めるため。

家庭用バキュームマッサージの基本ルール

自宅でマッサージをするときは、すべてを注意深く考える必要があります。 必要な属性が手元にあり、特定の順序で配置されている必要があります。部屋は換気され、空気は 25*、湿度 - 65% に加熱されます。瓶は洗浄され、滅菌されます。それらの整合性はチェックされています。手は消毒剤で処理されます。皮膚テストが行われました。

皮膚を洗浄し、温め（顔の皮膚には温浴、シャワー、スチームバス）、マッサージエリアを選択します。油を塗ってあります。すべてが整っていますか？これは、必要な直径（患部に応じて）の瓶を用意し、真空マッサージを開始することを意味します。

容器の端を手で絞るか、電球を使って空気を吸い出して皮膚に塗ります。アルコールに浸した棒に綿棒を付け、皮膚にも当てて、ガラス瓶の内側から「火をつけます」。結局のところ、マッサージがバルブ付きの瓶で行われる場合、空気はそこからポンプで排出されます。

ジャーへの皮膚の吸引は1 cmを超えず、ジャーの動きはゆっくりと滑らかで、治療領域のマッサージラインに厳密に従っています。肌の上を自由に滑ります。すでにマッサージされた領域を繰り返し通過すると、圧力が増加します。セッションは 5 分を超えません。痛みをコントロールすることが不可欠です。

ジャーが肌との密着性を失った場合は、マッサージを中止することをお勧めします。場合によっては、大きな表面で作業する場合、再び真空を作成してセッションを継続することがあります。この場合、手順の品質は損なわれません。

ゾーンカッピングマッサージのステップバイステップ図

バキュームボディマッサージはセグメントに分けて行われます。方法論には独自の特徴を持つゾーンがいくつかあります。この場合、手動およびハードウェアの真空マッサージが使用されます。空気を排出するポータブル機器は、主治医の推奨（相談の上）にのみ基づいて選択されます。

ほとんどの場合、スポーツ選手が外傷後の腫れ、傷跡、シールを治療するために使用します。しかし、このタイプの器具は、局所的な風邪の治療にも優れた結果をもたらし、余分な体重を減らし、皮膚を若返らせ、「オレンジの皮」に対処するのに役立ちます。はい、リラックスして疲れを和らげてください。

バックエリア

カップを使った背中のセルフマッサージはできません。自宅でも専門医に施術してもらえます。座りがちなライフスタイルを送り、猫背、骨軟骨症、末梢神経系の疾患に苦しんでいるすべての人に適応されます。 40〜200mlの容器で行われます。移動するときは、後ろから引きちぎってはいけません（きつい！）。

移動の方向はリンパ管に沿って、リンパ節に影響を与えません。正しく行うと、背中全体に心地よい温かさが広がります。最初の手順にかかる時間はわずか 5 分です。コースが終わるまでのセッション時間は約 30 分です。真空圧力は徐々に上昇します。

どの技術を選択するかは疾患によって異なります。骨軟骨症の場合、ジャーを頚椎から直線にスライドさせ、また、7番目の椎骨のレベルで時計回りに円を描くようにスライドさせます。この場合、脊椎自体は影響を受けません。 気道の病気には、肩から肩甲骨の下隅までのマッサージが必要です。 胸の側面を鍛えます。

粘液をよりよく取り除くために、セッションの前に蜂蜜入りのお茶を一杯飲んでください。背中のマッサージもセルライト治療の一環として効果的です。この場合、カップは背中の臀部と太ももの領域に配置されます（内面を除く）。直線、円、ジグザグの動きを実行します。

ヒップとお尻のエリア

瓶の直径は 5 cm を超えない材質 – シリコンまたはプラスチック。 ひび割れで微生物が繁殖したり、膿疱性皮膚疾患が発症したりする可能性があるため、ゴムは推奨されません。 進行方向は上方向のみです。膝窩からお尻までゆっくりと。ジグザグ、直線で円。

臀部の領域では、瓶が引き裂かれ、膝窩の上で再び吸引されます。これを数回繰り返します。お尻自体が円を描くようにマッサージされます。セルライトに対する真空マッサージは、脂肪細胞と毛細血管を即座に破壊し、コラーゲンなどのタンパク質の助けを借りて組織修復の代償反応を引き起こします。

これらのタンパク質は脂肪を置き換え、肌を滑らかで引き締まったものにします。マッサージ中にあざが発生しますが、これは避けられず、すぐに消えます。セッションの効果は、肌の均一な赤みと蒸れ感によって確認されます。手順の最後にカップが外され、セルライト防止ラップが適用されます。

腹部

真空腹部マッサージは余分な体重を減らすのに役立ちます。 これを実行するには、最大直径の瓶が使用されます。皮膚吸引力は 1.5 cm を超えません。吸引前にジャーを絞れば絞るほど、よりきつく強力になり、治療する表面が大きくなります。腹部の皮膚を片手で持ちます。動きがスムーズです。

まず、時計回りに円を描いて実行されます。少し休憩した後、反対方向に進みます。作用機序は他のセルライト対策マッサージと同じです。自分でマッサージをするのはあまり便利ではありませんが、可能です。効果的に減量するには、真空療法と食事療法および運動を組み合わせます。

顔周り

すべての女性は自宅でのフェイシャルマッサージに精通しています。これは、特定の順序でクリームを毎日塗布することです。真空療法はこの処置のバリエーションであり、直径 1 cm のカップを使用して実行されます。 加齢による肌の変化に効果的です.

これは、特定の器官に関連する顔の皮膚の表面上の特定の点にかかる静圧によって実行されます。または特別なマッサージラインに沿ったダイナミックな動き。 その結果、肌が大幅に若返り、弾力性が回復し、小じわや二重あごが解消されます。

ビデオレッスン：自分の手で真空マッサージを行う方法。

重要な禁忌

あざができる可能性があるため、肌が敏感な人、毛細血管が浅い人、または血液凝固が障害されている人はマッサージしない方が良いでしょう。
風邪や炎症、内臓疾患、感染症、静脈瘤、腫瘍、皮膚病状の兆候がある場合は、真空療法を使用しないでください。
バキュームマッサージは、妊婦および出産直後（7週間以内）の女性には適応されません。

結論

自宅での真空マッサージは、手頃な価格で便利で効果的な手順です。高価な設備や特別な教育は必要ありません。マッサージテクニックはシンプルで、 セルライト、肥満、風邪の予防の治療に優れた効果を発揮、大人と子供の筋肉のけいれんと痛み症候群を緩和します。

多くの美容処置および治療処置の中で、真空療法は価値のある位置を占めており、最近その人気は高まるばかりです。バキュームマッサージは、治療後の回復療法や整形手術後のリハビリテーションなどにも利用されています。

バキュームマッサージとは

真空マッサージと呼ばれる手順は、特別な缶または特別な付属品を備えた真空装置によって皮膚に圧力をかける効果です。真空リンパドレナージには次のような効果があります。

筋線維を弛緩させることにより、暴露部位の痛みを軽減します。
体の活動的なポイントに深く影響します。
組織に酸素を供給し、その結果、余分な体液が除去され、血液循環が改善されます。
肌の弾力性を高め、ダメージの回復と傷跡の治癒を促進します。

この手順は、特別なガラスまたはシリコンの瓶、マッサージローラー付きの真空装置の2つの方法で実行されます。銀行や機械が実行する手順の効果は、マスターがすべてを正しく実行した場合と同様です。セッション後は、組織からの有害物質の流出により、リラックス感が現れ、疲労や緊張が緩和されます。

多くのサロン手順に代わるより便利な方法は、真空フェイシャルマッサージです。多くのレビューによれば、これはニューモマッサージに似た効果をもたらします。空気は皮膚に圧力を加え、組織の修復プロセスを活性化するのに役立ち、その結果、皮膚が若返り、顔の楕円形が矯正されます。この手順は、次のような多くの問題に対処するのに役立ちます。

表情のしわ。
垂れ下がった二重あご。
毛穴の拡大。
面皰;
毛細管メッシュ。
目の下の円。

お腹用

腹筋を鍛えるプロセスを開始する前に、腹部の余分な脂肪を取り除くことをお勧めします。このゾーンで良い効果を達成することは、多くの人にとって依然としてほぼ達成不可能な目標です。量を大幅に減らすには、厳格な食事療法と有酸素運動トレーニングを行う必要があります。真空腹部マッサージのリンパドレナージ効果は、体重減少のプロセスに大きく役立ち、その効果は肉眼で確認できます。

たるんだ皮膚が除去されます。
脂肪沈着が著しく減少します。
人物のシルエットを修正しました。

ハードウェアまたはカッピング手順は、正しい技術を使用して実行すれば、同様に良好な結果をもたらします。カッピング腹部マッサージは、厳しいダイエットをしても体重を減らしたくない問題のある部分に対処する数少ない方法の 1 つです。それは出産後の肌の弾力性を回復するのに効果的であり、また非常に有用です - 組織の代謝プロセスを促進し、皮下脂肪と一緒に毒素を除去します。

セルライト対策

腰、脚、お尻にある悪名高い「オレンジの皮」を破壊するのは非常に困難です。これは、組織内の体液の滞留と細胞呼吸の障害によるものです。その結果、皮下脂肪が過剰に蓄積されてしまいます。問題のある領域の過剰な脂肪沈着を破壊するには、次の方法を使用します。

抗セルライトクリーム。
ラップ;
ローラーマッサージャー。

粉砕的な肺マッサージの後、あざが残り、皮膚は長時間痛くなり、ラップやクリームは効果がないことが長い間証明されています。抗セルライトカップは皮膚に穏やかな効果をもたらし、体の組織が過剰な毒素、体液、脂肪に独立して対処できるようにします。したがって、この問題との戦いには、真空抗セルライトマッサージが積極的に使用されており、嫌いなオレンジの皮と戦う最も効果的な方法の1つであり続けています。

銀行

真空装置の普及にもかかわらず、多くのサロンでは真空マッサージにシリコンとガラスでできた瓶を使用しています。テクノロジーによると、マッサージ用の真空缶はマッサージオイルと一緒に使用され、皮膚上での滑りが良くなります。家庭ではどんな植物油でも使えます。カップを使ったマッサージは、かつては加熱して瓶内に圧力を加えながら行われていました。現在、この手順は、容器の空洞から空気を送り出す特別な装置を使用して実行されます。

ハードウェア真空マッサージ

専用の器具を使用して皮膚の表面に圧力をかける施術をハードウェアマッサージといいます。これにはオイルを使用する必要がなく、はるかに速く進みます。セッションは 20 分を超えません。バキュームマッサージ器には以下の種類があります。

ローラー;
指圧付き手動マッサージ器。
いくつかのマッサージボウルを備えたデバイス。

自宅でバキュームマッサージ

自宅でセルライト対策手順を行うのは非常に簡単です。始める前に、テクノロジーをよく読み、特別な瓶とオイルを購入してください。カッピングマッサージのやり方、効果を得るためにどの部分に影響を与える必要があるか、そしてどの部分を絶対に触れてはいけないかを専門家から学べば、自宅でバキュームカッピングマッサージを行うのが簡単になります。腰、胸、脚にはリンパ節がある場所があり、マッサージすると健康に危険であることが知られています。

禁忌

この処置の最も一般的な兆候はセルライトの存在です。体の矯正に加えて、マッサージの適応には次のようなものがあります。

背中と脊椎の病気。
代謝性疾患;
傷跡、ストレッチマーク。
体重を減らした後の皮膚のたるみ。

手順の前に、カッピングマッサージを実行できない既存の制限をよく理解しておくことが重要です。バキュームマッサージの禁忌は次のとおりです。

心血管疾患;
静脈瘤。
糖尿病;
心臓、肺の病状。
皮膚への損傷の存在;
炎症過程。
婦人科疾患、月経。
血管の脆弱性。
妊娠、授乳期。

バキュームマッサージの料金

サロンと自宅での施術では費用が異なります。アーティスト、サロンの評判、使用する素材によって異なります。サロンの料金設定だけでなく、インターネット上の口コミも参考にして最適なサロンを選ぶとよいでしょう。クリニックのウェブサイトでは、多くの場合、処置の結果、写真、「前後」の例に関する情報を見つけることができます。

自宅で1セッション

自宅でできるトリートメントコース（10回）

サロンでの1セッション

サロン施術コース（10回）

ビデオ: 減量のための真空マッサージ

レビュー

マリーナ、38 歳私の友人は 1 年前にマッサージコースを受講し、数か月の練習の後、特別な真空ジャーを使用して行われるリンパドレナージ手順についてアドバイスしてくれました。 1か月間定期的に通いましたが、結果に満足しました。セッションの効果はすぐにわかりました。1 か月でヒップのボリュームが 3 cm 減少しました。

アリーナ、40 歳ヒップは最も問題のある部位で、脂肪沈着物を取り除くことができませんでした。ジムで特別なエクササイズをして臀部の筋肉に負荷をかけたとしても、リンパドレナージと同じ効果を長時間達成することはできませんでした。サロンでの施術後は筋肉がリラックスし、脚やお尻の肌が引き締まって滑らかになったように感じます。

マルガリータ、25 歳私はいつも痩せていたので、運動する気はなく、食べたいものを食べていました。 20年後、細い脚にもセルライトの兆候が現れていることに気づきました。友人が真空を作り出すカップを使った手順を勧めたので、私は彼女のアドバイスに従いました。たった2回の施術で肌は完璧になりました。皆さんにお勧めします。

非活動的なライフスタイルにより、女性の体には脂肪がつき、太ももが不快な「オレンジの皮」で覆われてしまうことがよくあります。適切な栄養と定期的なジム通いには時間がかかりますが、何も変えたくありません。人類は、多くの努力を必要とせずに見た目を改善する方法を常に探しています。そして彼らはまだそこにいます！これらの方法の1つは、セルライトのバキュームマッサージです。

手順の本質

セルライト 皮下脂肪層における脂肪沈着物の形成です。過食、ホルモンの変化、座りっぱなしのライフスタイルなどにより、体が蓄えを蓄え始めると、脂肪細胞が数倍に増加することがあります。
腫れた脂肪細胞は膨らみ始め、結節となって血管やリンパ管を圧迫します。これは代謝障害や腐敗生成物の除去プロセスの障害につながります。腫れや違和感を伴い、見た目も醜くなります。

バキュームマッサージでは、バキュームによって生じる圧力の違いにより、この問題を解決できます。細胞内の圧力は外部環境の圧力とバランスがとれています。特別な装置やカップを使用して圧力の低い外部条件を作り出すと、細胞は内部の圧力によって破壊されます。したがって、真空のおかげで、不快な凹凸を解消し、肌を滑らかにすることができます。

バキュームマッサージの効果は何ですか

美的外観の改善に加えて、マッサージには次のような利点もあります。

リンパドレナージと血液循環の刺激。
組織への酸素供給を改善します。
結合組織の強化;
身体活動後の筋肉の弛緩と回復の促進。

品種

バキュームマッサージはサロンや自宅で行われます。サロンでは、特別な機器を使用して行われることがほとんどです。サロンの施術には、ハードウェア、バキュームローラー、レーザーバキュームマッサージの 3 種類があります。

もちろん、真空マッサージを専門家に委託し、サロンでの手順にサインアップする方が良いですが、資金が許可されない場合や時間がない場合は、医療カップを使用して自宅で抗セルライトマッサージを行うことができます。このマッサージをカッピングといいます。

禁忌

バキュームマッサージは肌への影響が大きい施術です。処置中に痛みが発生し、その後あざや腫れが生じることがあります。したがって、バキュームマッサージは以下の人には禁忌です。

温度上昇。
心血管疾患、高血圧;
糖尿病;
感染性皮膚疾患;
血栓性静脈炎;
アレルギー反応;
月経。

自分で処置を計画または実行する前に、医師に相談してください。

自宅でマッサージを行うテクニック

マッサージの準備

マッサージには、ガラス製の医療用またはシリコン製の瓶が必要です。彼らは、シリコンの方が便利で、壊れたり曲がったりせず、真空の深さを制御できることに注目しています。ポンプ付きのガラス瓶やプラスチック瓶も販売されており、希望の空気の希薄化を調整することもできます。ガラス瓶を使用する場合は、アルコール、脱脂綿、ピンセット、マッチも必要です。

マッサージの前に、皮膚を清潔にして温める必要があります。スクラブでお肌を清潔にします。手動マッサージで温めたり、熱いシャワーを浴びて硬いタオルで肌をこすったりすることもできます。ジャーの滑りを良くするために、クリームまたは化粧用オイルを肌に塗布してください。セルライトは何よりも「嫌う」ので、抗セルライトまたはマッサージクリームと柑橘系オイルが適しています。

マッサージ手順

シリコンカップでマッサージする場合は、手に握って体に密着させるように当ててください。すごく痛かったですか？収縮の強度を下げます。セルライト対策マッサージには、治療する部位に応じて、真っ直ぐな上下、円形またはらせん状の動きが適しています。

ガラス瓶をお持ちの場合、手順の最初の部分は、風邪のときに瓶を入れる方法と似ています。ピンセットを脱脂綿で包み、アルコールで湿らせて火にかけます。瓶に数秒浸してから、瓶を皮膚に貼り付けます。将来的には、この手順はシリコンジャーを使ったマッサージと同様になります。

このビデオでは、プロフェッショナルマッサージ研究所の教師がセルライト除去マッサージを行い、同時にすべての複雑な点について話しています。

施術後は手で軽くマッサージしてください。ハーブやオレンジジュースを煎じて作った氷で拭いても大丈夫です。ラップをしたり減量クリームを塗ることをお勧めします。

皮膚を刺激する可能性のある成分を含む製品は使用しないでください。

抗セルライトマッサージとウォータートリートメントを組み合わせることができます。お湯で体を温め、タオルでマッサージしてから、シャワージェルで潤滑し、シリコンジャーで塗ります。処置後、すぐにコントラストシャワーを浴びると便利です。

体のさまざまな部分で行う方法

リンパの流れに沿ってジャーを使ってマッサージ動作を行います。脚の動き - 足首から腰まで、膝窩窩を避けます。太もも - 鼠径部のノードに向かってマッサージしますが、鼠径部自体をマッサージしないでください。
お尻は中心から外周に向かって直線または円を描くように動かしますが、長時間同じ場所に留まらないようにしてください。

お腹の円運動は時計回りに行われます。腹部を治療するには、3〜5円を推奨しますが、それ以上は推奨しません。この後、掃除機の影響で皮膚が伸びるのを避けるために、皮膚をマッサージする必要があります。

役立つヒントとコツ

鼠径部、内股、肘・膝の内側など、マッサージできない部位もございます。そこにはリンパ節が存在します。
この手順は皮膚にかなりの衝撃を与えるため、最初のセッションの継続時間は5分以内である必要があります。その後、テクニックをマスターして手順に慣れてきたら、1 つのゾーンの治療時間を徐々に 15 分まで延長することができます。
バキュームマッサージ後、肌にシミが現れることがあります。外見上は打撲傷のように見えますが、小さな毛細血管の出血によって引き起こされ、打撲傷は血管の破裂によって引き起こされます。健康に害を及ぼすことはなく、すぐに消えます。
多くの人は 5 つの手順を実行し、その結果がどうなるのか疑問に思っています。効果を得るには、1日の間隔で10〜20回の手順を実行する必要があります。特別な機器を使用してサロンで真空マッサージを行うと、はるかに早く結果が表示されます。

サロンでのハードウェア手順

サロンでのトリートメントは自宅でのトリートメントよりも効果的ですが、費用も高くなります。現在、真空抗セルライトマッサージにはいくつかの種類があります。マッサージを実行する機器が異なります。

真空指圧。これは、吸盤付きの特別なアタッチメントを備えたデバイスで実行されます。皮膚を常に引っ張ったり離したりするアタッチメントで気になる部分を揉み解し、セルライトを分解します。

バキュームローラーマッサージ。ノズル内に真空が生成され、ローラーがセルライト結節を転がします。真空力はそれぞれの具体的なケースに応じて調整されます。このマッサージはセルライトの最初の兆候が見られたときに処方され、皮膚を引き締めて余分な脂肪を取り除きます。

レーザー真空マッサージはすべての中で最も効果的であると考えられています。コールドレーザーとバキュームマッサージの2つのテクノロジーを組み合わせます。顕著なセルライトに処方されます。

施術前と施術後の写真

真空抗セルライトマッサージのコースは間違いなく良い結果をもたらしますが、セルライトと戦うよりも出現を防ぐ方が良いことを忘れないでください。効果を維持するには、正しい食事と運動を心がけてください。

バキュームマッサージのやり方