しわを改善するフェイシャルマッサージスキーム

女性はアンチエイジング製品を求めて、最もエキゾチックで高価な製品に頼りますが、自宅でもさまざまな種類のマッサージで肌の老化を防ぐことができます。伝統的な中国や日本の指圧指圧は、しわを伸ばすだけでなく、癒しももたらします。体全体に。自分に合ったテクニックを選び、マスターして、いつまでも若々しく美しい顔を保ちましょう。

フェイシャルマッサージの正しいやり方

30年後、しわに対する顔のマッサージは2週間ごと、または15〜20分間続く10〜15回のセッションを年に2〜3回行う必要があります。マッサージクリームや化粧用オイルを顔に塗りますが、アーモンド、グレープシード、オリーブなどのアンチエイジング効果のあるエッセンシャルオイルを使用することもできます。自宅でリンパドレナージや指圧マッサージをマスターするのが最も簡単な方法ですが、間違ったマッサージは有害であるため、マッサージのラインに沿ってすべてを正しく行う必要があります。

セルフマッサージ

顔のシワ対策のセルフマッサージは鏡の前に立って行います。このテクニックをうまくマスターすると、横になって行うことができ、より効果的で、より大きなリラクゼーションを促進します。セルフマッサージの基本ルール:

1. 顔は清潔でなければなりません。
2. 顔の毛は帽子や包帯で隠す必要があります。
3. 手は清潔で、爪は短くなければなりません。
4. 顔の中心から外側に向かってマッサージラインに沿って行います。
5. 額から始まり、徐々に下に移動し、首で終わります。
6. 基本的なマッサージテクニック: 軽くなでる、こする、つまむ、たたく。

セルフマッサージは、マッサージラインに沿った簡単なテクニックを使用して実行されます。皮膚を伸ばしたり、強くこすったりしないでください。自分の操作が正しいかどうかわからない場合は、美容師に相談して、いくつかの動きを見せてもらうことをお勧めします。主なマッサージライン：

1. 額の真ん中からこめかみまで。
2. 鼻筋の中央から眉毛に沿ってこめかみまで。
3. 目尻から頬骨に沿って目頭まで、眉下から目尻まで。
4. 鼻翼からこめかみまで。
5. ほうれい線からこめかみまで。
6. 唇の端から耳の真ん中まで。
7. 唇の下端の中央から唇まで。
8. あごの下から耳たぶまで。

マッサージャー

マッサージャーは、若者の困難な闘いで良い結果を達成するのに役立ちます。美容市場には、機械式ローラーから、超音波や赤外線を備えた振動効果のある電動式のものまで、さまざまなマッサージャーが販売されています。次の規則は、すべてのタイプのマッサージャーの使用に適用されます。

1. 手順の前に顔をきれいにしてください。
2. 栄養クリームとマッサージオイルで顔を保湿します。
3. 顔の中心から周辺まで、マッサージラインに沿って厳密に行います。
4. 持続時間は衝撃の強度に応じて 15 分から 30 分です。強度が低いほど、セッションは長くなります。
5. 完了したら、鎮静クリームを塗って休んでください。

最も効果的なテクニック

現代の美容学では、多種多様な種類のマッサージ技術があります。それらはすべて優れており、独自の方法で効果的です。

1. 真空。むくみや傷跡、シミの解消、血行促進などに非常に効果的とされています。実行手法には、静的と動的の 2 つがあります。最初のケースでは、カップは問題のある領域に一定時間置かれ、マッサージクリームは使用されません。キネティックテクニックは、マッサージオイルを塗った肌の上でカップを動かすことです。動的な施術は自宅で行うことができますが、静的な施術はサロンで行うのが効果的です。
2. ジャケのつまみマッサージ。さまざまな強度のピンチを使用すると、しわを伸ばすという結果が得られます。これは複雑なテクニックであり、自分で行うと逆効果になる可能性があるため、サロンで行うのが良いです。
3. 彫刻や可塑化は非外科的リフティングと呼ばれます。この技術には解剖学の知識が必要であり、経験豊富な専門家のみが行う必要があります。
4. コビド。 500年の歴史があり、選ばれた名人たちによって世代から世代へと受け継がれてきました。それは最も効果的なものの1つであると考えられています。その効果は筋肉や皮膚ではなく、エネルギー経絡や経穴に影響し、人間の気エネルギーを調和させます。マッサージの手法は多岐にわたりますが、プロによる施術が必要であることは言うまでもありません。

目元のシワに

クライオマッサージは目元の目じりとの戦いに効果があります。 2 つの角氷を使用して、目の周りのマッサージ ラインに沿って滑らかな動きを行います。目の周りのしわのマッサージは5分以内で、まぶたの薄い皮膚を冷やしすぎないように、ポイントで停止することなく非常に注意深く実行されます。ハーブの煎じ薬にエッセンシャルオイルを数滴加えて冷凍することができます。

このタイプのこすりにより、シワや目尻のしわだけでなく、はみ出した眉毛や目の下のクマも取り除くことができます。特に明記されていない限り、休憩を挟みながら 7 ～ 10 回のセッションを 5 回行います。

1. こめかみに指を置きます。時計回りに10周します。
2. 優しい圧力をかけて、指をこめかみから鼻の下の骨に沿って動かし、目頭まで動かし、眉の下と奥まで動かします。
3. 最初に下まぶたを軽く押し、次に上まぶたを指先で押します。
4. 指で軽くたたいて目の周りを10回円を描きます。
5. 爪が髪の方に向くように指の端をこめかみに置き、指を鼻の方に向けます。この動きで目の下の骨に沿って鼻に向かって5回アプローチします。目の上も同様に、目頭から眉下のこめかみまで行います。
6. 目尻付近を軽く10回押し、頬骨に沿ってローリングしながら目頭まで10回押します。眉下も同様に戻します。
7. 鼻からこめかみまで眉の下を円を描くようにこすり、頬骨の上に沿って戻します。
8. 先ほどのテクニックをパッティング動作で繰り返します。

額のシワに

額の顔のしわに対する最も簡単なマッサージは、朝または夜のケア中に単独で行うことができます。クリームをマッサージする領域に塗布し、指の円を描くように動かし、マッサージラインに沿って皮膚に簡単に塗り込みます。前頭部の縦じわには、白銅や銀のスプーンを使ったマッサージが効果的です。毎日の若返り手順:

1. 額の中心からこめかみに向かって10回なでる動作を行います。
2. 人差し指と中指を鼻筋の上に置き、こめかみに向かって円を描くように5回動かします。
3. 両手のひらを額に置き（上下に）、皮膚を異なる方向に4〜5回動かします。
4. ピンチを使って額の中心からこめかみに向かって移動し、同じく中心からこめかみに向かって5回たたきます。
5. 額を軽くたたいて仕上げます。

老化防止

筋膜マッサージのセッション後は、非常に優れたアンチエイジング効果が得られます。これは若返りのためのディープマッサージで、マスターが筋膜（筋肉を覆う結合組織）に作用します。専門家は筋肉の緊張を解くことで筋肉をリラックスした状態に戻し、しわを伸ばします。毛抜きテクニックは、効果的に肌の色合いを改善し、顔の楕円形を引き締めるのに役立ちます。

最も効果的なアンチエイジングマッサージテクニックの一つは、カイロプラクターのエンリケ・ガルシア氏によるスパニッシュマッサージです。このテクニックは、深部の筋肉を弛緩させ、セッション中に患者が喜びを感じることに基づいています。このメソッドは 100 を超えるテクニックを使用しており、決して繰り返されることはありません。これにより中毒の欠如と良好な筋肉反応が保証され、その結果、肌の色と質感が改善され、しわが解消されます。

自宅でできるシワ改善フェイシャルマッサージ

いくつかの種類のマッサージは独立して行うことができますが、それぞれに独自の特徴があり、皮膚が引き伸ばされて逆効果にならないように研究する必要があります。日本と中国のマッサージは生物学的に活動的なポイントの位置に関する知識に基づいていますが、スカルプティング マッサージは解剖学の十分な知識に基づいています。したがって、特定のマッサージ技術の知識に自信がない場合は、専門家を信頼することをお勧めします。

最も簡単に実行できるのは、古典的なセルフマッサージです。これはしわの予防に効果的です。25 歳から 30 歳まで毎日これを行うと、しわが現れるのはずっと後になります。

1. 額の中心からこめかみに向かって円を描くように皮膚を滑らかにします。
2. 両手の3本の指で眉毛から髪の生え際まで3回描きます。
3. 片方の手の指をこめかみに置き、もう一方の手はこめかみから額に沿って反対方向に滑らかな動きで動かし、両方向に10回繰り返します。
4. 親指をあごに置き、3本の指を頬骨の上に置き、鼻からこめかみまで頬骨をなでます。
5. あごの中心から耳まで皮膚をなでます。
6. 指を目の外側の角に置き、なでたりトントンしたりしながら、目の周りを軽くマッサージします。

日本の技術

アサヒマッサージ、より正確にはツォガンは、自分でテクニックを習得することで自宅で行うことができます。患者さんに非常に好評だったので、作者の高菜ゆぬこ氏は、特にさまざまな顔のタイプやさまざまな年齢向けに新しいテクニックを追加しました。最初のセッションの後、発疹が現れる可能性があることを覚えておく必要があります。この手順は顔の薄い女の子には禁忌です;その後、さらに体重が減ります。

特に指示がない限り、ツォガンマッサージの動きを指先で3回繰り返します。

1. ほとんどすべてのマッサージ動作は、こめかみから顔の端に沿ってあご、さらに鎖骨までのストロークで終わります。
2. 指を額の中央に、眉毛に対して垂直に置きます。皮膚を押しながら、指をこめかみまで動かし、指を下に向け、顔の輪郭に沿って鎖骨までゆっくりと動かします。
3. 中指の腹を使って、目の下端に沿って目頭までゆっくりと動かし、圧力を強めて上端に沿ってこめかみまで戻します。内側の端まで動きを繰り返し、戻り、最後の動きで終了します。
4. 薬指と中指をあごの中央に置き、唇の端まで移動し、軽く押してから唇の周りを押し、上唇の上で止め、もう一度押してあごに戻します。
5. 指を鼻翼に当て、上唇まで円を描くように5回こすり、次に鼻筋をこすり、鼻筋からこめかみまでスムーズに動かし、最後は眉間に沿って動かします。
6. 軽く押さえながら、あごから口角、小鼻、目頭まで「O」の字を描くように指を動かし、頬骨に沿ってこめかみまで仕上げます。最終楽章。目頭の皮膚を軽く押します。
7. 片方の手で下顎を固定し、もう片方の手で下顎から頬に沿って鼻梁まで力を入れて動かし、目の下端に沿ってこめかみまで動かし、最後の動きです。目頭の皮膚を軽く3回押します。反対側でも同じことを繰り返します。
8. 手のひらは頬に水平に置き、指は鼻の両側に置きます。力を入れて指をこめかみまで動かし、最後の動きに進みます。
9. 手のひらを顔の楕円形に置き、あごに触れます。力を入れて、手のひらの付け根を目の下で上向きに動かし、力を強めて手のひらを耳に向かって動かし、最後の動きで終わります。
10. 手のひらの付け根を唇の角の下に置き、手のひらを耳に向かって力強く動かし、頬骨の下の領域を押し、最後の動きで滑らかに下げます。
11. 手のひらをあごの下に置き、しっかりと押します。皮膚を掴み、手のひらを耳の中央まで動かし、もう一度押して、最後の動作でスムーズに終了します。両手で行うことができない場合は、最初は片手ずつ行うことができます。
12. 指を鼻に、親指を顎に。手のひらの端を使って、頬に沿って耳まで力強く動かし、最後の動きに進みます。
13. 額全体に力を入れてジグザグに動かします。
14. 両手の指を額に当て、3カウント押し、指をこめかみに軽く動かし、最後の動きです。

ディープマッサージ

しわを防ぐフェイシャルマッサージを深く行うと、筋肉の緊張を保つことができます。このテクニックは感情的な緊張を和らげ、眉をひそめる習慣をなくします。世界観がポジティブな方向に変化しています。これは効果と感覚の点で非常に過激な技術であり、患者は激しい痛みを経験する可能性があります。生理的なリラックスとともに心理的なリラックスも起こるため、叫んだり泣いたりすることをお勧めします。経験豊富な専門家が行う必要があります。これは 3 つの部分で構成されます。

1. 胸部の筋肉の緊張の増加が顔の筋肉と神経に伝わるため、胸部を深く研究します。
2. 胸部、顔面、頭部のリンパドレナージによる静脈流出の改善。
3. 頭蓋骨、筋肉、筋膜に深い影響を与えます。

ハニー

リフトアップ効果のあるクレンジング施術です。そのためには、砂糖漬けではなく天然の蜂蜜を小さじ1杯ほど使用する必要があります。

1. 乾いた顔に施術しますので、オイルは使用しません。
2. はちみつを軽く温め、唇と目を避けて顔全体に塗ります。
3. マッサージラインに沿って押し、手のひらを皮膚から「剥がします」。
4. 10〜15分間行います。
5. ハチミツをお湯で洗い流し、保湿剤を塗ります。

ミミック

就寝前のリラックスできるフェイシャルマッサージは非常に効果的です。これは古典的なマッサージと体操を組み合わせたものです。

1. 眉毛を動かしながら眉毛を押します – 10 秒。
2. 手のひらを額に当てて押します。額の皮膚を手で押さえながら10秒ほど眉毛を上げます。
3. タッピング動作を使用して、頬骨に沿って目の外側の角から目頭まで、またはその逆に眉の下まで移動します - 5 回。
4. 唇を丸めながら「O」の文字を10回言い、唇を歯に5秒間しっかりと押し付けてリラックスし、これを5回繰り返します。
5. 前の練習を繰り返し、文字「O」の代わりに文字「U」を発音します。

スポット

指圧マッサージが大人気です。朝に行うことをお勧めします。そうすれば、体は一日中エネルギーが高まります。これは、生物学的に活動的な点を指または特別なボールで押し、皮膚に押し付けて時計回りに回転させることによって実行されます。指を皮膚に対して垂直に保ち、約7秒間ツボに圧力を加えます。マッサージの主なポイント：

1. 目元：目尻と目頭、眉頭・眉頭・中間・眉尻の3点。
2. 額の場合：眉頭と髪の生え際の間にある両側の3つのポイントを押しながら、中央からこめかみまで額全体をなじませます。
3. 唇の場合：下唇の下のポイントから、押す動きを使用して唇の隅のポイントに移動します。中指をほうれい線のポイントに置き、人差し指と薬指を上唇の横に置き、5〜6回押します。
4. 頬: 点は頬骨の下端に沿って配置されます。 6 点すべてを同時に 7 秒間押します。
5. 楕円形の顔: あごの両側に 3 本の指を置き、親指で下からあごを押し、これらのポイントを 7 秒間押します。徐々にこめかみに移動して、下顎全体を動かします。

禁忌

しわに対するフェイシャルマッサージの有効性と多用途にもかかわらず、この手順には禁忌があります。以下の問題がある場合は実行できません。

1. 感染性またはアレルギー性の皮膚疾患。
2. 腫瘍の存在;
3. リンパ節の炎症。
4. 頭蓋内圧の減少または増加。
5. 血液凝固不良。
6. 血管の脆弱性の増加、酒さ;
7. 顔の炎症。
8. 顔のほくろ。
9. 耳鼻咽喉科器官の病気;
10. 最近の美容処置。

ビデオ

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女性なら誰でも若さを引き延ばそうとします。老化の兆候を受け入れても意味がありません。さまざまな化粧品、民間レシピ、薬がこれに役立ちます。しかし、しわに対するフェイシャルマッサージは特に効果的であると考えられています。

この方法は古くから知られており、高価な薬剤を必要としません。テクニックを知れば自宅でもできます。

原因と結果

健康で弾力のある肌は、身体の適切な機能、代謝プロセス、血液循環の結果です。フェイシャルマッサージは血流を増加させ、緊張を改善し、しわの形成を含む腫れやくぼみを取り除きます。さらに、少なくともいくつかのテクニックを知っていれば、ニキビ、黒ずみ、赤み、ざらつきを取り除くことはかなり可能です。

しわの形成は必ずしも老化と関連しているわけではありません。多くの場合、原因は遺伝的素因、ストレス、悪い生活習慣、過労です。

人の肌は、あなたが何をしているかを示す指標です。この場合、フェイシャルマッサージが優れた解決策になります。

老化防止と指圧

生活習慣を変えるだけで肌の調子が良くなり、シワも解消できます。睡眠中に表皮の細胞が再生されるため、十分な睡眠をとるように心がける必要があります。顔と首にコントラスト シャワーを使用すると、マッサージと同様の効果があります。氷も肌に良い影響を与えます。この方法で、ある種の煎じ薬を冷凍することができます。

きれいな水を十分に飲むことも同様に重要です。しわの形成は脱水と乾燥から始まる可能性があることが証明されています。

水分バランスに加えて、食事も重要な役割を果たします。不健康な食べ物、脂肪の多い食べ物、揚げた食べ物、ファストフードは避けてください。ただし、タンパク質食品（ゆでた鶏肉、魚、卵、カッテージチーズ）や新鮮な果物や野菜は役に立ちます。

しわに対する指圧は非常に人気があります。ここでの効果は、体の特定のポイントを 1 回押すことで発生します。この古代中国の教えには多くの信者がおり、非常に効果的であると考えられています。マッサージの線や領域を明確に示した図や図面を見つけるのは簡単です。

フェイシャルマッサージラインに関するビデオ:

中国マッサージのポイントと内臓への効果は以下の通りです。

顔の準備

しわ防止マッサージを行う前に、この効果が得られるように肌を準備する必要があります。自宅で作る場合でも、このようなヒントは難しくありません。次のガイドラインに従ってください。

1. 化粧水や洗顔料を使って顔をクレンジングし、日常の汚れやメイクを落とします。
2. 皮膚に傷や炎症を起こしたニキビがある場合は、セッションを延期してください。
3. 事前に石鹸で洗った手でのみ接触が許可されます。
4. マッサージオイルを顔に塗ります。
5. 力を入れすぎずに腕を動かします。

その後、直接マッサージに進むことができます。今日、家庭で簡単に使えるテクニックが何千もあります。しわを取り除くだけでなく、顔の色調を均一にし、肌に弾力を与え、より手入れの行き届いた肌にするのにも役立ちます。

マッサージの仕方

このようなテクニックを実践したことがなくても、血流を増加させ、代謝プロセスをスピードアップすることは難しくありません。これを行うには、次のものが必要です。

1. 円を描くようにコットンを軽く動かして肌を整え、こねます。
2. 表皮を眉毛から上に引き上げ、額のしわを伸ばします。
3. この位置に 10 秒間留まり、ゆっくりと解放します。
4. 鼻筋から髪の生え際まで指を置き、皮膚を伸ばして頭を30秒間動かします。
5. 親指をまぶたの端に置き、上を向き、上と下を見つめるなどを 30 秒間繰り返します。

これらの簡単な手順に従うことで、額や目の周りの顔のしわを取り除くことができます。唇や鼻の周りのシワに悩んでいるなら、口を閉じて一生懸命笑うだけで十分です。角をできるだけ伸ばして、30分ほど座ってゆっくりと顔をリラックスさせてください。

チューブを使って唇をストレッチしたり、ほうれい線を指でまぶたに向かって伸ばしたりすると効果的です。軽い動きで顔の皮膚をマッサージしたり揉んだりするだけでも、血流が促進されます。

主なことは体系性です。毎晩寝る前にマッサージを行う必要があります。手順が完了したら、できれば造影水を使用して顔を洗います。

すべての女性がアンチエイジング化粧品を信頼しているわけではありません。しかし、若返りのための美容の道だけでなく、しわに対する顔のマッサージを選択する人もいます。このための技術は十分に開発されており、適切な技術を選択し、フェイシャルマッサージを習慣にすることができます。自宅でセルフマッサージしても美容院で行っても問題ありません。効率性を信じていませんか?それを試してみてください！

フェイシャルマッサージの正しいやり方は？

すべての美容処置では、実行すべき多くのニュアンスを見つけることができます。これはマッサージにも当てはまります。期待される効果をもたらすためには、正しく実行する必要があります。

フェイスマッサージ

手

手でマッサージする際の最も重要なルールは、マッサージ「器具」（つまり手）とマッサージされる表面が清潔であることです。したがって、安全なハンドマッサージのルールのリストは次のニュアンスで始まります。

1. 手を洗い、便利な方法で顔をクレンジングします（ジェルで洗う、スポンジとローション/ミセラーウォーターで拭くなど）。最大限の効果を得るには、温湿布または蒸気で肌を蒸します。
2. アレルギーを引き起こさないマッサージオイルを使用してください。マッサージは、温かい手で優しく、特定のテクニックで説明されているラインやポイントに沿ってのみ行ってください。
3. イボやほくろのある皮膚の部分には使用しないでください。

特別なマッサージを終えた後は、栄養クリームや美容液を塗るとよいでしょう。ハンドマッサージは少なくとも毎日行うことができますが、害はありません。

顔のマッサージライン（リンパドレナージ）

マッサージャー

顔の皮膚の場合、最も簡単な方法は、顔の異なる領域を同時にカバーする複数のローラーを備えたローラー装置を使用することです。マッサージャーを使用してマッサージ手順を開始する前に、清潔さのルールをキャンセルする人は誰もいませんでした。

1. マッサージャーをアルコールで掃除してください。マッサージした表面を「洗浄」し、必要に応じてスチームをかけます。
2. マッサージオイル（または濃厚なクリーム）を塗り、マッサージャーをゆっくりと動かし、肌を傷つけないように適度な圧力をかけます。
3. デバイスを使用するときは、マッサージラインの位置を考慮し、それに沿って動かします。
4. マッサージが終わったら、ぬるま湯で洗い、クリームや美容液を塗ります。

週に2回を超えてマッサージ機器を使用することはお勧めできません。そして、そのような若返りのコースは1か月を超えてはなりません。

アンチエイジングフェイシャルマッサージテクニック（以下の各テクニックには写真が必要です。ステップバイステップの写真は大歓迎です）

さまざまな世代の「心」が、マッサージをできるだけ効果的にするにはどうすればよいか頭を悩ませていました。したがって、深いしわを減らし、顔のしわの数を最小限に抑え、顔の楕円形を引き締めることができる新しい技術がますます登場しています。必要に応じて、少し早く（加齢に伴う皮膚の変化がすでに見られるとき）28歳からマッサージセッションを実施する価値があります。同様に、非常に若い年齢では、マッサージ操作はお勧めできません。

マッサージコース後のフェイシャルリニューアル

ちなみに、以下で紹介するフェイシャルマッサージのほとんどはアンチエイジング効果を目的としています。技術により次のことが可能になります。

1. 肌の色調を高め、加齢に伴う新たなシワの発生を防ぎます。
2. リンパの排出と血液供給を改善します。
3. 加齢に伴う変化の「影響を受けた」顔の問題領域の皮膚を引き締めます。
4. 肌を若返らせ、目の腫れを和らげます。
5. 顔の楕円形を修正します。
6. 二重あごを解消する。
7. 皮下脂肪の層を減らします。

フェイシャルマッサージは、老化プロセスを遅らせ、新しいしわができるだけ遅くなるのを防ぐのにも役立ちます。

クラシックフェイシャルマッサージ

古典的なマッサージを定期的に行うと、皮膚の老化の兆候が取り除かれ、わずか数か月で大きな効果が得られます。

揉む、撫でる、「指」で叩く、振動させる、こするというテクニックを交互に操作します。人差し指と中指の腹が関係します。

マッサージラインに沿った動きの方向:

1. 口角 - 耳たぶの上部。
2. あごの真ん中は耳たぶです。
3. 鼻の翼 - 耳介の上部。
4. 上まぶたの目頭から目尻まで。
5. 額の中央 - こめかみ。
6. 下まぶた（目尻） - 内側へ。
7. 口角 - 耳たぶの上部。

マッサージラインに沿った動きの方向

マッサージセッションは、1〜2日の間隔で15〜20回のコースで実行する必要があります。このコースは1.5〜2か月後に繰り返すことができます。

日本式マッサージ ツォガンとアサヒ

マッサージの本質は、顔の特別なポイント（リンパ節がある場所）に圧力をかけることです。このような働きにより、真皮からのリンパ液の流出が促進され、解毒作用や筋肉の強化が図られます。このツォガン (アサヒ) マッサージを使用すると、次の目標を達成できます。

マッサージ操作は、20歳の女の子と年配の女性の両方に適しています。日本のテクニックの演習の中には、スキップしたり、毎日実行しないこともできますが、問題のある領域に焦点を当てます。

アサヒテクニック（ツォガンまたはゾガンとも呼ばれる）の創始者である田中宥子は、顔のさまざまな領域に個別のエクササイズを特定しました。しかし、最も重要なことは最後のものです。

1. 3本の指（つまり、小指と親指を除く「中指」）を合わせて、耳の近くのリンパ領域を押し、首から鎖骨に向かってスムーズに下ります。

ゾーンの演習:

1. 目。 中指を目尻に置き、目頭へ向かってスムーズに動かします。 3 秒間停止します。圧力を強めて眉の下から目尻に向かって動かし、3秒ほど止めます。圧力を解放し、内側のコーナーに移動します。再び圧力を上げて外角に戻り、3秒間停止します。仕上げ動作でエクササイズを終了します。
   
   
   
   目元のマッサージ
2. 額。 中指を額の中央に置きます。 3秒間押してから、こめかみに移動します。腕を90度回転させて頭を下げます。演習を終了します。
   
   
   
   額部分のマッサージ
3. 鼻。 小鼻のくぼみから3本の指を使って鼻筋、背中までゆっくりと動かします（5回）。薬指を加えて鼻筋から下をよくこすり、頬へスムーズに移動します。演習を終了します。
   
   
   
   鼻周りのマッサージ
4. 唇。 3本目と4本目の指をあごの中央に置き、3秒ほど押します。次に、ほうれい線に向かって移動し、2秒間保持します。演習を終了します。
   
   
   
   リップマッサージ
5. ほお。手を前に置きます。肘と肘、手のひらと手のひら。手のひらを上に開き、付け根を唇の近くに置き、鼻のほうに動かします。次に頬を手のひらで覆い、3秒ほど押します。演習を終了します。
   
   
   
   頬のマッサージ
6. 顔の下部。 2本目、3本目、4本目の指を顎に押し当てます。軽い圧力で目の方向に動かし、ブラシを回してこめかみに向かって動かします。演習を終了します。
   
   
   
   顔の下半分のマッサージ

顔のあらゆる領域が対象となり、マッサージの衝撃は深部の筋肉に届きます。体系的に露出すると、シワは柔らかくなり、シワは減少するか完全に消えます。マッサージは1日1回行われます。自分で行うことも、専門家を信頼することもできます。

中国語

このタイプの指圧は老化プロセスを遅らせ、皮膚の若返りにも役立ちます。 そして、以下のスキームに従って中国式リンパドレナージマッサージ（とも呼ばれます）を行います。

1. まっすぐに立ち、肩を伸ばします。
2. 手のひらが温かくなるようにこすってください。
3. 顔を数回洗うかのように手のひらを動かします。
4. 目で一方向に円を描く動作を 10 回実行し、次に反対方向に動かします。プロセス中は頻繁にまばたきする必要があります。
5. 親指を下に向けて手を回し、目頭近くの鼻梁のくぼみを押します。
6. 人差し指を使って、鼻筋から鼻翼へ、またはその逆に動かします。一方向に 5 回行います。
7. 3本の指（2、3、4）で頬骨から口に向かって頬をたたき、「5」数えたら圧力を強め、「10」数えて圧力を緩めます。
8. 上唇を下唇の下に押し込み、顎を少し前に傾けて下の皮膚を引き締めます。あごで真ん中の点（脈拍を感じる場所）を重点的に押し、その点に沿って耳に向かって動かします。
9. 耳を上から下にゆっくりとマッサージし、耳たぶにもっと時間をかけてください。
10. 指を熊手のように広げて頭皮に触れ、額から後頭部まで髪をとかす動きをします。

中国マッサージの要素

この簡単なマッサージは毎日1回行うことをお勧めします。体系的な手順によってのみ、良い結果を達成することができます。

スプーンを使ってマッサージする

中国マッサージのもう 1 つのタイプは、スプーンを使用するものです。操作には通常のステンレス製の大さじが適しており、目の周りには小さじ1杯が適しています。

マッサージツール

さまざまな種類のしわに対する治療手順を行うには、次の演習を行う必要があります。

1. 小さじ1杯を冷たいカモミール煎じ薬に浸し、最初に上まぶたに塗り、次にもう一度煎じ薬に浸します。下まぶたに塗布します。 2 番目の目でも同じ手順を繰り返します。
   
   
   
   スプーンを使ったマッサージ：始まり
2. 少量のオリーブオイルを熱し、そこに大さじ1杯を浸し、額の部分、眉間を軽くたたきながらトリートメントし、スプーンで円を描くように同じ部分を押します。
   
   
   
   スプーンを使ったマッサージ：続き
3. 温かいカモミール煎じ薬でスプーンを温め、首からあごまで動かします。
   
   
   
   続けましょう...
4. ほおを膨らませてスプーンで表面全体を軽くたたきます。
   
   
   
   スプーンで頬を軽くたたきます
5. 温かいカモミール煎じ薬にスプーンを入れて温め、時計回りと反時計回りに円を描くように表情ジワのある顔全体の部分をケアします。
   
   
   
   完了

あるいは、すべての活動ゾーン（マッサージラインやリンパ節）をスプーンで簡単にマッサージすることもできます。体系的なマッサージ手順により美容効果が得られます。

ジャケに従ってピンチ

ピンチテクニックはセルフマッサージとしては非常に複雑ですが、マスターすることはかなり可能です。この場合、化粧品オイルは不適切です。親指と人​​差し指をつまみ、マッサージラインに沿ってつまみマッサージを行います。

マッサージの秘跡は顔の上部、つまり眉間から始まり、額まで移動します。次に、目に向かいます。この領域を、撫でるのと交互に、円を描くように押す動きで優しくマッサージします。さらに鼻から（鼻筋から小翼まで）、マッサージラインに沿って頬などへとマッサージを進めていきます。

「つまむ」用のセリフ

タイ語

アンチエイジングのタイ古式マッサージは、単独で行うとあまり効果がありません。最大限の効果を得るには、「アジアン」サロンでしか見つけることができない特別な製品を使用するのが良いです。

首を撫でることからマッサージを開始し、あごや耳まで動かします。操作は頬骨と頬に沿って円を描くようにストロークを続け、口、鼻、額、こめかみの周囲の領域に移動します。目の近くでは、戦略が変わります。指先を使用して、目尻から下まぶたの領域を通って鼻筋に向かってストロークします。次に、上まぶたの上の目尻に戻ります。各ゾーンには合計 5 分間の時間が与えられます。

タイ古式マッサージを行っています

指圧マッサージ

しわを伸ばし、皮膚を引き締める効果的な方法の 1 つは、指圧マッサージです。それはターゲットを絞った効果に基づいて構築されており、その後若返り効果が達成されます。

1. 額の中心から始めて徐々にこめかみに向かって薬指の腹でツボを5秒間押します（こめかみを7秒間押し続けます）。
2. 人差し指（2本目）を眉毛の下の外側、中指（3本目）を真ん中、薬指（4本指）を眉尻に置きます。 7秒間押し続けます。
3. 中指を目尻に移動し、7秒間押し続けます。次に、同じ指をもう一度、目頭のみに動かします。 7秒間押し続けます。
4. 「しかめっ面」をして、できた縦のシワの上に親指を置き、7秒間押します。
   
   
   
   指圧マッサージの手順 1 ～ 4
5. 指を広げます。4番目は目頭、3番目は上まぶた、2番目は目尻に置きます。これらのポイントを指で押します (7 秒)。下まぶたにも同じことを行います（中指を下まぶたに置きます）。
6. 頬骨の場合: 3 本の中指を線に沿って互いに 1.5 cm の距離に置き、7 秒間押します。
7. 鼻の場合：鼻翼近くのくぼみに人差し指を置き、5秒間押します。
8. 中指で唇の上を押し、次に唇の下の中央を7秒間押します。
9. 3番目と4番目の指を頬のくぼみに置き、親指を顎の下の静脈の拍動部位に置き、7秒間押します。
   
   
   
   指圧マッサージの実行：ステップ 5 ～ 9

指を肌の表面に対して垂直に置き、マッサージ後は肌に潤いを与えます。

リンパドレナージ

マッサージの本質は、リンパの流れを良くして肌の毒素を取り除き、肌を若返らせることです。リンパドレナージマッサージには、日本式、バキューム式、クラシック式のタイプがあります。それらはすべて、マッサージライン（リンパ流出ラインに沿った）に沿ったリンパ節と流れの操作を含みます。

リンパ節の図

これらのラインを厳密に守り、つまんだり撫でたりする動作（バキューム装置も使用）を行うと、リンパドレナージ効果が得られます。

真空

このタイプのマッサージは、「祖母用」カップ、ゴム製マッサージャー、シリコンカップと器具などの特別な器具を使用して行われます。

バキュームマッサージ用器具

この手順を実行するには、次の手順に従う必要があります。

1. 肌を清潔にし、オイルまたはクリームを塗ります。
2. デバイスのジャーまたは真空アタッチメントを額の中央に置き、皮膚に「吸い付く」ようにし（このためにガラスユニットを内側から加熱する必要があります）、額の中央からこめかみまで動かします。逆に。次に、眉毛から髪の生え際まで「垂直に」移動する必要があります。
   
   
   
   バキュームマッサージを行う
3. 次に、瓶を頬骨の上に置き、鼻に向かって移動し、その逆に、唇に向かって方向を変えます。
4. オイルまたはクリームを下まぶたの下と上まぶたにたっぷりと塗ります。最小直径の瓶を選択し、外側の隅に置き、次に内側の隅にスムーズに移動し、その逆も同様です。目を閉じた後、上まぶたにも同じことを行う必要があります。

これがバキュームマッサージのやり方です

デコルテや首の部分にもバキュームマッサージを行うことができます。この場合は、顔よりも大きな直径のジャーを選択することをお勧めします。

首とデコルテのバキュームマッサージ。

禁忌

フェイシャルマッサージには多くの利点がありますが、誰もがそれを行うことができるわけではありません。マッサージ操作に対する一般的な禁忌は次のとおりです。

1. 酒さ、顔にある大量のいぼやほくろ。
2. アレルギー性、ホルモン性、その他の発疹;
   
   
   
   フェイシャルマッサージの禁忌
3. リンパ系の「問題」。
4. 感染症;
5. 皮膚の傷、潰瘍。
6. 最近のピーリングまたは注入手順。

リストされた禁忌に加えて、マッサージは、非常に若い女性や、顔の皮膚の下に小さな脂肪層がある女性には行われるべきではありません。