Arcmasszázs séma a ráncok ellen

A nők az öregedésgátló termékeket keresve a legegzotikusabb és legdrágább termékekhez folyamodnak, de otthon különböző típusú masszázzsal megelőzheti a bőr öregedését - a hagyományos kínai, japán akupresszúra Shiatsu nemcsak kisimítja a ráncokat, hanem gyógyulást is hoz. az egész testre. Válassza ki az Önnek megfelelő technikát, sajátítsa el, és hagyja, hogy arcod fiatal és szép maradjon, ameddig csak lehetséges.

Hogyan végezzünk helyesen egy arcmasszázst

30 év után kéthetente kell végezni a ráncok elleni arcmasszázst, vagy évente 2-3 alkalommal 10-15 alkalomból álló, 15-20 perces kúrát. Masszírozó krémet vagy kozmetikai olajat kenünk az arcra, használhatunk öregedésgátló hatású illóolajat: mandula, szőlőmag, olíva. Otthon a legkönnyebben elsajátíthatod a nyirokelvezetéses vagy akupresszúrás masszázst, de ügyelni kell arra, hogy mindent helyesen, a masszázsvonalak mentén csinálj, mert a helytelen masszázs káros.

Önmasszázs

A ráncok elleni arc önmasszázst tükör előtt állva végezzük. Ha jól elsajátítod a technikát, fekve is tudod csinálni, hatékonyabb és nagyobb ellazulást tesz lehetővé. Az önmasszázs alapszabályai:

1. az arcnak tisztának kell lennie;
2. az arc haját sapka vagy kötés alá kell rejteni;
3. a kezek tiszták legyenek, a körmök rövidek;
4. végezzen masszázsvonalak mentén az arc közepétől a perifériáig;
5. kezdje a homloktól, fokozatosan lefelé haladva, a nyakig végződve;
6. alapvető masszázstechnikák: könnyű simogatás, dörzsölés, csípés, tapogatózás.

Az önmasszázs egyszerű technikákkal történik a masszázsvonalak mentén. Ne feszítse meg a bőrt és ne dörzsölje túl erősen. Ha nem biztos a manipulációi helyességében, jobb, ha konzultál egy kozmetikussal, és kérje meg, hogy mutasson meg néhány mozdulatot. Fő masszázsvonalak:

1. a homlok közepétől a halántékig;
2. az orrnyereg közepétől a szemöldökök mentén a halántékig;
3. a külső szemzugtól az arccsont mentén a belső sarokig, majd a szemöldök alatt a külső sarokig;
4. az orr szárnyától a halántékig;
5. a nasolabialis redőtől a halántékig;
6. az ajkak sarkától a fül közepéig;
7. az ajkak alsó szélének közepétől a lebenyig;
8. az áll aljától a fülcimpáig.

Masszírozó

A masszírozó segít jó eredményeket elérni a fiatalokért folytatott nehéz küzdelemben. A szépségpiacon sokféle masszírozó található: a mechanikus hengerektől az elektromos, vibrációs hatású, ultrahanggal vagy infravörös sugárzással ellátott masszírozókig. A következő szabályok vonatkoznak minden típusú masszírozó használatára:

1. az eljárás előtt tisztítsa meg az arcát;
2. hidratálja az arcát tápláló krémmel és masszázsolajjal;
3. szigorúan a masszázsvonalak mentén végezze el: az arc közepétől a perifériáig;
4. időtartam 15 perctől fél óráig, az ütés intenzitásától függően: minél alacsonyabb az intenzitás, annál hosszabb az ülés;
5. Ha elkészült, vigyen fel nyugtató krémet és pihenjen.

A leghatékonyabb technikák

A modern kozmetológiában nagyon sokféle masszázstechnika létezik. Mindegyik jó és hatékony a maga módján:

1. Vákuum. Nagyon hatékonynak tartják a duzzanatok, hegek és öregségi foltok eltüntetésében, valamint a vérkeringés javításában. Két végrehajtási technika létezik: statikus és kinetikus. Az első esetben a csészéket egy bizonyos ideig a problémás területekre helyezik, masszázskrémet nem használnak. A kinetikus technika a csészék mozgatása a masszázsolajjal megkent bőr felett. A kinetika otthon is elvégezhető, a statikus jobb a szalonban.
2. Csipet masszázs Jacquet számára. Az eredmény a ráncok kisimítása formájában érhető el, változó intenzitású csipetekkel. Ez egy összetett technika, és ha saját kezűleg csinálod, az ellenkező eredményhez vezethet, ezért jobb, ha szalonban csinálod.
3. A szobrászatot vagy lágyítást nem műtéti emelésnek nevezik. Ez a technika anatómiai ismereteket igényel, és csak tapasztalt szakember végezheti el.
4. Kobido. 500 éves, és válogatott mesterek adták tovább generációról nemzedékre. Az egyik leghatékonyabbnak tartják. A hatás nem az izmokra vagy a bőrre, hanem az energiameridiánokra és az akupunktúrás pontokra érvényesül, harmonizálva az emberi Qi energiát. A masszázstechnikák számtalan és változatos, mondanom sem kell, hogy ezt szakembernek kell elvégeznie.

A szem körüli ráncok ellen

A kriomasszázs jó hatással van a szarkalábak elleni küzdelemre. Két jégkocka segítségével végezzen simító mozdulatokat a szem körüli masszázsvonalak mentén. A szem körüli ráncok masszázsa legfeljebb 5 percig tart, nagyon óvatosan, a pontokon való megállás nélkül végezzük, hogy ne hűtse túl a szemhéjak vékony bőrét. A gyógynövényfőzeteket néhány csepp illóolajjal lefagyaszthatod.

Ez a fajta dörzsölés lehetővé teszi nemcsak a ráncok és a szarkalábak eltávolítását, hanem a túlnyúló szemöldököket és a szem alatti táskákat is. Végezze el 7-10 alkalom szünetekkel, 5 alkalommal, hacsak nincs másképp jelezve:

1. Helyezze ujjait a halántékára. Tegyen 10 kört az óramutató járásával megegyező irányba.
2. Gyengéd nyomással mozgassa ujjait a halántéktól az orr felé az alatta lévő csont mentén, érje el a belső szemzugot, majd a szemöldök alatti területre és vissza.
3. Először finoman nyomja meg az alsó, majd a felső szemhéjat az ujjaival.
4. Könnyed ütögető ujjakkal járd végig a szem környékét – 10 kör.
5. Helyezze ujját szélével a halántékára úgy, hogy a köröm a haj felé irányuljon, majd fordítsa az ujját az orrához. Ezekkel a mozdulatokkal hajtson végre öt megközelítést az orr felé a szem alatti csont mentén. Tegye ugyanezt a szem felett a szem belső sarkától a szemöldök alatti halántékig.
6. 10-szer enyhén nyomja meg a szem külső sarka közelében lévő területet, gördülő mozdulatokkal haladjon végig az arccsont mentén a belső sarokig, 10 nyomást gyakoroljon. Ugyanígy menj vissza a szemöldök alá.
7. Körkörös dörzsöléssel haladjon a szemöldök alatt az orrtól a halántékig, majd az arccsont tetején visszafelé.
8. Ismételje meg az előző technikát simogató mozdulatokkal.

A homlok ráncaira

A homlokon lévő mimikai ráncok legegyszerűbb masszázsa önállóan is elvégezhető, a reggeli vagy esti ápolás során: vigye fel a krémet a megmunkált területre, ujjai körkörös mozdulataival könnyedén dörzsölje be a bőrbe a masszázsvonalak mentén. A réz-nikkel vagy ezüstkanalakkal végzett masszázs nagyon hatékony a hosszanti homlokráncok ellen. Napi fiatalító eljárás:

1. Végezzen simogató mozdulatokat a homlok közepétől a halántékig 10-szer.
2. A mutató és a középső ujjak az orrnyereg felett körkörös mozdulatokkal 5-ször haladjanak a halántékhoz.
3. Helyezze mindkét tenyerét a homlokra (egyik a másik fölé), mozgassa a bőrt különböző irányokba 4-5 alkalommal.
4. Csipésekkel haladjon a homlok közepétől a halántékig, majd 5-ször koppintson a közepétől a halántékig.
5. Finom simogatással fejezze be a homlokát.

Öregedésgátló

Nagyon jó öregedésgátló hatás érhető el egy myofascial masszázs után. Ez egy fiatalító mélymasszázs, amelyben a mester a fasciára - az izmokat borító kötőszövetre - hat. Az izomfeszültség feloldásával a szakember visszahelyezi az izmokat ellazult helyzetbe, kisimítja a ráncokat. A pengetési technika hatékonyan javítja a bőr tónusát és feszesíti az arc oválisát.

Az egyik leghatékonyabb öregedésgátló masszázstechnika Enrique Garcia csontkovács spanyol masszázsa. A technika a mélyizmok ellazításán alapul, és a beteg élvezetben részesül az ülés során. A módszer több mint 100 technikát használ, soha nem ismételhető meg, ez garantálja a függőség hiányát és a jó izomreakciót, ennek eredményeként - javul a bőr színe és textúrája, eltűnnek a ráncok.

Arcmasszázs a ráncok ellen otthon

Egyes masszázstípusok önállóan is elvégezhetők, mindegyiknek megvannak a sajátosságai, amelyeket tanulmányozni kell, hogy ne érje el az ellenkező hatást a megnyúlt bőr formájában. A japán és kínai masszázs a biológiailag aktív pontok elhelyezkedésének ismeretén, a szobrászmasszázs pedig az anatómia jó ismeretén alapszik. Ezért, ha nem biztos az adott masszázstechnikával kapcsolatos tudásában, jobb, ha szakemberre bízik.

A legegyszerűbb a klasszikus önmasszázs. Ez egy jó megelőzés a ráncok ellen, ha 25-30 éves kortól minden nap csinálod, megjelenésük jóval későbbre tolódik:

1. Simítsa el a homlok bőrét körkörös mozdulatokkal a közepétől a halántékig;
2. Mindkét keze három ujjával húzzon háromszor a szemöldöktől a hajvonalig;
3. helyezzük az egyik kezünk ujjait a halántékra, a másik kezünk a halántéktól a homlok mentén az ellenkező irányba simító mozdulatokkal mozog, ismételje meg 10-szer mindkét irányban;
4. hüvelykujját helyezze az állára, helyezze három ujját az arccsont tetejére, simogassa az arccsontját az orrától a halántékáig;
5. simogassa a bőrt az áll közepétől a fülekig;
6. Helyezze az ujját a külső szemzugra, váltakozva simogatva kopogtatva, enyhén masszírozva a szemkörnyéket.

Japán technológia

Az Asahi masszázs, vagy pontosabban Tsogan, otthon is elvégezhető, ha saját maga sajátítja el a technikát. A betegek annyira szerették, hogy az alkotó, Yunuko Takana új technikákat adott hozzá, különösen a különböző arctípusok és életkorok számára. Emlékeztetni kell arra, hogy az első ülések után kiütések jelenhetnek meg. Ez az eljárás ellenjavallt vékony arcú lányoknak, utána még többet fog fogyni.

Ismételje meg a Tsogan masszázs mozdulatait 3-szor, hacsak másképp nem jelezzük, ujjbegyekkel végezve:

1. Szinte minden masszázsmozgás a halántéktól az arc szélén le az állig és tovább a kulcscsontig simogatással végződik.
2. Ujjak a homlok közepén, a szemöldökre merőlegesen. A bőrt megnyomva mozgassa az ujjait a halántékhoz, fordítsa le, finoman mozgassa az arc kontúrja mentén a kulcscsontokig;
3. A középső ujjpárnák segítségével óvatosan mozgassa a szem alsó szélét a belső sarokig, majd növelje a nyomást, és térjen vissza a felső széle mentén a halántékhoz. Ismételje meg a mozgást a belső élig, menjen vissza, és fejezze be az utolsó mozdulattal.
4. Helyezze a gyűrűs és a középső ujját az áll közepére, haladjon fel az ajkak sarkáig, enyhén nyomja meg, majd az ajkak körül, álljon meg a felső ajak felett, nyomja meg újra és térjen vissza az állhoz.
5. Helyezze ujjait az orr szárnyaira, végezzen körkörös dörzsölést a felső ajakig 5-ször, majd dörzsölje meg az orrnyergét, és simán haladjon az orrnyeregtől a halántékig a szemöldökvonal mentén az utolsó mozdulatig.
6. Enyhén megnyomva mozgassa ujjait az állától az ajkak sarkáig, az orr szárnyáig és a belső szemzugig, mintha az „O” betűt írná le, majd az arccsont mentén a halántékig, és fejezze be a végső mozgás. A belső szemzugnál finoman nyomja meg a bőrt.
7. Az egyik kéz rögzíti az alsó állkapcsot, a másik erőfeszítéssel az alsó állkapocstól az orrnyereg felé halad az arc mentén, a szem alsó széle mentén haladva a halántékig és a végső mozdulatig. A belső szemzugnál enyhén nyomja meg a bőrt háromszor. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon.
8. A tenyerek vízszintesen fekszenek az arcokon, az ujjak az orr két oldalán. Erőfeszítéssel mozgassa az ujjait a halántékához, és folytassa az utolsó mozdulattal.
9. Tenyerek az arc ovális részén, az állnál érintve. Erővel mozgassa felfelé a tenyerét a szem alatt, növelje az erőt és mozgassa a tenyerét a füle felé, egy utolsó mozdulattal befejezve.
10. A tenyér töve az ajkak sarkai alatt van, erőteljesen mozgassa a tenyereket a fülek felé, nyomja meg az arccsont alatti területet, és az utolsó mozdulattal simán lefelé halad.
11. Helyezze a tenyerét az álla alá, szorosan nyomja meg. A bőrt megragadva mozgassa a tenyerét a fül közepéig, nyomja meg újra, és finoman fejezze be az utolsó mozdulattal. Ha nem tudja mindkét kézzel megtenni, először megteheti egyenként.
12. Ujjak az orron, hüvelykujjak az állon. A tenyere szélével erőteljesen mozgassa az arcát a füléhez, és folytassa az utolsó mozdulattal.
13. Végezzen cikcakk mozdulatokat a homlokon, erővel.
14. Mindkét kéz ujjai a homlokon, nyomja meg 3 számolásig, enyhén mozgassa az ujjait a halántékhoz, az utolsó mozgás.

Mély masszázs

A mély ránctalanító arcmasszázs segít megőrizni az izmok tónusát. Ez a technika oldja az érzelmi feszültségeket, és megszűnik a homlokráncolás szokása. Pozitív irányba változik a világnézet. Ez egy nagyon radikális technika hatásait és érzéseit tekintve, a beteg erős fájdalmat érezhet. Javasoljuk a sikítást és a sírást, mert a fiziológiai ellazulás mellett a pszichés ellazulás is bekövetkezik. Ezt tapasztalt szakembernek kell elvégeznie. Három részből áll:

1. a mellkas mélyreható tanulmányozása, mivel a mellkasi izmok fokozott tónusa átkerül az arcizmokra és az idegekre;
2. a vénás kiáramlás javítása a mellkas, az arc, a fej nyirokelvezetésével;
3. mély hatással van a koponya csontjaira, az izmokra és a fasciára.

édesem

Ez egy tisztító eljárás lifting hatással. Ehhez természetes, nem kandírozott mézet kell használni, körülbelül 1 teáskanál:

1. Száraz arcra történik, olajat nem használunk.
2. Enyhén melegítse fel a mézet, és kenje el az arcán, elkerülve az ajkakat és a szemet.
3. Nyomja végig a masszírozó vonalakat, majd „húzza le” a tenyerét a bőrről.
4. Csináld 10-15 percig.
5. Mossa le a mézet meleg vízzel, és kenje be hidratáló krémmel.

Utánzó

Nagyon hasznos egy pihentető arcmasszázs lefekvés előtt. Ez a klasszikus masszázs és a gimnasztika keresztezése:

1. Nyomja meg a szemöldökét, miközben próbálja mozgatni a szemöldökét – 10 s.
2. Helyezze a tenyerét a homlokára, és nyomja meg. Emelje fel a szemöldökét, miközben 10 s-ig tartja a kezével a homlok bőrét.
3. Koppintó mozdulatokkal mozogjon a szem külső sarkától az arccsont mentén a belső sarokig, és fordítva, a szemöldök alá - 5-ször.
4. Mondja ki az „O” betűt, kerekítse az ajkát – 10-szer, nyomja szorosan ajkait a fogaihoz 5 másodpercig, lazítson, ismételje meg 5-ször.
5. Ismételje meg az előző gyakorlatot, az „O” betű helyett az „U” betűt ejtse ki.

Folt

A shiatsu akupresszúrás masszázs nagyon népszerű. Javasoljuk, hogy reggel végezze el, akkor a szervezet energialöketet kap egész napra. A biológiailag aktív pontok ujjakkal vagy speciális golyókkal történő megnyomásával történik, amelyeket a bőrre nyomnak és az óramutató járásával megegyező irányba forgatnak. Az ujját a bőrre merőlegesen tartják, és körülbelül 7 másodpercig nyomást gyakorolnak a pontra. A masszázs főbb pontjai:

1. Szemnek: külső és belső szemzug, három pont a szemöldök elején, közepén és végén.
2. A homlokra: három pont a szemöldök eleje és a hajvonal között mindkét oldalon, nyomja meg, dolgozza meg a teljes homlokot a közepétől a halántékig.
3. Ajkakhoz: az alsó ajak alatti ponttól nyomó mozdulatokkal haladjon az ajkak sarkában lévő pontokhoz. Helyezze a középső ujját a nasolabialis redőnél lévő pontra, a mutató- és gyűrűsujjat a felső ajak mellé, nyomja meg 5-6 alkalommal.
4. Arcok: a pontok az arccsont alsó széle mentén helyezkednek el. Nyomja meg egyszerre mind a hat pontot 7 másodpercig.
5. Ovális arc: helyezze három ujját az áll mindkét oldalára, hüvelykujjával nyomja meg alulról az állkapcsot, nyomja meg ezeket a pontokat 7 másodpercig. Fokozatosan a halántékokhoz haladva dolgozza meg az egész alsó állkapcsot.

Ellenjavallatok

A ráncok elleni arcmasszázs hatékonysága és sokoldalúsága ellenére ennek az eljárásnak vannak ellenjavallatai. Ez nem hajtható végre, ha a következő problémák állnak fenn:

1. fertőző vagy allergiás bőrbetegségek;
2. daganatok jelenléte;
3. a nyirokcsomók gyulladása;
4. csökkent vagy megnövekedett koponyaűri nyomás;
5. rossz véralvadás;
6. az erek fokozott törékenysége, rosacea;
7. bármilyen gyulladás az arcon;
8. anyajegyek az arcon;
9. az ENT szervek betegségei;
10. legújabb kozmetikai eljárások.

Videó

Hibát talált a szövegben? Jelölje ki, nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűket és mindent javítunk!

Bármely nő megpróbálja meghosszabbítani fiatalságát. Nincs értelme elfogadni az öregedés jeleit. Különféle kozmetikai termékek, népi receptek, gyógyszerek segítenek ebben. De a ráncok elleni arcmasszázs különösen hatékonynak tekinthető.

Ez a módszer ősidők óta ismert, és nem igényel drága gyógyszereket. Ha ismeri a technikát, akár otthon is meg lehet csinálni.

Ok és okozat

Az egészséges és rugalmas bőr a szervezet megfelelő működésének, anyagcsere-folyamatainak és vérkeringésének eredménye. Az arcmasszázs fokozza a véráramlást, ami javítja a tónust és eltávolítja a duzzanatot és a bemélyedéseket, beleértve a ráncok kialakulását is. Ezenkívül, ha ismer legalább néhány technikát, teljesen lehetséges a pattanások, mitesszerek, bőrpír és érdesség eltávolítása.

A ráncok kialakulása nem mindig jár együtt az öregedéssel. Az ok gyakran genetikai hajlam, stressz, rossz életmód és túlterheltség.

Az ember bőre jelzi, hogy mit csinálsz. És ebben az esetben az arcmasszázs kiváló megoldás lesz.

Öregedés megelőzése és akupresszúra

Egyszerűen életmódváltással javíthatja bőre állapotát és megszabadulhat a ráncoktól. Szabályba kell venni az eleget aludni, mert alvás közben regenerálja a hám a sejteket. A kontrasztos arc- és nyakzuhany a masszázshoz hasonló hatású. A jégkockák a bőrre is pozitív hatással lesznek. Lefagyaszthatsz így valamilyen főzetet.

Ugyanilyen fontos, hogy elegendő mennyiségű tiszta vizet igyunk. Bebizonyosodott, hogy a ráncok kialakulása a kiszáradástól és a kiszáradástól kezdődhet.

A vízháztartás mellett a táplálék is szerepet játszik. Kerülje az egészségtelen ételeket, a zsíros és sült ételeket, valamint a gyorsételeket. De jól jönnek a fehérje ételek (főtt csirke, hal, tojás, túró) és a friss gyümölcsök és zöldségek.

A ráncok elleni akupresszúra meglehetősen népszerű. A hatás itt a test bizonyos pontjainak egyetlen megnyomásával jelentkezik. Ennek az ősi kínai tanításnak sok követője van, és nagyon hatékonynak tartják. Könnyen találhat diagramokat és rajzokat, amelyek egyértelműen jelzik a masszázs vonalait és területeit.

Videó az arcmasszázs vonalakról:

Íme a kínai masszázs pontjai és azok belső szervekre gyakorolt ​​hatása:

Az arc előkészítése

Mielőtt ránctalanító masszázst végezne, készítse fel bőrét erre a hatásra. Még ha otthon is elkészíti, az ilyen tippek nem lesznek nehézek az Ön számára. Kövesse az alábbi irányelveket:

1. Tisztítsa meg arcát testápolóval vagy arclemosóval, hogy eltávolítsa a napi szennyeződéseket és a sminket.
2. Ha sebek vagy gyulladt pattanások vannak a bőrön, halassza el az ülést.
3. Érintkezés csak előzőleg szappannal megmosott kézzel megengedett.
4. Vigyen fel masszázsolajat az arcára.
5. Mozgassa a karját anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolna.

Ezután közvetlenül folytathatja a masszázst. Ma már több ezer olyan technika létezik, amelyeket otthon is könnyen lehet használni. Nemcsak a ráncoktól szabadulnak meg, hanem segítenek kiegyenlíteni az arc tónusát, rugalmasabbá és ápoltabbá teszik a bőrt.

Hogyan kell masszírozni

Még ha soha nem is gyakorolt ​​ilyen technikákat, nem lesz nehéz növelni a véráramlást és felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat. Ehhez szüksége van:

1. előkészítse és gyúrja a bőrt könnyű pamut mozdulatokkal, körkörös mozdulatokkal;
2. húzza felfelé az epidermiszt a szemöldöktől, simítsa ki a ráncokat a homlokon;
3. maradjon ebben a helyzetben 10 másodpercig, és lassan engedje el;
4. helyezze ujjait az orrnyeregtől a hajvonalig, feszítse meg a bőrt, és mozgassa a fejét 30 másodpercig;
5. helyezze hüvelykujját a szemhéja szélére, felfelé irányítva, nézzen fel és le, és így tovább 30 másodpercig.

Ezeket az egyszerű lépéseket követve megszabadulhat a homlokon és a szem körüli ráncoktól. Ha az ajkak és az orr körüli ráncoktól szenved, csak nagyon keményen kell mosolyognia csukott szájjal. Meg kell próbálnia a sarkokat a lehető legmesszebbre nyújtani, ülni fél percig, és lassan lazítani az arcán.

Hatékony lesz az ajkak csővel történő nyújtása, a nasolabialis redőket megpróbálhatja ujjaival a szemhéj felé nyújtani. Akár egyszerűen masszírozhatod és könnyed mozdulatokkal gyúrhatod az arcbőrödet, ezáltal fokozva a véráramlást.

A lényeg a rendszeresség. Minden este lefekvés előtt masszázst kell végezni. Az eljárás befejezése után mossa meg arcát, lehetőleg kontrasztos vízzel.

Nem minden nő bízik az öregedésgátló kozmetikumokban. De van, aki nem csak a fiatalítás kozmetológiai útját választja, hanem a ráncok elleni arcmasszázst is. Az ehhez szükséges technikákat eléggé kidolgozták ahhoz, hogy a megfelelőt válasszuk ki, és az arcmasszázst szokásunkká váljanak. Önmasszázs otthon vagy szépségszalonban - nem számít. Nem hisz a hatékonyságban? Próbáld ki!

Hogyan végezzünk helyesen egy arcmasszázst?

Minden kozmetikai eljárás során számos árnyalatot találhatunk, amelyeket végre kell hajtani. Ez vonatkozik a masszázsra is. Ahhoz, hogy meghozza a várt hatást, helyesen kell elvégezni.

Arcmasszázs

Kezek

A kézzel végzett masszírozás legfontosabb szabálya a masszírozó „eszköz” (vagyis a kéz), valamint a masszírozandó felület tisztasága. Ezért a biztonságos kézmasszázs szabályainak listája ezzel az árnyalattal kezdődik:

1. mosson kezet, tisztítsa meg az arcát bármilyen kényelmes módon (gélles mosás, szivaccsal és krémmel/micellás vízzel törölje le stb.). A legnagyobb hatékonyság érdekében meleg borogatással vagy gőz fölött gőzölheti a bőrt;
2. használjon olyan masszázsolajat, amely nem okoz allergiát. Finoman, meleg kézzel végezze a masszázst, és csak azokon a vonalakon és pontokon, amelyeket egy bizonyos technikával leírtak;
3. ne használjon szemölcsös vagy anyajegyes bőrfelületet.

A speciális masszázsgyakorlatok befejezése után érdemes tápláló krémet vagy szérumot felkenni. Legalább naponta végezhet kézmasszázst, az biztosan nem árt.

Masszázs vonalak (nyirokelvezető vonalak) az arcon

Masszírozó

Arcbőr esetén a legegyszerűbb több görgős görgős eszközök használata, amelyek egyszerre fedik le az arc különböző területeit. A masszírozóval végzett masszázskezelés megkezdése előtt senki sem törölte a tisztasági szabályokat:

1. Tisztítsa meg a masszírozót alkohollal. „Tisztítsa meg” a masszírozott felületet, ha szükséges, gőzölje;
2. alkalmazzon masszázsolajat (vagy gazdag krémet), lassan mozgassa a masszírozót, mérsékelt nyomást gyakoroljon rá, hogy ne károsítsa a bőrt;
3. a készülék használatakor vegye figyelembe a masszázsvonalak elhelyezkedését és mozogjon rajtuk;
4. A masszázskezelések befejezése után mossa le meleg vízzel, és kenje be krémet vagy szérumot.

Heti 2-nél többször nem ajánlott masszázseszközöket használni. És az ilyen fiatalítás folyamata nem haladhatja meg az 1 hónapot.

Öregedésgátló arcmasszázs technikák (az egyes technikák alá fényképek szükségesek. Lépésről lépésre fotókat nagyon szívesen látunk)

Különböző generációk „elméi” azon törték a fejüket, hogyan lehet a masszázst a lehető leghatékonyabbá tenni. Így egyre több olyan új technika jelent meg, amellyel csökkenthető a mély ráncok, minimalizálható a mimikai ráncok száma és feszessé válik az arc oválisa. 28 éves kortól érdemes masszázst végezni, ha szükséges - kicsit korábban (amikor már láthatóak a bőr életkorral összefüggő elváltozásai). Csakúgy, nagyon fiatal korban a masszázskezelés nem ajánlott.

Arcmegújítás masszázs tanfolyamok után

Egyébként az alábbiakban ismertetett arcmasszázs szinte mindegyik típusa az öregedésgátló hatást célozza. A technikák lehetővé teszik:

1. növeli a bőr tónusát, megakadályozza az életkorral összefüggő új ráncok megjelenését;
2. javítja a nyirokelvezetést és a vérellátást;
3. húzza meg a bőrt az arc problémás területein, amelyeket az életkorral összefüggő változások „érintettek”;
4. megfiatalítja a bőrt, enyhíti a szem duzzanatát;
5. korrigálja az arc oválisát;
6. megszabadulni a kettős álltól;
7. csökkenti a bőr alatti zsírréteget.

Az arcmasszázs segít lelassítani az öregedési folyamatot is, hogy az új ráncok minél később jelenjenek meg.

Klasszikus arcmasszázs

A klasszikus masszázs rendszeres ülései segítenek megszabadulni a bőröregedés jeleitől, és néhány hónap alatt jelentős eredményeket érnek el.

Felváltva a következő technikákkal kell dolgozni: dagasztás és simogatás, „ujjveregető” vibráció és dörzsölés. A mutató és a középső ujj párnái érintettek.

Mozgásirányok a masszázsvonalak mentén:

1. a száj sarkai - a fülcimpa felső része;
2. az áll közepe a fülcimpa;
3. az orr szárnyai - a fülkagyló teteje;
4. felső szemhéj a belső saroktól a külső sarokig;
5. homlok közepe - templomok;
6. alsó szemhéj (külső sarok) - a belső felé;
7. a száj sarkai - a fülcimpa felső része.

Mozgásirányok a masszázsvonalak mentén

A masszázsokat tanfolyamokon kell elvégezni - 15-20 alkalom, 1-2 napos időközönként. A tanfolyam 1,5-2 hónap múlva megismételhető.

Japán masszázs Tsogan és Asahi

A masszázs lényege, hogy nyomást gyakorolunk az arc speciális pontjaira (ahol a nyirokcsomók találhatók). Az ilyen akciók elősegítik a nyirok kiáramlását a dermiszből, ami méregtelenítést és az izmok erősítését eredményezi. Ezzel a Tsogan (Asahi) masszázzsal a következő célokat érheti el:

A masszázskezelések alkalmasak húszéves lányok és idősebb hölgyek számára is. Egyes japán technika gyakorlatokat ki lehet hagyni, vagy nem lehet naponta elvégezni, de a problémás területekre kell összpontosítani.

Tanaka Yukuko, az Asahi technika (más néven Tsogan vagy Zogan) megalapítója külön gyakorlatokat határoz meg az arc különböző területeire. De a legfontosabb az utolsó:

1. Tegye össze 3 ujját (azaz a „középsőt” - a kisujj és a hüvelykujj kivételével) és nyomja meg a fülek melletti nyirokrendszert, simán menjen le a nyakig, majd a kulcscsont felé.

Gyakorlatok zónákhoz:

1. Szemek. Helyezze középső ujjait a szem külső sarkaiba, és simán mozgassa a belső sarkok felé. Álljon meg 3 másodpercre. Növelje a nyomást, és mozogjon a szemöldök alatt a külső sarkokig, álljon meg 3 másodpercig. Engedje el a nyomást, és lépjen a belső sarkok felé. Ismét növelje a nyomást, és térjen vissza a külső sarkokhoz, megállva 3 másodpercig. Fejezze be a gyakorlatot egy befejező mozdulattal.
   
   
   
   Masszázs a szemkörnyékre
2. Homlok. Helyezze középső ujjait a homloka közepére. Nyomja meg 3 másodpercig, majd lépjen a halántékához. Fordítsa el a karját 90°-kal, és fejjel lefelé. Fejezd be a gyakorlatot.
   
   
   
   Masszázs a homlok területére
3. Orr. Az orr szárnyainál lévő gödröcskéktől kezdve 3 ujjal lassan haladjon fel az orrnyeregig és vissza (5-ször). Gyűrűs ujját hozzáadva dörzsölje jól az orrnyergét és alatta, simán mozgassa az arcát. Fejezd be a gyakorlatot.
   
   
   
   Masszázs az orr területére
4. Ajkak. Helyezze a 3. és 4. ujját az álla közepére, és nyomja meg 3 másodpercig. Ezután haladjon a nasolabialis redő felé, és tartsa 2 másodpercig. Fejezd be a gyakorlatot.
   
   
   
   Ajakmasszázs
5. Arcok. Helyezze a kezét maga elé: könyöktől könyökig, tenyértől tenyérig. Nyissa ki a tenyerét felfelé, helyezze tövét az ajkához, és haladjon az orra felé. Ezután fedje le az arcát a tenyerével, és nyomja meg 3 másodpercig. Fejezd be a gyakorlatot.
   
   
   
   Arc masszázs
6. Az arc alsó része. Nyomja a 2., 3. és 4. ujját az állához. Enyhe nyomással mozgassa őket a szem felé, fordítsa el az ecsetet, és menjen a halánték felé. Fejezd be a gyakorlatot.
   
   
   
   Masszázs az arc alsó részére

Az arc minden területe érintett, a masszázs impulzusai a mélyizmokat érik el. Szisztematikus expozícióval lágyulnak, a ráncok ráncai csökkennek vagy teljesen eltűnnek. A masszázst naponta egyszer végezzük. Megteheti saját maga, vagy egyszerűen szakemberre bízhatja.

kínai

Ez a fajta akupresszúra lelassítja az öregedési folyamatokat, és segíti a bőr megújulását is. És kínai nyirokmasszázst végeznek (más néven) a következő séma szerint:

1. álljon egyenesen, egyenesítse ki a vállát;
2. dörzsölje a tenyerét, hogy felmelegedjen;
3. mozgassa a tenyerét, mintha többször is megmosná az arcát;
4. Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével egy irányba - 10-szer, majd a másik irányba. A folyamat során gyakran kell pislogni;
5. Fordítsa a kezét hüvelykujjával lefelé, nyomja meg az orrnyereg mélyedéseit a belső szemzug közelében;
6. mutatóujjaival mozogjon az orrnyeregtől az orrszárnyak felé és fordítva – 5-ször egy irányba;
7. Három ujjal (2, 3, 4) ütögesse meg arcát az arccsontoktól a száj felé haladva, az „5” számlálásnál növelje a nyomást, folytassa a számlálást „10”-ig és enyhítse a nyomást;
8. csúsztassa a felső ajkát az alsó ajka alá, majd döntse kissé előre az állát, hogy feszesebb legyen az alatta lévő bőr. Nyomd meg az álladdal hangsúlyosan a középső pontot (ahol a pulzus érződik), majd e pontok mentén haladj a fülek felé;
9. lassan masszírozza a fülét fentről lefelé, töltsön több időt a fülcimpákon;
10. Nyújtsa szét az ujjait, mint egy gereblyét, érintse meg a fejbőrt, és végezzen fésülködő mozdulatokat a homloktól a fej hátsó részéig.

A kínai masszázs elemei

Ezt az egyszerű masszázst minden nap, egyszer ajánlott elvégezni. Csak szisztematikus eljárással lehet pozitív eredményt elérni.

Masszázs kanállal

A kínai masszázs másik fajtája a kanalas. A manipulációkhoz a szokásos rozsdamentes acél evőkanál alkalmas, a szem körüli területre pedig egy teáskanál.

Masszázs eszközök

A különféle típusú ráncok elleni kezelési eljáráshoz a következő gyakorlatokat kell elvégeznie:

1. Egy teáskanál hűvös kamillafőzetbe mártjuk, először a felső szemhéjra kenjük, majd ismét a főzetbe mártjuk. Vigye fel az alsó szemhéjra. Ismételje meg ugyanezeket a lépéseket a második szemmel;
   
   
   
   Masszázs kanállal: kezdet
2. hevíts fel egy kevés olívaolajat, márts bele egy evőkanálnyit, és simogatva kezeld a homlok területét, a szemöldökök között, majd a kanál körkörös nyomásával dolgozd át ugyanazokat a területeket;
   
   
   
   Masszázs kanállal: folytatás
3. melegíts fel egy kanalat forró kamillafőzetben, és mozgasd a nyaktól az állig;
   
   
   
   Folytassuk...
4. puffadja ki az arcát, és egy kanállal finoman ütögesse az egész felületet;
   
   
   
   Finoman ütögesse meg az arcát egy kanállal
5. Melegítsen fel egy kanalat forró kamillafőzetben, és az óramutató járásával megegyezően és ellentétes irányban körkörös mozdulatokkal kezelje az arc összes kifejezési ráncait.
   
   
   
   Befejezés

Alternatív megoldásként az összes aktív zóna (masszázsvonalak és nyirokcsomók) egyszerűen masszírozható egy kanállal. A kozmetikai hatás szisztematikus masszázskezelésekkel jelentkezik.

Csípje meg Jacquet szerint

A csípés technika meglehetősen bonyolult az önmasszírozáshoz, de teljesen elsajátítható. A kozmetikai olajok ebben az esetben nem megfelelőek. Végezzen csipeszmasszírozást a masszázsvonalak mentén, a hüvelykujj és a mutatóujj befogásával.

A masszázs szentség az arc felső részétől kezdődik: a szemöldökök között, a homlok felé haladva. Ezután irány a szem: ezen a területen finoman masszírozzuk körkörös nyomó mozdulatokkal, váltakozva simogatással. A masszázs a továbbiakban az orrból történik (az orrnyeregtől a szárnyakig), a masszázsvonalak mentén az arcra haladva stb.

Sorok a "csípéshez"

thai

Az öregedésgátló thai masszázs önállóan nem túl hatékony. A legnagyobb hatás elérése érdekében jobb olyan speciális termékeket használni, amelyek csak az „ázsiai” szalonokban találhatók meg.

Kezdje a masszázst a nyak simogatásával, felfelé haladva az állig és a fülekig. A manipuláció körkörös simogató mozdulatokkal folytatódik az arccsont és az arc mentén, a száj, az orr, a homlok és a halánték környékére haladva. A szemek közelében a taktika változik: az ujjbegyek segítségével a szemzugból hajtanak végre ütéseket, az orrnyereg felé haladva az alsó szemhéjon keresztül. Ezután térjen vissza a felső szemhéj feletti külső sarokba. Minden zónának összesen 5 percet kell adni.

Thai masszázs végzése

Shiatsu akupresszúrás masszázs

Az egyik hatékony módszer a ráncok kisimulására és a bőr feszesítésére a Shiatsu masszázs (Shiatsu - „ujjnyomás”). Célzott hatásra épül, amely után a fiatalító hatás érhető el:

1. gyűrűsujjad párnájával 5 másodpercig nyomja meg a pontokat a homlok közepétől kezdve, fokozatosan haladva a halánték felé (tartsa a halántékon 7 másodpercig);
2. Helyezze a mutatóujjait (2.) a szemöldöke alá a külső oldalra, a középső (3.) ujjait középre, a gyűrűs (4.) ujjait pedig az elején. Tartsa 7 másodpercig;
3. mozgassa a középső ujját a szeme külső sarkába, és tartsa 7 másodpercig. Ezután mozgassa újra ugyanazt az ujját, csak a belső sarkok felé. Tartsa 7 másodpercig;
4. fintorítson „ráncolt szemöldököt”, és helyezze hüvelykujját a keletkező függőleges ráncokra, nyomja meg 7 másodpercig;
   
   
   
   Shiatsu masszázs végrehajtása: 1-4 lépések
5. húzza szét az ujjait: a 4. a belső szemzugban, a 3. a felső szemhéjon, a 2. a külső zugban. Nyomja meg az ujjait ezeken a pontokon (7 másodperc). Tegye ugyanezt az alsó szemhéjjal (helyezze a középső ujját az alsó szemhéjra);
6. az arccsontoknál: helyezze három középső ujját vonaluk mentén 1,5 cm távolságra egymástól, nyomja meg 7 másodpercig;
7. az orr esetében: helyezze mutatóujjait az orrszárnyak közelében lévő gödröcskékbe, és nyomja meg 5 másodpercig;
8. nyomja meg a középső ujjával az ajkak fölé, majd az ajkak alá középen 7 másodpercig;
9. Helyezze a 3. és 4. ujját az arcüregekre, a hüvelykujját az állkapocs alá a vénák pulzálásának helyére, nyomja meg 7 másodpercig.
   
   
   
   Shiatsu masszázs végrehajtása: 5-9 lépések

Helyezze az ujjait merőlegesen a bőr felszínére, majd a masszázs után hidratálja a bőrt.

Nyirok elvezetés

A masszázs lényege a nyirokelvezetés javítása, a méreganyagok eltávolítása a bőrből és annak fiatalítása. A nyirokmasszázs a következő típusokat tartalmazza: japán, vákuum, klasszikus. Ezek mindegyike magában foglalja a nyirokcsomók és az áramlatok manipulálását a masszázsvonalak mentén (nyirokkiáramlási vonalak mentén).

A nyirokcsomók diagramja

Ha szigorúan betartja ezeket a vonalakat, és csipegő vagy simogató mozdulatokat végez (valamint vákuumkészüléket használ), akkor a nyirokelvezető hatás elérhető.

Vákuum

Ez a fajta masszázs speciális eszközökkel történik: „nagymama” csészék, gumimasszírozó, valamint szilikon csészék és eszköz.

Eszközök vákuummasszázshoz

Az eljárás végrehajtásához a következő lépéseket kell végrehajtania:

1. tisztítsa meg a bőrt és kenje be olajjal vagy krémmel;
2. helyezze a készülék tégelyét vagy vákuumtartozékát a homlok közepére úgy, hogy az „beszívja” a bőrt (ehhez belülről melegíteni kell az üvegeket), és a homlok közepétől a halántékig, ill. oda-vissza. Ezután „függőlegesen” kell mozognia - a szemöldöktől a hajvonalig;
   
   
   
   Vákuumos masszázs végzése
3. majd helyezze az edényt az arccsontra, és haladjon az orr felé és fordítva, majd változtassa meg az irányt az ajkak felé;
4. Vigyen fel bőségesen olajat vagy krémet az alsó szemhéj alá és a felső szemhéjra. Válasszon ki egy legkisebb átmérőjű üveget, és helyezze a külső sarokba, majd simán mozgassa a belső sarokba és fordítva. Ugyanezt kell elvégezni a felső szemhéjon, a szem becsukása után.

Így csinálnak vákuummasszázst

A vákuummasszázs a dekoltázs és a nyak területén is elvégezhető, ehhez érdemesebb nagyobb átmérőjű tégelyeket választani, mint arcra.

A nyak és a dekoltázs vákuummasszázsa.

Ellenjavallatok

Az arcmasszázs minden előnye ellenére nem mindenki képes rá. A masszázskezelések általános ellenjavallatai a következők:

1. rosacea, rengeteg szemölcs és anyajegy az arcon;
2. allergiás, hormonális és egyéb kiütések;
   
   
   
   Ellenjavallatok az arcmasszázshoz
3. „problémák” a nyirokrendszerrel;
4. fertőző betegségek;
5. sebek, fekélyek a bőrön;
6. legutóbbi peeling vagy injekciós eljárások.

A felsorolt ​​ellenjavallatok mellett nem szabad masszázst adni nagyon fiatal hölgyeknek, valamint olyan hölgyeknek, akiknek az arcbőr alatt kis zsírréteg van.