Qadınlar qocalma əleyhinə məhsullar axtarışında ən ekzotik və bahalı məhsullara müraciət edirlər, lakin evdə müxtəlif növ masajlarla dərinin qocalmasının qarşısını ala bilərsiniz - ənənəvi Çin, Yapon akupressuru Shiatsu qırışları hamarlamaqla yanaşı, həm də şəfa gətirəcək. bütün bədənə. Sizə uyğun texnika seçin, ona yiyələyin və üzünüzün mümkün qədər uzun müddət gənc və gözəl qalmasına icazə verin.
Üz masajını necə düzgün etmək olar
30 ildən sonra qırışlara qarşı üz masajı iki həftədən bir və ya ildə 2-3 dəfə 15-20 dəqiqə davam edən 10-15 seans kursu edilməlidir. Üzə masaj kremi və ya kosmetik yağ tətbiq olunur, yaşlanma əleyhinə təsir göstərən efir yağından istifadə edə bilərsiniz: badam, üzüm toxumu, zeytun. Evdə limfatik drenaj və ya akupressura masajlarını mənimsəməyin ən asan yolu, ancaq masaj xətləri boyunca hər şeyi düzgün etdiyinizə əmin olmalısınız, çünki səhv masaj zərərlidir.
Öz-özünə masaj
Qırışlara qarşı üz üçün özünü masaj güzgü qarşısında dayanarkən həyata keçirilir. Texnikanı yaxşı mənimsədikdə, bunu uzanaraq edə bilərsiniz, daha təsirli olur və daha çox rahatlamağa kömək edir. Öz-özünə masajın əsas qaydaları:
- üz təmiz olmalıdır;
- üzdən gələn saçlar papaq və ya sarğı altında gizlənməlidir;
- əllər təmiz, dırnaqlar qısa olmalıdır;
- üzün mərkəzindən periferiyaya qədər masaj xətləri boyunca edin;
- alından başlayın, tədricən aşağıya doğru hərəkət edərək, boyunla bitin;
- əsas masaj üsulları: yüngül vurma, sürtmə, çimdikləmə, vurma.
Öz-özünə masaj masaj xətləri boyunca sadə texnikalardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Dərini uzatmayın və ya çox sərt sürtməyin. Manipulyasiyalarınızın düzgünlüyünə əmin deyilsinizsə, bir kosmetoloqa müraciət etmək və ondan sizə bir neçə hərəkət göstərməsini xahiş etmək daha yaxşıdır. Əsas masaj xətləri:
- alnın ortasından məbədlərə qədər;
- burun körpüsünün mərkəzindən qaşlar boyunca məbədlərə qədər;
- gözün xarici küncündən yanaq sümüyü boyunca daxili küncə, sonra qaşın altından xarici küncə qədər;
- burun qanadlarından məbədlərə qədər;
- nazolabial qıvrımdan məbədlərə qədər;
- dodaqların küncündən qulağın ortasına qədər;
- dodaqların aşağı kənarının ortasından loba qədər;
- çənənin dibindən qulaq dibinə qədər.
Masajçı
Bir masajçı gənclik üçün çətin mübarizədə yaxşı nəticələr əldə etməyə kömək edəcəkdir. Gözəllik bazarında çoxlu müxtəlif masajçılar var: mexaniki rulonlardan tutmuş, ultrasəs və ya infraqırmızı şüalanma ilə təchiz edilmiş vibrasiya effektli elektriklərə qədər. Bütün növ masajçıların istifadəsinə aşağıdakı qaydalar aiddir:
- prosedurdan əvvəl üzünüzü təmizləyin;
- üzünüzü qidalandırıcı krem və masaj yağı ilə nəmləndirin;
- masaj xətləri boyunca ciddi şəkildə yerinə yetirin: üzün mərkəzindən periferiyaya qədər;
- təsirin intensivliyindən asılı olaraq 15 dəqiqədən yarım saata qədər davam edir: intensivlik nə qədər aşağı olarsa, seans daha uzundur;
- Tamamlandıqdan sonra sakitləşdirici krem çəkin və istirahət edin.
Ən təsirli texnikalar
Müasir kosmetologiyada çox sayda masaj texnikası var. Onların hamısı öz qaydasında yaxşıdır və təsirlidir:
- Vakuum. Şişkinliyi, çapıqları və yaş ləkələrini aradan qaldırmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün çox təsirli hesab olunur. İki icra texnikası var: statik və kinetik. Birinci halda stəkanlar problemli sahələrə müəyyən müddətə qoyulur, masaj kremi istifadə edilmir. Kinetik texnika masaj yağı ilə yağlanmış stəkanların dəri üzərində hərəkətidir. Kinetik evdə edilə bilər, statik salonda daha yaxşıdır.
- Jacquet üçün çimdik masajı. Qırışların hamarlanması şəklində nəticə müxtəlif intensivliyin çimdiklərindən istifadə etməklə əldə edilir. Bu mürəkkəb bir texnikadır və bunu özünüz etmək əks nəticəyə səbəb ola bilər, buna görə salonda bunu etmək daha yaxşıdır.
- Heykəltəraşlıq və ya plastikləşdirmə əməliyyatsız qaldırma adlanır. Bu texnika anatomiya biliklərini tələb edir və yalnız təcrübəli mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilməlidir.
- Kobido. Onun 500 yaşı var və seçilmiş ustalar tərəfindən nəsildən-nəslə ötürülür. Ən təsirli biri hesab olunur. Təsiri əzələlərə və ya dəriyə deyil, insan Qi enerjisini harmoniya edən enerji meridianlarına və akupunktur nöqtələrinə təsir göstərir. Masaj üsulları çoxlu və müxtəlifdir, deməyə ehtiyac yoxdur ki, bu, peşəkar tərəfindən edilməlidir.
Göz ətrafındakı qırışlar üçün
Qarğa ayaqları ilə mübarizədə kriomasaj yaxşı təsir göstərir. İki buz kubundan istifadə edərək, göz ətrafındakı masaj xətləri boyunca hamarlaşdırıcı hərəkətlər edin. Göz ətrafındakı qırışlar üçün masaj 5 dəqiqədən çox davam etmir, göz qapaqlarının nazik dərisini həddindən artıq soyutmamaq üçün nöqtələrdə dayanmadan çox diqqətlə aparılır. Bitki mənşəli həlimləri bir neçə damcı efir yağları ilə dondura bilərsiniz.
Bu cür sürtmə yalnız qırışları və qarğa ayaqlarını deyil, həm də göz altındakı qaşları və torbaları aradan qaldırmağa imkan verəcəkdir. Başqa cür göstərilmədiyi təqdirdə bunu 5 dəfə fasilələrlə 7-10 seans edin:
- Barmaqlarınızı məbədlərinizə qoyun. Saat yönünde 10 dairə edin.
- Yumşaq təzyiqdən istifadə edərək, barmaqlarınızı məbəddən buruna, aşağıda sümük boyunca hərəkət etdirin, gözün daxili küncünə, sonra qaşın altına və arxaya çatın.
- Barmaqlarınızın ucu ilə əvvəlcə aşağı, sonra yuxarı göz qapağına yüngülcə basın.
- Yüngül tıqqıltı barmaqları ilə göz ətrafındakı bölgə üzərində gəzin - 10 dairə.
- Barmağınızı kənarı ilə məbədinizə qoyun ki, dırnaq saça doğru yönəlsin, barmağınızı burnunuza çevirin. Bu hərəkətlərlə, gözün altındakı sümük boyunca buruna doğru beş yanaşma edin. Gözün daxili küncündən qaşın altındakı məbədə qədər gözün üstündə eyni şeyi edin.
- Gözün xarici küncünə yaxın bölgəni 10 dəfə yüngülcə basın, yanaq sümüyü boyunca yuvarlanan hərəkətlərlə daxili küncə doğru hərəkət edin, 10 təzyiq edin. Eyni şəkildə qaşın altına qayıdın.
- Qaşın altından burundan məbədə dairəvi sürtünmə ilə keçin, sonra yanaq sümüyünün yuxarı hissəsi boyunca geri çəkin.
- Yamaq hərəkətləri ilə əvvəlki texnikanı təkrarlayın.
Alın qırışları üçün
Alındakı üz qırışları üçün ən sadə masaj müstəqil olaraq səhər və ya axşam qulluq zamanı edilə bilər: kremi işlənən nahiyəyə çəkin, barmaqlarınızın dairəvi hərəkətləri ilə masaj xətləri boyunca dəriyə asanlıqla sürtün. Kupronikel və ya gümüş qaşıqlarla masaj uzununa frontal qırışlara qarşı çox təsirlidir. Gündəlik cavanlaşma proseduru:
- Alnın mərkəzindən məbədlərə 10 dəfə vuruş hərəkətləri edin.
- Burun körpüsünün üstündəki indeks və orta barmaqlar, məbədlərə 5 dəfə dairəvi hərəkətlə hərəkət edin.
- Hər iki xurma alnına (bir-birinin üstünə) qoyun, dərini müxtəlif istiqamətlərdə 4-5 dəfə hərəkət etdirin.
- Çimdiklərdən istifadə edərək, alnın mərkəzindən məbədlərə keçin, sonra da mərkəzdən məbədlərə 5 dəfə vurun.
- Alnına yüngül vuruşlarla bitirin.
Yaşlanma əleyhinə
Miyofasiyal masaj seansından sonra çox yaxşı yaşlanma əleyhinə təsir əldə edilir. Bu, cavanlaşma üçün dərin bir masajdır, burada usta fasya üzərində hərəkət edir - əzələləri əhatə edən birləşdirici toxuma. Əzələ gərginliyini pozaraq, mütəxəssis əzələləri rahat vəziyyətə qaytarır, qırışları hamarlayır. Yırtma texnikası dəri tonunu effektiv şəkildə yaxşılaşdırmağa və üzün ovalını sıxmağa kömək edir.
Ən təsirli qocalma əleyhinə masaj üsullarından biri şiroterapi Enrique Garcia'nın İspan masajıdır. Texnika dərin əzələlərin rahatlamasına və seans zamanı xəstənin həzz almasına əsaslanır. Metod 100-dən çox texnikadan istifadə edir, heç vaxt təkrarlanmır, bu, asılılığın olmamasına və əzələlərin yaxşı reaksiyasına zəmanət verir, nəticədə dərinin rəngi və toxuması yaxşılaşır, qırışlar aradan qaldırılır.
Evdə qırışlar üçün üz masajı
Bəzi masaj növləri müstəqil şəkildə edilə bilər, hər birinin özünəməxsus xüsusiyyətləri var, dərinin uzanması şəklində əks effekt əldə etməmək üçün öyrənilməlidir. Yapon və Çin masajları bioloji aktiv nöqtələrin yerləşdiyi yer haqqında biliklərə, heykəltəraşlıq masajları isə yaxşı anatomiya biliyinə əsaslanır. Buna görə də, müəyyən bir masaj texnikası haqqında biliklərinizə əmin deyilsinizsə, bir mütəxəssisə etibar etmək daha yaxşıdır.
Ən asanı klassik özünü masaj etməkdir. Bu qırışların yaxşı qarşısının alınmasıdır, əgər bunu 25-30 yaşdan etibarən hər gün etsəniz, onların görünüşü daha gec bir tarixə təxirə salınacaq:
- Alın dərisini mərkəzdən məbədlərə qədər dairəvi hərəkətlə hamarlayın;
- Hər iki əlin üç barmağı ilə qaşlardan saç xəttinə qədər 3 dəfə çəkin;
- bir əlin barmaqlarını məbədə qoyun, digər tərəfdən hamarlayıcı hərəkətlərlə tərs istiqamətdə məbəddən alın boyunca hərəkət edir, hər iki istiqamətdə 10 dəfə təkrarlayın;
- baş barmaqlarınızı çənənizin üstünə qoyun, üç barmağınızı yanaq sümüyünün üstünə qoyun, yanaq sümüyünüzü burnunuzdan məbədlərinizə sığallayın;
- dərini çənənin mərkəzindən qulaqlara vurmaq;
- Barmağınızı gözün xarici küncünə yerləşdirin, vuruşla növbələşərək göz ətrafını yüngülcə masaj edin.
Yapon texnologiyası
Asahi masajı və ya daha doğrusu Tsogan, texnikanı özünüz mənimsəməklə evdə edilə bilər. Xəstələr onu o qədər bəyəndilər ki, yaradıcı Yunuko Takana ona xüsusilə müxtəlif üz tipləri və müxtəlif yaşlar üçün yeni texnikalar əlavə etdi. Yadda saxlamaq lazımdır ki, ilk seanslardan sonra səpgilər görünə bilər. Bu prosedur nazik üzlü qızlar üçün kontrendikedir, ondan sonra daha çox çəki itirəcək.
Tsogan masaj hərəkətlərini 3 dəfə təkrarlayın, başqa cür göstərilməyibsə, barmaq ucları ilə həyata keçirilir:
- Demək olar ki, bütün masaj hərəkətləri məbəddən üzün kənarı boyunca çənəyə və daha da körpücük sümüklərinə vurmaqla başa çatır.
- Barmaqlar alnın ortasında, qaşlara perpendikulyar. Dəriyə basaraq, barmaqlarınızı məbədlərə aparın, onları aşağı çevirin, üzün konturu boyunca körpücük sümüklərinə yumşaq hərəkət edin;
- Orta barmaqlarınızın yastıqlarından istifadə edərək, gözlərin alt kənarı boyunca yumşaq bir şəkildə daxili küncə doğru hərəkət edin, sonra təzyiqi artırın və yuxarı kənar boyunca məbədlərə qayıdın. Hərəkəti daxili kənara qədər təkrarlayın, geri qayıdın, son hərəkətlə bitirin.
- Üzük və orta barmaqlarınızı çənənin ortasına qoyun, dodaqların künclərinə qədər hərəkət edin, yüngülcə basın, sonra dodaqların ətrafına, yuxarı dodağın üstündə dayanın, yenidən basın və çənəyə qayıdın.
- Barmaqlarınızı burun qanadlarına qoyun, yuxarı dodağa qədər 5 dəfə dairəvi sürtünmə edin, sonra burun körpüsünü ovuşdurun və burun körpüsündən məbədlərə qədər hamar bir şəkildə qaş xətti boyunca son hərəkətə keçin.
- Yüngül basaraq, barmaqlarınızı çənədən dodaqların künclərinə, burnun qanadlarına və gözün daxili küncünə, sanki "O" hərfini təsvir edirmiş kimi, sonra yanaq sümüyü boyunca məbədə doğru hərəkət etdirin və tamamlayın. son hərəkət. Gözün daxili küncündə dəriyə yüngülcə basın.
- Bir əl alt çənəni düzəldir, digəri səylə alt çənədən yanaq boyunca burun körpüsünə doğru hərəkət edir, gözün alt kənarı boyunca məbədə və son hərəkətə doğru hərəkət edir. Gözün daxili küncündə dəriyə 3 dəfə yüngülcə basdırın. Digər tərəfdən də eyni şeyi təkrarlayın.
- Xurma üfüqi olaraq yanaqlarda, barmaqlar burnun hər iki tərəfindəki nöqtələrdə yerləşir. Səy ilə barmaqlarınızı məbədlərinizə aparın, son hərəkətə keçin.
- Üzün oval hissəsində ovuclar, çənəyə toxunur. Güclə, ovucunuzun dabanını gözlərin altından yuxarıya doğru hərəkət etdirin, gücü artırın və ovuclarınızı qulaqlarınıza doğru hərəkət etdirin, son hərəkətlə bitir.
- Avuçların əsasları dodaqların künclərinin altındadır, ovucları qulaqlara doğru zorla hərəkət etdirin, yanaq sümüyünün altındakı sahəyə basın və son hərəkətlə hamar bir şəkildə aşağı enin.
- Avuçlarınızı çənənizin altına qoyun, möhkəm basaraq. Dərini tutaraq, ovucunuzu qulağın ortasına köçürün, yenidən basın və son hərəkəti rəvan şəkildə tamamlayın. Hər iki əlinizlə edə bilmirsinizsə, əvvəlcə bir-bir edə bilərsiniz.
- Barmaqlar burunda, baş barmaqlar çənədə. Avuçlarınızın kənarlarından istifadə edərək, yanaqlarınızla qulağınıza doğru güclə hərəkət edin və son hərəkətə keçin.
- Alın boyunca güclə ziqzaq hərəkətləri edin.
- Hər iki əlin barmaqları alnına, 3 saya basın, barmaqları məbədlərə yüngülcə hərəkət etdirin, son hərəkət.
Dərin masaj
Dərin qırışlara qarşı üz masajı əzələlərinizi tonlamağa kömək edəcək. Bu texnika emosional gərginliyi rahatlaşdırır və qaşqabaq vərdişi aradan qalxır. Dünyagörüşündə müsbət istiqamətdə dəyişiklik var. Bu, təsirləri və hissləri baxımından çox radikal bir texnikadır, xəstə şiddətli ağrı hiss edə bilər. Qışqırmaq və ağlamaq tövsiyə olunur, çünki fizioloji istirahətlə yanaşı, psixoloji rahatlıq da baş verir. Bunu təcrübəli mütəxəssis etmək lazımdır. Üç hissədən ibarətdir:
- sinə əzələlərinin artan tonusu üz əzələlərinə və sinirlərə ötürüldüyü üçün sinə dərin öyrənilməsi;
- sinə, üz sahəsi, başın limfa drenajından istifadə edərək venoz axınının yaxşılaşdırılması;
- kəllə sümüklərinə, əzələlərə və fasyaya dərin təsir göstərir.
bal
Bu liftinq effekti olan təmizləmə prosedurudur. Bunun üçün təbii, şəkərsiz baldan istifadə etməlisiniz, təxminən 1 çay qaşığı:
- Quru üzə edilir, yağdan istifadə edilmir.
- Balı yüngülcə qızdırın və dodaqlar və gözlərdən qaçınaraq üzünüzə yayın.
- Masaj xətləri boyunca basın və sonra ovucları dəridən "açın".
- Bunu 10-15 dəqiqə edin.
- Balı ilıq su ilə yuyun və nəmləndirici tətbiq edin.
Mimik
Yatmadan əvvəl rahatlaşdırıcı üz masajı çox faydalıdır. Bu klassik masaj və gimnastika arasında xaçdır:
- Qaşlarınızı hərəkət etdirməyə çalışarkən qaşınızı sıxın – 10 s.
- Avuçlarınızı alnınıza qoyun və basın. Alın dərinizi əllərinizlə 10 s tutaraq qaşlarınızı qaldırın.
- Tıqqıltı hərəkətlərindən istifadə edərək, gözün xarici küncündən yanaq sümüyü boyunca daxili küncə və əksinə, qaşın altına keçin - 5 dəfə.
- Dodaqlarınızı yuvarlaqlaşdıraraq "O" hərfini söyləyin - 10 dəfə, dodaqlarınızı dişlərinizə 5 saniyə möhkəm basdırın, rahatlayın, 5 dəfə təkrarlayın.
- Əvvəlki məşqi təkrarlayın, "O" hərfi əvəzinə "U" hərfini tələffüz edin.
Ləkə
Shiatsu acupressure masajı çox populyardır. Bunu səhər yerinə yetirmək tövsiyə olunur, sonra bədən bütün gün üçün enerji artımı alacaq. Bioloji aktiv nöqtələri barmaqlarla və ya dəriyə basdırılan və saat yönünün əksinə fırlanan xüsusi toplarla basaraq həyata keçirilir. Barmaq dəriyə perpendikulyar tutulur və nöqtəyə təxminən 7 saniyə təzyiq edilir. Əsas masaj nöqtələri:
- Gözlər üçün: gözün xarici və daxili küncü, qaşın əvvəlində, ortasında və sonunda üç nöqtə.
- Alın üçün: qaşın başlanğıcı ilə hər tərəfdən saç xətti arasında yerləşən üç nöqtə, basaraq, bütün alnı mərkəzdən məbədlərə qədər işləyin.
- Dodaqlar üçün: alt dodağın altındakı nöqtədən dodaqların künclərindəki nöqtələrə keçmək üçün basma hərəkətlərindən istifadə edin. Orta barmağını nazolabial qıvrım nöqtəsinə, şəhadət və üzük barmaqlarını yuxarı dodağın yanında qoyun, 5-6 dəfə basın.
- Yanaqlar: nöqtələr yanaq sümüyünün aşağı kənarında yerləşir. Bütün altı nöqtəni eyni anda 7 saniyə basın.
- Oval üz: üç barmağınızı çənənin hər iki tərəfinə qoyun, baş barmağınızla aşağıdan çənəni basın, bu nöqtələrə 7 saniyə basın. Tədricən məbədlərə keçin, bütün alt çənəni işləyin.
Əks göstərişlər
Qırışlar üçün üz masajının bütün effektivliyinə və çox yönlülüyünə baxmayaraq, bu prosedurun əks göstərişləri var. Aşağıdakı problemlər olduqda bunu etmək mümkün deyil:
- yoluxucu və ya allergik təbiətin dəri xəstəlikləri;
- şişlərin olması;
- limfa düyünlərinin iltihabı;
- intrakranial təzyiqin azalması və ya artması;
- zəif qan laxtalanması;
- qan damarlarının artan kövrəkliyi, rosacea;
- üzdəki hər hansı bir iltihab;
- üzdəki mollar;
- KBB orqanlarının xəstəlikləri;
- son kosmetik prosedurlar.
Video
Mətndə xəta tapdınız? Onu seçin, Ctrl + Enter düyməsini basın və biz hər şeyi düzəldəcəyik!
İstənilən qadın gəncliyini uzatmağa çalışır. Yaşlanma əlamətlərini qəbul etməyin mənası yoxdur. Müxtəlif kosmetik məhsullar, xalq reseptləri və tibb buna kömək edir. Ancaq qırışlar üçün üz masajı xüsusilə təsirli hesab olunur.
Bu üsul qədim zamanlardan məlumdur və heç bir bahalı dərman tələb etmir. Texnikanı bilsəniz, hətta evdə edilə bilər.
Səbəb və təsir
Sağlam və elastik dəri orqanizmin düzgün işləməsinin, metabolik proseslərin və qan dövranının nəticəsidir. Üz masajı qan axını artırır, bu da tonu yaxşılaşdırır və şişkinliyi və qırışların meydana gəlməsi də daxil olmaqla hər hansı depressiyaları aradan qaldırır. Bundan əlavə, ən azı bir neçə texnika bilirsinizsə, sızanaqları, qara nöqtələri, qızartıları və pürüzləri aradan qaldırmaq olduqca mümkündür.
Qırışların əmələ gəlməsi həmişə yaşlanma ilə əlaqəli deyil. Çox vaxt səbəb genetik meyl, stress, pis həyat tərzi və həddindən artıq işdir.
Bir insanın dərisi nə etdiyinizin göstəricisidir. Və bu vəziyyətdə üz masajı əla həll olacaqdır.
Yaşlanmanın qarşısının alınması və akupressura
Sadəcə olaraq, həyat tərzinizi dəyişdirərək, dərinizin vəziyyətini yaxşılaşdıra və qırışlardan xilas ola bilərsiniz. Kifayət qədər yuxu almaq üçün bunu bir qayda halına gətirməlisiniz, çünki epidermis hüceyrələri bərpa edir. Üz və boyun üçün kontrastlı duş masaja bənzər təsir göstərir. Buz kubları da dəriyə müsbət təsir göstərəcək. Bu şəkildə bir növ həlimi dondura bilərsiniz.
Kifayət qədər təmiz su içmək də eyni dərəcədə vacibdir. Qırışların əmələ gəlməsinin susuzluqdan və quruluqdan başlaya biləcəyi sübut edilmişdir.
Su balansı ilə yanaşı qida da rol oynayır. Sağlam olmayan qidalardan, yağlı və qızardılmış qidalardan, fast fooddan uzaq durun. Ancaq protein qidaları (qaynadılmış toyuq, balıq, yumurta, kəsmik) və təzə meyvə və tərəvəzlər faydalı olacaq.
Qırışlara qarşı akupressura olduqca populyardır. Burada təsir bədənin müəyyən nöqtələrinə bir dəfə basmaqla baş verir. Bu qədim Çin təliminin çoxlu ardıcılları var və çox təsirli sayılır. Masaj üçün xətləri və sahələri aydın göstərən diaqramları və təsvirləri tapmaq asandır.
Üz masajı xətləri haqqında video:
Çin masajının məqamları və onların daxili orqanlara təsiri bunlardır:
Üzün hazırlanması
Qırışlara qarşı masaj etməzdən əvvəl dərinizi bu təsirə hazırlamalısınız. Evdə hazırlasanız belə, belə məsləhətlər sizin üçün çətin olmayacaq. Bu təlimatlara əməl edin:
- Gündəlik kir və makiyajı təmizləmək üçün üzünüzü losyon və ya üz yuma ilə təmizləyin.
- Dəridə yaralar və ya iltihablı sızanaqlar varsa, sessiyanı təxirə salın.
- Yalnız əvvəllər sabunla yuyulmuş əllərlə əlaqəyə icazə verilir.
- Üzünüzə masaj yağı çəkin.
- Çox təzyiq etmədən qollarınızı hərəkət etdirin.
Sonra birbaşa masaja davam edə bilərsiniz. Bu gün evdə istifadə etmək asan olan minlərlə texnika var. Onlar yalnız qırışlardan qurtulmur, həm də üzün tonunu bərabərləşdirməyə, dərini elastik və daha baxımlı etməyə kömək edir.
Necə masaj etmək
Heç vaxt belə üsullarla məşğul olmasanız belə, qan axını artırmaq və metabolik prosesləri sürətləndirmək sizin üçün çətin olmayacaq. Bunu etmək üçün sizə lazımdır:
- dairəvi hərəkətlə yüngül pambıq hərəkətləri ilə dəri hazırlayın və yoğurun;
- epidermisi qaşlardan yuxarı çəkin, alındakı qırışları hamarlayın;
- 10 saniyə bu vəziyyətdə qalın və yavaş-yavaş buraxın;
- barmaqlarınızı burun körpüsündən saç xəttinə qoyun, dərini uzadın və başınızı 30 saniyə hərəkət etdirin;
- baş barmaqlarınızı göz qapaqlarınızın kənarlarına qoyun, onları yuxarıya doğru göstərin, yuxarı və aşağı baxın və s. 30 saniyə.
Bu sadə addımları yerinə yetirməklə siz alın və göz ətrafındakı üz qırışlarından xilas olacaqsınız. Əgər dodaqlarınızın və burnunuzun ətrafındakı xəttlərdən əziyyət çəkirsinizsə, sizə lazım olan tək şey ağzınız bağlı olaraq həqiqətən güclü gülümsəməkdir. Küncləri mümkün qədər uzatmağa çalışmalı, yarım dəqiqə orada oturmalı və yavaş-yavaş üzünüzü rahatlamalısınız.
Dodaqları boru ilə uzatmaq təsirli olacaq, burun-dodaq qıvrımlarını barmaqlarınızla göz qapaqlarına doğru uzatmağa cəhd edə bilərsiniz. Siz hətta yüngül hərəkətlərlə üzünüzün dərisini masaj edib yoğuraraq qan axını artıra bilərsiniz.
Əsas odur ki, sistemlilik. Hər axşam yatmazdan əvvəl masaj etmək lazımdır. Proseduru tamamladıqdan sonra üzünüzü, tercihen kontrastlı su ilə yuyun.
Bütün qadınlar yaşlanma əleyhinə kosmetikaya etibar etmirlər. Amma cavanlaşmanın təkcə kosmetoloji yolunu deyil, qırışlara qarşı üz masajını da seçənlər var. Bunun üçün düzgün texnika seçmək və üz masajını vərdişinizə çevirmək üçün kifayət qədər işlənib hazırlanmışdır. Evdə və ya gözəllik salonunda özünü masaj - fərq etməz. Effektivliyə inanmırsınız? Yoxla!
Üz masajını necə düzgün etmək olar?
Hər bir kosmetik prosedurda həyata keçirmək üçün bir çox nüans tapa bilərsiniz. Bu masaja da aiddir. Gözlənilən effekti gətirməsi üçün onu düzgün etmək lazımdır.
Üz masajı
Əllər
Əllərinizlə masaj edərkən ən vacib qayda masaj "cihazının" (yəni əllərin), eləcə də masaj edilən səthin təmizliyidir. Buna görə təhlükəsiz əl masajı üçün qaydaların siyahısı bu nüansla başlayır:
- əllərinizi yuyun, üzünüzü istənilən rahat üsulla təmizləyin (gellə yuyun, süngər və losyon/miselyar su ilə silin və s.). Ən yüksək effektivlik üçün dərini isti kompres və ya buxarla buxarlaya bilərsiniz;
- allergiyaya səbəb olmayacaq bir masaj yağı istifadə edin. Masajı yumşaq, isti əllərlə və yalnız müəyyən bir texnikada təsvir olunan xətlər və nöqtələr boyunca edin;
- ziyil və ya mol olan dəri sahələrindən istifadə etməyin.
Xüsusi masaj hərəkətlərini bitirdikdən sonra qidalandırıcı krem və ya serum tətbiq etmək yaxşı olardı. Ən azı hər gün əl masajı edə bilərsiniz, bunun heç bir zərəri olmaz.
Üzdə masaj xətləri (limfa drenaj xətləri).
Masajçı
Üz dərisi üçün ən asan yol eyni zamanda üzün müxtəlif nahiyələrini əhatə edən bir neçə rulonlu rulon cihazlarından istifadə etməkdir. Bir masajçıdan istifadə edərək masaj prosedurlarına başlamazdan əvvəl heç kim təmizlik qaydalarını ləğv etmədi:
- Masaj aparatını spirtlə təmizləyin. Masaj edilmiş səthi "təmizləyin", lazım olduqda buxarlayın;
- masaj yağı (və ya zəngin krem) tətbiq edin, masajı yavaş-yavaş hərəkət etdirin, dəriyə zərər verməmək üçün üzərinə orta təzyiq tətbiq edin;
- cihazı istifadə edərkən, masaj xətlərinin yerini nəzərə alın və onlar boyunca hərəkət edin;
- Masaj manipulyasiyalarını bitirdikdən sonra isti su ilə yuyun və krem və ya serum tətbiq edin.
Həftədə 2 dəfədən artıq masaj cihazlarından istifadə etmək tövsiyə edilmir. Və belə cavanlaşmanın kursu 1 aydan çox olmamalıdır.
Yaşlanma əleyhinə üz masajı üsulları (aşağıda hər bir texnika üçün fotoşəkillər tələb olunur. Addım-addım fotoşəkillər çox xoşdur)
Müxtəlif nəsillərin "ağılları" masajı mümkün qədər təsirli etmək üçün necə çaşqınlıq edirdi. Beləliklə, dərin qırışları azalda bilən, üz qırışlarının sayını minimuma endirən və üzün ovalını sıxlaşdıran getdikcə daha çox yeni texnikalar meydana çıxdı. Lazım gələrsə, 28 yaşından etibarən masaj seansları keçirməyə dəyər - bir az əvvəl (dəridə yaşa bağlı dəyişikliklər artıq görünəndə). Eynilə, çox gənc yaşda masaj manipulyasiyaları tövsiyə edilmir.
Masaj kurslarından sonra üzün yenilənməsi
Yeri gəlmişkən, aşağıda təsvir edilən üz masajının demək olar ki, bütün növləri yaşlanma əleyhinə təsirə yönəldilmişdir. Texnikalar imkan verir:
- dərinin tonunu artırmaq, yeni yaşa bağlı qırışların yaranmasının qarşısını almaq;
- limfa drenajını və qan tədarükünü yaxşılaşdırmaq;
- yaşa bağlı dəyişikliklərdən "təsirə məruz qalan" üzün problemli bölgələrində dərini sıxın;
- dərini cavanlaşdırmaq, gözlərin şişkinliyini aradan qaldırmaq;
- üzün ovalını düzəldin;
- ikiqat çənədən xilas olmaq;
- subkutan yağ təbəqələrini azaldır.
Üz masajları da yaşlanma prosesini yavaşlatmağa kömək edəcək ki, yeni qırışlar mümkün qədər gec görünsün.
Klassik üz masajı
Klassik masajın müntəzəm seansları dərinin qocalması əlamətlərindən qurtulmağa və cəmi bir neçə ay ərzində əhəmiyyətli nəticələr əldə etməyə kömək edəcəkdir.
Bu növbə ilə aşağıdakı üsullarla işləməyi əhatə edir: yoğurma və vurma, "barmaq" titrəmə və sürtmə. Göstərici və orta barmaqların yastıqları iştirak edir.
Masaj xətləri boyunca hərəkət istiqamətləri:
- ağız küncləri - qulaqcıqların yuxarı hissəsi;
- çənənin ortası qulaqcıqdır;
- burun qanadları - aurikülün yuxarı hissəsi;
- yuxarı göz qapağı daxili küncdən xarici küncə;
- alnın ortası - məbədlər;
- alt göz qapağı (xarici künc) - içəriyə;
- ağız küncləri - qulaqcıqların yuxarı hissəsi.
Masaj xətləri boyunca hərəkət istiqamətləri
Masaj seansları kurslarda aparılmalıdır - 1-2 gün ara ilə 15 - 20 seans. Kurs 1,5-2 aydan sonra təkrarlana bilər.
Yapon masajı Tsogan və Asahi
Masajın mahiyyəti üzün xüsusi nöqtələrinə (limfa düyünlərinin yerləşdiyi yerə) təzyiq göstərməkdir. Bu cür hərəkətlər limfanın dermisdən çıxmasına kömək edir, nəticədə əzələlərin detoksifikasiyası və güclənməsi təmin edilir. Bu Tsogan (Asahi) masajı ilə siz aşağıdakı məqsədlərə nail ola bilərsiniz:
Masaj manipulyasiyaları həm iyirmi yaşlı qızlar, həm də yaşlı xanımlar üçün uygundur. Bəzi Yapon texnikası məşqləri gündəlik olaraq atlana bilər və ya edilə bilməz, lakin problemli sahələrə diqqət yetirin.
Asahi texnikasının (həmçinin Tsogan və ya Zoqan adlanır) banisi Tanaka Yukuko üzün müxtəlif nahiyələri üçün ayrıca məşqlər müəyyən edir. Ancaq ən vacibi sondur:
- 3 barmağını bir yerə qoyun (yəni "orta" - kiçik barmaq və baş barmaq istisna olmaqla) və qulaqların yaxınlığındakı limfa nahiyəsinə basın, hamar bir şəkildə boyuna, sonra körpücük sümüyünə doğru enin.
Zonalar üçün məşqlər:
- Gözlər. Orta barmaqlarınızı gözlərinizin xarici künclərinə qoyun, onları rəvan şəkildə daxili künclərə doğru hərəkət etdirin. 3 saniyə dayanın. Təzyiqi artırın və qaşların altından xarici künclərə keçin, 3 saniyə dayanın. Təzyiqi buraxın və daxili künclərə keçin. Təzyiqi yenidən artırın və 3 saniyə dayanaraq xarici künclərə qayıdın. Məşqi bitirmə hərəkəti ilə tamamlayın.
Göz bölgəsi üçün masaj edin - Alın. Orta barmaqlarınızı alnınızın ortasına qoyun. 3 saniyə basın, sonra məbədlərinizə keçin. Qollarınızı 90⁰ çevirin və başınızı aşağı salın. Məşqi tamamlayın.
Alın bölgəsi üçün masaj edin - Burun. Burun qanadlarındakı çuxurlardan başlayaraq, 3 barmağınızla yavaş-yavaş burun körpüsünə və arxaya doğru hərəkət edin (5 dəfə). Üzük barmağınızı əlavə edərək, burnunuzun körpüsünü yaxşıca və aşağıya sürtün, hamar bir şəkildə yanaqlarınıza keçin. Məşqi tamamlayın.
Burun bölgəsi üçün masaj edin - Dodaqlar. 3-cü və 4-cü barmaqlarınızı çənənizin ortasına qoyun və 3 saniyə basın. Sonra nazolabial qata doğru hərəkət edin və 2 saniyə saxlayın. Məşqi tamamlayın.
Dodaq masajı - Yanaqlar. Əllərinizi önünüzə qoyun: dirsəkdən dirsəyə, ovucdan xurmaya. Avuçlarınızı yuxarı açın, əsaslarını dodaqlarınızın yanına qoyun və burnunuza doğru hərəkət edin. Sonra ovuclarınızla yanaqlarınızı örtün və 3 saniyə basın. Məşqi tamamlayın.
Yanaq masajı - Üzün aşağı hissəsi. 2-ci, 3-cü və 4-cü barmaqlarınızı çənənizə basın. Yüngül təzyiqlə onları gözlərə doğru hərəkət etdirin, fırçanı və başını məbədlərə doğru çevirin. Məşqi tamamlayın.
Üzün aşağı hissəsi üçün masaj edin
Üzün bütün sahələri iştirak edir və masajdan gələn impulslar dərin əzələlərə çatır. Sistematik məruz qalma ilə onlar yumşalır və qırışların kıvrımları azalır və ya tamamilə yox olur. Masaj gündə bir dəfə həyata keçirilir. Bunu özünüz edə bilərsiniz və ya sadəcə bir mütəxəssisə etibar edə bilərsiniz.
çinli
Bu növ akupressura qocalma prosesini ləngidir və həmçinin dərinin cavanlaşmasına kömək edir. Və aşağıdakı sxemə uyğun olaraq Çin limfa drenaj masajını (buna da deyilir) edirlər:
- düz ayağa qalxın, çiyinlərinizi düzəldin;
- ovuclarınızı ovuşdurun ki, isti olsun;
- üzünüzü bir neçə dəfə yuyurmuş kimi ovuclarınızı hərəkət etdirin;
- Gözlərinizlə bir istiqamətdə dairəvi hərəkətlər edin - 10 dəfə, sonra digərində. Proses zamanı tez-tez göz qırpmaq lazımdır;
- Əllərinizi baş barmaqlarınızla aşağı çevirin, gözlərin daxili künclərinin yaxınlığında burun körpüsündəki çökəkliklərə basın;
- burun körpüsündən burun qanadlarına və əksinə hərəkət etmək üçün şəhadət barmaqlarınızı istifadə edin - bir istiqamətdə 5 dəfə;
- Üç barmaqla (2, 3, 4) yanaq sümüklərindən ağıza doğru hərəkət edən yanaqlarınızı sığallayın, “5” sayında təzyiqi artırın, “10” sayına qədər davam edin və təzyiqi azaldın;
- yuxarı dodağınızı alt dodağınızın altına sıxın, sonra altındakı dərini sıxmaq üçün çənənizi bir az irəli əyin. Çənənizlə ortadakı nöqtəni vurğulayaraq (nəbzin hiss olunduğu yerə) basın, sonra bu nöqtələr boyunca qulaqlara doğru hərəkət edin;
- qulaqlarınızı yuxarıdan aşağıya yavaşca masaj edin, qulaqcıqlara daha çox vaxt sərf edin;
- barmaqlarınızı dırmıq kimi yayın, baş dərisinə toxunun və alından başın arxasına qədər darayıcı hərəkətlər edin.
Çin masajının elementləri
Bu sadə masajı hər gün, bir dəfə etmək tövsiyə olunur. Yalnız sistemli bir prosedurla müsbət nəticə əldə etmək olar.
Qaşıqlarla masaj edin
Çin masajının başqa bir növü qaşıqlarladır. Manipulyasiyalar üçün adi paslanmayan poladdan hazırlanmış qaşıqlar, göz ətrafındakı sahə üçün isə bir çay qaşığı uyğun gəlir.
Masaj alətləri
Müxtəlif növ qırışlara qarşı müalicə proseduru üçün aşağıdakı məşqləri etməlisiniz:
- Çobanyastığı sərin həliminə bir çay qaşığı batırın, əvvəlcə yuxarı göz qapağına çəkin, sonra yenidən həlimi batırın. Aşağı göz qapağına tətbiq edin. Eyni addımları ikinci gözlə təkrarlayın;
Qaşıqlarla masaj: başlanğıc - bir az zeytun yağı qızdırın, bir qaşıq ora batırın və sığallayın, alın nahiyəsini, qaşların arasını müalicə edin, sonra eyni nahiyələri qaşığın dairəvi təzyiqi ilə işləyin;
Qaşıqlarla masaj: davamı - isti çobanyastığı həlimində bir qaşıq qızdırın və boyundan çənəyə doğru hərəkət etdirin;
Davam edək... - yanaqlarınızı şişirdin və bütün səthə bir qaşıq ilə yüngülcə vurun;
Yanaqlarınıza qaşıqla yüngülcə vurun - İsti çobanyastığı həlimində bir qaşıq qızdırın və üzün bütün nahiyələrini saat əqrəbi istiqamətində və saat yönünün əksinə dairəvi hərəkətlə ifadə qırışları ilə müalicə edin.
Tamamlama
Alternativ olaraq, bütün aktiv zonalar (masaj xətləri və limfa düyünləri) sadəcə bir qaşıq ilə masaj edilə bilər. Kosmetik effekt sistematik masaj prosedurları ilə baş verir.
Jacquet-ə görə çimdik
Çimdik texnikası özünü masaj etmək üçün olduqca mürəkkəbdir, lakin onu mənimsəmək olduqca mümkündür. Bu vəziyyətdə kosmetik yağlar uyğun deyil. Baş və şəhadət barmağını sıxaraq, masaj xətləri boyunca bir çimdik masajı edin.
Masaj mərasimi üzün yuxarı hissəsindən başlayır: qaşlar arasında, alnına doğru hərəkət edir. Sonra, gözlərə baş çəkin: bu sahədə, vuruşla alternativ olaraq dairəvi basma hərəkətləri ilə yumşaq bir şəkildə masaj edin. Masaj daha sonra burundan (burun körpüsündən qanadlara qədər), masaj xətləri boyunca yanaqlara doğru hərəkət edərək və s.
"çimdik" üçün xətlər
Tay
Yaşlanma əleyhinə Tay masajı müstəqil olaraq həyata keçirildikdə çox təsirli deyil. Ən böyük effekti əldə etmək üçün yalnız "Asiya" salonlarında tapıla bilən xüsusi məhsullardan istifadə etmək daha yaxşıdır.
Boyunu sığallamaqla, çənəyə və qulaqlara doğru hərəkət edərək masaja başlayın. Manipulyasiya yanaq sümükləri və yanaqlar boyunca dairəvi vuruş hərəkətləri ilə davam edir, ağız, burun, alın və məbədlərin ətrafına doğru hərəkət edir. Gözlərin yaxınlığında taktika dəyişir: barmaqların uclarından istifadə edərək, aşağı göz qapağı bölgəsindən burun körpüsünə doğru istiqamətlənən gözlərin künclərindən vuruşlar edilir. Sonra yuxarı göz qapağının üstündəki xarici küncə qayıdın. Hər zonaya cəmi 5 dəqiqə vaxt verilməlidir.
Tay masajının icrası
Shiatsu akupressura masajı
Qırışların hamarlanmasının və dərinin dartılmasının təsirli üsullarından biri Şiatsu masajıdır (Shiatsu - “barmaq təzyiqi”). Məqsədli təsir üzərində qurulur, bundan sonra cavanlaşma effekti əldə edilir:
- alnın mərkəzindən başlayaraq, tədricən məbədlərə doğru hərəkət edərək (məbədlərdə 7 saniyə saxlayın);
- Şəhadət (2-ci) barmaqlarınızı qaşınızın altına xarici tərəfdən, orta (3-cü) barmaqlarınızı ortada və üzük (4-cü) barmaqlarınızı başlanğıcda qoyun. 7 saniyə saxlayın;
- orta barmağınızı gözün xarici küncünə aparın və 7 saniyə saxlayın. Sonra eyni barmağı yenidən, yalnız daxili künclərə köçürün. 7 saniyə saxlayın;
- "qaşqabaqlı" bir qaşqabaq edin və baş barmağınızı yaranan şaquli qırışlara qoyun, 7 saniyə basın;
Shiatsu masajının icrası: addımlar 1 - 4 - barmaqlarınızı yayın: 4-cü gözün daxili küncündə, 3-ü yuxarı göz qapağında, 2-cisi xarici küncdə. Bu nöqtələrə barmaqlarınızı basın (7 saniyə). Aşağı göz qapağı ilə də eyni şeyi edin (orta barmağınızı aşağı göz qapağına qoyun);
- yanaq sümükləri üçün: üç orta barmağını xətti boyunca bir-birindən 1,5 sm məsafədə qoyun, 7 saniyə basın;
- burun üçün: şəhadət barmaqlarınızı burun qanadlarının yaxınlığındakı çuxurlara qoyun və 5 saniyə basın;
- orta barmağınızla dodaqların üstünə, sonra mərkəzdə dodaqların altına 7 saniyə basın;
- 3-cü və 4-cü barmaqları yanaqların boşluqlarına, baş barmağı çənənin altına damarların pulsasiya yerində qoyun, 7 saniyə basın.
Shiatsu masajının icrası: addımlar 5 - 9
Barmaqlarınızı dərinin səthinə perpendikulyar qoyun və masajdan sonra dərini nəmləndirin.
Limfa drenajı
Masajın mahiyyəti dəridən toksinləri çıxarmaq və onu cavanlaşdırmaq üçün limfa drenajını yaxşılaşdırmaqdır. Limfatik drenaj masajı aşağıdakı növləri əhatə edir: Yapon, vakuum, klassik. Onların hamısı masaj xətləri boyunca (limfa axını xətləri boyunca) limfa düyünlərinin və cərəyanlarının manipulyasiyasını əhatə edir.
Limfa düyünlərinin diaqramı
Bu xətlərə ciddi əməl etsəniz və çimdik və ya vuruş hərəkətləri etsəniz (həmçinin vakuum cihazından istifadə etməklə), onda limfa drenajı effekti əldə ediləcəkdir.
Vakuum
Bu növ masaj xüsusi cihazlardan istifadə etməklə həyata keçirilir: “nənə” stəkanları, rezin masajçı, həmçinin silikon fincanlar və cihaz.
Vakuum masajı üçün cihazlar
Bu proseduru yerinə yetirmək üçün aşağıdakı addımları yerinə yetirməlisiniz:
- dərini təmizləyin və yağ və ya krem tətbiq edin;
- cihazın qabını və ya vakuum qoşqusunu alnın ortasına elə yerləşdirin ki, o, dəriyə “əmsin” (bunun üçün şüşə bölmələri içəridən qızdırmaq lazımdır) və onu alnın ortasından məbədlərə və əksinə. Sonra "şaquli" hərəkət etməlisiniz - qaşlardan saç xəttinə qədər;
Vakuum masajının aparılması - sonra kavanozu yanaq sümüyünə qoyun və buruna doğru və əksinə hərəkət edin, sonra dodaqlara doğru istiqaməti dəyişdirin;
- Alt göz qapağının altına və yuxarı göz qapağına bolca yağ və ya krem çəkin. Ən kiçik diametrli bir banka seçin və onu xarici küncə qoyun, sonra hamar bir şəkildə daxili küncə və əksinə hərəkət edin. Eyni şeyi yuxarı göz qapağında, gözü bağladıqdan sonra etmək lazımdır.
Vakuum masajını belə edirlər
Vakuum masajı dekolte və boyun nahiyəsində də edilə bilər və bunun üçün üz üçün deyil, daha böyük diametrli bankaları seçmək daha yaxşıdır.
Boyun və dekoltenin vakuum masajı.
Əks göstərişlər
Üz masajının bütün üstünlüklərinə baxmayaraq, hər kəs bunu edə bilməz. Masaj manipulyasiyalarına ümumi əks göstərişlər:
- rosacea, üzdə çoxlu ziyil və mol;
- allergik, hormonal və digər döküntülər;
Üz masajı üçün əks göstərişlər - limfa sistemi ilə "problemlər";
- yoluxucu xəstəliklər;
- dəridə yaralar, xoralar;
- son soyma və ya inyeksiya prosedurları.
Sadalanan əks göstərişlərə əlavə olaraq, masaj çox gənc xanımlara, eləcə də üzün dərisi altında kiçik bir yağ təbəqəsi olan xanımlara verilməməlidir.
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 