Schemat masażu twarzy na zmarszczki

Kobiety w poszukiwaniu produktów przeciwstarzeniowych sięgają po te najbardziej egzotyczne i drogie, ale w domu można zapobiegać starzeniu się skóry różnymi rodzajami masażu – tradycyjna chińska, japońska akupresura Shiatsu nie tylko wygładzi zmarszczki, ale także przyniesie uzdrowienie do całego ciała. Wybierz technikę, która Ci odpowiada, opanuj ją i pozwól, aby Twoja twarz jak najdłużej pozostała młoda i piękna.

Jak prawidłowo wykonać masaż twarzy

Po 30 latach masaż twarzy przeciw zmarszczkom należy wykonywać co dwa tygodnie lub w serii 10-15 sesji 2-3 razy w roku trwających 15-20 minut. Na twarz nakłada się krem ​​do masażu lub olejek kosmetyczny, można zastosować olejki eteryczne o działaniu przeciwstarzeniowym: migdałowy, z pestek winogron, oliwkowy. W domu najłatwiej jest opanować drenaż limfatyczny lub masaże akupresurą, jednak trzeba mieć pewność, że wszystko wykonuje się prawidłowo, zgodnie z liniami masażu, bo nieprawidłowy masaż jest szkodliwy.

Automasaż

Automasaż twarzy przeciw zmarszczkom wykonywany jest na stojąco przed lustrem. Jeśli dobrze opanujesz technikę, możesz ją wykonywać na leżąco, jest to skuteczniejsze i sprzyja większemu relaksowi. Podstawowe zasady samodzielnego masażu:

1. twarz musi być czysta;
2. włosy z twarzy należy ukryć pod czepkiem lub bandażem;
3. ręce powinny być czyste, paznokcie krótkie;
4. wykonuj wzdłuż linii masażu od środka twarzy do obrzeży;
5. zacznij od czoła, stopniowo przesuwając się w dół, kończąc na szyi;
6. podstawowe techniki masażu: lekkie głaskanie, rozcieranie, szczypanie, oklepywanie.

Automasaż wykonywany jest prostymi technikami wzdłuż linii masażu. Nie rozciągaj skóry i nie pocieraj zbyt mocno. Jeśli nie masz pewności co do poprawności swoich manipulacji, lepiej skonsultować się z kosmetologiem i poprosić go o pokazanie kilku ruchów. Główne linie masażu:

1. od środka czoła do skroni;
2. od środka grzbietu nosa wzdłuż brwi do skroni;
3. od zewnętrznego kącika oka wzdłuż kości policzkowej do wewnętrznego kącika, następnie pod brwią do zewnętrznego kącika;
4. od skrzydeł nosa po skronie;
5. od fałdu nosowo-wargowego do skroni;
6. od kącika ust do środka ucha;
7. od środka dolnej krawędzi warg do płatka;
8. od dołu podbródka do płatka ucha.

Masażysta

Masażer pomoże Ci osiągnąć dobre rezultaty w trudnej walce o młodość. Na rynku kosmetycznym dostępnych jest wiele różnych masażerów: od wałków mechanicznych po elektryczne z efektem wibracji, wyposażone w ultradźwięki lub promieniowanie podczerwone. Przy korzystaniu ze wszystkich typów masażerów obowiązują następujące zasady:

1. oczyść twarz przed zabiegiem;
2. nawilż twarz odżywczym kremem i olejkiem do masażu;
3. wykonuj ściśle wzdłuż linii masażu: od środka twarzy do obwodu;
4. czas trwania od 15 minut do pół godziny, w zależności od intensywności uderzenia: im niższa intensywność, tym dłuższa sesja;
5. Po zakończeniu nałóż krem ​​łagodzący i odpocznij.

Najskuteczniejsze techniki

We współczesnej kosmetologii istnieje ogromna różnorodność rodzajów technik masażu. Wszystkie są dobre i skuteczne na swój sposób:

1. Próżnia. Uważa się, że jest bardzo skuteczny w usuwaniu obrzęków, blizn i plam starczych oraz poprawianiu krążenia krwi. Istnieją dwie techniki wykonania: statyczna i kinetyczna. W pierwszym przypadku miseczki umieszcza się na problematycznych obszarach na pewien czas, nie stosuje się kremu do masażu. Technika kinetyczna polega na przesuwaniu baniek po skórze nasmarowanej olejkiem do masażu. Kinetykę można wykonać w domu, statycznie lepiej w salonie.
2. Masaż szczypiący dla Jacqueta. Efekt w postaci wygładzenia zmarszczek uzyskujemy za pomocą szczypiec o różnej intensywności. Jest to złożona technika i wykonanie jej samodzielnie może przynieść odwrotny skutek, dlatego lepiej zrobić to w salonie.
3. Rzeźbienie lub uplastycznienie nazywa się liftingiem niechirurgicznym. Technika ta wymaga znajomości anatomii i powinna być wykonywana wyłącznie przez doświadczonego specjalistę.
4. Kobido. Ma 500 lat i była przekazywana z pokolenia na pokolenie przez wybranych mistrzów. Uważany jest za jeden z najskuteczniejszych. Efekt nie dotyczy mięśni czy skóry, ale meridianów energetycznych i punktów akupunktury, harmonizując ludzką energię Qi. Technik masażu jest wiele i są różnorodne, dlatego nie trzeba dodawać, że powinien on być wykonywany przez profesjonalistę.

Na zmarszczki wokół oczu

Kriomasaż dobrze sprawdza się w walce z kurzymi łapkami. Za pomocą dwóch kostek lodu wykonuj wygładzające ruchy wzdłuż linii masażu wokół oczu. Masaż zmarszczek wokół oczu trwa nie dłużej niż 5 minut, przeprowadza się go bardzo ostrożnie, bez zatrzymywania się w punktach, aby nie przechłodzić cienkiej skóry powiek. Możesz zamrozić wywary ziołowe z kilkoma kroplami olejków eterycznych.

Tego typu pocieranie pozwoli pozbyć się nie tylko zmarszczek i kurzych łapek, ale także zwisających brwi i worków pod oczami. Zrób to przez 7-10 sesji z przerwami, 5 razy, chyba że zaznaczono inaczej:

1. Połóż palce na skroniach. Wykonaj 10 okrążeń zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
2. Delikatnie naciskając przesuń palce od skroni do nosa wzdłuż kości poniżej, dojdź do wewnętrznego kącika oka, następnie do obszaru pod brwią i z powrotem.
3. Delikatnie naciśnij opuszkami palców najpierw dolną, a następnie górną powiekę.
4. Przejdź po okolicy oczu lekko uderzając palcami - 10 kółek.
5. Przyłóż palec krawędzią do skroni tak, aby paznokieć był skierowany w stronę włosów, obróć palec w stronę nosa. Tymi ruchami wykonaj pięć podejść w kierunku nosa wzdłuż kości pod okiem. To samo wykonaj nad okiem od wewnętrznego kącika oka do skroni pod brwią.
6. Delikatnie naciśnij okolice zewnętrznego kącika oka 10 razy, ruchami obrotowymi przesuwaj się wzdłuż kości policzkowych do wewnętrznego kącika, wykonaj 10 ucisków. Wróć pod brwią w ten sam sposób.
7. Przesuwaj pod brwiami od nosa do skroni, pocierając okrężnie, a następnie z powrotem wzdłuż szczytu kości policzkowych.
8. Powtórz poprzednią technikę ruchami poklepującymi.

Na zmarszczki na czole

Najprostszy masaż zmarszczek mimicznych na czole można wykonać samodzielnie, podczas porannej lub wieczornej pielęgnacji: nałóż krem ​​na obszar poddawany zabiegowi, okrężnymi ruchami palców, aby z łatwością wmasować go w skórę wzdłuż linii masażu. Masaż łyżeczką miedzioniklową lub srebrną jest bardzo skuteczny w walce z podłużnymi zmarszczkami czołowymi. Codzienny zabieg odmładzający:

1. Wykonuj 10 razy ruchy gładzące od środka czoła do skroni.
2. Palce wskazujące i środkowe nad grzbietem nosa przesuwaj okrężnymi ruchami w kierunku skroni 5 razy.
3. Połóż obie dłonie na czole (jedna nad drugą), poruszaj skórą w różnych kierunkach 4-5 razy.
4. Używając szczypiec, przesuń się od środka czoła do skroni, a następnie dotknij 5 razy od środka do skroni.
5. Zakończ lekkimi klepnięciami po czole.

Przeciw starzeniu

Bardzo dobry efekt przeciwstarzeniowy uzyskuje się po sesji masażu mięśniowo-powięziowego. Jest to głęboki masaż odmładzający, podczas którego mistrz działa na powięź - tkankę łączną pokrywającą mięśnie. Rozbijając napięcie mięśniowe, specjalista przywraca mięśnie do pozycji rozluźnionej, wygładzając zmarszczki. Technika wyrywania pozwala skutecznie poprawić koloryt skóry i ujędrnić owal twarzy.

Jedną z najskuteczniejszych technik masażu przeciwstarzeniowego jest masaż hiszpański kręgarza Enrique Garcii. Technika polega na rozluźnieniu mięśni głębokich i czerpaniu przez pacjenta przyjemności podczas sesji. Metoda wykorzystuje ponad 100 technik, które nigdy się nie powtarzają, co gwarantuje brak uzależnienia i dobrą reakcję mięśni, a w rezultacie - poprawę kolorytu i tekstury skóry, eliminację zmarszczek.

Masaż twarzy na zmarszczki w domu

Niektóre rodzaje masażu można wykonywać niezależnie, każdy ma swoją specyfikę, którą należy przestudiować, aby nie uzyskać odwrotnego efektu w postaci rozciągniętej skóry. Masaże japońskie i chińskie opierają się na znajomości lokalizacji punktów biologicznie aktywnych, natomiast masaże rzeźbiące opierają się na dobrej znajomości anatomii. Dlatego jeśli nie masz pewności co do swojej wiedzy na temat konkretnej techniki masażu, lepiej zaufaj profesjonalistowi.

Najłatwiejszy do wykonania jest klasyczny automasaż. To dobra profilaktyka zmarszczek, jeśli będziesz to robić codziennie od 25-30 roku życia, ich pojawienie się zostanie przesunięte na znacznie późniejszy termin:

1. Wygładź skórę czoła okrężnymi ruchami od środka do skroni;
2. Trzema palcami obu dłoni przeciągnij 3 razy od brwi do linii włosów;
3. połóż palce jednej ręki na skroni, drugą ręką przesuwaj się od skroni wzdłuż czoła w przeciwnym kierunku ruchami wygładzającymi, powtórz 10 razy w obu kierunkach;
4. oprzyj kciuki na brodzie, połóż trzy palce na szczycie kości policzkowej, przesuń kość policzkową od nosa do skroni;
5. pogłaskaj skórę od środka podbródka do uszu;
6. Połóż palec na zewnętrznym kąciku oka, naprzemiennie głaszcząc i opukując, delikatnie masując okolicę oczu.

Japońska technologia

Masaż Asahi, a dokładniej Tsogan, można wykonać w domu, samodzielnie opanowując technikę. Pacjentom tak się spodobał, że twórczyni Yunuko Takana dodała do niego nowe techniki, szczególnie dla różnych typów twarzy i wieku. Należy pamiętać, że już po pierwszych sesjach mogą pojawić się wysypki. Ta procedura jest przeciwwskazana dla dziewcząt o cienkiej twarzy, po niej straci jeszcze więcej wagi.

Powtórz 3 razy ruchy masażu Tsogan, jeśli nie wskazano inaczej, wykonując je opuszkami palców:

1. Prawie wszystkie ruchy masażu kończą się głaskaniem od skroni, wzdłuż krawędzi twarzy w dół do podbródka i dalej do obojczyków.
2. Palce na środku czoła, prostopadle do brwi. Naciskając na skórę, przesuń palce do skroni, opuść je, delikatnie przesuwaj wzdłuż konturu twarzy do obojczyków;
3. Opuszkami środkowych palców delikatnie przesuń się wzdłuż dolnej krawędzi oczu do wewnętrznego kącika, następnie zwiększ nacisk i wróć górną krawędzią do skroni. Powtórz ruch do wewnętrznej krawędzi, wróć i zakończ ostatnim ruchem.
4. Umieść palec serdeczny i środkowy na środku podbródka, przesuń się w górę do kącików ust, lekko naciśnij, następnie wokół ust, zatrzymaj się nad górną wargą, naciśnij ponownie i wróć do brody.
5. Połóż palce na skrzydełkach nosa, pocieraj okrężnie 5 razy aż do górnej wargi, następnie pocieraj grzbiet nosa i płynnie przesuwaj się od nasady nosa do skroni, aż do końcowego ruchu wzdłuż linii brwi.
6. Naciskając lekko, przesuwaj palcami od brody do kącików ust, skrzydełek nosa i wewnętrznego kącika oka, jakby opisując literę „O”, następnie wzdłuż kości policzkowej do skroni i zakończ ruch końcowy. W wewnętrznym kąciku oka delikatnie naciśnij skórę.
7. Jedna ręka unieruchamia dolną szczękę, druga przesuwa się z wysiłkiem od dolnej szczęki do grzbietu nosa wzdłuż policzka, przesuwając się wzdłuż dolnej krawędzi oka do skroni i końcowy ruch. W wewnętrznym kąciku oka delikatnie naciśnij skórę 3 razy. Powtórz to samo po drugiej stronie.
8. Dłonie leżą poziomo na policzkach, palce w punktach po obu stronach nosa. Z wysiłkiem przesuń palce do skroni, przechodząc do ostatniego ruchu.
9. Dłonie na owalu twarzy, dotykające brody. Z siłą przesuń piętę dłoni w górę pod oczami, zwiększ siłę i przesuń dłonie w stronę uszu, kończąc ostatnim ruchem.
10. Nasady dłoni znajdują się poniżej kącików ust, mocno przesuń dłonie w stronę uszu, naciśnij obszar pod kością policzkową i ostatnim ruchem płynnie opuść.
11. Umieść dłonie pod brodą, mocno dociskając. Chwytając skórę, przesuń dłoń na środek ucha, naciśnij ponownie i płynnie zakończ ostatnim ruchem. Jeśli nie możesz tego zrobić obiema rękami, możesz najpierw zrobić to pojedynczo.
12. Palce na nosie, kciuki na brodzie. Używając krawędzi dłoni, przesuń mocno wzdłuż policzków do ucha i przejdź do ostatniego ruchu.
13. Wykonuj zygzakowate ruchy na czole z dużą siłą.
14. Palce obu dłoni na czole, naciśnij do 3 odliczeń, lekko przesuń palce do skroni, końcowy ruch.

Głęboki masaż

Głęboki, przeciwzmarszczkowy masaż twarzy pomoże utrzymać napięcie mięśni. Technika ta rozluźnia napięcia emocjonalne, a nawyk marszczenia brwi znika. Następuje zmiana światopoglądu w pozytywnym kierunku. Jest to technika bardzo radykalna pod względem efektów i wrażeń, pacjent może odczuwać silny ból. Zaleca się krzyczeć i płakać, ponieważ wraz z relaksacją fizjologiczną następuje również relaksacja psychiczna. Musi to zrobić doświadczony specjalista. Składa się z trzech części:

1. głębokie badanie klatki piersiowej, ponieważ zwiększone napięcie mięśni klatki piersiowej jest przenoszone na mięśnie i nerwy twarzy;
2. poprawa odpływu żylnego za pomocą drenażu limfatycznego klatki piersiowej, okolicy twarzy, głowy;
3. głęboki wpływ na kości czaszki, mięśnie i powięź.

Miód

Jest to zabieg oczyszczający z efektem liftingu. Do tego trzeba użyć naturalnego, nie kandyzowanego miodu, około 1 łyżeczki:

1. Wykonuje się go na suchą twarz, bez użycia olejku.
2. Lekko podgrzej miód i rozprowadź go na twarzy, omijając usta i oczy.
3. Naciśnij wzdłuż linii masażu, a następnie „odklej” dłonie od skóry.
4. Rób to przez 10-15 minut.
5. Spłucz miód ciepłą wodą i nałóż krem ​​nawilżający.

Imitować

Bardzo pomocny jest relaksujący masaż twarzy przed snem. Jest to połączenie masażu klasycznego i gimnastyki:

1. Naciśnij brwi, próbując poruszyć brwiami – 10 s.
2. Połóż dłonie na czole i naciśnij. Unieś brwi, trzymając dłońmi skórę czoła przez 10 s.
3. Ruchami pukającymi przesuń się od zewnętrznego kącika oka wzdłuż kości policzkowych do wewnętrznego kącika i odwrotnie, pod brwią - 5 razy.
4. Powiedz literę „O”, zaokrąglając usta – 10 razy, mocno dociśnij usta do zębów na 5 sekund, zrelaksuj się, powtórz 5 razy.
5. Powtórz poprzednie ćwiczenie, zamiast litery „O” wymów literę „U”.

Miejsce

Masaż akupresurowy Shiatsu jest bardzo popularny. Zaleca się wykonywać go rano, wtedy organizm otrzyma zastrzyk energii na cały dzień. Przeprowadza się go poprzez uciskanie punktów biologicznie aktywnych palcami lub specjalnymi kulkami, które dociska się do skóry i obraca w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Palec trzyma się prostopadle do skóry i przykłada się go do punktu przez około 7 sekund. Główne punkty masażu:

1. Dla oczu: zewnętrzny i wewnętrzny kącik oka, trzy punkty na początku, środku i końcu brwi.
2. Na czole: w trzech punktach znajdujących się pomiędzy początkiem brwi a linią włosów z każdej strony, naciskając, przeprowadź całe czoło od środka do skroni.
3. W przypadku ust: od punktu pod dolną wargą ruchami uciskowymi przejdź do punktów w kącikach ust. Umieść środkowy palec w miejscu fałdu nosowo-wargowego, palec wskazujący i serdeczny obok górnej wargi, naciśnij 5-6 razy.
4. Policzki: kropki znajdują się wzdłuż dolnej krawędzi kości policzkowych. Naciśnij jednocześnie wszystkie sześć punktów przez 7 sekund.
5. Twarz owalna: połóż trzy palce po obu stronach podbródka, kciukiem dociśnij szczękę od dołu, naciskaj te punkty przez 7 sekund. Stopniowo przechodząc do skroni, pracuj całą dolną szczęką.

Przeciwwskazania

Pomimo całej skuteczności i wszechstronności masażu twarzy na zmarszczki, zabieg ten ma przeciwwskazania. Nie można tego zrobić, jeśli występują następujące problemy:

1. choroby skóry o charakterze zakaźnym lub alergicznym;
2. obecność nowotworów;
3. zapalenie węzłów chłonnych;
4. obniżone lub zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe;
5. słabe krzepnięcie krwi;
6. zwiększona kruchość naczyń krwionośnych, trądzik różowaty;
7. wszelkie stany zapalne na twarzy;
8. pieprzyki na twarzy;
9. choroby narządów laryngologicznych;
10. niedawne zabiegi kosmetyczne.

Wideo

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz, naciśnij Ctrl + Enter, a my wszystko naprawimy!

Każda kobieta stara się przedłużyć swoją młodość. Nie ma sensu akceptować oznak starzenia. Pomagają w tym różne produkty kosmetyczne, przepisy ludowe i medycyna. Ale masaż twarzy na zmarszczki jest uważany za szczególnie skuteczny.

Metoda ta znana jest od czasów starożytnych i nie wymaga stosowania drogich leków. Można to zrobić nawet w domu, jeśli znasz technikę.

Przyczyna i skutek

Zdrowa i elastyczna skóra to efekt prawidłowego funkcjonowania organizmu, procesów metabolicznych i krążenia krwi. Masaż twarzy zwiększa przepływ krwi, co poprawia napięcie i usuwa obrzęki oraz wszelkie zagłębienia, w tym powstawanie zmarszczek. Ponadto, jeśli znasz przynajmniej kilka technik, całkiem możliwe jest usunięcie pryszczów, zaskórników, zaczerwienień i szorstkości.

Powstawanie zmarszczek nie zawsze jest związane ze starzeniem się. Często przyczyną są predyspozycje genetyczne, stres, zły tryb życia i przepracowanie.

Skóra danej osoby jest wskaźnikiem tego, co robisz. I w tym przypadku masaż twarzy będzie doskonałym rozwiązaniem.

Zapobieganie starzeniu się i akupresura

Po prostu zmieniając styl życia, możesz poprawić kondycję swojej skóry i pozbyć się zmarszczek. Trzeba wprowadzić zasadę, aby wysypiać się wystarczająco, bo to właśnie podczas snu naskórek regeneruje komórki. Kontrastowy prysznic na twarz i szyję ma działanie podobne do masażu. Kostki lodu będą miały również pozytywny wpływ na skórę. W ten sposób możesz zamrozić jakiś wywar.

Równie ważne jest picie wystarczającej ilości czystej wody. Udowodniono, że powstawanie zmarszczek może rozpocząć się od odwodnienia i wysuszenia.

Oprócz bilansu wodnego ważną rolę odgrywa także żywność. Unikaj niezdrowej żywności, tłustych i smażonych potraw oraz fast foodów. Ale przydadzą się pokarmy białkowe (gotowany kurczak, ryby, jajka, twarożek) oraz świeże owoce i warzywa.

Akupresura przeciw zmarszczkom jest dość popularna. Efekt występuje tutaj poprzez pojedyncze naciśnięcie określonych punktów na ciele. Ta starożytna chińska nauka ma wielu zwolenników i jest uważana za bardzo skuteczną. Łatwo jest znaleźć diagramy i rysunki, które wyraźnie wskazują linie i obszary masażu.

Film o liniach do masażu twarzy:

Oto punkty masażu chińskiego i ich wpływ na narządy wewnętrzne:

Przygotowanie twarzy

Przed wykonaniem masażu przeciwzmarszczkowego należy przygotować skórę na ten efekt. Nawet jeśli zrobisz to w domu, takie wskazówki nie będą dla Ciebie trudne. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

1. Oczyść twarz balsamem lub żelem do mycia twarzy, aby usunąć codzienny brud i makijaż.
2. Jeśli na skórze znajdują się rany lub stan zapalny pryszczy, przełóż sesję.
3. Kontakt dozwolony jest wyłącznie z rękami umytymi wcześniej mydłem.
4. Nałóż olejek do masażu na twarz.
5. Poruszaj ramionami, nie wywierając zbyt dużego nacisku.

Następnie możesz przejść bezpośrednio do masażu. Obecnie istnieją tysiące technik, które można łatwo zastosować w domu. Nie tylko likwidują zmarszczki, ale także pomagają wyrównać koloryt twarzy, sprawiają, że skóra staje się elastyczna i bardziej zadbana.

Jak masować

Nawet jeśli nigdy nie praktykowałeś takich technik, nie będzie Ci trudno zwiększyć przepływ krwi i przyspieszyć procesy metaboliczne. Aby to zrobić, potrzebujesz:

1. przygotuj i ugniataj skórę lekkimi, bawełnianymi ruchami okrężnymi;
2. odciągnij naskórek ku górze od brwi, wygładzając zmarszczki na czole;
3. pozostań w tej pozycji przez 10 sekund i powoli opuść;
4. umieść palce od nasady nosa do linii włosów, naciągając skórę i poruszaj głową przez 30 sekund;
5. połóż kciuki na krawędziach powiek, kieruj je do góry, patrz w górę i w dół i tak dalej przez 30 sekund.

Wykonując te proste kroki, pozbędziesz się zmarszczek mimicznych na czole i wokół oczu. Jeśli cierpisz na zmarszczki wokół ust i nosa, jedyne, co musisz zrobić, to uśmiechać się naprawdę mocno z zamkniętymi ustami. Powinieneś spróbować maksymalnie rozciągnąć kąciki, posiedzieć tak przez pół minuty i powoli rozluźnić twarz.

Skuteczne będzie rozciągnięcie ust rurką, można spróbować rozciągnąć palcami fałdy nosowo-wargowe w kierunku powiek. Możesz nawet po prostu masować i ugniatać skórę twarzy lekkimi ruchami, zwiększając w ten sposób przepływ krwi.

Najważniejsze jest systematyczność. Masaż należy wykonywać codziennie wieczorem przed pójściem spać. Po zakończeniu zabiegu umyj twarz, najlepiej wodą kontrastową.

Nie wszystkie kobiety ufają kosmetykom przeciwstarzeniowym. Są jednak tacy, którzy wybierają nie tylko kosmetologiczną ścieżkę odmłodzenia, ale także masaż twarzy przeciw zmarszczkom. Techniki tego zostały opracowane na tyle, że możesz wybrać właściwą i sprawić, że masaż twarzy stanie się Twoim nawykiem. Samomasaż w domu czy w salonie kosmetycznym – to nie ma znaczenia. Nie wierzysz w skuteczność? Spróbuj!

Jak prawidłowo wykonać masaż twarzy?

W każdym zabiegu kosmetycznym można znaleźć wiele niuansów do wykonania. Dotyczy to również masażu. Aby przyniosła oczekiwany efekt, musi być wykonana prawidłowo.

Masaż twarzy

Ręce

Najważniejszą zasadą podczas masażu rękoma jest czystość „urządzenia” masującego (czyli rąk), a także masowanej powierzchni. Dlatego lista zasad bezpiecznego masażu dłoni zaczyna się od tego niuansu:

1. umyj ręce, oczyść twarz w dowolny dogodny sposób (umyj żelem, przetrzyj gąbką i mleczkiem/płynem micelarnym itp.). Dla największej skuteczności można parować skórę ciepłym kompresem lub parą;
2. używaj olejku do masażu, który nie powoduje alergii. Wykonuj masaż delikatnie, ciepłymi dłońmi i tylko wzdłuż linii i punktów opisanych w danej technice;
3. nie stosować na obszary skóry z brodawkami lub znamionami.

Po zakończeniu specjalnych ćwiczeń masażu warto zastosować odżywczy krem ​​lub serum. Masaż dłoni możesz wykonywać przynajmniej codziennie, na pewno nie zaszkodzi.

Linie masujące (linie drenażu limfatycznego) na twarzy

Masażysta

W przypadku skóry twarzy najłatwiej jest zastosować urządzenia rolkowe z kilkoma wałkami, które pokrywają jednocześnie różne obszary twarzy. Przed rozpoczęciem zabiegów masażu za pomocą masażera nikt nie odwołał zasad czystości:

1. Wyczyść masażer alkoholem. „Wyczyść” masowaną powierzchnię, w razie potrzeby wyparuj;
2. nałóż olejek do masażu (lub gęsty krem), powoli poruszaj masażerem, wywieraj na niego umiarkowany nacisk, aby nie uszkodzić skóry;
3. podczas korzystania z urządzenia należy zwrócić uwagę na położenie linii masażu i poruszać się wzdłuż nich;
4. Po zakończeniu zabiegów masażu umyj ciepłą wodą i nałóż krem ​​lub serum.

Nie zaleca się stosowania urządzeń masujących częściej niż 2 razy w tygodniu. A przebieg takiego odmłodzenia nie powinien przekraczać 1 miesiąca.

Techniki masażu przeciwstarzeniowego twarzy (poniżej każda technika wymaga zdjęć. Mile widziane zdjęcia krok po kroku)

„Umysły” różnych pokoleń zastanawiały się, jak sprawić, by masaż był jak najbardziej efektywny. Tym samym pojawia się coraz więcej nowych technik, które mogą redukować głębokie zmarszczki, minimalizować ilość zmarszczek mimicznych i ujędrniać owal twarzy. Sesje masażu warto przeprowadzać już od 28. roku życia, jeśli zajdzie taka potrzeba – nieco wcześniej (kiedy już widoczne są na skórze zmiany związane z wiekiem). Właśnie dlatego w bardzo młodym wieku nie zaleca się manipulacji masażem.

Odnowa twarzy po kursach masażu

Nawiasem mówiąc, prawie wszystkie rodzaje masażu twarzy opisane poniżej mają na celu działanie przeciwstarzeniowe. Techniki pozwalają:

1. zwiększyć koloryt skóry, zapobiec pojawianiu się nowych zmarszczek związanych z wiekiem;
2. poprawić drenaż limfatyczny i ukrwienie;
3. napiąć skórę na problematycznych obszarach twarzy „dotkniętych” zmianami związanymi z wiekiem;
4. odmłodzić skórę, złagodzić obrzęki oczu;
5. skorygować owal twarzy;
6. pozbyć się podwójnego podbródka;
7. redukować warstwy tłuszczu podskórnego.

Masaże twarzy pomogą także spowolnić proces starzenia, dzięki czemu nowe zmarszczki pojawią się jak najpóźniej.

Klasyczny masaż twarzy

Regularne sesje masażu klasycznego pomogą pozbyć się oznak starzenia się skóry i osiągnąć wymierne rezultaty już w ciągu kilku miesięcy.

Polega na naprzemiennym działaniu technikami: ugniatania i głaskania, klepania „palcem” wibracji i pocierania. Zaangażowane są opuszki palca wskazującego i środkowego.

Kierunki ruchów wzdłuż linii masażu:

1. kąciki ust - górna część płatka ucha;
2. środek podbródka to płatek ucha;
3. skrzydła nosa - górna część małżowiny usznej;
4. górna powieka od wewnętrznego kącika do zewnętrznego kącika;
5. środek czoła - skronie;
6. dolna powieka (zewnętrzny kącik) - do wewnętrznej;
7. kąciki ust - górna część płatka ucha.

Kierunki ruchów wzdłuż linii masażu

Sesje masażu należy przeprowadzać w kursach - 15 - 20 sesji w odstępie 1-2 dni. Kurs można powtórzyć po 1,5-2 miesiącach.

Masaż japoński Tsogan i Asahi

Istotą masażu jest uciskanie specjalnych punktów twarzy (gdzie znajdują się węzły chłonne). Takie działania sprzyjają odpływowi limfy ze skóry właściwej, co skutkuje detoksykacją i wzmocnieniem mięśni. Dzięki temu masażowi Tsogan (Asahi) możesz osiągnąć następujące cele:

Manipulacje masażem są odpowiednie zarówno dla dwudziestoletnich dziewcząt, jak i starszych kobiet. Niektóre ćwiczenia z zakresu techniki japońskiej można pominąć lub nie wykonywać codziennie, ale należy skupić się na obszarach problematycznych.

Tanaka Yukuko, twórca techniki Asahi (zwanej także Tsogan lub Zogan), identyfikuje osobne ćwiczenia dla różnych obszarów twarzy. Ale najważniejsze jest to ostatnie:

1. złącz 3 palce (tj. „środkowy” – z wyjątkiem małego palca i kciuka) i uciskaj okolice limfatyczne przy uszach, płynnie schodząc w dół do szyi, a następnie w kierunku obojczyka.

Ćwiczenia dla stref:

1. Oczy. Umieść środkowe palce w zewnętrznych kącikach oczu, płynnie przesuwaj je w stronę wewnętrznych kącików. Zatrzymaj się na 3 sekundy. Zwiększ nacisk i przesuń się pod brwiami do zewnętrznych kącików, zatrzymaj się na 3 sekundy. Zwolnij nacisk i przejdź do wewnętrznych kącików. Ponownie zwiększ nacisk i wróć do zewnętrznych kącików, zatrzymując się na 3 sekundy. Zakończ ćwiczenie ruchem kończącym.
   
   
   
   Masaż okolic oczu
2. Czoło. Połóż środkowe palce na środku czoła. Naciśnij przez 3 sekundy, a następnie przejdź do skroni. Obróć ramiona o 90⁰ i kieruj się w dół. Zakończ ćwiczenie.
   
   
   
   Masaż okolicy czoła
3. Nos. Zaczynając od dołków na skrzydełkach nosa, 3 palcami powoli przesuwaj się w górę do grzbietu nosa i do tyłu (5 razy). Dodając palec serdeczny, pocieraj dobrze grzbiet nosa i poniżej, płynnie przesuń się w stronę policzków. Zakończ ćwiczenie.
   
   
   
   Masaż okolicy nosa
4. Usta. Umieść trzeci i czwarty palec na środku brody i naciskaj przez 3 sekundy. Następnie przejdź w stronę fałdu nosowo-wargowego i przytrzymaj przez 2 sekundy. Zakończ ćwiczenie.
   
   
   
   Masaż ust
5. Policzki. Połóż ręce przed sobą: łokieć do łokcia, dłoń do dłoni. Otwórz dłonie w górę, umieść ich nasady w pobliżu ust i przesuń w stronę nosa. Następnie zakryj policzki dłońmi i naciśnij przez 3 sekundy. Zakończ ćwiczenie.
   
   
   
   Masaż policzka
6. Dolna część twarzy. Przyciśnij drugi, trzeci i czwarty palec do brody. Lekko dociskając, przesuń je w stronę oczu, obróć pędzel i kieruj się w stronę skroni. Zakończ ćwiczenie.
   
   
   
   Masaż dolnej części twarzy

Zaangażowane są wszystkie obszary twarzy, a impulsy z masażu docierają do mięśni głębokich. Przy systematycznym narażeniu ulegają one mięknięciu, a fałdy zmarszczek zmniejszają się lub całkowicie zanikają. Masaż wykonywany jest raz dziennie. Możesz to zrobić samodzielnie lub po prostu zaufać specjalistom.

chiński

Ten rodzaj akupresury spowalnia proces starzenia, a także pomaga odmłodzić skórę. I wykonują chiński masaż drenaż limfatyczny (tak się też nazywa) według następującego schematu:

1. stój prosto, wyprostuj ramiona;
2. pocieraj dłonie, aby się rozgrzały;
3. poruszaj dłońmi, jakbyś kilka razy mył twarz;
4. Wykonuj okrężne ruchy oczami w jednym kierunku - 10 razy, potem w drugim. Podczas tego procesu musisz często mrugać;
5. Obróć dłonie kciukami w dół, naciśnij wgłębienia na grzbiecie nosa w pobliżu wewnętrznych kącików oczu;
6. palcami wskazującymi przesuwaj się od nasady nosa do skrzydełek nosa i odwrotnie – 5 razy w jednym kierunku;
7. Trzema palcami (2, 3, 4) poklepuj policzki przechodząc od kości policzkowych do ust, przy liczbie „5” zwiększ ciśnienie, kontynuuj odliczanie do „10” i zmniejsz nacisk;
8. wsuń górną wargę pod dolną wargę, a następnie przechyl brodę nieco do przodu, aby napiąć skórę pod spodem. Naciśnij z naciskiem brodę na środkowy punkt (w miejscu wyczuwalnego tętna), a następnie przesuwaj się wzdłuż takich punktów w stronę uszu;
9. powoli masuj uszy od góry do dołu, spędzaj więcej czasu na płatkach uszu;
10. rozłóż palce jak grabie, dotykając skóry głowy i wykonuj ruchy czesające od czoła do tyłu głowy.

Elementy masażu chińskiego

Ten prosty masaż zaleca się wykonywać codziennie, raz. Pozytywny wynik można osiągnąć tylko dzięki systematycznej procedurze.

Masaż łyżkami

Innym rodzajem masażu chińskiego jest masaż łyżkami. Do manipulacji odpowiednie są zwykłe łyżki ze stali nierdzewnej, a do okolic oczu - łyżeczka.

Narzędzia do masażu

W celu leczenia zmarszczek różnego typu należy wykonać następujące ćwiczenia:

1. Zanurz łyżeczkę w chłodnym wywarze z rumianku, nałóż ją najpierw na górną powiekę, a następnie ponownie zanurz w wywarze. Nałóż na dolną powiekę. Powtórz te same kroki z drugim okiem;
   
   
   
   Masaż łyżkami: początek
2. rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek, zanurz w niej łyżkę stołową i wklepując, potraktuj obszar czoła, między brwiami, następnie te same obszary masuj okrężnym naciskiem łyżki;
   
   
   
   Masaż łyżkami: kontynuacja
3. podgrzej łyżkę gorącego wywaru z rumianku i przesuwaj ją od szyi do brody;
   
   
   
   Kontynuujmy...
4. nadymaj policzki i delikatnie uderzaj łyżką po całej powierzchni;
   
   
   
   Lekko puknij łyżką w policzki
5. Podgrzej łyżkę gorącego wywaru z rumianku i masuj wszystkie obszary twarzy ze zmarszczkami mimicznymi okrężnymi ruchami w prawo i w lewo.
   
   
   
   Ukończenie

Alternatywnie wszystkie aktywne strefy (linie masujące i węzły chłonne) można po prostu masować łyżką. Efekt kosmetyczny występuje przy systematycznych zabiegach masażu.

Uszczypnij według Jacqueta

Technika szczypania jest dość skomplikowana w przypadku samodzielnego masażu, ale całkiem możliwe jest jej opanowanie. Olejki kosmetyczne są w tym przypadku nieodpowiednie. Wykonaj masaż szczypiący wzdłuż linii masażu, ściskając kciuk i palec wskazujący.

Sakrament masażu rozpoczyna się od górnej części twarzy: pomiędzy brwiami, przechodząc do czoła. Następnie kieruj się w stronę oczu: w tym miejscu delikatnie masuj okrężnymi ruchami uciskowymi, na przemian z głaskaniem. Masaż wykonuje się dalej od nosa (od grzbietu nosa do skrzydeł), przesuwając się w stronę policzków wzdłuż linii masażu itp.

Linie do „szczypania”

tajski

Masaż tajski przeciwstarzeniowy jest mało skuteczny, wykonywany samodzielnie. Aby uzyskać jak największy efekt, lepiej zastosować specjalne produkty, które można znaleźć tylko w salonach „azjatyckich”.

Rozpocznij masaż od głaskania po szyi, kierując się w stronę brody i uszu. Manipulację kontynuujemy okrężnymi ruchami gładzącymi wzdłuż kości policzkowych i policzków, przesuwając się do okolic ust, nosa, czoła i skroni. W pobliżu oczu zmienia się taktyka: opuszkami palców wykonuje się ruchy od kącików oczu, kierując się w stronę grzbietu nosa przez obszar dolnej powieki. Następnie wróć do zewnętrznego kącika nad górną powieką. Każdej strefie należy przyznać łącznie 5 minut.

Wykonywanie masażu tajskiego

Masaż akupresurowy shiatsu

Jedną ze skutecznych metod wygładzenia zmarszczek i napięcia skóry jest masaż Shiatsu (Shiatsu – „ucisk palca”). Opiera się na ukierunkowanym działaniu, po którym osiąga się efekt odmłodzenia:

1. naciskaj punkty przez 5 sekund opuszkami palców serdecznych, zaczynając od środka czoła, stopniowo przesuwając się w stronę skroni (przytrzymaj skronie przez 7 sekund);
2. Umieść palec wskazujący (drugi) pod brwią po zewnętrznej stronie, palec środkowy (trzeci) pośrodku, a palec serdeczny (czwarty) na początku. Przytrzymaj przez 7 sekund;
3. przesuń środkowy palec do zewnętrznego kącika oka i przytrzymaj przez 7 sekund. Następnie ponownie przesuń ten sam palec, tylko do wewnętrznych kącików. Przytrzymaj przez 7 sekund;
4. zrób „marszczący” grymas i połóż kciuk na powstałych pionowych zmarszczkach, naciśnij i przytrzymaj przez 7 sekund;
   
   
   
   Wykonanie masażu Shiatsu: kroki 1 - 4
5. rozsuń palce: czwarty w wewnętrznym kąciku oka, trzeci w górnej powiece, drugi w zewnętrznym kąciku. Naciśnij palcami te punkty (7 sekund). Zrób to samo z dolną powieką (połóż środkowy palec na dolnej powiece);
6. w przypadku kości policzkowych: umieść trzy środkowe palce wzdłuż ich linii w odległości 1,5 cm od siebie, naciskaj przez 7 sekund;
7. w przypadku nosa: umieść palce wskazujące w dołeczkach w pobliżu skrzydełek nosa i naciskaj przez 5 sekund;
8. naciśnij środkowym palcem nad wargami, a następnie pod wargami pośrodku przez 7 sekund;
9. Umieść trzeci i czwarty palec na zagłębieniach policzków, kciuk pod szczęką w miejscu pulsacji żył, naciśnij przez 7 sekund.
   
   
   
   Wykonanie masażu Shiatsu: kroki 5 - 9

Przyłóż palce prostopadle do powierzchni skóry, a po masażu nawilż skórę.

Drenaż limfatyczny

Istotą masażu jest usprawnienie drenażu limfatycznego w celu usunięcia toksyn ze skóry i jej odmłodzenia. Masaż drenażu limfatycznego obejmuje następujące rodzaje: japoński, próżniowy, klasyczny. Wszystkie polegają na manipulacji węzłami i prądami chłonnymi, wzdłuż linii masażu (wzdłuż linii odpływu limfy).

Schemat węzłów chłonnych

Jeśli będziesz ściśle przestrzegać tych zasad i wykonywać ruchy szczypiące lub głaszczące (a także używać urządzenia podciśnieniowego), wówczas uzyskany zostanie efekt drenażu limfatycznego.

Próżnia

Ten rodzaj masażu przeprowadza się za pomocą specjalnych urządzeń: miseczek „babcinych”, masażera gumowego, a także miseczek silikonowych i urządzenia.

Urządzenia do masażu próżniowego

Aby wykonać tę procedurę, musisz wykonać następujące kroki:

1. oczyść skórę i nałóż olej lub krem;
2. umieść słoiczek lub nasadkę próżniową urządzenia na środku czoła tak, aby „przyssało” się do skóry (w tym celu szklane elementy wymagają nagrzania od wewnątrz) i przesuń je od środka czoła do skroni i nawzajem. Następnie musisz poruszać się „pionowo” - od brwi do linii włosów;
   
   
   
   Wykonywanie masażu próżniowego
3. następnie przyłóż słoiczek do kości policzkowej i przesuwaj w kierunku nosa i odwrotnie, następnie zmień kierunek w stronę ust;
4. Nałóż obficie olejek lub krem ​​pod dolną powiekę i na górną powiekę. Wybierz słoiczek o najmniejszej średnicy i umieść go w zewnętrznym kąciku, następnie płynnie przesuń go do wewnętrznego kącika i odwrotnie. To samo należy zrobić na górnej powiece, po zamknięciu oka.

Tak robią masaż próżniowy

Masaż próżniowy można wykonać również w okolicy dekoltu i szyi, i do tego lepiej wybierać słoiczki o większej średnicy niż do twarzy.

Masaż próżniowy szyi i dekoltu.

Przeciwwskazania

Pomimo wszystkich zalet masażu twarzy, nie każdy może go wykonać. Ogólne przeciwwskazania do zabiegów masażu to:

1. trądzik różowaty, mnóstwo brodawek i pieprzyków na twarzy;
2. wysypki alergiczne, hormonalne i inne;
   
   
   
   Przeciwwskazania do masażu twarzy
3. „problemy” z układem limfatycznym;
4. choroba zakaźna;
5. rany, wrzody na skórze;
6. niedawne zabiegi złuszczania lub wstrzykiwania.

Oprócz wymienionych przeciwwskazań masażu nie powinny wykonywać bardzo młode panie, a także panie z niewielką warstwą tłuszczu pod skórą twarzy.