Схема масажу обличчя від зморшок

Жінки в пошуках антивікових засобів вдаються до найекзотичніших і найдорожчих, адже в домашніх умовах можна запобігти старінню шкіри різними видами масажу – традиційний китайський, японський точковий Шіацу не тільки розгладять зморшки, але й принесуть оздоровлення всьому організму. Вибирайте підходящу для себе техніку, освоюйте її, і нехай ваше обличчя якнайдовше залишається молодим і красивим.

Як правильно робити масаж обличчя

Після 30 років масаж обличчя проти зморшок потрібно робити кожні два тижні або курсом по 10-15 сеансів 2-3 рази на рік тривалістю 15-20 хвилин. На обличчя наноситься масажний крем або косметична олія, можна ефірну олію з антивіковим ефектом: мигдальне, з виноградних кісточок, оливкове. В домашніх умовах найлегше освоїти лімфодренажний або точковий масажі, але потрібно бути впевненою, що ви все виконуєте правильно, масажними лініями, тому що неправильний масаж шкідливий.

Самомасаж

Самостійно масаж для обличчя від зморшок виконується, стоячи перед дзеркалом. Коли ви добре освоїте техніку, зможете робити його лежачи, це ефективніше, сприяє більшому розслабленню. Основні правила самомасажу:

1. особа має бути чистою;
2. волосся з обличчя потрібно прибрати під шапочку чи пов'язку;
3. руки мають бути чистими, нігті короткими;
4. робити масажними лініями від центру обличчя до периферії;
5. починати з чола, поступово опускаючись донизу, закінчувати шиєю;
6. основні масажні прийоми: легке погладжування, розтирання, щипки, поплескування.

Самомасаж виконується простими прийомами за масажними лініями. Розтягувати шкіру та сильно терти не можна. Якщо ви не впевнені у правильності своїх маніпуляцій, краще проконсультуватися з косметологом та попросити його показати кілька рухів. Основні масажні лінії:

1. від середини чола до скронь;
2. від центру перенісся вздовж брів до скронь;
3. від зовнішнього кута ока по лінії вилиці до внутрішнього, далі під бровою до зовнішнього кута;
4. від крил носа до скронь;
5. від носогубної складки до скронь;
6. від кута губ до середини вуха;
7. від середини нижнього краю губ до мочки;
8. від нижньої точки підборіддя до мочки вуха.

Масажером

Досягти добрих результатів у нелегкій боротьбі за молодість допоможе масажер. На б'юті-ринку представлено багато різних масажерів: від механічних валиків до електричних з віброефектом, які оснащені ультразвуком або інфрачервоним випромінюванням. Для використання всіх видів масажерів є актуальними правила:

1. перед процедурою очистити особу;
2. зволожити обличчя живильним кремом, масажним маслом;
3. виконувати строго масажними лініями: від центру обличчя до периферії;
4. тривалість від 15 хвилин до півгодини, залежно від інтенсивності впливу: що менше інтенсивність, то довше сеанс;
5. після завершення нанести заспокійливий крем та відпочити.

Найефективніші техніки

У сучасній косметології існує безліч видів масажних технік. Всі вони по-своєму хороші та ефективні:

1. Вакуумний. Вважається дуже ефективним для усунення набряків, рубців та пігментних плям, для покращення кровообігу. Технік виконання дві: статична та кінетична. У першому випадку банки ставлять на проблемні ділянки на певний час масажний крем не використовують. Кінетична техніка – це пересування банок по змащеній масажною олією шкірі. Кінетичний можна зробити дома, статичний краще в салоні.
2. Щипковий масаж Жаке. Результат у вигляді розгладження зморшок досягається за допомогою щипків різної інтенсивності. Це складна техніка, самостійне виконання може призвести до зворотного результату, тому робити його краще у салоні.
3. Скульптурний чи пластифікуючий називають безопераційним ліфтингом. Ця техніка вимагає знань анатомії, робити її потрібно лише у досвідченого фахівця.
4. Кобідо. Йому 500 років, передавався він із покоління до покоління обраними майстрами. Вважається одним із найефективніших. Вплив не на м'язи чи шкіру, але в енергетичні меридіани і акупунктурні точки, гармонізуючи енергію Ці людини. Масажні прийоми численні та різноманітні, чи варто говорити, що робити його має професіонал.

Від зморшок навколо очей

Хороший ефект у боротьбі з гусячими лапками приносить кріомасаж. Двома кубиками льоду робити розгладжуючі рухи масажними лініями навколо очей. Триває масаж від зморшок навколо очей не більше 5 хвилин, проводиться дуже обережно, не зупиняючись на точках, щоб не переохолодити тонку шкіру повік. Заморожувати можна відвари трав із кількома краплями ефірних масел.

Цей вид розтирань дозволить вам прибрати не тільки зморшки та гусячі лапки, але й навислі брови, мішки під очима. Робіть його по 7-10 сеансів з перервами, по 5 разів, якщо не сказано інакше:

1. Поставити пальці на віскі. Зробити по 10 кіл за годинниковою стрілкою.
2. М'яко натискаючи, пересувати пальці від скроні до носа по кістці знизу, дійти до внутрішнього кута ока, потім область під бровою і назад.
3. Злегка придавити спочатку нижню, потім верхню повіку подушечками пальців.
4. Пройти по області навколо очей легкими ударами пальців, що б'ють, - 10 кіл.
5. Поставте палець ребром на скроню, щоб ніготь був направлений до волосся, переверніть палець до носа. Такими рухами зробіть п'ять підходів до носа кісточці під оком. Теж саме зробіть над оком від внутрішнього кута ока до скроні під бровою.
6. Легко притиснути область біля зовнішнього кута ока 10 разів, рухами, що перекочують по вилиці, перейти до внутрішнього кута, зробити 10 натискань. Аналогічно під бровою перейти назад.
7. Пройти під бровою від носа до скроні круговими розтираннями, потім назад у верхній частині вилиці.
8. Повторити попередній прийом рухами, що поплескують.

Від зморшок на лобі

Найпростіший масаж від мімічних зморшок на лобі можна робити самостійно, під час ранкового або вечірнього догляду: нанести крем на зону, що проробляється, круговими рухами пальців легко втирати його в шкіру по масажних лініях. Дуже ефективний від поздовжніх лобових зморшок масаж мельхіорових або срібних ложок. Щоденна омолоджуюча процедура:

1. Робити рухи, що погладжують, від центру чола до скронь 10 разів.
2. Вказівні та середні пальці над перенісся, круговими рухами пересуватися до скронь 5 разів.
3. На лоб кладуть обидві долоні (одна над іншою), зсувають шкіру у різних напрямках 4-5 разів.
4. Щипками пересуваються від центру лоба до скронь, потім від центру до скронь робити постукування по 5 разів.
5. Закінчити легкими поплескуваннями по лобі.

Антивіковий

Дуже хороший антивіковий ефект досягається після сеансу міофасціального масажу. Це глибинний масаж для омолодження, при якому майстер впливає на фасції – сполучну тканину, що покриває м'язи. Розбиваючи м'язові затискачі, фахівець повертає м'язи у розслаблене становище, розгладжуючи зморшки. Ефективно покращити тонус шкіри та підтягнути овал обличчя допомагає щипкова техніка.

Однією з найефективніших антивікових масажних технік вважається іспанський масаж мануального терапевта Енріке Гарсіа. Техніка заснована на релаксації глибоких м'язів та отримання пацієнтом задоволення під час сеансу. Метод використовує більше 100 прийомів, що жодного разу не повторюються, це гарантує відсутність звикання і хороший м'язовий відгук, як результат – покращення кольору та рельєфу шкіри, усунення зморшок.

Масаж обличчя від зморшок у домашніх умовах

Деякі види масажу можна робити самостійно, кожен має свою специфіку, яку необхідно вивчити, щоб не отримати зворотного ефекту у вигляді розтягнутої шкіри. Японський та китайський масажі засновані на знанні розташування біологічно активних точок, що скульптурують – на хорошому знанні анатомії. Тому, якщо ви не впевнені у своєму знанні тієї чи іншої масажної техніки, краще довіртеся професіоналові.

Найпростіший для виконання – класичний самомасаж. Це хороша профілактика зморшок, якщо робити його щодня з 25-30 років, їхня поява відсунеться на набагато пізніший термін:

1. круговими рухами розгладжувати шкіру чола від центру до скронь;
2. трьома пальцями обох рук провести від брів до лінії росту волосся тричі;
3. пальці однієї руки покласти на скроню, інша рука рухами, що розгладжують, переміщається від скроні по лобі в протилежний бік, повторити 10 разів в обидві сторони;
4. великими пальцями впертись у підборіддя, три пальці покласти на верхню частину вилиці, погладжувати вилицю від носа до скронь;
5. від центру підборіддя до вух погладжувати шкіру;
6. прикласти палець до зовнішнього кута ока, чергуючи погладжування з постукуванням, легко масажувати область ока.

Японська техніка

Масаж Асахи або, правильніше Цоган, можна робити в домашніх умовах, освоївши техніку самостійно. Він настільки полюбився пацієнтами, що творець Юнуко Такана доповнила його новими прийомами, спеціально для різних типів обличчя та різного віку. Потрібно запам'ятати, що після перших сеансів можуть виникнути висипи. Ця процедура протипоказана дівчатам з худорлявим обличчям, після неї воно ще більше схудне.

Масажні рухи Цоган повторювати по 3 рази, якщо немає іншої вказівки, виконується подушечками пальців:

1. Майже всі рухи масажу закінчуються погладжуванням від скроні, краєм обличчя вниз до підборіддя і далі до ключиць.
2. Пальці рук на середині чола перпендикулярно бровам. Натиснувши на шкіру, рухати пальці до скронь, розгорнути вниз, м'яко вести контуром обличчя до ключиць;
3. Подушечками середніх пальців м'яко рухатися по нижньому краю очей до внутрішнього куточка, потім збільшити тиск і по верхньому краю повернутися до скронь. Повторити рух до внутрішнього краю, повернутись назад, закінчити завершальним рухом.
4. На середину підборіддя поставити безіменний і середні пальці, рухатися до куточків губ, злегка притиснути, потім навколо губ, зупинитися над верхньою губою, знову притиснути і повернутися до підборіддя.
5. Пальці поставити біля крил носа, робити кругові розтирання до верхньої губи 5 разів, потім розтерти перенісся і плавно перейти від перенісся до скронь до завершального прийому по лінії брови.
6. Легко натискаючи, провести пальці від підборіддя до кутів губ, крил носа, і внутрішньому куту ока, як би описуючи букву «О», потім по вилиці до скроні і закінчити завершальним рухом. У внутрішнього кута ока злегка натиснути на шкіру.
7. Одна рука фіксує нижню щелепу, інша з зусиллям рухається від нижньої щелепи до перенісся по щоці, переходячи по нижньому краю ока до скроні та завершального руху. У внутрішнього кута ока злегка натиснути на шкіру 3 рази. Повторити те саме з іншого боку.
8. Долоні горизонтально лежать на щоках, пальці в точках з обох боків носа. Із зусиллям провести пальцями до скронь, переходячи до завершального руху.
9. Долоні на овалі особи, що стикаються в районі підборіддя. Із зусиллям провести основою долоні вгору під очі, збільшити зусилля та перемістити долоні до вух, закінчити завершальним рухом.
10. Підстави долонь нижче куточків губ, із зусиллям зрушувати долоні до вух, натиснути на область під вилицею і плавно спуститися вниз завершальним рухом.
11. Покласти долоні під підборіддя, щільно притиснувши. Захоплюючи шкіру, зрушувати долоню до середини вуха, знову притиснути, плавно закінчити завершальним рухом. Якщо не виходить двома руками, можна спочатку робити по черзі.
12. Пальці рук на носі, великі на підборідді. Ребрами долонь із зусиллям провести по щоках до вуха, перейти до завершального руху.
13. Провести по лобі зигзагоподібні рухи із зусиллям.
14. Пальці обох рук на лобі, натиснути на 3 рахунки, легко рухати пальці до скронь, що завершує рух.

Глибокий масаж

Підтримувати м'язи в тонусі дозволить глибокий масаж обличчя від зморшок. Ця техніка розслаблює емоційні затискачі, проходить звичка хмуритися. Відбувається зміна світогляду на позитивний бік. Це дуже радикальна за впливом і відчуттями методика, пацієнт може відчувати сильні больові відчуття. Рекомендується кричати, плакати, бо разом із фізіологічним відбувається і психологічне розслаблення. Робити його потрібно у досвідченого фахівця. Складається він із трьох частин:

1. глибоке опрацювання грудної клітини, оскільки підвищений тонус м'язів грудей передається лицьовим м'язам та нервам;
2. покращення венозного відтоку за допомогою лімфодренажу грудної клітки, лицьової зони, голови;
3. глибокий вплив на кістки черепа, м'язи та фасції.

Медовий

Це процедура, що очищає, з ліфтинг-ефектом. Для неї потрібно використовувати натуральний, не зацукрований мед, приблизно 1 чайну ложку:

1. Робиться на сухе обличчя, олія не використовується.
2. Мед злегка розігріти та розподілити по обличчю, уникаючи область губ та очей.
3. По масажних лініях притискати і потім відклеювати долоні від шкіри.
4. Робити 10-15 хвилин.
5. Змити мед теплою водою і нанести зволожуючий крем.

Мімічний

Перед сном дуже допомагає розслаблюючий мімічний масаж. Це щось середнє між класичним масажем та гімнастикою:

1. Притиснути брову, намагаючись зрушити брови – 10 с.
2. Покласти долоні на лоб і притиснути. Піднімати брови, утримуючи руками шкіру чола протягом 10 с.
3. Порухаючими рухами пересуватися від зовнішнього кута ока по лінії вилиці до внутрішнього і, навпаки, під бровою – 5 разів.
4. Вимовити букву «О», заокругливши губи – 10 разів, губи щільно притиснути до зубів на 5 с, розслабити, повторити 5 разів.
5. Повторити попередню вправу замість літери «О» вимовити літеру «У».

Крапковий

Дуже популярним є точковий масаж Шіацу. Його рекомендують виконувати ранком, тоді організм отримає заряд бадьорості на весь день. Проводиться методом натискань на біологічно активні точки пальцями або спеціальними кульками, які притискають до шкіри та обертають за годинниковою стрілкою. Палець тримають перпендикулярно до шкіри, на крапку натискають близько 7 секунд. Основні масажні точки:

1. Для очей: зовнішній та внутрішній кут ока, три точки на початку, середині та кінці брови.
2. Для чола: по три точки, розташовані між початком брови та лінією росту волосся з кожного боку, натискаючи, пропрацювати весь лоб від центру до скронь.
3. Для губ: від точки під нижньою губою рухами, що натискають, пересуватися до точок в кутах губ. Середній палець поставити в крапку носогубної складки, вказівний і безіменний поруч на верхню губу, натискати 5-6-раз.
4. Щоки: точки розташовані по нижньому краю вилиці. Одночасно натиснути всі шість крапок протягом 7 секунд.
5. Овал обличчя: три пальці розташувати по обидва боки від підборіддя, більшим притиснути щелепу знизу, натискати на ці точки протягом 7 секунд. Поступово пересуваючись до скронь, пропрацюйте всю нижню щелепу.

Протипоказання

За всієї ефективності та універсальності масажу обличчя від зморшок ця процедура має протипоказання. Її не можна робити, якщо є такі проблеми:

1. шкірні захворювання інфекційного чи алергічного характеру;
2. наявність пухлин;
3. запалення лімфовузлів;
4. знижений або підвищений внутрішньочерепний тиск;
5. погана згортання крові;
6. підвищена ламкість кровоносних судин, купероз;
7. будь-які запалення на обличчі;
8. родимки на обличчі;
9. захворювання лор-органів;
10. нещодавно перенесені косметичні процедури.

Відео

Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl+Enter і ми все виправимо!

Будь-яка жінка намагається продовжити свою молодість. Примирятись з ознаками старіння не варто. У цьому допомагають різноманітні косметологічні засоби, народні рецепти, медицина. Але особливо ефективним вважається масаж обличчя від зморшок.

Цей метод відомий ще з давніх-давен і не вимагає якихось дорогих препаратів. Його можна проводити навіть у домашніх умовах, якщо знати техніку.

Причини та слідство

Здорова та пружна шкіра – це результат правильної роботи організму, його обмінних процесів та кровообігу. Масаж обличчя посилює кровотік, що дозволяє покращити тонус і прибрати набряки, будь-які поглиблення, включаючи утворення зморшок. Крім того, якщо знати хоча б кілька технік, цілком реально прибрати прищі, вугрі, почервоніння та шорсткість.

Не завжди утворення зморшок пов'язане зі старінням. Часто причиною є генетична схильність, стреси, неправильний спосіб життя, перевтома.

Шкіра людини є індикатором того, що ви робите. І в такому разі масаж обличчя стане чудовим виходом.

Профілактика старіння та точковий масаж

Просто змінивши свій спосіб життя, вже можна улучити стан шкіри і позбутися зморшок. Потрібно взяти за правило висипатися, адже саме уві сні епідерміс регенерує клітини. Схожим з масажним ефектом має контрастний душ для обличчя та шиї. Також позитивно впливатиме на шкіру за допомогою кубиків льоду. Можна заморозити в такий спосіб якийсь відвар.

Не менш важливо пити достатню кількість чистої води. Доведено, що утворення зморшок може початися зневоднення, сухості.

Нарівні з водним балансом відіграє роль та їжа. Відмовтеся від шкідливих страв, жирних та смажених продуктів, фастфуду. А ось білкова їжа (відварена курка, риба, яйця, сир) і свіжі фрукти та овочі будуть дуже доречними.

Досить популярний точковий масаж проти зморшок. Вплив тут відбувається у вигляді разового натискання певні точки на тілі. Таке стародавнє китайське вчення має багато послідовників і вважається дуже ефективним. Нескладно знайти схеми та малюнки, на яких наочно позначені лінії та зони для масажу.

Відео про лінії масажу обличчя:

Наведемо точки китайського масажу та їх вплив на внутрішні органи:

Підготовка особи

Перед тим, як робити масаж проти зморшок, слід підготувати шкіру до такого впливу. Навіть якщо ви робите його в домашніх умовах, такі поради не складуть вам праці. Дотримуйтесь таких рекомендацій:

1. Очистіть обличчя лосьйоном або гелем для вмивання від щоденного бруду та косметики.
2. Якщо на шкірі є рани чи запалені прищі – відкладайте сеанс.
3. Дія дозволена лише попередньо вимитими руками з милом.
4. На обличчя наносите масажне масло.
5. Рухайте руками без зайвого тиску.

Далі можна переходити безпосередньо до масажу. Сьогодні є тисячі технік, які неважко застосовувати в домашніх умовах. Вони не тільки позбавляють від зморшок, а й допомагають вирівняти тон обличчя, зробити шкіру пружною, доглянутішою.

Як робити масаж

Навіть якщо ви ніколи не займалися такими техніками, вам не важко посилити кровотік і прискорити обмінні процеси. Для цього необхідно:

1. підготувати та розім'яти шкіру легкими бавовнами, круговими рухами;
2. потягнути епідерміс вгору у напрямку від брів, розгладжуючи зморшки на лобі;
3. залишитись у такому положенні на 10 секунд і повільно відпустити;
4. покласти пальці від перенісся до лінії росту волосся, натягуючи шкіру, і посунути головою 30 секунд;
5. помістити великі пальці на краю повік, спрямовуючи їх вгору, подивіться вгору і вниз, і так 30 секунд.

Виконуючи такі прості дії, ви позбавитеся мімічних зморшок на лобі та навколо очей. Якщо ви страждаєте від складок навколо губ і носа, потрібно лише дуже посміхатися з закритим ротом. Ви повинні спробувати розтягнути куточки якнайдалі, посидіть так півхвилини і повільно розслабте обличчя.

Ефективно витягатиме губи трубочкою, можна намагатися розтягнути носогубні складки пальцями у напрямку до віків. Ви можете навіть легко легкими рухами масажувати, розминати шкіру на обличчі, тим самим посилюючи кровотік.

Головне – систематичність. Необхідно виконувати масаж щовечора перед сном. Після завершення процедури вмийтеся, найкраще із застосуванням контрастної води.

Не всі жінки довіряють косметичним засобам проти старіння. Але є такі, які обирають не лише косметологічний шлях до омолодження, а й масаж обличчя проти зморшок. Технік для цього розроблено достатньо, щоб вибрати відповідну і зробити масаж особи своєю звичкою. Домашній самомасаж або в косметичному салоні – не має значення. Чи не вірите в ефективність? Спробуйте!

Як правильно робити масаж обличчя?

У кожній косметичній процедурі можна знайти багато нюансів до проведення. Це стосується масажу. Щоб він приносив очікуваний ефект, робити його потрібно правильно.

Масаж обличчя

Руками

Найголовніше правило при масажі руками - чистота «апарата» для масажу (тобто рук), а також поверхні, що масажується. Тому перелік правил для безпечного масажу руками починається саме з цього нюансу:

1. вимийте руки, очистіть шкіру обличчя будь-яким зручним способом (умийтеся з гелем, протріть спонжиком та лосьйоном/міцелярною водою тощо). Для найбільшої ефективності можна розпарити шкірку теплим компресом чи над парою;
2. скористайтеся такою олією для масажу, яка не викликає алергії. Робіть масаж ніжно, теплими руками і лише за тими лініями та точками, які описані у певній техніці;
3. Не використовуйте ділянки шкіри з наявністю бородавок, родимок.

Після закінчення спеціальних масажних вправ не зайвим буде нанести живильний крем або сироватку. Робити масаж руками можна хоч щодня, він точно не зашкодить.

Масажні лінії (лінії відтоку лімфи) на обличчі

Масажером

Для шкіри обличчя найпростіше використовувати роликові пристрої з кількома валиками, які охоплюють різні зони обличчя одночасно. Перед початком масажних процедур за допомогою масажера правил чистоти ніхто не скасовував:

1. очистіть масажер спиртом. «Наведіть чистоту» поверхні, що масажується, при необхідності розпарте;
2. нанесіть масажне масло (або жирний крем), рухайте масажер не поспішаючи, помірно натискайте на нього, щоб не завдати шкоди шкірному покриву;
3. при використанні пристосування, враховуйте розташування масажних ліній та рухайтеся ними;
4. після закінчення масажних маніпуляцій вмийтеся теплою водою і нанесіть крем або сироватку.

Використовувати масажні пристрої не рекомендується частіше, ніж 2 рази на тиждень. А курс такого омолодження не має перевищувати 1 місяця.

Антивікові методики масажу обличчя (нижче до кожної методики потрібні фото. Дуже вітаються покрокові фото)

«Уми» різних поколінь ламали голову над тим, як зробити масаж максимально ефективним. Так з'являлися нові методики, які здатні зменшити глибокі зморшки, мінімізувати кількість мімічних і підтягнути овал обличчя. Проводити сеанси масажу варто років із 28-ми, за потреби – трохи раніше (коли вже видно вікові зміни шкіри). Просто так, у дуже молодому віці масажні маніпуляції проводити не рекомендовано.

Оновлення особи після курсів масажу

До речі, практично всі види масажу обличчя, описані нижче, спрямовані на антивіковий ефект. Техніки дозволяють:

1. підвищити тонус шкірного покриву, перешкоджати появі нових вікових зморшок;
2. зробити лімфодренаж та кровопостачання краще;
3. підтягнути шкіру на проблемних ділянках особи, «уражених» віковими змінами;
4. омолодити шкіру, зняти набряклість очей;
5. коригувати овал особи;
6. позбавити другого підборіддя;
7. зменшити прошарки підшкірного жиру.

Масажі для обличчя допоможуть і пригальмувати старіння, щоб нові зморшки з'явилися якомога пізніше.

Класичний масаж обличчя

Регулярні сеанси класичного масажу допоможуть позбавитися ознак старіння шкіри і досягти значних результатів вже за пару місяців.

Він має на увазі почергове оперування такими прийомами: розминання і погладжування, «пальчикова» вібрація, що поплескує, і розтирання. Беруть участь подушечки вказівного та середнього пальців.

Напрямки рухів масажними лініями:

1. куточки рота - верхня частина мочки вуха;
2. серединка підборіддя – мочка вуха;
3. крила носа - верх вушної раковини;
4. верхня повіка з внутрішнього куточка - до зовнішнього кута;
5. середина чола - віскі;
6. нижня повіка (зовнішній кут) - до внутрішнього;
7. куточки рота - верхня частина мочки вуха.

Напрямки рухів масажними лініями

Проводити сеанси масажу варто курсами – 15 – 20 сеансів із інтервалом 1-2 діб. Курс можна повторювати вже за 1.5-2 місяці.

Японський масаж Цоган та Асахі

Суть масажу - вплив на спеціальні точки обличчя (де знаходяться лімфовузли) тиском. Такі дії сприяють відтоку лімфи від дерми, завдяки чому відбувається детоксикація, а м'язи зміцнюються. Таким масажем Цоган (Асахі) можна досягти цілей:

Підходять масажні маніпуляції як 20-річним дівчатам, так і жінкам більш поважного віку. Деякі вправи японської техніки можна пропускати чи робити щодня, а зробити акцент на проблемних ділянках.

Танака Юкуко, фундатор техніки Асахи (ще її називають Цоган або Зоган), виділяє окремі вправи для різних зон обличчя. Але найголовнішим є завершальне:

1. скласти разом 3 пальці (тобто «середні» — крім мізинця та великого) і натиснути на лімфоточку біля вух, плавно спуститися до шиї, потім у бік ключиці.

Вправи для зон:

1. Очі. Середні пальці розмістити біля зовнішніх куточків очей, плавно переміщуйте їх до внутрішніх. Зупиніться на 3 секунди. Збільште тиск і перемістіться під бровами до зовнішніх куточків, зробіть зупинку на 3 секунди. Послабте тиск, перемістіться до внутрішніх куточків. Знову збільште тиск і поверніться до зовнішніх куточків, зробіть зупинку на 3 секунди. Закінчіть вправу рухом завершення.
   
   
   
   Масаж для області очей
2. Лоб. На середині чола розмістіть середні пальці. Натисніть на 3 секунди, а потім перейдіть до скронь. Розверніть руки на 90⁰ та прямуйте вниз. Закінчіть вправу.
   
   
   
   Масаж для області чола
3. Ніс. Починаючи від ямочок біля крил носа, зробіть трьома пальцями повільні рухи вгору до перенісся і назад (5 разів). Додавши безіменний пальчик, добре розітріть перенісся і нижче, плавно переміщайтеся до щок. Закінчіть вправу.
   
   
   
   Масаж для носа
4. Губи. На середині підборіддя розташуйте 3 і 4 пальці, натискайте 3 секунди. Потім прямуйте до носогубної складки, затримайтеся на 2 секунди. Закінчіть вправу.
   
   
   
   Масаж для області губ
5. Щоки. Складіть перед собою руки: локоток до ліктя, долоньку долоньки. Розкрийте догори долоні, розташуйте їх підстави біля губ і прямуйте до носа. Потім закрийте щоки долоньками, натисніть на 3 секунди. Закінчіть вправу.
   
   
   
   Масаж для області щік
6. Нижня частина особи. Притисніть 2,3 та 4 пальці до підборіддя. З легким тиском переміщуйте їх до очей, розгорніть пензель і прямуйте до скронь. Закінчіть вправу.
   
   
   
   Масаж для нижньої частини обличчя

Задіяні всі зони обличчя, а імпульси від масажу сягають глибоких м'язів. При систематичному вплив вони розм'якшуються, а складки зморшок зменшуються або зовсім зникають. Проводиться масаж 1 раз/день. Його можна робити самостійно або просто довіритися фахівцю.

Китайська

Такий вид точкового масажу пригальмовує старіння, а також допомагає шкірі омолодитися. А роблять китайський лімфодренажний масаж (його так теж називають) за такою схемою:

1. встаньте рівно, розправте плечі;
2. розітріть долоні, щоб вони стали тепленькими;
3. зробіть рух долонями, начебто вмиваєтеся кілька разів;
4. виконайте кругові рухи очима в один бік – 10 разів, потім у інший. У процесі треба часто моргати;
5. розгорніть кисті великими пальцями вниз, натисніть на западини біля перенісся біля внутрішніх куточків очей;
6. вказівними пальцями переміщайтеся від перенісся до крил носа і навпаки – по 5 разів на один бік;
7. трьома пальцями (2, 3, 4-ий) зробіть поплескування щік прямуючи від вилиць до рота, на рахунок «5» зміцніть натискання, продовжіть до рахунку «10» і послабте натиск;
8. заведіть верхню губу під нижню, потім подайте підборіддя трохи вперед, щоб шкіра під ним натягнулася. Натисніть з упором на точку підборіддям посередині (там де промацується пульс), потім переміщайтеся такими точками у бік вух;
9. помасажуйте вуха зверху вниз не поспішаючи, приділіть більше часу мочкам;
10. розчепірте пальці як граблі, торкаючись шкіри голови зробіть рухи, що розчісують, від чола до потилиці.

Елементи китайського масажу

Такий простий масаж рекомендовано робити щодня по одному разу. Тільки при систематичному проведенні процедури вдасться досягти позитивного результату.

Масаж ложками

Ще один вид китайського масажу – ложками. Для проведення маніпуляцій підійдуть звичайні столові ложки з нержавіючої сталі, а для зони навколо очей - чайну.

Інструменти для масажу

Для лікувальної процедури проти зморшок різного типу необхідно зробити наступні вправи:

1. зануріть у прохолодний відвар ромашки чайну ложку, додайте її спочатку до верхнього віку, потім знову зануріть у відвар. Прикладіть до нижнього віку. Повторіть самі дії з другим оком;
   
   
   
   Масаж ложками: початок
2. підігрійте трохи оливкової олії, зануріть туди столову ложку і поплескуючи обробіть зону чола між бровами, потім пропрацюйте ті ж ділянки круговими натисканнями ложки;
   
   
   
   Масаж ложками: продовження
3. нагрійте ложку в гарячому відварі ромашки та проводьте нею у напрямку від шиї до підборіддя;
   
   
   
   Продовжуємо…
4. надуйте щоки і простучи всю поверхню легенько ложкою;
   
   
   
   Стукаємо легенько по щоках ложкою
5. Нагрійте ложку в гарячому відварі ромашки і обробіть всі ділянки обличчя з мімічними зморшками круговими рухами за годинниковою стрілкою і проти неї.
   
   
   
   Завершення

Як варіант, всі активні зони (масажні лінії та лімфоточки) легко можна масажувати ложкою. Косметичний ефект настає під час систематичного проведення масажних процедур.

Щипковий за Жаком

Щипкова техніка досить складна для самомасажу, але освоїти її цілком реально. Косметичні олії в даному випадку недоречні. Роблять щипковий масаж масажними лініями, щипками великого і вказівного пальця.

Починається масажне обряд з верхньої частини обличчя: між бровами, переходячи до чола. Далі прямуйте до очей: у цій зоні м'яко масажуйте круговими рухами, що натискають, чергуючи з погладжуваннями. Масаж далі проводиться від носа (від перенісся до крил), переходячи до щок масажними лініями і т.д.

Лінії для «щипків»

Тайська

Антивіковий тайський масаж не дуже ефективний у самостійному виконанні. Для отримання максимального ефекту краще користуватися особливими засобами, які знайдуться тільки в «азіатських» салонах.

Починають масаж погладжуванням шиї, переходячи до підборіддя і до вух. Продовжується маніпуляція круговими рухами, що погладжують, по вилицях і щоках, переходячи на зону навколо рота, носа, чола, скронь. Біля очей тактика змінюється: подушечками пальців виконуються погладжування від куточків очей, прямуючи до перенісся через зону нижньої повіки. Потім повертаються до зовнішнього кута над верхнім віком. Кожній зоні варто приділити загалом 5 хвилин.

Проведення тайського масажу

Точковий масаж Шіацу

Одна з ефективних методик, за допомогою якої зморшки розгладжуються, а шкіра підтягується – масаж Шіацу (Шіатсу – «натискання пальцями»). Він побудований на точковій дії, після чого досягається ефект омолодження:

1. робіть натискання на крапки по 5 секунд подушечками безіменних пальців починаючи від центру чола, прямуючи поступово до скронь (тримати на скроні 7 секунд);
2. поставте вказівні (другий) пальці під брову з зовнішньої сторони, середні (третій) - посередині, безіменні (четвертий) - на початок. Тримайте 7 секунд;
3. переставте середній палець до зовнішнього кута ока, тримайте 7 секунд. Потім знову переставте цей же палець лише до внутрішніх куточків. Тримайте 7 секунд;
4. зробіть гримасу «нахмурування» і поставте на вертикальні зморшки, що вийшли, великий палець, натисніть на 7 секунд;
   
   
   
   Виконання масажу Шіацу: кроки 1 - 4
5. Розосередити пальці: четвертий на внутрішній кут ока, третій - на верхню повіку, другий - на зовнішній кут. Натисніть пальцями на ці точки (7 секунд). Те саме зробіть і з нижнім віком (середній палець розташується на нижньому столітті);
6. для вилиць: по їх лінії розташовують три середні пальці на відстані 1.5 см один від одного, натиснути на 7 секунд;
7. для носа: у ямочках біля крил носика поставити вказівні пальці та натиснути на 5 секунд;
8. натиснути над губами середнім пальцем, потім під губами центром на 7 секунд;
9. на западинах щік розмістити третій і четвертий палець, великий - під щелепою на місці пульсації вен, натиснути на 7 секунд.
   
   
   
   Виконання масажу Шіацу: кроки 5 - 9

Розташовувати пальці варто перпендикулярно поверхні шкіри, а після масажу зволожити шкіру.

Лімфодренажний

Суть масажу – поліпшити лімфовідтікання, щоб вивести зі шкіри токсини та омолодити її. До лімфодренажного масажу відносять такі види: японський, вакуумний, класичний. Всі вони мають на увазі маніпуляції з лімфатичними вузлами і струмами, масажними лініями (по лініях відтоку лімфи).

Схема лімфовузлів

Якщо слідувати строго по цих лініях і робити щипкові або погладжувальні рухи (а також за допомогою вакуумного пристрою), то ліфодренажний ефект буде досягнутий.

Вакуумний

Такий вид масажу проводять за допомогою спеціальних пристосувань: бабушкінських банок, гумовим масажером, а також силіконовими банками, апаратом.

Пристосування для вакуумного масажу

Щоб зробити таку процедуру, потрібно слідувати наступним крокам:

1. очистіть шкіру і нанесіть олію чи крем;
2. встановіть банку або вакуумну насадку апарата на середину чола так, щоб вона як би присмокталася до шкіри (скляні агрегати потрібно розігрівати для цього зсередини) і рухайте нею від середини лоба до скронь і навпаки. Далі потрібно рухатись «по вертикалі» — від брів до лінії росту волосся;
   
   
   
   Виконання вакуумного масажу
3. далі встановіть банку на вилиці і рухайтеся до носа і навпаки, потім змінюйте напрямок у бік губ;
4. нанесіть рясно масло або крем під нижню повіку і на верхню. Виберіть банку найменшого діаметру та встановіть у зовнішнього куточка, потім плавно переміщайте її до внутрішнього та навпаки. Те саме потрібно зробити і на верхньому столітті, попередньо заплющивши око.

Так роблять вакуумний масаж

Також вакуумний масаж можна робити в області декольте та шиї, а вибирати для цього краще банки більшого діаметру, ніж для обличчя.

Вакуумний масаж шиї та декольте.

Протипоказання

Незважаючи на всі переваги масажу обличчя, його можна робити далеко не всім. Загальними протипоказаннями до масажних маніпуляцій є:

1. купероз, велика кількість бородавок і родимок на обличчі;
2. алергічні, гормональні та інші висипання;
   
   
   
   Протипоказання до проведення масажу обличчя
3. «негаразди» з лімфатичною системою;
4. інфекційні захворювання;
5. ранки, виразки на шкірі;
6. нещодавній пілінг чи ін'єкційні процедури.

Крім перерахованих протипоказань, масаж не варто робити занадто молодим леді, а також жінкам з невеликим жировим прошарком під шкірою обличчя.