Naiset, jotka etsivät ikääntymistä estäviä tuotteita, turvautuvat eksoottisimpiin ja kalliimpiin, mutta kotona voit estää ihon ikääntymistä erilaisilla hieronnoilla - perinteinen kiinalainen, japanilainen akupainanta Shiatsu ei vain tasoita ryppyjä, vaan tuo myös paranemista koko keholle. Valitse itsellesi sopiva tekniikka, hallitse se ja anna kasvosi pysyä nuorena ja kauniina mahdollisimman pitkään.
Kuinka tehdä kasvohieronta oikein
30 vuoden kuluttua ryppyjä vastaan tulee tehdä kasvohieronta kahden viikon välein tai 10-15 kertaa vuodessa 15-20 minuutin mittainen kurssi 2-3 kertaa vuodessa. Hierontavoidetta tai kosmeettista öljyä levitetään kasvoille; voit käyttää eteeristä öljyä, jolla on ikääntymistä estävä vaikutus: manteli, rypäleen siemen, oliivi. Kotona helpoin tapa hallita imuneste- tai akupainantahierontaa on, mutta sinun on varmistettava, että teet kaiken oikein, hierontalinjoja pitkin, koska väärä hieronta on haitallista.
Itsehieronta
Kasvojen itsehieronta ryppyjä vastaan tehdään peilin edessä seisoen. Kun hallitset tekniikan hyvin, voit tehdä sen makuulla, se on tehokkaampaa ja edistää suurempaa rentoutumista. Itsehieronnan perussäännöt:
- kasvojen on oltava puhtaat;
- kasvojen hiukset tulisi piilottaa korkin tai siteen alle;
- käsien tulee olla puhtaat, kynnet lyhyet;
- tee hierontaviivoja pitkin kasvojen keskeltä reunaan;
- aloita otsasta, siirry vähitellen alaspäin, päättyen kaulaan;
- perushieronnan tekniikat: kevyt silittäminen, hankaus, nipistäminen, taputus.
Itsehieronta suoritetaan yksinkertaisilla tekniikoilla hierontalinjoja pitkin. Älä venytä ihoa tai hiero liian kovaa. Jos et ole varma manipulaatioidesi oikeellisuudesta, on parempi kääntyä kosmetologin puoleen ja pyytää häntä näyttämään sinulle muutamia liikkeitä. Päähieronnan linjat:
- otsan keskeltä temppeleihin;
- nenäsillan keskustasta kulmakarvoja pitkin temppeleihin;
- silmän ulkokulmasta poskipäätä pitkin sisäkulmaan, sitten kulmakarvojen alta ulkokulmaan;
- nenän siivistä temppeleihin;
- nasolaabiaalisesta poimusta temppeleihin;
- huulten kulmasta korvan keskelle;
- huulten alareunan keskeltä lohkoon;
- leuan alaosasta korvalehteen.
Hierontalaite
Hierontalaite auttaa sinua saavuttamaan hyviä tuloksia vaikeassa nuorten taistelussa. Kauneusmarkkinoilla on monia erilaisia hierontalaitteita: mekaanisista teloista sähköisiin värähtelyvaikutteisiin, ultraäänellä tai infrapunasäteilyllä varustettuihin. Seuraavat säännöt koskevat kaikentyyppisten hierontalaitteiden käyttöä:
- puhdista kasvosi ennen toimenpidettä;
- kosteuta kasvosi ravitseva voide ja hierontaöljy;
- suorita tiukasti hierontalinjoja pitkin: kasvojen keskeltä reunaan;
- kesto 15 minuutista puoleen tuntiin vaikutuksen voimakkuudesta riippuen: mitä pienempi intensiteetti, sitä pidempi istunto;
- Kun olet valmis, levitä rauhoittava voide ja lepää.
Tehokkaimmat tekniikat
Nykyaikaisessa kosmetologiassa on valtava valikoima erilaisia hierontatekniikoita. Ne ovat kaikki hyviä ja tehokkaita omalla tavallaan:
- Tyhjiö. Sitä pidetään erittäin tehokkaana turvotuksen, arpien ja ikääntymisen poistamisessa sekä verenkierron parantamisessa. On olemassa kaksi suoritustekniikkaa: staattinen ja kineettinen. Ensimmäisessä tapauksessa kupit asetetaan ongelma-alueille tietyksi ajaksi, hierontavoidetta ei käytetä. Kineettinen tekniikka on kuppien liikettä hierontaöljyllä voidellun ihon yli. Kineettinen voidaan tehdä kotona, staattinen on parempi salongissa.
- Puristushieronta Jacquetille. Tulos ryppyjen tasoittamisena saavutetaan käyttämällä vaihtelevan voimakkuuden nipistystä. Tämä on monimutkainen tekniikka, ja sen tekeminen itse voi johtaa päinvastaiseen tulokseen, joten on parempi tehdä se salongissa.
- Veistämistä tai plastisoimista kutsutaan ei-kirurgiseksi nostamiseksi. Tämä tekniikka vaatii anatomian tuntemusta, ja sen saa suorittaa vain kokenut asiantuntija.
- Kobido. Se on 500 vuotta vanha, ja valitut mestarit ovat siirtäneet sen sukupolvelta toiselle. Sitä pidetään yhtenä tehokkaimmista. Vaikutus ei kohdistu lihaksiin tai ihoon, vaan energiameridiaaneihin ja akupunktiopisteisiin harmonisoimalla ihmisen Qi-energiaa. Hierontatekniikoita on lukuisia ja erilaisia; on sanomattakin selvää, että sen tulee tehdä ammattilainen.
Silmien ympärillä oleville ryppyille
Kryohieronnalla on hyvä vaikutus varisjalkoja vastaan. Tee kahdella jääpalalla tasoittavia liikkeitä pitkin hierontaviivoja silmien ympärillä. Silmien ympärillä olevien ryppyjen hieronta kestää enintään 5 minuuttia, se suoritetaan erittäin huolellisesti, pysähtymättä pisteisiin, jotta silmäluomien ohut iho ei jäähtyisi liikaa. Voit jäädyttää yrttikeittimiä muutamalla tippa eteerisiä öljyjä.
Tämän tyyppinen hankaus mahdollistaa ryppyjen ja variksen jalkojen lisäksi myös ulkonevat kulmakarvat ja pussit silmien alla. Tee se 7-10 istuntoa tauoilla, 5 kertaa, ellei toisin mainita:
- Aseta sormesi ohimoille. Tee 10 ympyrää myötäpäivään.
- Liikuta sormesi hellävaraisesti ommelta nenään pitkin alla olevaa luuta, saavuta silmän sisäkulmaan, sitten kulmakarvojen alle ja takaisin.
- Paina sormenpäillä kevyesti ensin alempaa ja sitten yläluomea.
- Kävele silmänympärysalueen yli kevyillä naputtamalla sormilla - 10 ympyrää.
- Aseta sormesi reunalla olkoon niin, että kynsi suuntautuu hiuksia kohti, käännä sormi nenällesi. Tee näillä liikkeillä viisi lähestymistapaa nenää kohti silmän alla olevaa luuta pitkin. Tee sama silmän yläpuolella silmän sisäkulmasta kulmakarvojen alla olevaan temppeliin.
- Paina kevyesti silmän ulkokulman lähellä olevaa aluetta 10 kertaa, siirry poskipäätä pitkin pyörivin liikkein sisäkulmaan, tee 10 painetta. Mene takaisin kulmakarvojen alle samalla tavalla.
- Kulje kulmakarvojen alta nenästä ovelaan pyöreällä hieronnalla ja sitten takaisin poskipäätä pitkin.
- Toista edellinen tekniikka taputusliikkeillä.
Otsan ryppyille
Yksinkertaisin otsan ryppyjen hieronta voidaan tehdä itsenäisesti, aamu- tai iltahoidossa: levitä voidetta työstettävälle alueelle sormien pyörivin liikkein hieroen sitä helposti ihoon hierontaviivoja pitkin. Hieronta kupronikkeli- tai hopealusikoilla on erittäin tehokas pitkittäisiä eturyppyjä vastaan. Päivittäinen nuorentava toimenpide:
- Tee silittäviä liikkeitä otsan keskeltä oveliin 10 kertaa.
- Etu- ja keskisormi nenäsillan yläpuolella, liikuta pyöreällä liikkeellä temppeleihin 5 kertaa.
- Aseta molemmat kämmenet otsalle (toinen toistensa päälle), liikuta ihoa eri suuntiin 4-5 kertaa.
- Siirry nipistysten avulla otsan keskeltä oveliin ja napauta sitten myös 5 kertaa keskeltä temppeleihin.
- Viimeistele kevyesti taputtelemalla otsaa.
Ikääntymistä vastaan
Erittäin hyvä ikääntymistä estävä vaikutus saavutetaan myofaskiaalisen hieronnan jälkeen. Tämä on syvä nuorentava hieronta, jossa mestari vaikuttaa faskiaan - lihaksia peittävään sidekudokseen. Purkamalla lihasjännitystä asiantuntija palauttaa lihakset rentoutuneeseen asentoon ja tasoittaa ryppyjä. Nyppimistekniikka parantaa tehokkaasti ihon sävyä ja kiristää kasvojen soikeaa.
Yksi tehokkaimmista ikääntymistä ehkäisevistä hierontatekniikoista on kiropraktikko Enrique Garcian espanjalainen hieronta. Tekniikka perustuu syvien lihasten rentoutumiseen ja potilaan nauttimiseen istunnon aikana. Menetelmässä käytetään yli 100 tekniikkaa, joita ei koskaan toisteta, mikä takaa riippuvuuden puuttumisen ja hyvän lihasvasteen, tuloksena - ihon värin ja rakenteen paranemisen, ryppyjen poistumisen.
Kasvojen hieronta ryppyille kotona
Jotkut hierontatyypit voidaan tehdä itsenäisesti; jokaisella on omat erityispiirteensä, joita on tutkittava, jotta ei saada päinvastaista vaikutusta venyneen ihon muodossa. Japanilainen ja kiinalainen hieronta perustuu biologisesti aktiivisten pisteiden sijainnin tuntemiseen, kun taas kuvanveistohieronta perustuu hyvään anatomian tuntemiseen. Siksi, jos et ole varma tiedoistasi tietystä hierontatekniikasta, on parempi luottaa ammattilaiseen.
Helpoin suoritettava on klassinen itsehieronta. Tämä on hyvä ryppyjen ehkäisy; jos teet sen joka päivä 25-30-vuotiaasta alkaen, niiden ilmaantuminen siirtyy paljon myöhempään ajankohtaan:
- Tasoita otsan iho pyörivin liikkein keskeltä temppeleihin;
- Piirrä molemmilla käsillä kolmella sormella kulmakarvoista hiusrajaan 3 kertaa;
- aseta toisen käden sormet temppelille, toinen käsi liikkuu temppelistä otsaa pitkin vastakkaiseen suuntaan tasoittavilla liikkeillä, toista 10 kertaa molempiin suuntiin;
- lepää peukaloillasi leukaa vasten, aseta kolme sormea poskipään päälle, vedä poskipäätäsi nenästäsi ohimoihisi;
- silitä ihoa leuan keskustasta korviin;
- Aseta sormesi silmän ulkokulmaan vuorotellen silityksiä naputuksen kanssa hieroen kevyesti silmänympärysihoa.
Japanilainen tekniikka
Asahi-hieronta, tai oikeammin Tsogan, voidaan tehdä kotona hallitsemalla tekniikka itse. Potilaat pitivät siitä niin paljon, että sen luoja Yunuko Takana lisäsi siihen uusia tekniikoita, erityisesti eri kasvotyypeille ja eri ikäisille. Sinun on muistettava, että ensimmäisten istuntojen jälkeen voi ilmaantua ihottumaa. Tämä toimenpide on vasta-aiheinen tytöille, joilla on ohut kasvot; sen jälkeen se laihtuu vielä enemmän.
Toista Tsogan-hierontaliikkeet 3 kertaa sormenpäillä, ellei toisin mainita:
- Melkein kaikki hierontaliikkeet päättyvät silityksellä olkapäistä kasvojen reunaa pitkin alas leukaan ja edelleen solisluuille.
- Sormet keskellä otsaa, kohtisuorassa kulmakarvoihin nähden. Paina ihoa, siirrä sormesi ohimoihin, käännä ne alas, liikuta varovasti kasvojen ääriviivaa pitkin solisluihin;
- Käytä keskisormesi pehmusteita, liikuta varovasti silmien alareunaa pitkin sisäkulmaan, lisää sitten painetta ja palaa yläreunaa pitkin temppeleihin. Toista liike sisäreunaan, mene takaisin, lopeta viimeisellä liikkeellä.
- Aseta sormesi ja keskisormesi leuan keskelle, siirry huulten kulmiin, paina kevyesti, sitten huulten ympärille, pysähdy ylähuulen yläpuolelle, paina uudelleen ja palaa leukaan.
- Aseta sormesi nenän siipien kohdalle, tee pyöreä hankaus alaspäin ylähuuliin 5 kertaa, hiero sitten nenänselkää ja siirry pehmeästi nenänselästä oimoille viimeiseen liikkeeseen kulmakarvojen linjaa pitkin.
- Paina kevyesti, siirrä sormet leuasta huulten kulmiin, nenän siipiin ja silmän sisänurkkaan, ikään kuin kuvaisit O-kirjainta, sitten poskipäätä pitkin ommeliin ja lopuksi viimeinen liike. Paina kevyesti ihoa silmän sisäkulmasta.
- Toinen käsi kiinnittää alaleuan, toinen liikkuu ponnistuksella alaleuasta poskea pitkin nenäsillalle, liikkuen silmän alareunaa pitkin ohimoon ja viimeiseen liikkeeseen. Paina ihoa kevyesti silmän sisäkulmasta 3 kertaa. Toista sama toisella puolella.
- Kämmenet ovat vaakatasossa poskilla, sormet nenän molemmilla puolilla. Siirrä sormesi ponnistelulla ohimoihisi ja siirry viimeiseen liikkeeseen.
- Kämmenet kasvojen soikealla, koskettavat leukaa. Liikuta kämmenen kantapäätä voimalla ylöspäin silmien alta, lisää voimaa ja siirrä kämmentäsi korvia kohti, lopeta viimeinen liike.
- Kämmenten tyvet ovat huulten kulmien alapuolella, liikuta kämmentä voimakkaasti korvia kohti, paina poskipään alla olevaa aluetta ja laskeudu pehmeästi alas viimeisellä liikkeellä.
- Aseta kämmenet leuan alle painamalla tiukasti. Tartu ihoon, siirrä kämmen korvan keskelle, paina uudelleen ja lopeta pehmeästi viimeisellä liikkeellä. Jos et voi tehdä sitä molemmin käsin, voit tehdä sen ensin yksi kerrallaan.
- Sormet nenässä, peukalot leuassa. Liiku kämmenten reunoja pitkin voimakkaasti poskia pitkin korvaasi kohti ja jatka viimeiseen liikkeeseen.
- Tee siksak-liikkeitä otsalla voimalla.
- Molempien käsien sormet otsassa, paina 3 laskua, liikuta sormia kevyesti oimoille, viimeinen liike.
Syvä hieronta
Syvä ryppyjä estävä kasvohieronta auttaa pitämään lihaksesi virkeänä. Tämä tekniikka rentouttaa emotionaalisia jännitteitä ja tapa rypistää kulmia poistuu. Maailmankuvassa on tapahtunut muutos positiiviseen suuntaan. Tämä on vaikutukseltaan ja tuntemuksiltaan hyvin radikaali tekniikka, potilas voi kokea voimakasta kipua. On suositeltavaa huutaa ja itkeä, koska fysiologisen rentoutumisen ohella tapahtuu myös psykologista rentoutumista. Se on tehtävä kokeneen asiantuntijan toimesta. Se koostuu kolmesta osasta:
- rintakehän syvätutkimus, koska rintalihasten lisääntynyt sävy välittyy kasvojen lihaksiin ja hermoihin;
- laskimoiden ulosvirtauksen parantaminen rinnan, kasvojen ja pään lymfaattisen poiston avulla;
- syvä vaikutus kallon luihin, lihaksiin ja faskiaan.
Hunaja
Tämä on puhdistava toimenpide, jolla on nostovaikutus. Sitä varten sinun on käytettävä luonnollista, ei sokeroitua hunajaa, noin 1 tl:
- Se tehdään kuiville kasvoille, öljyä ei käytetä.
- Kuumenna hunajaa kevyesti ja levitä sitä kasvoillesi välttäen huulia ja silmiä.
- Paina hierontaviivoja pitkin ja “irrota” sitten kämmenet ihosta.
- Tee se 10-15 minuuttia.
- Huuhtele hunaja pois lämpimällä vedellä ja levitä kosteusvoidetta.
Mimic
Rentouttava kasvohieronta ennen nukkumaanmenoa on erittäin hyödyllinen. Tämä on klassisen hieronnan ja voimistelun risteytys:
- Paina kulmakarvoja samalla kun yrität liikuttaa kulmakarvojasi – 10 s.
- Aseta kämmenet otsallesi ja paina. Nosta kulmakarvojasi pitäen samalla käsilläsi otsaa ihoa 10 s.
- Käytä naputtavia liikkeitä silmän ulkokulmasta poskipäätä pitkin sisäkulmaan ja päinvastoin kulmakarvojen alle - 5 kertaa.
- Sano O-kirjain pyörittämällä huulia – 10 kertaa, paina huulet tiukasti hampaillesi 5 sekunnin ajan, rentoudu, toista 5 kertaa.
- Toista edellinen harjoitus, sano "O"-kirjaimen sijaan kirjain "U".
Kohta
Shiatsu-akupainantahieronta on erittäin suosittu. On suositeltavaa suorittaa se aamulla, jolloin keho saa energiaa koko päiväksi. Se suoritetaan painamalla biologisesti aktiivisia pisteitä sormilla tai erityisillä palloilla, jotka painetaan ihoa vasten ja pyöritetään myötäpäivään. Sormea pidetään kohtisuorassa ihoa vasten ja kärkeen kohdistetaan painetta noin 7 sekunnin ajan. Hieronnan pääkohdat:
- Silmille: silmän ulko- ja sisäkulma, kolme pistettä kulmakarvojen alussa, keskellä ja lopussa.
- Otsa: kolme pistettä, jotka sijaitsevat kulmakarvojen alun ja hiusrajan välissä kummallakin puolella, painamalla koko otsaa keskeltä temppeleihin.
- Huulille: alahuulen alla olevasta kohdasta siirry puristavin liikkein huulten kulmien kohtiin. Aseta keskisormi nasolaabiaalisen taitteen kohdalle, etu- ja nimetön sormi ylähuulen viereen, paina 5-6 kertaa.
- Posket: pisteet sijaitsevat poskipään alareunassa. Paina kaikkia kuutta pistettä samanaikaisesti 7 sekunnin ajan.
- Soikeat kasvot: aseta kolme sormea leuan molemmille puolille, paina leukaa alhaalta peukalolla, paina näitä kohtia 7 sekuntia. Siirtymällä vähitellen temppeleihin, työskentele koko alaleuka.
Vasta-aiheet
Huolimatta ryppyjen kasvohieronnan tehokkuudesta ja monipuolisuudesta, tällä menettelyllä on vasta-aiheita. Sitä ei voi tehdä, jos seuraavat ongelmat ovat olemassa:
- tarttuvan tai allergisen luonteen ihosairaudet;
- kasvainten esiintyminen;
- imusolmukkeiden tulehdus;
- alentunut tai lisääntynyt intrakraniaalinen paine;
- huono veren hyytyminen;
- lisääntynyt verisuonten hauraus, ruusufinni;
- mikä tahansa tulehdus kasvoilla;
- myyrät kasvoilla;
- ENT-elinten sairaudet;
- viimeaikaiset kosmeettiset toimenpiteet.
Video
Löysitkö tekstistä virheen? Valitse se, paina Ctrl + Enter ja korjaamme kaiken!
Jokainen nainen yrittää pidentää nuoruuttaan. Ei ole mitään järkeä hyväksyä ikääntymisen merkkejä. Erilaiset kosmeettiset tuotteet, kansanreseptit ja lääketiede auttavat tässä. Mutta ryppyjen kasvojen hierontaa pidetään erityisen tehokkaana.
Tämä menetelmä on tunnettu muinaisista ajoista lähtien, eikä se vaadi kalliita lääkkeitä. Se voidaan tehdä jopa kotona, jos osaat tekniikan.
Syy ja seuraus
Terve ja elastinen iho on seurausta kehon moitteettomasta toiminnasta, sen aineenvaihduntaprosesseista ja verenkierrosta. Kasvojen hieronta lisää verenkiertoa, mikä parantaa sävyä ja poistaa turvotusta ja mahdollisia painaumia, mukaan lukien ryppyjen muodostumista. Lisäksi, jos osaat ainakin muutaman tekniikan, on täysin mahdollista poistaa näppylöitä, mustapäitä, punoitusta ja karheutta.
Ryppyjen muodostuminen ei aina liity ikääntymiseen. Usein syynä on geneettinen taipumus, stressi, huono elämäntapa ja ylityö.
Ihmisen iho on osoitus siitä, mitä teet. Ja tässä tapauksessa kasvojen hieronta on erinomainen ratkaisu.
Ikääntymisen ehkäisy ja akupainanta
Yksinkertaisesti muuttamalla elämäntapaasi voit parantaa ihosi tilaa ja päästä eroon ryppyistä. Riittävästä unesta on tehtävä sääntö, sillä unen aikana epidermis uudistaa soluja. Kasvojen ja kaulan kontrastisuihkulla on samanlainen vaikutus kuin hieronnalla. Myös jääkuutioilla on positiivinen vaikutus ihoon. Voit pakastaa jonkinlaisen keitteen tällä tavalla.
Yhtä tärkeää on juoda riittävästi puhdasta vettä. On todistettu, että ryppyjen muodostuminen voi alkaa kuivumisesta ja kuivuudesta.
Vesitasapainon ohella myös ruoka on osansa. Vältä epäterveellisiä ruokia, rasvaisia ja paistettuja ruokia sekä pikaruokaa. Mutta proteiiniruoat (keitetty kana, kala, munat, raejuusto) ja tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat hyödyllisiä.
Akupainanta ryppyjä vastaan on melko suosittua. Vaikutus tässä tapahtuu yhdellä painalluksella tiettyihin kehon kohtiin. Tällä muinaisella kiinalaisella opetuksella on monia seuraajia, ja sitä pidetään erittäin tehokkaana. On helppo löytää kaavioita ja piirustuksia, jotka osoittavat selkeästi hieronnan viivat ja alueet.
Video kasvojen hierontalinjoista:
Tässä on kiinalaisen hieronnan kohdat ja niiden vaikutus sisäelimiin:
Kasvojen valmistelu
Ennen kuin teet ryppyjä estävän hieronnan, sinun tulee valmistella ihosi tätä vaikutusta varten. Vaikka teet sen kotona, tällaiset vinkit eivät ole sinulle vaikeita. Noudata näitä ohjeita:
- Puhdista kasvosi kasvovedellä tai kasvovedellä päivittäisen lian ja meikin poistamiseksi.
- Jos iholla on haavoja tai tulehtuneita näppylöitä, lykkää hoitoa.
- Kosketus on sallittu vain saippualla aiemmin pestyillä käsillä.
- Levitä hierontaöljyä kasvoillesi.
- Liikuta käsiäsi ilman liiallista painetta.
Sitten voit siirtyä suoraan hierontaan. Nykyään on tuhansia tekniikoita, joita on helppo käyttää kotona. Ne eivät vain poista ryppyjä, vaan myös auttavat tasoittamaan kasvojen sävyä, tekevät ihosta elastisen ja hyvin hoidetun.
Miten hierotaan
Vaikka et ole koskaan harjoittanut tällaisia tekniikoita, sinun ei ole vaikeaa lisätä verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja. Tätä varten tarvitset:
- valmistele ja vaivaa iho kevyillä puuvillaliikkeillä pyörivin liikkein;
- vedä orvaskettä ylöspäin kulmakarvoista tasoittamalla ryppyjä otsalla;
- pysy tässä asennossa 10 sekuntia ja vapauta hitaasti;
- aseta sormesi nenänselästä hiusrajalle venyttämällä ihoa ja liikuta päätäsi 30 sekuntia;
- aseta peukalot silmäluomien reunoille osoittaen niitä ylöspäin, katso ylös ja alas ja niin edelleen 30 sekunnin ajan.
Näitä yksinkertaisia ohjeita noudattamalla pääset eroon otsalla ja silmien ympärillä olevista ryppyistä. Jos kärsit juonteista huulti ja nenäsi ympärillä, sinun tarvitsee vain hymyillä todella lujasti suu kiinni. Sinun tulisi yrittää venyttää kulmia mahdollisimman pitkälle, istua siellä puoli minuuttia ja rentouttaa kasvosi hitaasti.
Huulten venyttäminen putkella on tehokasta, voit yrittää venyttää nasolaabiaalisia poimuja sormillasi kohti silmäluomia. Voit jopa vain hieroa ja hieroa kasvosi ihoa kevyin liikkein, mikä lisää verenkiertoa.
Pääasia on systemaattisuus. Hieronta on suoritettava joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Pese kasvosi toimenpiteen päätyttyä mieluiten kontrastivedellä.
Kaikki naiset eivät luota ikääntymistä estävään kosmetiikkaan. Mutta on niitä, jotka valitsevat paitsi kosmetologisen polun nuorentumiseen, myös kasvojen hieronnan ryppyjä vastaan. Tämän tekniikat on kehitetty tarpeeksi, jotta voit valita oikean ja tehdä kasvohieronnasta tapasi. Itsehieronta kotona tai kauneushoitolassa - sillä ei ole väliä. Etkö usko tehokkuuteen? Kokeile!
Kuinka tehdä kasvohieronta oikein?
Jokaisessa kosmeettisessa toimenpiteessä voit löytää monia vivahteita suoritettaviksi. Tämä koskee myös hierontaa. Jotta se tuo odotetun vaikutuksen, se on tehtävä oikein.
Kasvojen hieronta
Kädet
Käsillä hieronnassa tärkein sääntö on hieronta "laitteen" (eli käsien) sekä hierottavan pinnan puhtaus. Siksi turvallisen käsihieronnan sääntöjen luettelo alkaa tällä vivahteella:
- pese kätesi, puhdista kasvosi millä tahansa sopivalla tavalla (pese geelillä, pyyhi sienellä ja voide/misellivedellä jne.). Parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi voit höyryttää ihoa lämpimällä kompressilla tai höyryllä;
- käytä hierontaöljyä, joka ei aiheuta allergioita. Tee hieronta hellästi, lämpimin käsin ja vain niitä linjoja ja kohtia pitkin, jotka on kuvattu tietyllä tekniikalla;
- älä käytä ihoalueita, joissa on syyliä tai luomia.
Erikoishierontaharjoitusten päätyttyä olisi hyvä levittää ravitseva voide tai seerumi. Käsihierontaa voi tehdä ainakin päivittäin, siitä ei varmasti ole mitään haittaa.
Hierontaviivat (lymfanpoistoviivat) kasvoilla
Hierontalaite
Kasvojen iholle helpoin tapa on käyttää rullalaitteita, joissa on useita rullia, jotka peittävät kasvojen eri alueet samanaikaisesti. Ennen hierontatoimenpiteiden aloittamista hierontalaitteella kukaan ei peruuttanut puhtaussääntöjä:
- Puhdista hierontalaite alkoholilla. "Puhdista" hierottu pinta, höyrytä tarvittaessa;
- levitä hierontaöljyä (tai rikasta kermaa), liikuta hierontalaitetta hitaasti, paina sitä kohtalaisesti, jotta se ei vahingoita ihoa;
- laitetta käytettäessä ota huomioon hierontalinjojen sijainti ja liiku niitä pitkin;
- Hieronnan jälkeen pese se lämpimällä vedellä ja levitä voidetta tai seerumia.
Hierontalaitteita ei suositella käytettäväksi useammin kuin 2 kertaa viikossa. Ja tällaisen nuorentamisen kulku ei saa ylittää 1 kuukautta.
Ikääntymistä estävät kasvohierontatekniikat (kukin tekniikka vaatii kuvia. Vaiheittaiset kuvat ovat erittäin tervetulleita)
Eri sukupolvien ”mielit” ihmettelevät, miten hieronnasta saadaan mahdollisimman tehokasta. Siten on ilmaantunut yhä enemmän uusia tekniikoita, joilla voidaan vähentää syviä ryppyjä, minimoida kasvojen ryppyjä ja kiristää kasvojen soikeaa. Hierontatunteja kannattaa tehdä 28-vuotiaasta alkaen, tarvittaessa - hieman aikaisemmin (kun ikään liittyvät muutokset ihossa ovat jo näkyvissä). Samoin hyvin nuorella iällä hierontaa ei suositella.
Kasvojen uudistaminen hierontakurssien jälkeen
Muuten, melkein kaikki alla kuvatut kasvohieronnat tähtäävät ikääntymistä estävään vaikutukseen. Tekniikat mahdollistavat:
- lisätä ihon sävyä, estää uusien ikään liittyvien ryppyjen ilmaantumista;
- parantaa imunestettä ja verenkiertoa;
- kiristä ihoa kasvojen ongelma-alueilla, joihin ikään liittyvät muutokset "vaikuttavat";
- nuorentaa ihoa, lievittää silmien turvotusta;
- korjaa kasvojen soikeaa;
- päästä eroon kaksoisleuasta;
- vähentää ihonalaista rasvakerrosta.
Kasvohieronta auttaa myös hidastamaan ikääntymisprosessia, jotta uudet rypyt ilmestyvät mahdollisimman myöhään.
Klassinen kasvohieronta
Säännölliset klassisen hieronnan harjoitukset auttavat pääsemään eroon ihon ikääntymisen merkeistä ja saavuttamaan merkittäviä tuloksia jo parissa kuukaudessa.
Se sisältää vuorotellen toimimista seuraavilla tekniikoilla: vaivaaminen ja silittäminen, "sormen" taputusvärinä ja hankaus. Etusormen ja keskisormen pehmusteet ovat mukana.
Liikkeiden ohjeet hierontalinjoja pitkin:
- suun kulmat - korvaliuskan yläosa;
- leuan keskiosa on korvalehti;
- nenän siivet - korvan yläosa;
- ylempi silmäluomen sisäkulmasta ulkokulmaan;
- otsan keskiosa - temppelit;
- alempi silmäluomen (ulkokulma) - sisäpuolelle;
- suun kulmat - korvaliuskan yläosa.
Liikesuunnat hierontalinjoja pitkin
Hierontaistunnot tulisi suorittaa kursseina - 15 - 20 istuntoa 1-2 päivän välein. Kurssi voidaan toistaa 1,5-2 kuukauden kuluttua.
Japanilainen hieronta Tsogan ja Asahi
Hieronnan ydin on paineen kohdistaminen kasvojen erityisiin kohtiin (missä imusolmukkeet sijaitsevat). Tällaiset toimet edistävät imusolmukkeiden ulosvirtausta verinahasta, mikä johtaa myrkkyjen poistoon ja lihasten vahvistumiseen. Tällä Tsogan (Asahi) -hieronnalla voit saavuttaa seuraavat tavoitteet:
Hierontakäsittelyt sopivat sekä 20-vuotiaille tytöille että vanhemmille naisille. Jotkut japanilaiset tekniikan harjoitukset voidaan jättää väliin tai jättää tekemättä päivittäin, mutta keskittyä ongelma-alueisiin.
Asahi-tekniikan (tunnetaan myös nimellä Tsogan tai Zogan) perustaja Tanaka Yukuko tunnistaa erilliset harjoitukset kasvojen eri alueille. Mutta tärkein asia on viimeinen:
- laita 3 sormea yhteen (eli “keskisormea” - paitsi pikkusormi ja peukalo) ja paina imusolmukealuetta korvien lähellä, mene sujuvasti alas kaulaan ja sitten solisluuhun.
Harjoitukset vyöhykkeille:
- Silmät. Aseta keskisormesi silmäsi ulkokulmiin, liikuta niitä tasaisesti kohti sisäkulmia. Pysähdy 3 sekunniksi. Lisää painetta ja siirry kulmakarvojen alta ulkokulmiin, pysähdy 3 sekunniksi. Vapauta paine ja siirry sisäkulmiin. Lisää painetta uudelleen ja palaa ulkokulmiin pysähtyen 3 sekunniksi. Lopeta harjoitus viimeistelyliikkeellä.
Hieronta silmänympärysiholle - Otsa. Aseta keskisormesi otsasi keskelle. Paina 3 sekuntia ja siirry sitten temppeleihisi. Käännä kädet 90° ja pää alas. Lopeta harjoitus.
Hieronta otsan alueelle - Nenä. Aloita nenän siipien kuopista, liiku 3 sormella hitaasti ylös nenäsillalle ja takaisin (5 kertaa). Lisää nimetön sormi, hiero nenäselkää hyvin ja alapuolelta, siirry sujuvasti poskillesi. Lopeta harjoitus.
Hieronta nenän alueelle - Huulet. Aseta kolmas ja neljäs sormesi leukaasi keskelle ja paina 3 sekuntia. Siirry sitten kohti nasolaabiaalista poimua ja pidä 2 sekuntia. Lopeta harjoitus.
Huulihieronta - posket. Aseta kätesi eteen: kyynärpäästä kyynärpäähän, kämmen kämmenelle. Avaa kämmenet ylöspäin, aseta niiden tyvet huultesi lähelle ja siirry nenääsi kohti. Peitä sitten posket kämmenilläsi ja paina 3 sekuntia. Lopeta harjoitus.
Poskien hieronta - Kasvojen alaosa. Paina 2., 3. ja 4. sormesi leukaasi. Liikuta niitä kevyellä paineella silmiä kohti, käännä harjaa ja suuntaa kohti hiuksia. Lopeta harjoitus.
Hieronta kasvojen alaosaan
Kaikki kasvojen alueet ovat mukana, ja hieronnasta tulevat impulssit saavuttavat syvät lihakset. Systemaattisella valotuksella ne pehmenevät ja ryppyjen poimut pienenevät tai katoavat kokonaan. Hieronta suoritetaan kerran päivässä. Voit tehdä sen itse tai luottaa asiantuntijaan.
Kiinalainen
Tämäntyyppinen akupainanta hidastaa ikääntymisprosessia ja auttaa myös ihoa uudistumaan. Ja he tekevät kiinalaista lymfaattista hierontaa (sitä kutsutaan myös sellaiseksi) seuraavan järjestelmän mukaisesti:
- seiso suoraan, suorista olkapäät;
- hiero kämmentäsi niin, että ne lämpenevät;
- liikuta kämmentäsi ikään kuin peseisit kasvojasi useita kertoja;
- Suorita pyöreitä liikkeitä silmilläsi yhteen suuntaan - 10 kertaa, sitten toiseen. Prosessin aikana sinun on räpäyttävä usein;
- Käännä kätesi peukaloillasi alaspäin, paina nenäselän syvennyksiä lähellä silmien sisäkulmia;
- käytä etusormiasi liikkuaksesi nenänselästä nenäsiipiin ja päinvastoin – 5 kertaa yhteen suuntaan;
- Taputtele kolmella sormella (2, 3, 4) poskiasi siirtyen poskipäistä suuhun, lisää painetta lukemalla ”5”, jatka lukemaan ”10” ja kevennä painetta;
- työnnä ylähuuli alahuulen alle ja kallista sitten leukaa hieman eteenpäin kiristääksesi alla olevaa ihoa. Paina leualla painottaen keskellä olevaa pistettä (jossa pulssi tuntuu) ja liiku sitten näitä kohtia pitkin korvia kohti;
- hiero korviasi ylhäältä alas hitaasti, vietä enemmän aikaa korvalehtiin;
- levitä sormesi kuin harava, kosketa päänahkaa ja tee kampausliikkeitä otsasta pään takaosaan.
Kiinalaisen hieronnan elementtejä
Tämä yksinkertainen hieronta on suositeltavaa tehdä joka päivä, kerran. Vain systemaattisella menettelyllä voidaan saavuttaa myönteinen tulos.
Hieronta lusikoilla
Toinen kiinalainen hieronta on lusikoilla. Käsittelyyn sopivat tavalliset ruostumattomasta teräksestä valmistetut ruokalusikat ja silmänympärysalueelle - teelusikallinen.
Hierontatyökalut
Erityyppisten ryppyjen hoitoa varten sinun on suoritettava seuraavat harjoitukset:
- Kasta teelusikallinen viileään kamomillakeitteeseen, levitä ensin yläluomelle ja kasta sitten uudelleen keitteeseen. Levitä alaluomelle. Toista samat vaiheet toisella silmällä;
Hieronta lusikoilla: alku - lämmitä hieman oliiviöljyä, kasta ruokalusikallinen siihen ja taputtele, käsittele otsaa, kulmakarvojen väliä ja työstä sitten samoja alueita lusikan pyöreällä paineella;
Hieronta lusikoilla: jatkoa - lämmitä lusikka kuumassa kamomillakeittimessä ja siirrä se kaulasta leukaan;
Jatketaan... - puhaltaa posket ulos ja napauta koko pintaa kevyesti lusikalla;
Napauta kevyesti poskia lusikalla - Kuumenna lusikka kuumassa kamomillakeittimessä ja käsittele kasvojen kaikkia alueita ilmeryppyillä pyörivin liikkein myötä- ja vastapäivään.
Valmistuminen
Vaihtoehtoisesti kaikki aktiiviset alueet (hierontalinjat ja imusolmukkeet) voidaan hieroa yksinkertaisesti lusikalla. Kosmeettinen vaikutus ilmenee systemaattisilla hierontatoimenpiteillä.
Purista Jacquetin mukaan
Puristustekniikka on melko monimutkainen itsehieronnassa, mutta se on täysin mahdollista hallita. Kosmeettiset öljyt eivät sovellu tässä tapauksessa. Suorita puristushieronta hierontaviivoja pitkin puristaen peukaloa ja etusormea.
Hierontasakramentti alkaa kasvojen yläosasta: kulmakarvojen välistä, siirtyen otsaan. Suuntaa seuraavaksi silmiin: hiero tällä alueella hellävaraisesti pyörivin puristavin liikkein vuorotellen silityksellä. Hieronta suoritetaan edelleen nenästä (nenäsillasta siipiin), siirrytään poskiin hierontalinjoja pitkin jne.
Viivat "nipistykseen"
thaimaalainen
Anti-aging thai-hieronta ei ole kovin tehokasta itsenäisesti suoritettuna. Suurimman vaikutuksen saamiseksi on parempi käyttää erikoistuotteita, joita löytyy vain "aasialaisista" salongeista.
Aloita hieronta silittämällä niskaa, liikuttamalla leukaan ja korviin. Käsittely jatkuu pyöreillä silityksellä poskipäitä ja poskia pitkin siirtyen suun, nenän, otsan ja ohimoiden ympärille. Silmien läheisyydessä taktiikka muuttuu: sormenpäillä tehdään vedot silmän kulmista kohti nenäselkää alaluomeen alueen kautta. Palaa sitten ylemmän silmäluomen yläpuolelle olevaan ulkonurkkaan. Jokaiselle vyöhykkeelle tulee antaa yhteensä 5 minuuttia.
Thai-hieronnan suorittaminen
Shiatsu-akupainantahieronta
Yksi tehokkaista menetelmistä, joilla ryppyjä tasoitetaan ja ihoa kiristetään, on shiatsu-hieronta (Shiatsu - "sormen painallus"). Se perustuu kohdennettuun vaikutukseen, jonka jälkeen saavutetaan nuorentava vaikutus:
- paina pisteitä 5 sekuntia nimetön sormien pehmusteilla, alkaen otsan keskustasta, siirtyen vähitellen temppeleitä kohti (pidä ohimoita 7 sekuntia);
- Aseta etusormesi (2.) kulmakarvojen alle ulkopuolelle, keskisormesi (3.) keskelle ja nimetön (4.) sormesi alkuun. Pidä 7 sekuntia;
- siirrä keskisormi silmäsi ulkokulmaan ja pidä sitä 7 sekuntia. Siirrä sitten samaa sormea uudelleen, vain sisäkulmiin. Pidä 7 sekuntia;
- tee "ryppyinen" irvistys ja aseta peukalosi tuloksena oleville pystysuorille ryppyille, paina 7 sekuntia;
Shiatsu-hieronnan suorittaminen: vaiheet 1-4 - Levitä sormesi: 4. silmän sisäkulmaan, 3. yläluomeen, 2. ulkokulmaan. Paina sormillasi näitä kohtia (7 sekuntia). Tee sama alaluomen kanssa (laita keskisormi alaluomelle);
- poskipäät: aseta kolme keskisormea linjaansa pitkin 1,5 cm:n etäisyydelle toisistaan, paina 7 sekuntia;
- nenälle: aseta etusormesi kuoppiin nenän siipien lähellä ja paina 5 sekuntia;
- paina keskisormella huulten yläpuolelle, sitten huulten alle keskelle 7 sekunnin ajan;
- Aseta 3. ja 4. sormi poskien onteloihin, peukalo leuan alle suonten pulsaatiokohtaan, paina 7 sekuntia.
Shiatsu-hieronnan suorittaminen: vaiheet 5-9
Aseta sormesi kohtisuoraan ihon pintaan nähden ja kosteuta ihoa hieronnan jälkeen.
Lymfaattinen poisto
Hieronnan ydin on parantaa imusolmukkeiden poistumista ihon myrkkyjen poistamiseksi ja sen nuorentamiseksi. Lymfaattinen hieronta sisältää seuraavat tyypit: japanilainen, tyhjiö, klassinen. Ne kaikki sisältävät imusolmukkeiden ja virtojen manipuloinnin hierontalinjoja pitkin (imusolmukkeiden ulosvirtauslinjoja pitkin).
Imusolmukkeiden kaavio
Jos noudatat näitä linjoja tiukasti ja teet puristavia tai silittäviä liikkeitä (samoin kuin käytät tyhjiölaitetta), lymfaattinen poistovaikutus saavutetaan.
Tyhjiö
Tämäntyyppinen hieronta suoritetaan erityisillä laitteilla: "isoäidin" kupeilla, kumihierontalaitteella sekä silikonikupeilla ja laitteella.
Laitteet tyhjiöhierontaan
Tämän toimenpiteen suorittamiseksi sinun on noudatettava seuraavia vaiheita:
- puhdista iho ja levitä öljyä tai voidetta;
- aseta laitteen purkki tai imukiinnike otsan keskelle niin, että se "imeytyy" ihoon (lasiosat on lämmitettävä sisäpuolelta tätä varten) ja siirrä se otsan keskeltä oloihin ja päinvastoin. Seuraavaksi sinun on siirryttävä "pystysuoraan" - kulmakarvoista hiusrajaan;
Tyhjiöhieronnan suorittaminen - aseta purkki poskipäälle ja siirry nenää kohti ja päinvastoin, vaihda sitten suuntaa huulia kohti;
- Levitä öljyä tai kermaa runsaasti alemman silmäluomen alle ja yläluomelle. Valitse halkaisijaltaan pienin purkki ja aseta se ulkokulmaan ja siirrä se sitten tasaisesti sisäkulmaan ja päinvastoin. Sama tulee tehdä yläluomelle silmän sulkemisen jälkeen.
Näin he tekevät tyhjiöhieronnan
Tyhjiöhierontaa voidaan tehdä myös dekolteelle ja kaulan alueelle, ja tähän kannattaa valita halkaisijaltaan isommat purkit kuin kasvoille.
Kaulan ja dekolteen tyhjiöhieronta.
Vasta-aiheet
Kaikista kasvohieronnan eduista huolimatta kaikki eivät voi tehdä sitä. Yleiset vasta-aiheet hieronnalle ovat:
- ruusufinni, runsaasti syyliä ja luomia kasvoilla;
- allergiset, hormonaaliset ja muut ihottumat;
Kasvohieronnan vasta-aiheet - "ongelmia" imunestejärjestelmän kanssa;
- tarttuvat taudit;
- haavat, haavaumat iholla;
- viimeaikaiset kuorinta- tai injektiotoimenpiteet.
Lueteltujen vasta-aiheiden lisäksi hierontaa ei tule antaa hyvin nuorille naisille, samoin kuin naisille, joilla on pieni rasvakerros kasvojen ihon alla.
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish 