Kuinka tehdä tyhjiöhieronta

Huolimatta tyhjiöhieronnan suosiosta nykyaikaisissa kylpyläsalongeissa, kaikilla (varaisuuden tai tarjotun palvelun korkean hinnan vuoksi) ei ole mahdollisuutta hyödyntää tätä tarjousta. Mutta kaikki haluavat näyttää hyvältä ja olla terveitä. Onneksi kuppihieronnan voi tehdä helposti itse kotona.

Mistä aloittaa?

Jotta itsenäisesti suoritettu tyhjiövartalohieronta onnistuisi "ilman vikoja", sinun on valmistauduttava siihen. Menestyksen perusta on oikein valitut purkit ja hierontaöljyt.

Tyhjiöpurkit

Kotona käytetään yksinkertaisen suunnittelun purkkeja. Säätöventtiilit, jotka voivat muuttaa tyhjiöpaineen voimakkuutta istunnon aikana, vaativat erityistaitoja. On parempi olla ilman niitä. Paljon kätevämpiä ovat tavalliset lasista, kumista, silikonista, lateksista, muovista valmistetut purkit, joissa on polttimo ilman pumppaamiseksi.

Tyhjiöhierontaa varten kotona on käytännöllisintä ostaa setti, joka koostuu halkaisijaltaan erikokoisista 1 cm - 8 cm astioista, joissa on pyöreä ja soikea reikä. Magneettityynyllä ja ilman. Kaikille kehon alueille. Paras ratkaisu tähän on polymeeripurkki. Se on hygieeninen ja helppokäyttöinen. Se ei ole kallista.

Hieronta öljy

Tyhjiöhoitoon kotona käytettävien öljyjen pääominaisuus on niiden kevyt konsistenssi. Se varmistaa, että tölkki liukuu tasaisesti ihon yli eikä tukkeuta sen huokosia. Voit ostaa hierontaöljyä kaupasta tai valmistaa sen itse. Mutta aina Parhaaksi pohjaksi pidetään kylmäpuristettua oliiviöljyä.

Muutama tippa suosikkituoksuasi, puristus lääkeyrttejä ja kukkia liuotetaan öljyyn. Niillä on muita lääkinnällisiä ominaisuuksia. Ne auttavat rentoutumaan, lievittämään kouristuksia ja kipua, desinfioivat ja aromatisoivat ihoa, vaikuttavat verisuoniin, rasvakertymiin ja hengitysteihin. Poistaa myrkkyjä ja ylimääräistä nestettä.

Kotona valitusta hieronta-alueesta riippumatta on hyödyllisempää käyttää öljyä kerman sijaan. Tyhjiö johtaa ravintoliuoksen syvälle kudokseen, joten sen hyödylliset ominaisuudet ovat erityisen tärkeitä. Rypäle-, persikka-, aprikoosi-, avokado-, jojoba- ja seesamiöljyt ovat suosittuja. Kookos-, manteli-, pellavansiemenöljy.

Käyttöaiheet

Vaikutus ihmiskehoon kuppien avulla suoritetaan vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Kotona tyhjiöhierontaa käytetään ennaltaehkäiseviin ja terapeuttisiin tarkoituksiin ja se on tarkoitettu:

1. Ihon ennenaikaisen ikääntymisen ehkäisyyn, vartalon muotojen hoikeuden ylläpitämiseen.
2. Suonikohjujen, radikuliitin, neuralgian, lihasspasmien ehkäisyyn ja hoitoon urheilijoille ja kaikille raskaassa fyysisessä työssä.
3. Kipuoireyhtymien hoitoon osteokondroosissa.
4. Liikalihavuudelle, selluliitille, ihon arpeille.
5. Hengitystiesairauksien hoitoon.
6. Kuntoutustoimenpiteiden kompleksissa pitkän sairauden tai leikkauksen jälkeen.
7. Immuniteetin lisäämiseksi.

Kotityhjiöhieronnan perussäännöt

Kun annat hieronnan kotona, kaikki on harkittava huolellisesti. Tarvittavat attribuutit on oltava käsillä ja järjestetty tiettyyn järjestykseen. Huone on tuuletettu, ilma lämmitetään 25*, kosteus – 65%. Purkit pestään ja steriloidaan. Niiden eheys on tarkastettu. Kädet käsitellään antiseptisella aineella. Tehtiin ihotesti.

Iho puhdistetaan, lämmitetään (kuuma kylpy, suihku, höyrysauna kasvojen iholle) ja valitaan hieronta-alue. Se on öljytty. Onko kaikki paikallaan? Tämä tarkoittaa, että he ottavat vaaditun halkaisijan omaavan purkin (riippuen vaurioituneesta alueesta) ja aloittavat tyhjiöhieronnan.

Suonen joko puristetaan reunoja pitkin käsin tai ilma imetään ulos sipulin avulla ja levitetään iholle. Lasipurkki "sytytetään tuleen" sisältä käsin vanupuikolla alkoholiin kastetulla tikulla ja levitetään myös iholle. Jos loppujen lopuksi hieronta suoritetaan venttiilillä varustetulla purkilla, ilma pumpataan sen läpi.

Ihon imu purkkiin ei ylitä 1 cm. Purkin liikkeet ovat hitaita, tasaisia, tarkasti hoidettavan alueen hierontalinjojen mukaisia. Liukuu iholla vapaasti. Kun kuljet toistuvasti jo hierottujen alueiden läpi, paine kasvaa. Istunto ei ylitä 5 minuuttia. On välttämätöntä hallita kipua.

Jos purkki on menettänyt tiukan kosketuksensa ihoon, on parempi lopettaa hieronta. Joskus työskenneltäessä suurilla pinnoilla ne luovat jälleen tyhjiön ja jatkavat istuntoa. Tässä tapauksessa toimenpiteen laatu ei kärsi.

Vaiheittainen kaavio vyöhykekuppihieronnasta

Tyhjiövartalohieronta suoritetaan segmenteissä. Menetelmässä on useita vyöhykkeitä, joilla on omat ominaisuutensa. Tässä tapauksessa käytetään manuaalista ja laitteistoa tyhjiöhierontaa. Kannettava laite, joka poistaa ilmaa, valitaan yksinomaan hoitavan lääkärin suosituksesta (neuvottelun jälkeen).

Urheilijat käyttävät sitä useimmiten trauman jälkeisen turvotuksen, arpien ja tiivisteiden hoitoon. Mutta tämän tyyppiset laitteet antavat myös erinomaisia ​​tuloksia paikallisten vilustumisen hoidossa, auttavat laihtumaan ylimääräisistä kiloista, nuorentamaan ihoa ja selviytymään "appelsiininkuoresta". Kyllä, ja vain rentoutua, lievittää väsymystä.

Takaosan alue

Selän itsehieronta kupeilla ei ole mahdollista. Asiantuntija voi suorittaa sen jopa kotona. Se on tarkoitettu kaikille, jotka elävät istuvaa elämäntapaa, kärsivät kutistumisesta, osteokondroosista ja ääreishermoston sairauksista. Se suoritetaan 40-200 ml:n astioissa. Liikkuessa niitä ei saa irrottaa takaa (tiukka!).

Liikkeen suunta on imusuonia pitkin, imusolmukkeisiin vaikuttamatta niihin. Oikein suoritettuna miellyttävä lämpö leviää koko selän pinnalle. Ensimmäinen toimenpide kestää vain 5 minuuttia. Kurssin lopussa istunto kestää noin 30 minuuttia. Tyhjiöpaine kasvaa vähitellen.

Tekniikan valinta riippuu taudista. Osteokondroosia varten ne liu'uttavat purkkia suorassa linjassa kaulanikamasta ja myös myötäpäivään, seitsemännen nikaman tasolla. Tässä tapauksessa itse selkäranka ei vaikuta. Hengitysteiden sairaudet vaativat hieronnan olkapäästä lapaluun alakulmaan ja rintakehän sivupintojen harjoitteleminen.

Liman poistamiseksi paremmin juo kupillinen teetä hunajalla ennen istuntoa. Selkähieronta on tehokas myös osana selluliittihoitoa. Tässä tapauksessa kupit asetetaan selkään, pakaroiden ja reisien alueelle (pois lukien sisäpinta). Tee suoria, pyöreitä ja siksak-liikkeitä.

Lonkat ja pakaroiden alue

Purkin halkaisija ei ylitä 5 cm Materiaali – silikoni tai muovi. Kumia ei suositella halkeamien mahdollisen mikrobikasvun ja märkärakkuloiden ihosairauksien kehittymisen vuoksi. Liikesuunta on vain ylöspäin. Hitaasti polvitaipeen kuoppasta pakaraan. Siksakit, ympyrät suorassa linjassa.

Pakaroiden alueella purkki revitään irti ja imetään uudelleen polvitaipeen yläpuolelle. Tee tämä useita kertoja. Itse pakarat hierotaan ympyröissä. Tyhjiöhieronta selluliittia vastaan ​​rikkoo välittömästi rasvasoluja ja kapillaareja aiheuttaen kompensoivan kudosten palautumisreaktion proteiinien, kuten kollageenin, avulla.

Nämä proteiinit korvaavat rasvaa ja tekevät ihosta sileän ja sävyisen. Mustelmia syntyy hieronnan aikana, mutta tämä on väistämätöntä, ja ne menevät nopeasti ohi. Harjoituksen tehokkuutta vahvistaa ihon tasainen punoitus ja sen höyryn tunne. Toimenpiteen lopussa kupit poistetaan ja selluliittikääre laitetaan päälle.

Vatsan alue

Vatsan tyhjiöhieronta auttaa pudottamaan ylipainoa. Sen suorittamiseen käytetään suurimman halkaisijan omaavia purkkeja. Ihon imu ei ylitä 1,5 cm Mitä enemmän puristat purkkia ennen imua, sitä tiukempi ja vahvempi se on, sitä suuremman pinnan käsittelet. Vatsan ihosta pidetään kiinni yhdellä kädellä. Liikkeet sujuvat.

Ensin ne suoritetaan ympyröissä myötäpäivään. Lyhyen tauon jälkeen - vastakkaiseen suuntaan. Vaikutusmekanismi on sama kuin missä tahansa selluliittihieronnassa. Hieronnan tekeminen yksin ei ole kovin kätevää, mutta se on mahdollista. Tehokkaan painonpudotuksen saavuttamiseksi tyhjiöhoito yhdistetään ruokavalioon ja liikuntaan.

Kasvojen alue

Jokainen nainen tuntee kasvohieronnan kotona. Tämä on päivittäinen voiteen levitys tietyssä järjestyksessä. Tyhjiöhoito on tämän toimenpiteen muunnelma, joka suoritetaan halkaisijaltaan 1 cm:n kupeilla. Se on tehokas ikääntymiseen liittyvien ihomuutosten torjunnassa.

Se suoritetaan staattisella paineella tiettyyn elimeen liittyvään kasvojen ihon pinnan kohtaan. Tai dynaamiset liikkeet erityisiä hierontalinjoja pitkin. Tuloksena on merkittävä ihon nuorentaminen, sen kimmoisuuden palautuminen, hienojen ryppyjen ja kaksoisleuan poistaminen.

Videotunti: kuinka tehdä tyhjiöhieronta omin käsin.

Tärkeitä vasta-aiheita

1. Mustelmien todennäköisyyden vuoksi on parempi olla hieromatta ketään, jolla on herkkä iho, kapillaarit sijaitsevat matalalla tai veren hyytyminen on heikentynyt.
2. Tyhjiöhoitoa ei tule käyttää, jos on merkkejä vilustumisesta ja tulehduksesta, sisäelinten sairauksista, infektioista, suonikohjuista, kasvaimista tai ihosairauksista.
3. Tyhjiöhieronta ei ole tarkoitettu raskaana oleville ja juuri synnyttäneille (alle 7 viikkoa sitten).

Johtopäätös

Tyhjiöhieronta kotona on edullinen, hyödyllinen ja tehokas toimenpide. Se ei vaadi kalliita laitteita tai erityiskoulutusta. Hierontatekniikka on yksinkertainen ja antaa vaikuttavia tuloksia selluliitin, liikalihavuuden hoidossa, vilustumisen ehkäisyssä, lievittää lihaskouristuksia ja kipuoireyhtymiä aikuisilla ja lapsilla.

Monien kosmeettisten ja terapeuttisten toimenpiteiden joukossa tyhjiöterapialla on arvokas paikka, ja viime aikoina sen suosio on vain lisääntynyt. Tyhjiöhierontaa käytetään myös korjaavana hoitona hoidon jälkeen, kuntoutuksena plastiikkakirurgian jälkeen ja monissa muissa tapauksissa.

Mikä on tyhjiöhieronta

Tyhjiöhieronnaksi kutsuttu toimenpide on erityisillä tölkeillä tai erityisillä kiinnikkeillä varustetun tyhjiölaitteen aiheuttama painevaikutus ihoon. Tyhjiölymfaattisella drenaatiolla on seuraava vaikutus:

1. lievittää kipua altistuskohdassa rentouttamalla lihaskuituja;
2. vaikuttaa syvästi kehon aktiivisiin pisteisiin;
3. toimittaa kudoksia hapella, minkä seurauksena ylimääräinen neste poistuu ja verenkierto paranee;
4. lisää ihon kimmoisuutta, edistää vaurioiden palautumista ja arpien paranemista.

Toimenpide suoritetaan kahdella tavalla: erityiset lasi- tai silikonipurkit, tyhjiölaite hierontateloilla. Pankkien tai koneen suorittaman toimenpiteen vaikutus on samanlainen, jos mestari tekee kaiken oikein. Istunnon jälkeen ilmaantuu rentoutumisen tunne, väsymys ja jännitys lievittyvät haitallisten aineiden ulosvirtauksen vuoksi kudoksista.

Hyödyllisempi vaihtoehto monille salongitoimenpiteille on tyhjiökasvohieronta, joka monien arvostelujen mukaan tuottaa pneumohieronnan kaltaisen vaikutuksen. Ilma, joka luo painetta iholle, auttaa aktivoimaan palautumisprosesseja kudoksissa, minkä seurauksena iho nuorentuu ja kasvojen soikea korjaantuu. Tämä menettely auttaa selviytymään monista ongelmista, kuten:

1. ilme ryppyjä;
2. roikkuva kaksoisleuka;
3. laajentuneet huokoset;
4. komedonit;
5. kapillaariverkko;
6. ympyrät silmien alla.

Vatsaa varten

Ennen kuin aloitat vatsalihasten pumppausprosessin, on suositeltavaa päästä eroon ylimääräisestä rasvasta vatsan alueella. Hyvän vaikutuksen saavuttaminen tällä alueella on edelleen lähes saavuttamaton tavoite monille. Volyymien vähentämiseksi merkittävästi sinun on noudatettava tiukkaa ruokavaliota ja suoritettava kardioharjoituksia. Vakuumivatsahieronnan lymfaattinen poistovaikutus auttaa merkittävästi painonpudotusprosessissa, jonka vaikutus näkyy paljaalla silmällä:

1. roikkunut iho poistetaan;
2. rasvakertymät vähenevät huomattavasti;
3. hahmon siluetti on korjattu.

Laitteisto- tai kuppaustoimenpiteet tuottavat yhtä hyviä tuloksia, jos ne suoritetaan oikealla tekniikalla. Kuppaava vatsan hieronta on yksi harvoista tavoista käsitellä ongelma-alueita, jotka "eivät halua" laihtua edes tiukkojen dieettien jälkeen. Se on tehokas palauttamaan ihon kimmoisuutta synnytyksen jälkeen, ja on myös erittäin hyödyllinen - se nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja kudoksissa, poistaa myrkkyjä yhdessä ihonalaisen rasvan kanssa.

Selluliitille

Pahamaineinen "appelsiininkuori" lantioissa, jaloissa ja pakaroissa on erittäin vaikea tuhota. Tämä johtuu nesteretentiosta kudoksissa ja soluhengityksen heikkenemisestä. Tuloksena on ylimääräisen ihonalaisen rasvan kerääntyminen. Käytä ongelma-alueiden ylimääräisten rasvakerrostumien tuhoamiseksi:

1. selluliittia estävät voiteet;
2. kääreet;
3. rullahierontalaitteet.

Murskaavan pneumohieronnan jälkeen jää mustelmia, iho sattuu pitkään, ja kääreet ja voiteet ovat jo pitkään osoittaneet tehottomuutensa. Anti-selluliittikupit vaikuttavat hellävaraisesti ihoon ja pakottavat kehon kudokset selviytymään itsenäisesti ylimääräisistä myrkkyistä, nesteestä ja rasvasta. Siksi selluliittia estävää tyhjiöhierontaa käytetään aktiivisesti tämän ongelman torjunnassa; se on edelleen yksi tehokkaimmista tavoista torjua vihattua appelsiininkuorta.

Pankit

Huolimatta tyhjiölaitteiden laajasta käytöstä, monet salongit käyttävät tyhjiöhieronnassa purkkeja, jotka on valmistettu silikonista ja lasista. Hierontatölkkejä käytetään tekniikan mukaan hierontaöljyn kanssa, jotta ne liukuvat paremmin iholla. Kotona voit käyttää mitä tahansa kasviöljyä. Kupilla hieronta tehtiin lämmittämällä paineen luomiseksi purkin sisään. Nyt tämä toimenpide suoritetaan erityisellä laitteella, joka pumppaa ilmaa aluksen ontelosta.

Laitteellinen tyhjiöhieronta

Toimenpidettä, jossa käytetään erikoislaitteita luomaan painetta ihon pintaan, kutsutaan laitteistohieronnaksi. Tämä ei vaadi öljyn käyttöä, ja se menee paljon nopeammin - istunto ei ylitä 20 minuuttia. Tyhjiöhierontalaitteella on seuraavat lajikkeet:

1. rulla;
2. manuaalinen hierontalaite akupainanta;
3. laite, jossa on useita hierontamaljoja.

Tyhjiöhieronta kotona

On erittäin helppoa tehdä selluliittia ehkäisevä toimenpide kotona. Ennen kuin aloitat, lue huolellisesti tekniikka ja osta erityisiä purkkeja ja öljyä. Tyhjiökuppihieronnan tekeminen kotona on helpompaa, jos opit asiantuntijalta kupuhieronnan tekemisen, mihin alueisiin tulee vaikuttaa tulosten saavuttamiseksi ja mihin alueisiin ei saa missään nimessä koskea. Tiedetään, että lantiossa, rinnassa ja jaloissa on paikkoja, joissa imusolmukkeet sijaitsevat, mikä on terveydelle vaarallista hierontaa.

Vasta-aiheet

Tämän toimenpiteen yleisin indikaatio on selluliitti. Kehonkorjauksen lisäksi hieronnan indikaatioita voivat olla:

1. selän ja selkärangan sairaudet;
2. metabolinen sairaus;
3. arvet, venytysmerkit;
4. roikkuu iho laihdutuksen jälkeen.

Ennen toimenpidettä on tärkeää tutustua olemassa oleviin rajoituksiin, joissa kuppihierontaa ei voida suorittaa. Tyhjiöhieronnan vasta-aiheet ovat seuraavat:

1. sydän-ja verisuonitaudit;
2. suonikohjut;
3. diabetes;
4. sydämen, keuhkojen patologiat;
5. ihovaurion esiintyminen;
6. tulehdusprosessit;
7. gynekologiset sairaudet, kuukautiset;
8. verisuonten hauraus;
9. raskaus, imetys.

Tyhjiöhieronnan hinta

Menettelyjen kustannukset salongissa ja kotona vaihtelevat. Se riippuu taiteilijasta, salongin maineesta ja käytetyistä materiaaleista. On hyödyllistä tutkia salonkien hinnoittelupolitiikan lisäksi myös Internetin arvosteluja parhaan vaihtoehdon valitsemiseksi. Klinikan verkkosivuilta löydät usein tietoa toimenpiteiden tuloksista, valokuvia ja esimerkkejä "ennen ja jälkeen".

1 istunto kotona

Hoitokurssi kotona (10 hoitokertaa)

1 istunto salongissa

Hoitokurssi salongissa (10 istuntoa)

Video: tyhjiöhieronta laihtumiseen

Arvostelut

Marina, 38 vuotias Ystäväni kävi vuosi sitten hierontakurssin ja useiden kuukausien harjoittelun jälkeen hän neuvoi minua lymfaattisessa poistotoimenpiteessä, joka tehdään erityisillä tyhjiöpurkkeilla. Kävin säännöllisissä istunnoissa kuukauden ja olin tyytyväinen tuloksiin. Harjoitusten hyödyt olivat heti havaittavissa - 3 cm lantiota menetti kuukaudessa.

Alina, 40 vuotias Lonkat ovat ongelmallisin alue, josta en päässyt eroon rasvakertymistä. Vaikka rasitin pakaralihaksia kuntosalilla erityisillä harjoituksilla, en pystynyt saavuttamaan samaa vaikutusta kuin lymfaattisella poistotoimenpiteellä pitkään aikaan. Salonkihoitojen jälkeen tunnet rentoutuneen lihaksissasi, jalkojen ja pakaroiden ihosta on tullut kiinteä ja sileä.

Margarita, 25 vuotias Olin aina hyvin laiha, joten minulla ei ollut halua harjoitella, söin mitä halusin. 20 vuoden jälkeen huomasin, että jopa ohuissa jaloissani ilmestyi selluliitin merkkejä. Ystävä suositteli toimenpiteitä käyttämällä kuppeja, jotka luovat tyhjiön, ja minä noudatin hänen neuvojaan. Vain kahden käyttökerran jälkeen ihosta tuli täydellinen. Suosittelen sitä kaikille.

Epäaktiivisella elämäntavalla naisen kehoon ilmestyy usein rasvaa ja hänen reidensä peittyy epämiellyttävällä "appelsiininkuorella". Oikea ravinto ja säännölliset salilla käynnit vievät aikaa, emmekä halua muuttaa mitään. Ihmiskunta etsii jatkuvasti tapoja parantaa ulkonäköään, jotka eivät vaadi paljon vaivaa. Ja ne ovat edelleen siellä! Yksi näistä menetelmistä on tyhjiöhieronta selluliitille.

Menettelyn ydin

Selluliitti on rasvakerrostumien muodostuminen ihonalaiseen rasvakerrokseen. Kun keho alkaa ylensyönnin, hormonaalisten muutosten tai istuvan elämäntavan vuoksi tehdä varantoja, rasvasolut voivat lisääntyä useaan kertaan.
Turvonneet rasvasolut alkavat pullistua, kerääntyä kyhmyiksi ja painaa verta ja imusuonia. Tämä johtaa aineenvaihduntahäiriöihin ja häiriöihin hajoamistuotteiden poistoprosessissa. Siihen liittyy turvotusta ja epämukavuutta, ja se näyttää myös rumalta.

Tyhjiöhieronnan avulla voit ratkaista tämän ongelman tyhjiön aiheuttaman paine-eron vuoksi. Solunsisäinen paine tasapainotetaan ulkoisen ympäristön paineen kanssa. Kun ulkoiset olosuhteet pienemmillä paineilla luodaan erikoisvälineillä tai kupeilla, kenno repeää sen sisällä olevan paineen vaikutuksesta. Siten tyhjiön ansiosta on mahdollista hajottaa epämiellyttäviä kuoppia ja tehdä ihosta sileämpi.

Mitä hyötyä tyhjiöhieronnasta on

Esteettisen ulkonäön parantamisen lisäksi hieronnalla on muita etuja:

1. Lymfaattisen poistumisen ja verenkierron stimulointi;
2. parantaa kudosten hapen saantia;
3. Sidekudoksen vahvistaminen;
4. Lihasten rentoutuminen ja palautumisen nopeuttaminen liikunnan jälkeen.

Lajikkeet

Tyhjiöhieronta tehdään salongissa tai kotona. Salongeissa se tehdään useimmiten erityisillä laitteilla. Salonkitoimenpiteitä on kolmenlaisia: laitteisto-, tela- ja laser-tyhjiöhieronta.

Tietysti on parempi uskoa tyhjiöhieronta ammattilaisille ja ilmoittautua hoitoon salongissa, mutta jos varat eivät salli tai aikaa ei ole, voit tehdä selluliittihieronnan kotona lääketieteellisillä kupeilla. Tätä hierontaa kutsutaan kuppaukseksi.

Vasta-aiheet

Tyhjiöhieronta on vakava toimenpide, mitä tulee ihoon kohdistuvan vaikutuksen asteeseen. Toimenpiteen aikana voi esiintyä kipua, jota seuraa mustelmia ja turvotusta. Siksi tyhjiöhieronta on vasta-aiheista:

1. Kohonnut lämpötila;
2. Sydän- ja verisuonisairaudet, verenpainetauti;
3. Diabetes mellitus;
4. Tarttuvat ihosairaudet;
5. Tromboflebiitti;
6. Allergiset reaktiot;
7. Kuukautiset.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin suunnittelet tai suoritat toimenpiteen itse.

Tekniikka hieronnan suorittamiseen kotona

Valmistautuminen hierontaan

Hierontaa varten tarvitset lasillisen lääke- tai silikonipurkin. He huomauttavat, että silikoni on kätevämpi, se ei hajoa tai taivu ja antaa sinun hallita tyhjiön syvyyttä. Myynnissä on lasi- ja muovipurkkeja pumpulla, jonka avulla voit myös säätää haluttua ilman harventumista. Lasipurkkeja käytettäessä tarvitset myös alkoholia, vanua, pinsettejä ja tulitikkuja.

Ennen hierontaa iho on puhdistettava ja lämmitettävä. Puhdista iho kuorivalla. Voit lämmittää sen manuaalisella hieronnalla tai käydä kuumassa suihkussa ja hieroa ihoa kovalla pesulapulla. Varmistaaksesi purkin hyvän liukumisen, levitä iholle kermaa tai kosmeettista öljyä. Selluliitti- tai hierontavoide ja sitrusöljyt sopivat, koska niistä selluliitti "inhoaa" eniten.

Hierontamenettely

Jos hierot silikonikupilla, purista sitä käsiisi ja levitä vartalollesi niin, että se tarttuu. Sattuiko se paljon? Vähennä vetäytymisen voimakkuutta. Selluliittihierontaan sopivat suoraan ylös ja alas, ympyrä- tai spiraaliliikkeet hoidettavien alueiden mukaan.

Jos sinulla on lasipurkkeja, toimenpiteen ensimmäinen osa on samanlainen kuin laitat purkit flunssalle. Kääri pinsetit vanulla, kostuta ne alkoholilla ja sytytä tuleen. Kasta se purkkiin pariksi sekunniksi ja levitä sitten purkki iholle niin, että se tarttuu. Jatkossa toimenpide on samanlainen kuin hieronta silikonipurkilla.

Videolla ammattihieronnan instituutin opettaja suorittaa selluliittia estävän hieronnan, puhuen samanaikaisesti kaikista hienouksista:

Toimenpiteen jälkeen hiero kevyesti ihoa käsilläsi. Voit pyyhkiä sen jääkuutiolla, joka on valmistettu yrttien tai appelsiinimehusta. On suositeltavaa kääriä se tai levittää laihdutusvoidetta.

Älä käytä tuotteita, jotka sisältävät ainesosia, jotka voivat ärsyttää ihoa.

Voit yhdistää selluliittia estävän hieronnan vesihoitoihin. Lämmitä vartalo kuumalla vedellä ja hiero pesulappulla ja voitele sitten suihkugeelillä ja päälle silikonipurkilla. Toimenpiteen jälkeen on kätevää ottaa heti kontrastisuihku.

Kuinka tehdä kehon eri osissa

Tee purkilla hierontaliikkeitä imusolmukkeen virtauksen suuntaan. Liikkeet jaloissa - nilkoista lantioon välttäen polvitaipeen. Reiteillä - kohti nivussolmuja, mutta älä hiero itse nivusaluetta!
Tee pakaroissa suoria tai pyöreitä liikkeitä, jotka on suunnattu keskeltä reunaan.Älä oleskele yhdessä paikassa pitkään, se voi aiheuttaa mustelmia.

Vatsan pyöreät liikkeet suoritetaan myötäpäivään. Vatsan hoitoon suositellaan 3-5 ympyrää, ei enempää. Tämän jälkeen ihoa tulee hieroa, jotta vältytään venymiseltä tyhjiön vaikutuksista.

Hyödyllisiä vinkkejä ja temppuja

1. On alueita, joita ei voi hieroa: nivusalue, reiden sisäosa, kyynärpäiden ja polvien sisäkulmat. Imusolmukkeet sijaitsevat siellä.
2. Koska toimenpide on melkoinen shokki iholle, ensimmäisen istunnon kesto ei saa olla yli 5 minuuttia. Myöhemmin, kun hallitset tekniikan ja totuttelet toimenpiteeseen, voit vähitellen pidentää yhden vyöhykkeen hoidon kestoa 15 minuuttiin.
3. Tyhjiöhieronnan jälkeen iholle saattaa ilmestyä täpliä. Ulkoisesti ne näyttävät mustelmilta, mutta ne johtuvat pienistä kapillaariverenvuodoista, kun taas mustelmat johtuvat verisuonten repeämistä. Ne eivät aiheuta vaaraa terveydelle ja menevät nopeasti ohi.
4. Monet ihmiset tekevät 5 toimenpidettä ja ihmettelevät, missä tulos on. Vaikutuksen saamiseksi sinun on suoritettava 10-20 toimenpidettä yhden päivän välein. Jos teet tyhjiöhieronnan salongissa erikoislaitteilla, näet tuloksen paljon aikaisemmin.

Laitteistohoito salongissa

Salonkihoidot ovat tehokkaampia kuin kotihoidot, mutta ne ovat myös kalliimpia. Nykyään on olemassa useita erilaisia ​​tyhjiö-selluliittihierontoja. Ne eroavat laitteista, joilla hieronta suoritetaan:

1. Tyhjiöakupainanta. Se suoritetaan laitteilla, joissa on erityiset kiinnikkeet imukupeilla. Ongelmaalueet vaivataan kiinnikkeillä, jotka jatkuvasti vetäytyvät sisään ja vapauttavat ihon, mikä johtaa selluliittien hajoamiseen.

1. Tyhjiörullahieronta. Suuttimeen syntyy tyhjiö, ja telat rullaavat selluliittituberkuloita ulos. Tyhjiövoimaa säädetään tapauskohtaisesti. Tämä hieronta määrätään selluliitin ensimmäisten merkkien yhteydessä, se kiinteyttää ihoa ja poistaa ylimääräistä rasvaa.

1. Laser-tyhjiöhierontaa pidetään tehokkaimpana kaikista. Yhdistää kaksi tekniikkaa: kylmälaser ja tyhjiöhieronta. Määrätty selvälle selluliitille.

Kuvat ennen ja jälkeen toimenpiteen

Tyhjiö-selluliittihieronta antaa epäilemättä hyviä tuloksia, mutta älä unohda, että on parempi ehkäistä selluliitin ilmaantumista kuin torjua sitä. Säilyttääksesi vaikutuksen, yritä syödä oikein ja harjoitella.