So führen Sie eine Vakuummassage durch

Trotz der Beliebtheit der Vakuummassage in modernen Spa-Salons hat heute nicht jeder (aufgrund der Hektik oder der hohen Kosten der angebotenen Dienstleistung) die Möglichkeit, dieses Angebot in Anspruch zu nehmen. Aber jeder möchte gut aussehen und gesund sein. Glücklicherweise kann die Schröpfmassage ganz einfach selbst zu Hause durchgeführt werden.

Wo soll ich anfangen?

Damit eine selbstständig durchgeführte Vakuum-Körpermassage „reibungslos“ verläuft, müssen Sie sich darauf vorbereiten. Die Basis für den Erfolg sind richtig ausgewählte Tiegel und Massageöle.

Vakuumdosen

Zu Hause werden Gläser mit schlichtem Design verwendet. Steuerventile, die die Stärke des Vakuumdrucks während einer Sitzung verändern können, erfordern besondere Fähigkeiten. Es ist besser, darauf zu verzichten. Viel praktischer sind gewöhnliche Gläser aus Glas, Gummi, Silikon, Latex, Kunststoff mit einer Glühbirne zum Abpumpen von Luft.

Für die Vakuummassage zu Hause ist es am praktischsten, ein Set bestehend aus Behältern mit unterschiedlichen Durchmessern von 1 cm bis 8 cm, mit rundem und ovalem Loch, zu kaufen. Mit und ohne Magnetpad. An alle Bereiche des Körpers. Die beste Lösung hierfür ist ein Polymergefäß. Es ist hygienisch und einfach zu verwenden. Es ist nicht teuer.

Massage-Öl

Das Hauptmerkmal von Ölen für die Vakuumtherapie zu Hause ist ihre leichte Konsistenz. Es sorgt dafür, dass die Dose sanft über die Haut gleitet und die Poren nicht verstopft. Sie können Massageöl im Laden kaufen oder es selbst zubereiten. Aber immer Als beste Basis gilt kaltgepresstes Olivenöl.

Ein paar Tropfen Ihres Lieblingsaromas, ein Spritzer Heilkräuter und Blüten werden im Öl aufgelöst. Sie haben zusätzliche medizinische Eigenschaften. Sie helfen zu entspannen, lindern Krämpfe und Schmerzen, desinfizieren und aromatisieren die Haut, wirken auf Blutgefäße, Fettdepots und die Atemwege. Entfernt Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit.

Zu Hause ist es unabhängig vom gewählten Massagebereich vorteilhafter, Öl statt Creme zu verwenden. Das Vakuum leitet die Nährlösung tief in das Gewebe, weshalb ihre wohltuenden Eigenschaften von besonderer Bedeutung sind. Beliebt sind Trauben-, Pfirsich-, Aprikosenkern-, Avocado-, Jojoba- und Sesamöl. Kokos-, Mandel-, Leinsamenöl.

Hinweise zur Verwendung

Die Einwirkung auf den menschlichen Körper mit Hilfe von Tassen erfolgt nur nach Rücksprache mit einem Arzt. Die Vakuummassage zu Hause dient präventiven und therapeutischen Zwecken und ist angezeigt für:

1. Zur Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung und zur Erhaltung schlanker Körperkonturen.
2. Zur Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern, Radikulitis, Neuralgien, Muskelkrämpfen bei Sportlern und allen, die schwere körperliche Arbeit verrichten.
3. Zur Behandlung von Schmerzsyndromen bei Osteochondrose.
4. Bei Fettleibigkeit, Cellulite, Narben auf der Haut.
5. Zur Behandlung von Atemwegserkrankungen.
6. Im Rahmen einer Reihe von Rehabilitationsmaßnahmen nach längerer Krankheit oder Operation.
7. Um die Immunität zu erhöhen.

Grundregeln für die Vakuummassage zu Hause

Wenn Sie zu Hause eine Massage durchführen, muss alles sorgfältig durchdacht werden. Die notwendigen Attribute müssen vorhanden und in einer bestimmten Reihenfolge angeordnet sein. Der Raum wird belüftet, die Luft wird auf 25* erwärmt, die Luftfeuchtigkeit beträgt 65 %. Die Gläser werden gewaschen und sterilisiert. Ihre Integrität wurde überprüft. Die Hände werden mit einem Antiseptikum behandelt. Es wurde ein Hauttest durchgeführt.

Die Haut wird gereinigt, erwärmt (heißes Bad, Dusche, Dampfbad für die Gesichtshaut) und ein Massagebereich ausgewählt. Es ist geölt. Alles ist vorhanden? Das heißt, sie nehmen ein Gefäß mit dem erforderlichen Durchmesser (abhängig von der betroffenen Stelle) und beginnen mit der Vakuummassage.

Das Gefäß wird entweder mit den Händen an den Rändern zusammengedrückt oder die Luft wird mit einer Blase abgesaugt und auf die Haut aufgetragen. Ein Glasgefäß wird von innen mit einem in Alkohol getauchten Wattestäbchen auf einem Stäbchen „angezündet“ und ebenfalls auf die Haut aufgetragen. Wird die Massage doch mit einem Gefäß mit Ventil durchgeführt, dann wird die Luft durch dieses abgepumpt.

Das Ansaugen der Haut in das Gefäß beträgt nicht mehr als 1 cm. Die Bewegungen des Gefäßes sind langsam, gleichmäßig und richten sich streng nach den Massagelinien des behandelten Bereichs. Gleitet frei auf der Haut. Beim wiederholten Durchqueren bereits massierter Bereiche erhöht sich der Druck. Die Sitzung dauert nicht länger als 5 Minuten. Es ist unbedingt erforderlich, den Schmerz zu kontrollieren.

Wenn das Glas seinen festen Kontakt zur Haut verloren hat, ist es besser, die Massage abzubrechen. Manchmal erzeugen sie bei der Arbeit auf großen Flächen erneut ein Vakuum und setzen die Sitzung fort. In diesem Fall leidet die Qualität des Verfahrens nicht.

Schritt-für-Schritt-Diagramm der zonalen Schröpfmassage

Die Vakuum-Körpermassage wird in Abschnitten durchgeführt. Es gibt mehrere Zonen, die in der Methodik ihre eigenen Merkmale aufweisen. In diesem Fall wird eine manuelle und Hardware-Vakuummassage verwendet. Die Wahl eines tragbaren Geräts zur Luftableitung erfolgt ausschließlich auf Empfehlung (nach Rücksprache) des behandelnden Arztes.

Am häufigsten wird es von Sportlern zur Behandlung posttraumatischer Schwellungen, Narben und Versiegelungen eingesetzt. Aber auch bei der Behandlung lokaler Erkältungen liefern Geräte dieser Art hervorragende Ergebnisse, helfen beim Abnehmen überflüssiger Pfunde, verjüngen die Haut und bekämpfen die „Orangenhaut“. Ja, und entspannen Sie sich einfach, lindern Sie Müdigkeit.

Rückenbereich

Eine Selbstmassage des Rückens mit Tassen ist nicht möglich. Es kann sogar zu Hause von einem Spezialisten durchgeführt werden. Es ist für alle geeignet, die einen sitzenden Lebensstil führen, an Bücken, Osteochondrose und Erkrankungen des peripheren Nervensystems leiden. Es wird in Behältern von 40 bis 200 ml durchgeführt. Beim Verschieben sollten sie nicht von hinten abgerissen werden (Dichtheit!).

Die Bewegungsrichtung verläuft entlang der Lymphgefäße, zu den Lymphknoten, ohne diese zu beeinflussen. Bei richtiger Durchführung breitet sich eine angenehme Wärme über die gesamte Rückenfläche aus. Der erste Eingriff dauert nur 5 Minuten. Am Ende des Kurses dauert die Sitzung etwa 30 Minuten. Der Vakuumdruck steigt allmählich an.

Die Wahl der Technik hängt von der Erkrankung ab. Bei Osteochondrose schieben sie das Glas in einer geraden Linie vom Halswirbel aus und auch im Uhrzeigersinn auf Höhe des siebten Wirbels. Die Wirbelsäule selbst ist in diesem Fall nicht betroffen. Erkrankungen der Atemwege erfordern eine Massage von der Schulter bis zur unteren Ecke des Schulterblatts und Ausarbeitung der Seitenflächen der Brust.

Um den Schleim besser zu entfernen, trinken Sie vor der Sitzung eine Tasse Tee mit Honig. Auch im Rahmen einer Anti-Cellulite-Therapie ist eine Rückenmassage wirksam. In diesem Fall werden die Körbchen auf der Rückseite, im Bereich des Gesäßes und der Oberschenkel (mit Ausnahme der Innenfläche) platziert. Führen Sie gerade, kreisförmige und Zickzack-Bewegungen aus.

Hüft- und Gesäßbereich

Der Durchmesser des Glases überschreitet nicht 5 cm. Material – Silikon oder Kunststoff. Gummi wird nicht empfohlen, da in Rissen mikrobielles Wachstum und die Entwicklung pustulöser Hauterkrankungen möglich ist. Die Bewegungsrichtung ist nur nach oben. Langsam, von der Kniekehle bis zum Gesäß. Zickzacklinien, Kreise in einer geraden Linie.

Im Bereich des Gesäßes wird das Gefäß abgerissen und oberhalb der Kniekehle erneut abgesaugt. Tun Sie dies mehrmals. Das Gesäß selbst wird kreisend massiert. Durch die Vakuummassage gegen Cellulite werden Fettzellen und Kapillaren sofort aufgebrochen, wodurch eine kompensatorische Reaktion der Gewebewiederherstellung mithilfe von Proteinen wie Kollagen ausgelöst wird.

Diese Proteine ​​ersetzen Fett und machen die Haut glatt und straff. Während der Massage kommt es zu blauen Flecken, die jedoch unvermeidbar sind und schnell vergehen. Die Wirksamkeit der Sitzung wird durch die gleichmäßige Rötung der Haut und das Dampfgefühl bestätigt. Am Ende des Eingriffs werden die Schröpfgläser entfernt und eine Anti-Cellulite-Wickel aufgetragen.

Bauchbereich

Die Vakuum-Bauchmassage hilft beim Abnehmen von Übergewicht. Zur Durchführung werden Gläser mit dem größten Durchmesser verwendet. Die Saugtiefe auf der Haut beträgt nicht mehr als 1,5 cm. Je stärker Sie das Glas vor dem Saugen zusammendrücken, desto fester und stärker wird es und desto größer ist die zu behandelnde Oberfläche. Mit einer Hand wird die Bauchhaut gehalten. Bewegungen sind reibungslos.

Zuerst werden sie im Kreis im Uhrzeigersinn ausgeführt. Nach einer kurzen Pause - in die entgegengesetzte Richtung. Der Wirkmechanismus ist der gleiche wie bei jeder Anti-Cellulite-Massage. Eine Massage alleine durchzuführen ist nicht sehr bequem, aber möglich. Für eine effektive Gewichtsabnahme wird die Vakuumtherapie mit Diät und Bewegung kombiniert.

Gesichtsbereich

Jede Frau kennt die Gesichtsmassage zu Hause. Dabei handelt es sich um das tägliche Auftragen der Creme in einer bestimmten Reihenfolge. Die Vakuumtherapie ist eine Variante dieses Verfahrens und wird mit Schröpfgläsern mit einem Durchmesser von 1 cm durchgeführt. Es ist wirksam bei der Bekämpfung altersbedingter Hautveränderungen.

Es wird durch statischen Druck auf einen bestimmten Punkt auf der Oberfläche der Gesichtshaut ausgeübt, der einem bestimmten Organ zugeordnet ist. Oder dynamische Bewegungen entlang spezieller Massagelinien. Das Ergebnis ist eine deutliche Verjüngung der Haut, Wiederherstellung ihrer Elastizität, Beseitigung feiner Falten und Doppelkinn.

Videolektion: So führen Sie eine Vakuummassage mit Ihren eigenen Händen durch.

Wichtige Kontraindikationen

1. Aufgrund der Gefahr von Blutergüssen ist es besser, niemanden zu massieren, der empfindliche Haut hat, die Kapillaren flach liegen oder die Blutgerinnung beeinträchtigt ist.
2. Bei Anzeichen von Erkältungen und Entzündungen, Erkrankungen innerer Organe, Infektionen, Krampfadern, Tumoren oder Hauterkrankungen sollte die Vakuumtherapie nicht angewendet werden.
3. Bei Schwangeren und Wöchnerinnen (vor weniger als 7 Wochen) ist eine Vakuummassage nicht indiziert.

Abschluss

Die Vakuummassage zu Hause ist ein kostengünstiges, nützliches und wirksames Verfahren. Es erfordert keine teure Ausrüstung oder spezielle Ausbildung. Die Massagetechnik ist einfach und gibt beeindruckende Ergebnisse bei der Behandlung von Cellulite, Fettleibigkeit und der Vorbeugung von Erkältungen, Linderung von Muskelkrämpfen und Schmerzsyndromen bei Erwachsenen und Kindern.

Unter den vielen kosmetischen und therapeutischen Verfahren nimmt die Vakuumtherapie einen würdigen Platz ein und erfreut sich in letzter Zeit immer größerer Beliebtheit. Die Vakuummassage wird auch als erholsame Therapie nach einer Behandlung, Rehabilitation nach einer plastischen Operation und in vielen anderen Fällen eingesetzt.

Was ist Vakuummassage?

Bei einem Verfahren namens Vakuummassage handelt es sich um die Einwirkung von Druck auf die Haut, der durch spezielle Dosen oder ein Vakuumgerät mit speziellen Aufsätzen erzeugt wird. Die Vakuum-Lymphdrainage hat folgende Wirkung:

1. lindert Schmerzen an der Expositionsstelle durch Entspannung der Muskelfasern;
2. wirkt sich stark auf die aktiven Punkte des Körpers aus;
3. versorgt das Gewebe mit Sauerstoff, wodurch überschüssige Flüssigkeit entfernt und die Durchblutung verbessert wird;
4. erhöht die Elastizität der Haut, fördert die Wiederherstellung von Schäden und die Heilung von Narben.

Der Eingriff wird auf zwei Arten durchgeführt: spezielle Glas- oder Silikongefäße, ein Vakuumgerät mit Massagerollen. Der Effekt des von Banken oder einer Maschine durchgeführten Vorgangs ist ähnlich, wenn der Meister alles richtig macht. Nach der Sitzung stellt sich ein Gefühl der Entspannung ein, Müdigkeit und Verspannungen werden durch den Ausfluss von Schadstoffen aus dem Gewebe gelindert.

Eine sinnvollere Alternative zu vielen Salonverfahren ist die Vakuum-Gesichtsmassage, die vielen Bewertungen zufolge eine ähnliche Wirkung wie eine Pneumomassage hat. Luft, die Druck auf die Haut ausübt, hilft, Wiederherstellungsprozesse im Gewebe zu aktivieren, wodurch die Haut verjüngt und das Gesichtsoval korrigiert wird. Dieses Verfahren hilft bei der Bewältigung vieler Probleme, wie zum Beispiel:

1. Mimikfalten;
2. schlaffes Doppelkinn;
3. vergrößerte Poren;
4. Komedonen;
5. Kapillarnetz;
6. Ringe unter den Augen.

Für den Bauch

Bevor Sie mit dem Aufpumpen Ihrer Bauchmuskeln beginnen, ist es ratsam, überschüssiges Fett im Bauchbereich zu entfernen. In diesem Bereich eine gute Wirkung zu erzielen, bleibt für viele ein nahezu unerreichbares Ziel. Um das Volumen deutlich zu reduzieren, müssen Sie eine strenge Diät einhalten und Cardio-Training absolvieren. Der Lymphdrainageeffekt der Vakuum-Bauchmassage hilft erheblich beim Abnehmen, dessen Wirkung mit bloßem Auge sichtbar ist:

1. schlaffe Haut wird entfernt;
2. Fettdepots werden spürbar reduziert;
3. Die Silhouette der Figur wird korrigiert.

Hardware- oder Schröpfverfahren bringen bei richtiger Durchführung gleichermaßen gute Ergebnisse. Die Schröpf-Bauchmassage ist eine der wenigen Methoden zur Behandlung von Problemzonen, die auch nach strengen Diäten „nicht abnehmen wollen“. Es ist wirksam bei der Wiederherstellung der Hautelastizität nach der Geburt und ist auch sehr nützlich – es beschleunigt Stoffwechselprozesse im Gewebe, entfernt Giftstoffe zusammen mit Unterhautfett.

Gegen Cellulite

Die berüchtigte „Orangenhaut“ an Hüfte, Beinen und Gesäß lässt sich nur sehr schwer zerstören. Dies ist auf Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe und eine beeinträchtigte Zellatmung zurückzuführen. Die Folge ist die Ansammlung von überschüssigem Unterhautfett. Um überschüssige Fettdepots an Problemzonen zu zerstören, verwenden Sie:

1. Anti-Cellulite-Cremes;
2. Wickel;
3. Rollenmassagegeräte.

Nach einer erdrückenden Pneumomassage bleiben blaue Flecken zurück, die Haut schmerzt lange und Wickel und Cremes haben sich längst als wirkungslos erwiesen. Anti-Cellulite-Cups wirken sanft auf die Haut und zwingen das Körpergewebe dazu, überschüssige Giftstoffe, Flüssigkeit und Fett selbstständig zu bewältigen. Daher wird die Vakuum-Anti-Cellulite-Massage aktiv im Kampf gegen dieses Problem eingesetzt; sie bleibt eine der wirksamsten Methoden zur Bekämpfung der verhassten Orangenhaut.

Banken

Trotz der weit verbreiteten Verwendung von Vakuumgeräten verwenden viele Salons Gefäße für die Vakuummassage, die aus Silikon und Glas bestehen. Vakuumdosen zur Massage werden laut Technologie mit Massageöl verwendet, damit sie besser über die Haut gleiten. Zu Hause können Sie jedes Pflanzenöl verwenden. Früher wurde die Massage mit einer Tasse unter Erhitzen durchgeführt, um einen Druck im Inneren des Glases zu erzeugen. Dieser Vorgang wird nun mit einem speziellen Gerät durchgeführt, das Luft aus dem Hohlraum des Gefäßes abpumpt.

Hardware-Vakuummassage

Ein Verfahren, bei dem mit speziellen Geräten Druck auf die Hautoberfläche ausgeübt wird, wird als Hardware-Massage bezeichnet. Dafür ist kein Öl erforderlich und es geht viel schneller – die Sitzung dauert nicht länger als 20 Minuten. Das Vakuummassagegerät gibt es in folgenden Varianten:

1. Rolle;
2. manuelles Massagegerät mit Akupressur;
3. ein Gerät mit mehreren Massageschalen.

Vakuummassage zu Hause

Es ist sehr einfach, eine Anti-Cellulite-Behandlung zu Hause durchzuführen. Bevor Sie beginnen, lesen Sie die Technologie sorgfältig durch und kaufen Sie spezielle Gläser und Öl. Es wird einfacher sein, eine Vakuum-Schröpfmassage zu Hause durchzuführen, wenn Sie von einem Spezialisten lernen, wie eine Schröpfmassage durchgeführt wird, welche Bereiche berührt werden müssen, um Ergebnisse zu erzielen, und welche Bereiche auf keinen Fall berührt werden sollten. Es ist bekannt, dass es an den Hüften, an der Brust und an den Beinen Stellen gibt, an denen sich Lymphknoten befinden, deren Massage gesundheitsgefährdend ist.

Kontraindikationen

Die häufigste Indikation für diesen Eingriff ist das Vorliegen von Cellulite. Indikationen für eine Massage können neben der Körperkorrektur auch sein:

1. Erkrankungen des Rückens und der Wirbelsäule;
2. Stoffwechselerkrankung;
3. Narben, Dehnungsstreifen;
4. schlaffe Haut nach dem Abnehmen.

Vor dem Eingriff ist es wichtig, sich mit den bestehenden Einschränkungen vertraut zu machen, unter denen die Schröpfmassage nicht durchgeführt werden kann. Kontraindikationen für die Vakuummassage sind wie folgt:

1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
2. Krampfadern;
3. Diabetes mellitus;
4. Pathologien des Herzens, der Lunge;
5. Vorhandensein einer Schädigung der Haut;
6. entzündliche Prozesse;
7. gynäkologische Erkrankungen, Menstruation;
8. Zerbrechlichkeit der Blutgefäße;
9. Schwangerschaft, Stillzeit.

Preis für Vakuummassage

Die Kosten für Eingriffe in Salons und zu Hause sind unterschiedlich. Es kommt auf den Künstler, den Ruf des Salons und die verwendeten Materialien an. Um die beste Option auszuwählen, ist es sinnvoll, nicht nur die Preispolitik der Salons, sondern auch Bewertungen im Internet zu studieren. Auf Klinik-Websites finden Sie häufig Informationen über die Ergebnisse von Eingriffen, Fotos und „Vorher-Nachher“-Beispiele.

1 Sitzung zu Hause

Behandlungsverlauf zu Hause (10 Sitzungen)

1 Sitzung im Salon

Ablauf im Salon (10 Sitzungen)

Video: Vakuummassage zur Gewichtsreduktion

Rezensionen

Marina, 38 Jahre alt Meine Freundin hat vor einem Jahr einen Massagekurs besucht und mir nach mehreren Monaten Praxis eine Lymphdrainage empfohlen, die mit speziellen Vakuumgefäßen durchgeführt wird. Ich nahm einen Monat lang an regelmäßigen Sitzungen teil und war mit den Ergebnissen zufrieden. Die Vorteile der Sitzungen waren sofort spürbar – in einem Monat gingen 3 cm Hüftvolumen verloren.

Alina, 40 Jahre alt Die Hüften sind der problematischste Bereich, wo ich Fettdepots nicht loswerden konnte. Selbst als ich die Gesäßmuskulatur mit Hilfe spezieller Übungen im Fitnessstudio belastete, konnte ich sehr lange nicht den gleichen Effekt wie bei der Lymphdrainage erzielen. Nach den Salonbehandlungen spüren Sie eine Entspannung Ihrer Muskeln und die Haut Ihrer Beine und Ihres Gesäßes ist straffer und glatter.

Margarita, 25 Jahre alt. Ich war immer sehr dünn, deshalb hatte ich keine Lust, Sport zu treiben, ich habe gegessen, was ich wollte. Nach 20 Jahren bemerkte ich, dass selbst an meinen dünnen Beinen Anzeichen von Cellulite auftraten. Eine Freundin empfahl Verfahren mit Saugnäpfen, die ein Vakuum erzeugen, und ich folgte ihrem Rat. Nach nur zwei Sitzungen war die Haut perfekt. Ich empfehle es jedem.

Bei einem inaktiven Lebensstil bildet sich häufig Fett am Körper einer Frau und ihre Oberschenkel werden mit einer unangenehmen „Orangenhaut“ bedeckt. Die richtige Ernährung und regelmäßige Besuche im Fitnessstudio brauchen Zeit, daran wollen wir nichts ändern. Die Menschheit sucht ständig nach Möglichkeiten, ihr Erscheinungsbild zu verbessern, die keinen großen Aufwand erfordern. Und sie sind immer noch da! Eine dieser Methoden ist die Vakuummassage gegen Cellulite.

Die Essenz des Verfahrens

Cellulite ist die Bildung von Fettablagerungen in der Unterhautfettschicht. Wenn der Körper aufgrund übermäßiger Ernährung, hormoneller Veränderungen oder einer sitzenden Lebensweise beginnt, Reserven zu bilden, können sich die Fettzellen um ein Vielfaches vergrößern.
Geschwollene Fettzellen beginnen sich auszubeulen, sich zu Knötchen zu bündeln und auf Blut- und Lymphgefäße zu drücken. Dies führt zu Stoffwechselstörungen und Störungen beim Abtransport von Zerfallsprodukten. Es geht mit Schwellungen und Beschwerden einher und sieht außerdem hässlich aus.

Mit der Vakuummassage können Sie dieses Problem aufgrund des durch das Vakuum erzeugten Druckunterschieds lösen. Der intrazelluläre Druck wird mit dem Druck der äußeren Umgebung ausgeglichen. Wenn mithilfe spezieller Geräte oder Becher äußere Bedingungen mit geringerem Druck geschaffen werden, wird die Zelle durch den Druck im Inneren zerrissen. Dank des Vakuums ist es somit möglich, unangenehme Unebenheiten aufzubrechen und die Haut glatter zu machen.

Welche Vorteile bietet die Vakuummassage?

Neben der Verbesserung des ästhetischen Erscheinungsbildes hat die Massage weitere Vorteile:

1. Anregung der Lymphdrainage und Durchblutung;
2. Verbesserung der Sauerstoffversorgung des Gewebes;
3. Stärkung des Bindegewebes;
4. Entspannung der Muskeln und Beschleunigung ihrer Erholung nach körperlicher Aktivität.

Sorten

Die Vakuummassage wird in einem Salon oder zu Hause durchgeführt. In Salons erfolgt dies meist mit speziellen Geräten. Es gibt drei Arten von Salonverfahren: Hardware-, Vakuumwalzen- und Laser-Vakuum-Massage.

Natürlich ist es besser, eine Vakuummassage Profis anzuvertrauen und sich für einen Eingriff in einem Salon anzumelden, aber wenn die Mittel nicht zulassen oder keine Zeit vorhanden ist, können Sie zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage mit medizinischen Tassen durchführen. Diese Massage nennt sich Schröpfen.

Kontraindikationen

Die Vakuummassage ist hinsichtlich der Wirkung auf die Haut ein schwerwiegender Eingriff. Während des Eingriffs können Schmerzen auftreten, gefolgt von Blutergüssen und Schwellungen. Daher ist die Vakuummassage kontraindiziert bei:

1. Erhöhte Temperatur;
2. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck;
3. Diabetes Mellitus;
4. Ansteckende Hautkrankheiten;
5. Thrombophlebitis;
6. Allergische Reaktionen;
7. Menses.

Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie den Eingriff selbst planen oder durchführen.

Technik zur Durchführung einer Massage zu Hause

Vorbereitung auf eine Massage

Für die Massage benötigen Sie ein medizinisches Glas- oder Silikongefäß. Sie stellen fest, dass Silikon praktischer ist, nicht bricht oder sich verbiegt und es Ihnen ermöglicht, die Tiefe des Vakuums zu steuern. Im Angebot sind Glas- und Plastikgläser mit Pumpe, mit der Sie auch die gewünschte Luftverdünnung einstellen können. Bei der Verwendung von Gläsern benötigen Sie außerdem Alkohol, Watte, Pinzette und Streichhölzer.

Vor der Massage muss die Haut gereinigt und erwärmt werden. Reinigen Sie Ihre Haut mit einem Peeling. Sie können es mit einer manuellen Massage aufwärmen oder eine heiße Dusche nehmen und die Haut mit einem harten Waschlappen abreiben. Um ein gutes Gleiten des Tiegels zu gewährleisten, tragen Sie Creme oder Kosmetiköl auf Ihre Haut auf. Geeignet sind Anti-Cellulite- bzw. Massagecremes und Zitrusöle, da sie Cellulite am allermeisten „abneigt“.

Massageverfahren

Wenn Sie mit einem Silikonbecher massieren, drücken Sie ihn in Ihren Händen und tragen Sie ihn so auf Ihren Körper auf, dass er klebt. Hat es sehr wehgetan? Reduzieren Sie die Intensität des Rückzugs. Für die Anti-Cellulite-Massage eignen sich je nach behandelter Stelle gerade Auf- und Abbewegungen, kreisende oder spiralförmige Bewegungen.

Wenn Sie Einmachgläser haben, ähnelt der erste Teil des Verfahrens dem Einräumen von Einmachgläsern für eine Erkältung. Wickeln Sie die Pinzette in Watte, befeuchten Sie sie mit Alkohol und zünden Sie sie an. Tauchen Sie es einige Sekunden lang in das Glas und tragen Sie es dann auf die Haut auf, sodass es festklebt. Zukünftig ähnelt das Verfahren einer Massage mit einem Silikontiegel.

Im Video führt ein Lehrer des Instituts für professionelle Massage eine Anti-Cellulite-Massage durch und spricht dabei über alle Feinheiten:

Massieren Sie die Haut nach dem Eingriff leicht mit den Händen. Sie können es mit einem Eiswürfel aus einer Abkochung von Kräutern oder Orangensaft abwischen. Es wird empfohlen, es einzuwickeln oder eine Creme zur Gewichtsabnahme aufzutragen.

Verwenden Sie keine Produkte, die Inhaltsstoffe enthalten, die die Haut reizen könnten.

Sie können die Anti-Cellulite-Massage mit Wasseranwendungen kombinieren. Erwärmen Sie den Körper mit heißem Wasser und massieren Sie ihn mit einem Waschlappen. Anschließend schmieren Sie ihn mit Duschgel ein und gehen ihn mit einem Silikontiegel ab. Nach dem Eingriff ist es praktisch, sofort eine Kontrastdusche zu nehmen.

Wie man es an verschiedenen Körperstellen macht

Führen Sie mit dem Gefäß Massagebewegungen in Richtung des Lymphflusses durch. Bewegung an den Beinen – von den Knöcheln bis zur Hüfte, unter Vermeidung der Kniekehle. An den Oberschenkeln – in Richtung der Leistenknoten, aber nicht die Leistengegend selbst massieren!
Führen Sie am Gesäß gerade oder kreisende Bewegungen aus, die von der Mitte zur Peripherie gerichtet sind. Bleiben Sie nicht längere Zeit an einer Stelle, da dies zu blauen Flecken führen kann.

Kreisende Bewegungen auf dem Bauch werden im Uhrzeigersinn ausgeführt. Zur Behandlung des Bauches werden 3-5 Kreise empfohlen, nicht mehr. Anschließend sollten Sie die Haut massieren, um eine Dehnung durch das Vakuum zu vermeiden.

Nützliche Tipps und Tricks

1. Es gibt Bereiche, die nicht massiert werden können: die Leistengegend, die Innenseiten der Oberschenkel, die inneren Ellbogen- und Kniebeugen. Dort befinden sich Lymphknoten.
2. Da der Eingriff eine ziemliche Belastung für die Haut darstellt, sollte die Dauer der ersten Sitzung nicht mehr als 5 Minuten betragen. Später, wenn Sie die Technik beherrschen und sich an das Verfahren gewöhnt haben, können Sie die Behandlungsdauer einer Zone schrittweise auf 15 Minuten erhöhen.
3. Nach einer Vakuummassage können Flecken auf der Haut entstehen. Äußerlich sehen sie wie Blutergüsse aus, werden aber durch kleine Kapillarblutungen verursacht, während Blutergüsse durch das Platzen von Blutgefäßen entstehen. Sie stellen keine Gefahr für die Gesundheit dar und vergehen schnell.
4. Viele Menschen führen 5 Eingriffe durch und fragen sich, wo das Ergebnis ist. Um die Wirkung zu erzielen, müssen Sie 10 bis 20 Eingriffe im Abstand von einem Tag durchführen. Wenn Sie in einem Salon mit speziellen Geräten eine Vakuummassage durchführen, werden Sie das Ergebnis viel früher sehen.

Hardware-Verfahren im Salon

Salonbehandlungen sind wirksamer als Behandlungen zu Hause, aber auch teurer. Heutzutage gibt es verschiedene Arten der Vakuum-Anti-Cellulite-Massage. Sie unterscheiden sich in der Ausrüstung, mit der die Massage durchgeführt wird:

1. Vakuumakupressur. Die Durchführung erfolgt an Geräten mit speziellen Aufsätzen mit Saugnäpfen. Problemzonen werden mit Aufsätzen geknetet, die die Haut ständig einziehen und wieder freigeben, wodurch Cellulite abgebaut wird.

1. Vakuum-Rollenmassage. In der Düse entsteht ein Vakuum und die Rollen rollen die Cellulite-Tuberkel aus. Die Vakuumkraft wird je nach Einzelfall angepasst. Diese Massage wird bei den ersten Anzeichen von Cellulite verschrieben; sie strafft die Haut und entfernt überschüssiges Fett.

1. Die Laser-Vakuum-Massage gilt als die effektivste überhaupt. Kombiniert zwei Technologien: Kaltlaser und Vakuummassage. Verordnet bei ausgeprägter Cellulite.

Fotos vor und nach dem Eingriff

Eine Vakuum-Anti-Cellulite-Massage führt zweifellos zu guten Ergebnissen, aber vergessen Sie nicht, dass es besser ist, dem Auftreten von Cellulite vorzubeugen, als sie zu bekämpfen. Um die Wirkung aufrechtzuerhalten, versuchen Sie, sich richtig zu ernähren und Sport zu treiben.