Vakuum masajını necə etmək olar

Bu gün müasir spa salonlarında vakuum masajının populyarlığına baxmayaraq, hər kəsin (məşğulluq və ya təklif olunan xidmətin bahalığına görə) bu təklifdən yararlanmaq şansı yoxdur. Ancaq hər kəs gözəl görünmək və sağlam olmaq istəyir. Xoşbəxtlikdən, kupa masajını evdə asanlıqla özünüz edə bilərsiniz.

Haradan başlamaq lazımdır?

Müstəqil olaraq həyata keçirilən vakuum bədən masajının "bir maneəsiz" çıxması üçün buna hazırlaşmalısınız. Müvəffəqiyyət üçün əsas düzgün seçilmiş bankalar və masaj yağlarıdır.

Vakuum qutuları

Evdə sadə dizaynlı bankalar istifadə olunur. Seans zamanı vakuum təzyiqinin gücünü dəyişə bilən nəzarət klapanları xüsusi bacarıq tələb edir. Onlarsız etmək daha yaxşıdır. Şüşə, rezin, silikon, lateks, havanı çıxarmaq üçün lampa ilə plastikdən hazırlanmış adi bankalar daha rahatdır.

Evdə vakuum masajı üçün 1 sm-dən 8 sm-ə qədər müxtəlif diametrli qablardan ibarət dəsti almaq ən praktikdir.Dəyirmi və oval bir çuxur ilə. Maqnit pad ilə və olmadan. Bədənin bütün nahiyələrinə. Bunun üçün ən yaxşı həll polimer qabdır. Gigiyenikdir və istifadəsi asandır. Bu baha deyil.

Masaj yağı

Evdə vakuum terapiyası üçün yağların əsas xüsusiyyəti onların yüngül konsistensiyasıdır. O, qabın dəri üzərində rəvan sürüşməsini və məsamələrini tıxanmamasını təmin edir. Masaj yağını mağazada ala bilərsiniz və ya özünüz hazırlaya bilərsiniz. Amma həmişə Ən yaxşı əsas soyuq sıxılmış zeytun yağı hesab olunur.

Sevdiyiniz ətirdən bir neçə damcı, dərman bitkiləri və çiçəklərin sıxılması yağda həll olunur. Onlar əlavə müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdirlər. Onlar rahatlamağa, spazmları və ağrıları aradan qaldırmağa, dərini dezinfeksiya etməyə və aromatizasiya etməyə kömək edir, qan damarlarına, yağ yataqlarına və tənəffüs yollarına təsir göstərir. Toksinləri və artıq mayeni çıxarır.

Evdə masaj sahəsindən asılı olmayaraq, kremdən çox yağdan istifadə etmək daha faydalıdır. Vakuum qida məhlulunu toxumanın dərinliyinə aparır, ona görə də onun faydalı xüsusiyyətləri xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Üzüm, şaftalı, ərik ləpəsi, avokado, jojoba və küncüt yağları məşhurdur. Hindistancevizi, badam, kətan toxumu yağı.

İstifadəyə göstərişlər

Kubokların köməyi ilə insan orqanizminə təsir yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilir. Evdə vakuum masajı profilaktik və müalicəvi məqsədlər üçün istifadə olunur və aşağıdakılar üçün göstərilir:

1. Dərinin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısının alınması, bədən konturlarının incəliyinin qorunması kimi.
2. İdmançılarda və ağır fiziki işlə məşğul olan hər kəsdə varikoz damarlarının, radikulitlərin, nevraljilərin, əzələ spazmlarının qarşısının alınması və müalicəsi üçün.
3. Osteoxondrozda ağrı sindromlarının müalicəsi məqsədi ilə.
4. Piylənmə, selülit, dəridəki çapıqlar üçün.
5. Tənəffüs xəstəliklərinin müalicəsi üçün.
6. Uzun bir xəstəlikdən və ya əməliyyatdan sonra reabilitasiya tədbirləri kompleksində.
7. İmmuniteti artırmaq üçün.

Evdə vakuum masajı üçün əsas qaydalar

Evdə masaj etdiyiniz zaman hər şeyi diqqətlə düşünmək lazımdır. Lazımi atributlar əlində olmalı və müəyyən bir ardıcıllıqla düzülməlidir. Otaq havalandırılır, hava 25*-ə qədər qızdırılır, rütubət - 65%. Kavanozlar yuyulur və sterilizasiya edilir. Onların bütövlüyü yoxlanılıb. Əllər antiseptik ilə müalicə olunur. Dəri testi aparıldı.

Dəri təmizlənir, isidilir (isti vanna, duş, üz dərisi üçün buxar vannası) və masaj sahəsi seçilir. Yağlanır. Hər şey yerindədir? Bu o deməkdir ki, onlar tələb olunan diametrdə bir banka götürürlər (təsirə məruz qalan ərazidən asılı olaraq) və vakuum masajına başlayırlar.

Gəmi ya kənarları boyunca əllərinizlə sıxılır, ya da bir ampuldən istifadə edərək hava sorulur və dəriyə tətbiq olunur. Bir şüşə qab spirtə batırılmış bir çubuq üzərində pambıq çubuqla içəridən "yandırılır" və dəriyə də tətbiq olunur. Axı, masaj klapanlı bir banka ilə aparılırsa, hava onun içindən çıxarılır.

Dərinin bankaya sorulması 1 sm-dən çox deyil.Kavanozun hərəkətləri yavaş, hamar, müalicə olunan nahiyənin masaj xətlərinə ciddi şəkildə uyğundur. Dəridə sərbəst sürüşür. Artıq masaj edilmiş bölgələrdən dəfələrlə keçdiyiniz zaman təzyiq artır. Sessiya 5 dəqiqədən çox deyil. Ağrıya nəzarət etmək vacibdir.

Kavanoz dəri ilə sıx təmasını itiribsə, masajı dayandırmaq daha yaxşıdır. Bəzən böyük səthlərdə işləyərkən yenidən vakuum yaradır və sessiyanı davam etdirirlər. Bu vəziyyətdə prosedurun keyfiyyəti zərər görmür.

Zonal fincan masajının addım-addım diaqramı

Vakuum bədən masajı seqmentlərdə aparılır. Metodologiyada öz xüsusiyyətləri olan bir neçə zona var. Bu vəziyyətdə əl və aparat vakuum masajından istifadə olunur. Havanı boşaltan portativ cihaz yalnız iştirak edən həkimin tövsiyəsi ilə (məsləhətləşmədən sonra) seçilir.

Çox vaxt idmançılar tərəfindən post-travmatik şişlik, yara izləri və möhürləri müalicə etmək üçün istifadə olunur. Ancaq bu tip cihazlar yerli soyuqdəymələrin müalicəsində də əla nəticələr verir, əlavə funtlardan qurtulmağa, dərini cavanlaşdırmağa və "portağal qabığının" öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bəli və sadəcə istirahət edin, yorğunluğu aradan qaldırın.

Arxa sahə

Kuboklar ilə arxanın özünü masajı mümkün deyil. Hətta evdə bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilə bilər. Oturaq həyat tərzi keçirən, əyilmə, osteoxondroz və periferik sinir sisteminin xəstəliklərindən əziyyət çəkən hər kəs üçün göstərilir. 40 ilə 200 ml arasında olan qablarda aparılır. Hərəkət edərkən, onları arxadan qoparmaq olmaz (sıxlıq!).

Hərəkət istiqaməti limfa damarları boyunca, limfa düyünlərinə təsir etmədəndir. Düzgün yerinə yetirildikdə, arxanın bütün səthinə xoş bir istilik yayılır. İlk prosedur cəmi 5 dəqiqə çəkir. Kursun sonunda seans təxminən 30 dəqiqə davam edir. Vakuum təzyiqi tədricən artır.

Texnikanın seçimi xəstəlikdən asılıdır. Osteoxondroz üçün kavanozu düz bir xəttlə, servikal vertebradan, həmçinin yeddinci vertebra səviyyəsində saat yönünde dairələrdə sürüşdürürlər. Bu vəziyyətdə onurğanın özü təsirlənmir. Tənəffüs yollarının xəstəlikləri çiyindən skapulanın aşağı küncünə qədər masaj tələb edir və döş qəfəsinin yan səthlərinin işlənməsi.

Mucusun daha yaxşı çıxarılmasına kömək etmək üçün seansdan əvvəl bal ilə bir stəkan çay içmək lazımdır. Arxa masajı da anti-selülit terapiyasının bir hissəsi kimi təsirlidir. Bu vəziyyətdə, fincanlar arxaya, omba və bud bölgəsinə (daxili səth istisna olmaqla) yerləşdirilir. Düz, dairəvi və ziqzaq hərəkətləri edin.

Omba və omba bölgəsi

Bankanın diametri 5 sm-dən çox deyil.Material – silikon və ya plastik. Çatlarda mikrobların böyüməsi və püstüler dəri xəstəliklərinin inkişafı ehtimalı səbəbindən rezin tövsiyə edilmir. Hərəkət istiqaməti yalnız yuxarıdır. Yavaş-yavaş, popliteal fossadan ombalara qədər. Ziqzaqlar, düz bir xəttdə dairələr.

Döş nahiyəsində kavanoz yırtılır və yenidən popliteal fossanın üstündən sorulur. Bunu bir neçə dəfə edin. Döşlərin özləri dairələrdə masaj edilir. Selülitə qarşı vakuum masajı yağ hüceyrələrini və kapilyarları dərhal parçalayır, kollagen kimi zülalların köməyi ilə toxuma bərpasının kompensasiyaedici reaksiyasına səbəb olur.

Bu zülallar yağı əvəz edir və dərini hamar və tonlayır. Masaj zamanı qançırlar yaranır, lakin bu qaçılmazdır və tez keçir. Seansın effektivliyi dərinin bərabər qızartı və buxarlanma hissi ilə təsdiqlənir. Prosedurun sonunda fincanlar çıxarılır və antiselülit sarğı tətbiq olunur.

Qarın sahəsi

Vakuum qarın masajı artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir. Bunu həyata keçirmək üçün ən böyük diametrli bankalar istifadə olunur. Dərinin sorulması 1,5 sm-dən çox deyil.Sormadan əvvəl bankanı nə qədər sıxarsanız, o qədər sıx və möhkəm olarsa, səthi müalicə edəcəksiniz. Qarın dərisi bir əllə tutulur. Hərəkətlər hamardır.

Əvvəlcə onlar saat yönünde dairələrdə aparılır. Qısa bir fasilədən sonra - əks istiqamətdə. Fəaliyyət mexanizmi hər hansı bir anti-selülit masajı ilə eynidır. Öz əlinizlə masaj etmək çox rahat deyil, lakin mümkündür. Effektiv arıqlamaq üçün vakuum terapiyası pəhriz və idmanla birləşdirilir.

Üz sahəsi

Hər bir qadın evdə üz masajı ilə tanışdır. Bu, kremin müəyyən ardıcıllıqla gündəlik tətbiqidir. Vakuum terapiyası bu prosedurun bir variasiyasıdır, diametri 1 sm olan fincanlardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Yaşla bağlı dəri dəyişiklikləri ilə mübarizədə təsirli olur.

Müəyyən bir orqanla əlaqəli üz dərisinin səthində müəyyən bir nöqtəyə statik təzyiqlə həyata keçirilir. Və ya xüsusi masaj xətləri boyunca dinamik hərəkətlər. Nəticə dərinin əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşması, elastikliyinin bərpası, incə qırışların və qoşa çənənin aradan qaldırılmasıdır.

Video dərsi: öz əlinizlə vakuum masajını necə etmək olar.

Əhəmiyyətli əks göstərişlər

1. Bədənin göyərmə ehtimalına görə həssas dərisi, kapilyarları dayaz yerləşdiyi və ya qanın laxtalanması pozulmuş hər kəsə masaj etməmək daha yaxşıdır.
2. Soyuqdəymə və iltihab əlamətləri, daxili orqanların xəstəlikləri, infeksiyalar, varikoz damarları, şişlər və ya dəri patologiyaları olduqda vakuum terapiyasından istifadə edilməməlidir.
3. Vakuum masajı hamilə qadınlar və yeni doğulmuş (7 həftədən az əvvəl) qadınlar üçün göstərilmir.

Nəticə

Evdə vakuum masajı sərfəli, faydalı və təsirli bir prosedurdur. Bu, bahalı avadanlıq və ya xüsusi təhsil tələb etmir. Masaj texnikası sadədir və verir selülit, piylənmə, soyuqdəymələrin qarşısının alınmasında təsirli nəticələr, böyüklərdə və uşaqlarda əzələ spazmlarını və ağrı sindromlarını aradan qaldırır.

Bir çox kosmetik və terapevtik prosedurlar arasında vakuum terapiyası layiqli yer tutur və son vaxtlar onun populyarlığı yalnız artmaqdadır. Vakuum masajı müalicədən sonra bərpaedici terapiya, plastik əməliyyatdan sonra reabilitasiya və bir çox başqa hallarda da istifadə olunur.

Vakuum masajı nədir

Vakuum masajı adlanan prosedur xüsusi qutular və ya xüsusi əlavələri olan vakuum cihazının yaratdığı təzyiqin dəriyə təsiridir. Vakuum limfa drenajı aşağıdakı təsir göstərir:

1. əzələ liflərini rahatlaşdıraraq məruz qalma yerində ağrıları aradan qaldırır;
2. bədənin aktiv nöqtələrinə dərindən təsir edir;
3. toxumaları oksigenlə təmin edir, bunun nəticəsində artıq maye çıxarılır və qan dövranı yaxşılaşır;
4. dərinin elastikliyini artırır, zədələrin bərpasını və yaraların sağalmasını təşviq edir.

Prosedur iki şəkildə həyata keçirilir: xüsusi şüşə və ya silikon bankalar, masaj rulonları olan vakuum aparatı. Usta hər şeyi düzgün yerinə yetirirsə, banklar və ya bir maşın tərəfindən həyata keçirilən prosedurun təsiri oxşardır. Sessiyadan sonra rahatlıq hissi yaranır, toxumalardan zərərli maddələrin çıxması səbəbindən yorğunluq və gərginlik aradan qaldırılır.

Bir çox salon prosedurlarına daha faydalı alternativ, bir çox rəyə görə, pnevmomasajla bənzər bir təsir göstərən vakuum üz masajıdır. Dəriyə təzyiq yaradan hava toxumalarda bərpa proseslərini aktivləşdirməyə kömək edir, bunun nəticəsində dəri cavanlaşır və üzün oval hissəsi düzəldilir. Bu prosedur bir çox problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, məsələn:

1. ifadə qırışları;
2. sallanan ikiqat çənə;
3. genişlənmiş məsamələr;
4. komedonlar;
5. kapilyar mesh;
6. gözlər altındakı dairələr.

Qarın üçün

Qarın əzələlərini pompalama prosesinə başlamazdan əvvəl qarın bölgəsindəki artıq yağdan xilas olmaq məsləhətdir. Bu zonada yaxşı effekt əldə etmək çoxları üçün demək olar ki, əlçatmaz bir məqsəd olaraq qalır. Həcmləri əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün ciddi bir diyetə riayət etməli və kardiyo məşqləri etməlisiniz. Vakuum qarın masajının limfatik drenaj effekti, təsiri çılpaq gözlə görünən çəki itirmə prosesində əhəmiyyətli dərəcədə kömək edəcəkdir:

1. sallanan dəri çıxarılır;
2. yağ yataqları nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır;
3. fiqurun silueti düzəldilir.

Aparat və ya qablaşdırma prosedurları düzgün texnikadan istifadə edilərsə, eyni dərəcədə yaxşı nəticələr verir. Qarın masajı, hətta ciddi pəhrizlərdən sonra da arıqlamaq istəməyən problemli sahələrlə mübarizə aparan bir neçə üsuldan biridir. Doğuşdan sonra dərinin elastikliyini bərpa etmək üçün təsirli olur, həm də çox faydalıdır - toxumalarda metabolik prosesləri sürətləndirir, dərialtı yağla birlikdə toksinləri çıxarır.

Selülit üçün

Kalçalar, ayaqlar və ombalardakı bədnam "portağal qabığını" məhv etmək çox çətindir. Bu, toxumalarda mayenin tutulması və hüceyrə tənəffüsünün pozulması ilə bağlıdır. Nəticə artıq dərialtı yağın yığılmasıdır. Problemli bölgələrdə artıq yağ yataqlarını məhv etmək üçün istifadə edin:

1. anti-selülit kremləri;
2. sarğılar;
3. roller masajçılar.

Sarsıdıcı pnevmomasajdan sonra qançırlar qalır, dəri uzun müddət ağrıyır və sarğılar və kremlər öz təsirsizliyini çoxdan sübut etdi. Anti-selülit fincanları dəriyə yumşaq təsir göstərir, bədən toxumalarını artıq toksinlər, maye və yağlarla müstəqil şəkildə mübarizə aparmağa məcbur edir. Buna görə də, vakuum anti-selülit masajı bu problemlə mübarizədə fəal şəkildə istifadə olunur, mənfur portağal qabığı ilə mübarizənin ən təsirli üsullarından biri olaraq qalır.

Banklar

Vakuum cihazlarının geniş yayılmasına baxmayaraq, bir çox salonlarda silikon və şüşədən hazırlanmış vakuum masajı üçün bankalar istifadə olunur. Masaj üçün vakuum qutuları, texnologiyaya uyğun olaraq, dəri üzərində daha yaxşı sürüşmələri üçün masaj yağı ilə istifadə olunur. Evdə istənilən bitki yağı istifadə edə bilərsiniz. Əvvəllər stəkanla masaj bankanın içərisində təzyiq yaratmaq üçün qızdırılaraq edilirdi. İndi bu prosedur gəminin boşluğundan hava çıxaran xüsusi bir cihaz istifadə edərək həyata keçirilir.

Avadanlıq vakuum masajı

Dərinin səthində təzyiq yaratmaq üçün xüsusi avadanlıqdan istifadə edilən prosedura aparat masajı deyilir. Bu, yağın istifadəsini tələb etmir və daha sürətli gedir - seans 20 dəqiqədən çox deyil. Vakuum masaj cihazının aşağıdakı növləri var:

1. rulon;
2. akupressura ilə əl masajı;
3. bir neçə masaj qabı olan bir cihaz.

Evdə vakuum masajı

Ev şəraitində anti-selülit proseduru etmək çox asandır. Başlamazdan əvvəl texnologiyanı diqqətlə oxuyun və xüsusi bankalar və yağ alın. Bir mütəxəssisdən fincan masajının necə ediləcəyini, nəticə əldə etmək üçün hansı nahiyələrə təsir edilməli olduğunu və hansı nahiyələrə qətiyyən toxunulmamalı olduğunu öyrənsəniz, evdə vakuum fincan masajı etmək daha asan olacaq. Məlumdur ki, omba, döş qəfəsi və ayaqlarda limfa düyünlərinin yerləşdiyi yerlər var, masaj etmək sağlamlıq üçün təhlükəlidir.

Əks göstərişlər

Bu prosedur üçün ən çox görülən əlamət selülitin olmasıdır. Bədən korreksiyasına əlavə olaraq, masaj üçün göstərişlər aşağıdakıları əhatə edə bilər:

1. arxa və onurğanın xəstəlikləri;
2. metabolik xəstəlik;
3. çapıqlar, uzanma izləri;
4. arıqladıqdan sonra dərinin sallanması.

Prosedurdan əvvəl, fincan masajının həyata keçirilə bilməyəcəyi mövcud məhdudiyyətlərlə tanış olmaq vacibdir. Vakuum masajı üçün əks göstərişlər aşağıdakılardır:

1. ürək-damar xəstəlikləri;
2. varikoz damarları;
3. diabet;
4. ürək, ağciyər patologiyaları;
5. dərinin zədələnməsinin olması;
6. iltihablı proseslər;
7. ginekoloji xəstəliklər, menstruasiya;
8. qan damarlarının kövrəkliyi;
9. hamiləlik, laktasiya dövrü.

Vakuum masajının qiyməti

Salonlarda və evdə prosedurların qiyməti fərqlidir. Bu, sənətçidən, salonun nüfuzundan və istifadə olunan materiallardan asılıdır. Ən yaxşı variantı seçmək üçün yalnız salonların qiymət siyasətini deyil, həm də İnternetdəki rəyləri öyrənmək faydalıdır. Klinika saytlarında tez-tez prosedurların nəticələri, fotoşəkillər və "əvvəl və sonra" nümunələri haqqında məlumat tapa bilərsiniz.

Evdə 1 seans

Evdə müalicə kursu (10 seans)

Salonda 1 seans

Salonda prosedur kursu (10 seans)

Video: arıqlamaq üçün vakuum masajı

Rəylər

Marina, 38 yaş Dostum bir il əvvəl masaj kursu keçdi və bir neçə aylıq təcrübədən sonra o, mənə xüsusi vakuum bankalarından istifadə etməklə həyata keçirilən limfatik drenaj prosedurunu məsləhət gördü. Bir ay müntəzəm seanslara getdim və nəticələrdən məmnun qaldım. Seansların faydaları dərhal nəzərə çarpdı - bir ay ərzində 3 sm omba həcmi itirildi.

Alina, 40 yaş Kalçalar ən problemli bölgədir, burada piy yığımlarından xilas ola bilmədim. İdman zalında xüsusi məşqlərin köməyi ilə gluteal əzələlərə yükü yerinə yetirərkən belə, çox uzun müddət limfa drenajı prosedurundan əldə etdiyim effekti əldə edə bilmədim. Salon prosedurlarından sonra əzələlərinizdə rahatlıq hiss edirsiniz, ayaqlarınızın və ombalarınızın dərisi tonlanmış və hamar olur.

Marqarita, 25 yaş Mən həmişə çox arıq idim, ona görə də idman etmək həvəsim yox idi, istədiyimi yedim. 20 ildən sonra gördüm ki, hətta arıq ayaqlarımda da selülit əlamətləri yaranıb. Bir dostum vakuum yaradan fincanlardan istifadə edərək prosedurları tövsiyə etdi və mən onun məsləhətinə əməl etdim. Cəmi iki seansdan sonra dəri mükəmməlləşdi. Mən bunu hər kəsə tövsiyə edirəm.

Qeyri-aktiv həyat tərzi ilə qadının bədənində yağ tez-tez görünür və budları xoşagəlməz "portağal qabığı" ​​ilə örtülür. Düzgün qidalanma və idman salonuna müntəzəm səfərlər vaxt tələb edir və biz heç nəyi dəyişmək istəmirik. Bəşəriyyət çox səy tələb etməyən xarici görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün daim yollar axtarır. Və onlar hələ də oradadırlar! Bu üsullardan biri də selülit üçün vakuum masajıdır.

Prosedurun mahiyyəti

Selülit dərialtı piy qatında piy çöküntülərinin əmələ gəlməsidir. Bədən, həddindən artıq yemək, hormonal dəyişikliklər və ya oturaq həyat tərzi səbəbiylə ehtiyat yaratmağa başlayanda, yağ hüceyrələri bir neçə dəfə arta bilər.
Şişmiş piy hüceyrələri qabarmağa başlayır, düyünlərə yığılır və qan və limfa damarlarına basır. Bu, metabolik pozğunluqlara və çürük məhsulların çıxarılması prosesində pozuntulara səbəb olur. Şişkinlik və narahatlıqla müşayiət olunur, həm də çirkin görünür.

Vakuum masajı vakuumun yaratdığı təzyiq fərqinə görə bu problemi həll etməyə imkan verir. Hüceyrədaxili təzyiq xarici mühitin təzyiqi ilə balanslaşdırılır. Xüsusi avadanlıq və ya stəkanlardan istifadə edərək daha az təzyiqə malik xarici şərait yaradıldıqda, hüceyrə içindəki təzyiqlə parçalanır. Beləliklə, vakuum sayəsində xoşagəlməz qabarıqları parçalamaq və dərini daha hamar etmək mümkündür.

Vakuum masajının faydaları nələrdir

Estetik görünüşü yaxşılaşdırmaqla yanaşı, masajın digər üstünlükləri də var:

1. limfa drenajının və qan dövranının stimullaşdırılması;
2. toxumaların oksigen təchizatının yaxşılaşdırılması;
3. birləşdirici toxuma gücləndirilməsi;
4. Əzələlərin rahatlaması və fiziki fəaliyyətdən sonra onların bərpasının sürətləndirilməsi.

Çeşidlər

Vakuum masajı salonda və ya evdə edilir. Salonlarda ən çox xüsusi avadanlıqdan istifadə edilir. Salon prosedurlarının üç növü var: aparat, vakuum-roller və lazer-vakuum masajı.

Əlbəttə ki, vakuum masajını peşəkarlara həvalə etmək və salonda prosedur üçün qeydiyyatdan keçmək daha yaxşıdır, lakin vəsait imkan vermirsə və ya vaxt yoxdursa, evdə tibbi fincanlardan istifadə edərək anti-selülit masajı edə bilərsiniz. Bu masaj kupa adlanır.

Əks göstərişlər

Vakuum masajı dəriyə təsir dərəcəsi baxımından ciddi bir prosedurdur. Prosedur zamanı ağrı, sonra isə göyərmə və şişkinlik yarana bilər. Buna görə vakuum masajı aşağıdakılar üçün kontrendikedir:

1. Yüksək temperatur;
2. Ürək-damar xəstəlikləri, hipertansiyon;
3. Diabetes mellitus;
4. yoluxucu dəri xəstəlikləri;
5. Tromboflebit;
6. Allergik reaksiyalar;
7. Aybaşı.

Proseduru özünüz planlaşdırmadan və ya həyata keçirməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Evdə masaj etmək üçün texnika

Masaj üçün hazırlıq

Masaj üçün bir şüşə tibbi və ya silikon qaba ehtiyacınız olacaq. Onlar qeyd edirlər ki, silikon daha rahatdır, qırılmır və əyilmir və vakuumun dərinliyinə nəzarət etməyə imkan verir. Satışda nasoslu şüşə və plastik bankalar var ki, bu da istədiyiniz havanın seyrəkliyini tənzimləməyə imkan verir. Şüşə qablardan istifadə edərkən spirt, pambıq yun, maqqaş və kibrit də lazım olacaq.

Masajdan əvvəl dəri təmizlənməlidir və qızdırılmalıdır. Dərinizi skrabla təmizləyin. Onu əl masajı ilə qızdıra və ya isti duş qəbul edib dərini sərt dəsmal ilə ovuşdura bilərsiniz. Kavanozun yaxşı sürüşməsini təmin etmək üçün dərinizə krem ​​və ya kosmetik yağ çəkin. Anti-selülit və ya masaj kremi və sitrus yağları uyğun gəlir, çünki selülit onları ən çox "sevmir".

Masaj proseduru

Silikon stəkanla masaj edirsinizsə, onu əllərinizə sıxıb bədəninizə çəkin ki, yapışsın. Çox ağrıdı? Geri çəkilmə intensivliyini azaldın. Anti-selülit masajı üçün müalicə olunan bölgələrdən asılı olaraq düz yuxarı və aşağı, dairəvi və ya spiral hərəkətlər uyğun gəlir.

Şüşə qablarınız varsa, prosedurun birinci hissəsi soyuqdəymə üçün bankaları necə qoyduğunuza bənzəyəcək. Cımbızları pambıq yunla sarın, spirtlə nəmləndirin və atəşə qoyun. Bir neçə saniyə bankaya batırın və sonra qabı dəriyə çəkin ki, yapışsın. Gələcəkdə prosedur silikon kavanoz ilə masaja bənzəyir.

Videoda Peşəkar Masaj İnstitutunun müəllimi selülit əleyhinə masaj edir, eyni zamanda bütün incəliklərdən danışır:

Prosedurdan sonra dərini əllərinizlə yüngülcə masaj edin. Onu göyərti və ya portağal suyunun həlimindən hazırlanmış buz kubu ilə silə bilərsiniz. Onu bükmək və ya arıqlamaq üçün krem ​​çəkmək məsləhətdir.

Dərini qıcıqlandıra bilən maddələr olan məhsullardan istifadə etməyin.

Selülit əleyhinə masajı su prosedurları ilə birləşdirə bilərsiniz. Bədəni isti su ilə qızdırın və yuyucu dəsmal ilə masaj edin, sonra duş geli ilə yağlayın və silikon banka ilə keçin. Prosedurdan sonra dərhal kontrastlı duş qəbul etmək rahat olacaq.

Bədənin müxtəlif yerlərində necə etmək olar

Limfa axını istiqamətində banka ilə masaj hərəkətləri edin. Bacaklarda hərəkət - ayaq biləklərindən kalçaya qədər, popliteal fossadan qaçın. Budlarda - qasıq düyünlərinə doğru, lakin qasıq nahiyəsinin özünü masaj etməyin!
Omba üzərində mərkəzdən periferiyaya doğru düz və ya dairəvi hərəkətlər edin.Uzun müddət bir yerdə qalmayın, bu, qançırlar yarada bilər.

Mədədə dairəvi hərəkətlər saat yönünde həyata keçirilir. Qarın müalicəsi üçün 3-5 dairə tövsiyə olunur, daha çox deyil. Bundan sonra vakuumun təsirindən uzanmamaq üçün dərini masaj etməlisiniz.

Faydalı məsləhətlər və fəndlər

1. Masaj edilə bilməyən yerlər var: qasıq nahiyəsi, budun daxili hissəsi, dirsəklərin və dizlərin daxili əyilmələri. Limfa düyünləri orada yerləşir.
2. Prosedur dəri üçün kifayət qədər şok olduğundan, ilk seansın müddəti 5 dəqiqədən çox olmamalıdır. Daha sonra texnikanı mənimsədikdə və prosedura alışdıqda, bir zonanın müalicə müddətini tədricən 15 dəqiqəyə qədər artıra bilərsiniz.
3. Vakuum masajından sonra dəridə ləkələr görünə bilər. Xarici olaraq, onlar qançırlara bənzəyir, lakin kiçik kapilyar qanaxmalardan, qançırlar isə qan damarlarının qırılmasından qaynaqlanır. Sağlamlığa təhlükə yaratmırlar və tez keçəcəklər.
4. Bir çox insan 5 prosedur edir və nəticənin harada olduğunu düşünür. Effekt əldə etmək üçün bir gün ara ilə 10-20 prosedur etmək lazımdır. Salonda xüsusi avadanlıqdan istifadə edərək vakuum masajı etsəniz, nəticəni çox erkən görəcəksiniz.

Salonda aparat proseduru

Salon müalicələri evdə aparılan müalicələrdən daha təsirli olsa da, həm də daha bahalıdır. Bu gün bir neçə növ vakuum anti-selülit masajı var. Masajın aparıldığı avadanlıqda fərqlənirlər:

1. Vakuum akupressura. Emiş kubokları olan xüsusi əlavələri olan cihazlarda həyata keçirilir. Problemli nahiyələr dərini daim içəri çəkən və sərbəst buraxan əlavələrlə yoğrulur, nəticədə selülit parçalanır.

1. Vakuum roller masajı. Başlıqda bir vakuum yaranır və rulonlar selülit tüberküllərini yuvarlayır. Vakuum qüvvəsi hər bir konkret vəziyyətdən asılı olaraq tənzimlənir. Bu masaj selülitin ilk əlamətlərində təyin edilir, dərini sıxır və artıq piyləri çıxarır.

1. Lazer-vakuum masajı ən təsirli hesab olunur. İki texnologiyanı birləşdirir: soyuq lazer və vakuum masajı. Aydın selülit üçün təyin edilir.

Prosedurdan əvvəl və sonra fotoşəkillər

Vakuum anti-selülit masajı kursu, şübhəsiz ki, yaxşı nəticələr verir, lakin unutma ki, selülitin görünüşünün qarşısını almaq onunla mübarizə aparmaqdan daha yaxşıdır. Təsiri saxlamaq üçün düzgün qidalanmağa və idman etməyə çalışın.