Як роблять вакуумний масаж

Сьогодні, незважаючи на популярність вакуумного масажу в сучасних СПА салонах, не у всіх (через зайнятість чи дорожнечу запропонованої послуги) є шанс скористатися цією пропозицією. Але добре виглядати та бути здоровим хочеться всім. На щастя, банковий масаж можна легко зробити самому в домашніх умовах.

З чого почати?

Щоб вакуумний масаж тіла, проведений самостійно, вийшов без сучка і задирки, до нього потрібно підготуватися. Основою успіху є правильно підібрані банки та масажні олії.

Вакуумні банки

У домашніх умовах використовують банки із простою конструкцією. Регулюючі клапани, здатні змінювати силу вакуумного тиску у процесі сеансу, потребують особливих навичок. Краще обійтись без них. Куди зручніше звичайні банки зі скла, гуми, силікону, латексу, пластику з грушею для відкачування повітря.

Для вакуумного масажу в домашніх умовах практичніше придбати набір, що складається з ємностей різного діаметра від 1 см до 8 см. З круглим і овальним отвором. З магнітною накладкою та без неї. На всі сфери тіла. Оптимальна в цьому полімерна банка. Вона гігієнічна та проста в експлуатації. Коштує не дорого.

Олія для масажу

Основна особливість олій для вакуум-терапії в домашніх умовах їхня легка консистенція. Вона забезпечує безперешкодне ковзання банки по шкірі, не закупорює її пори. Можна придбати олію для масажу в магазині, а можна приготувати самостійно. Але завжди найкращою основою вважається оливкова олія холодного віджиму.

У маслі розчиняють кілька крапель улюбленого аромату, вичавки з лікарських трав та квітів. Вони мають додаткові лікувальні властивості. Допомагають розслабитися, знімають спазм та біль, дезінфікують та ароматизують шкіру, впливають на судини, жирові відкладення, дихальні шляхи. Виводять токсини, надлишкову рідину.

У домашніх умовах незалежно від обраної зони масажу корисніше використовувати олію, а не крем. Вакуум проводить поживний розчин глибоко в тканині, тому його корисні властивості набувають особливого значення. Популярна олія виноградних, персикових, абрикосових кісточок, авокадо, жожоба, кунжуту. Кокосова, мигдальна, лляна олія.

Показання до застосування

Вплив на організм людини за допомогою банок здійснюють лише після консультації з лікарем. Вакуумний масаж в домашніх умовах застосовується в профілактичних та лікувальних цілях та показаний:

1. Як профілактика передчасного старіння шкіри, збереження стрункості контурів тіла.
2. Для профілактики та лікування варикозу, радикулітів, невралгій, м'язових спазмів у спортсменів та всіх, хто займається важкою фізичною роботою.
3. З метою терапії больових синдромів при остеохондрозі.
4. При ожирінні, целюліті, рубцях на шкірі.
5. Для лікування захворювань органів дихання.
6. У комплексі реабілітаційних заходів після тривалої хвороби чи перенесеної операції.
7. З метою підвищення імунітету.

Основні правила домашнього вакуумного масажу

Коли ви проводите масаж будинку, все має бути ретельно продуманим. Необхідні атрибути повинні бути під рукою, розташовуватися у певній послідовності. Кімната провітрена, повітря нагріте до 25*, вологість – 65%. Банки вимиті та простерилізовані. Перевірено їхню цілісність. Руки оброблені антисептиком. Проведено шкірну пробу.

Шкіра очищена, розігріта (гаряча ванна, душ, парова лазня для шкіри обличчя), вибрано зону масування. Вона змащена олією. Все на місці? Значить, беруть банку потрібного діаметра (залежно від зони впливу) та починають вакуумний масаж.

Посудину або здавлюють руками по краях, або відсмоктують повітря за допомогою груші і прикладають до шкіри. Скляну банку підпалюють зсередини ватним тампоном на паличці, змоченим у спирті, і також прикладають до шкіри. Якщо все-таки масаж проводиться банкою з клапаном, повітря відкачують через нього.

Всмоктування шкіри в банку не перевищує 1 см. Рухи банкою повільні, плавні, строго відповідно до масажних ліній оброблюваної області. Ковзання по шкірі вільне. При повторному проходженні промасованих місць сила тиску збільшується. Сеанс вбирається у 5 хвилин. Обов'язково потрібно контролювати болючі відчуття.

Якщо банк втратив герметичність контакту зі шкірою, масаж краще припинити. Іноді, під час опрацювання великих поверхонь, знову створюють вакуум і продовжують сеанс. В цьому випадку якість процедури не страждає.

Покрокова схема зонального масажу банками

Вакуумний масаж тіла проводять за сегментами. Розрізняють кілька зон, що мають свої особливості у методиці проведення. При цьому використовують ручний та апаратний вакуумний масаж. Портативний прилад, що розряджає повітря, вибирають виключно за рекомендацією (після консультації) лікаря.

Найчастіше його використовують спортсмени для лікування посттравматичних набряків, шрамів, ущільнень. Але апарати такого типу дають відмінні результати при лікуванні локальної застуди, допомагають скинути зайві кілограми, омолодити шкіру, впоратися з «апельсиновою кіркою». Так, і просто розслабитись, зняти втому.

Зона спини

Самомасаж спини банками неможливий. Його навіть за умов будинку виконує фахівець. Показаний він усім, хто веде сидячий спосіб життя, страждає на сутулість, остеохондроз, захворювання периферичної нервової системи. Проводять його ємностями від 40 до 200 мл. При пересування їх не можна відривати від спини (герметичність!).

Напрямок руху - по ходу лімфатичних судин, до лімфовузлів, не торкаючись їх. При правильному виконанні по всій поверхні спини розливається приємне тепло. Перша процедура займає лише 5 хвилин. До кінця курсу сеанс триває близько 30 хвилин. Сила тиску вакууму зростає поступово.

Вибір техніки залежить від захворювання. При остеохондрозі ковзають банкою прямою, від шийного хребця, а також колами за годинниковою стрілкою, на рівні сьомого хребця. При цьому сам хребет не торкається. Захворювання дихальних шляхів вимагають масажу від плеча до нижнього кута лопатки та опрацювання бічних поверхонь грудної клітки.

Щоб мокротиння відходило краще, перед сеансом випивають чашку чаю з медом. Масаж спини ефективний і в комплексі антицелюлітної терапії. У цьому випадку банки ставлять на спину, в зону сідниць та стегна (виключаючи внутрішню поверхню). Виконують прямолінійні, кругові та зигзагоподібні рухи.

Зона стегон і сідниць

Діаметр банки не перевищує 5 см. Матеріал – силікон чи пластик. Гуму не рекомендують через можливість розмноження мікробів у тріщинах та розвитку гнійничкових захворювань шкіри. Напрямок рухів лише вгору. Повільно, від підколінної ямки до сідниць. Зигзагами, колами по прямій.

В області сідниць банку відривають і знову присмоктують вище підколінної ямки. Так кілька разів. Самі сідниці масажують колами. Вакуумний масаж від целюліту миттєво розриває клітини жиру та капіляри, викликаючи компенсаторну реакцію відновлення тканин за допомогою білків типу колагену.

Ці білки заміщають собою жир, роблять шкіру гладкою та підтягнутою. При масажі виникають синці, але це неминуче, і вони швидко проходять. Ефективність сеансу підтверджується рівним почервонінням шкіри та відчуттям її розпареності. Наприкінці процедури банки знімають, роблять антицелюлітне обгортання.

Зона живота

Вакуумний масаж живота допомагає скинути зайву вагу. Для проведення використовують банки найбільшого діаметра. Всмоктування шкіри не перевищує 1,5 см. Чим більше ви стиснете банку перед присмоктування, тим герметичніше і міцніше воно буде, тим більшу поверхню ви обробите. Шкіру живота притримують однією рукою. Рухи плавні.

Спочатку вони здійснюються колами, за годинниковою стрілкою. Через невелику паузу – у зворотному напрямку. Механізм дії, як за будь-якого антицелюлітному масажі. Самостійно робити масаж не дуже зручно, але можливо. Для ефективного схуднення вакуум-терапію поєднують із дієтою та фізичними вправами.

Зона обличчя

Масаж обличчя в домашніх умовах знайомий кожній жінці. Це щоденне нанесення крему в певній послідовності. Вакуум-терапія - різновид цієї процедури, що виконується за допомогою банок, діаметром 1 см. Вона має ефективність у боротьбі з віковими змінами шкіри.

Виконується статичним тиском на певну точку поверхні шкіри обличчя, пов'язану з конкретним органом. Або динамічними рухами по ходу спеціальних масажних ліній. Результат – значне омолодження шкіри, відновлення пружності, ліквідація дрібних зморшок, другого підборіддя.

Відео урок: як робити вакуумний масаж власноруч.

Важливі протипоказання

1. Через ймовірність виникнення синців, масаж краще не робити всім у кого чутлива шкіра, капіляри розташовані неглибоко, згортання крові порушено.
2. Не можна застосовувати вакуум-терапію при ознаках застуди та запалення, захворюваннях внутрішніх органів, інфекціях, варикозі, пухлинах, шкірній патології.
3. Не показаний вакуумний масаж вагітним і жінкам, що тільки що народили (менше 7 тижнів тому).

Висновок

Вакуумний масаж у домашніх умовах – доступна, корисна та ефективна процедура. Вона не вимагає дорогого обладнання та спеціальної освіти. Техніка масажу проста, і дає вражаючі результати у разі лікування целюліту, ожиріння, профілактики застудзняття м'язових спазмів, больових синдромів у дорослих та дітей

Серед безлічі косметичних та лікувальних процедур вакуумна терапія займає гідне місце, а останнім часом її популярність лише зростає. Вакуумний масаж застосовують також як відновлюючу терапію після лікування, реабілітації після пластичних операцій та багатьох інших випадках.

Що таке вакуумний масаж

Процедура під назвою вакуумний масаж – це вплив на шкірні покриви тиском, який створюється спеціальними банками або вакуум-апаратом зі спеціальними насадками. Вакуумний лімфодренаж має такий ефект:

1. знімає больові відчуття дома впливу з допомогою розслаблення м'язових волокон;
2. глибоко впливає на активні точки організму;
3. забезпечує тканини киснем, внаслідок чого виводиться зайва рідина, покращується кровообіг;
4. підвищує еластичність шкіри, сприяє відновленню ушкоджень, загоєнню рубців.

Процедуру виконують двома способами: спеціальними скляними або силіконовими банками, вакуумним апаратом з масажними роликами. Ефект від процедури, що виконується банками чи апаратом, аналогічний, якщо майстер робить все правильно. Після сеансу з'являється відчуття розслаблення, знімається втома та напруженість за рахунок відтоку шкідливих речовин із тканин.

Більш корисною альтернативою багатьом салонним процедурам є вакуумний масаж для обличчя, який за багатьма відгуками, справляє ефект, схожий на пневмомасаж. Повітря, створюючи тиск на шкірі, сприяє активізації відновлювальних процесів у тканинах, внаслідок чого шкіра омолоджується, коригується овал обличчя. Така процедура допомагає впоратися з багатьма проблемами, такими як:

1. мімічні зморшки;
2. обвисле друге підборіддя;
3. розширені пори;
4. комедони;
5. капілярна сітка;
6. кола під очима.

Для живота

Перед тим, як розпочинати процес прокачування преса, бажано позбутися зайвого жиру в районі живота. Домогтися хорошого ефекту в цій зоні для багатьох залишається майже недосяжною метою. Для значного скорочення обсягів, необхідно дотримуватися жорсткої дієти і займатися кардіотренуванням. Істотно допоможе в процесі схуднення лімфодренажний вплив вакуумного масажу живота, ефект якого видно неозброєним поглядом:

1. забирається в'ялість шкіри;
2. помітно зменшуються жирові відкладення;
3. коригується силует фігури.

Апаратні або банкові процедури приносять однаково хороші результати, якщо виконувати їх за правильною технікою. Банковий масаж живота - один з небагатьох методів боротьби з проблемними зонами, які не хочуть худнути навіть після жорстких дієт. Він ефективний відновлення пружності шкіри після пологів, до того ж дуже корисний – прискорює обмінні процеси в тканинах, виводить токсини разом із підшкірним жиром.

Від целюліту

Сумно відома дівчатам «апельсинова кірка» на стегнах, ногах та сідницях дуже важко піддається знищенню. Це з затримкою рідини в тканинах, порушенням клітинного дихання. Як наслідок – накопичення надлишкового підшкірного жиру. Для знищення зайвих жирових відкладень у проблемних зонах використовують:

1. антицелюлітні креми;
2. обгортання;
3. роликові масажери.

Після пневмомасажу, що розбиває, залишаються гематоми, шкіра болить тривалий час, а обгортання і креми давно довели свою неефективність. Антицелюлітні банки м'яко впливають на шкіру, змушуючи тканини тіла самостійно справлятися із надлишками токсинів, рідини та жиру. Тому вакуумний антицелюлітний масаж активно використовують у боротьбі з цією проблемою, він залишається одним із найефективніших методів боротьби з ненависною апельсиновою кіркою.

банками

Незважаючи на широку поширеність вакуумних апаратів, у багатьох салонах використовують банки для вакуумного масажу, які бувають силіконовими та скляними. Вакуумні банки для масажу, згідно з технологією, використовуються з масажним маслом, щоб вони краще ковзали по шкірі. У домашніх умовах можна використовувати будь-яку олію. Масаж банкою раніше виконували з підігрівом, щоби створити тиск усередині баночки. Наразі така процедура проводиться з використанням спеціального приладу, який відкачує повітря із порожнини судини.

Апаратний вакуумний масаж

Процедура, у якій створення тиску лежить на поверхні шкіри використовується спеціалізоване устаткування, називається апаратним масажем. Для цього не потрібно використання олії, та й проходить вона набагато швидше – сеанс не перевищує 20 хвилин. Апарат для вакуумного масажу має такі різновиди:

1. роликовий;
2. ручний масажер із точковим впливом;
3. апарат із кількома масажними чашами.

Вакуумний масаж у домашніх умовах

Дуже легко зробити антицелюлітну процедуру в домашніх умовах. Перед тим, як приступити, уважно ознайомтеся з технологією виконання, купіть спеціальні баночки та олію. Зробити масаж вакуумними банками в домашніх умовах буде простіше, якщо ви дізнаєтесь у фахівця, як робити баночний масаж, на які ділянки потрібно впливати для досягнення результату, а якісь ділянки категорично не можна зачіпати. Відомо, що на стегнах, грудях та ногах є місця, в яких розташовані лімфовузли, масажувати які небезпечно для здоров'я.

Протипоказання

Найчастіше показання даної процедури – наявність целюліту. Крім корекції фігури, показанням до проведення масажу можуть бути:

1. захворювання спини та хребта;
2. порушення обміну речовин;
3. рубці, розтяжки;
4. в'ялість шкіри після схуднення.

Перед процедурою важливо ознайомитися з існуючими обмеженнями, за яких масаж банками не може робитися. Протипоказання вакуумного масажу такі:

1. серцево-судинні захворювання;
2. варикоз;
3. цукровий діабет;
4. патології серця, легень;
5. наявність ушкоджень на шкірі;
6. запальні процеси;
7. гінекологічні захворювання; менструація;
8. ламкість судин;
9. вагітність; період лактації.

Ціна на вакуумний масаж

Вартість процедур у салонах та вдома відрізняється. Це залежить від майстра, репутації салону, використовуваних матеріалів. Корисно вивчити не лише цінову політику салонів, а й відгуки в інтернеті, щоб вибрати оптимальний варіант. На сайтах клінік часто можна знайти інформацію про результати процедур, фото та приклади «до і після».

1 сеанс вдома

Курс процедур вдома (10 сеансів)

1 сеанс у салоні

Курс процедур у салоні (10 сеансів)

Відео: вакуумний масаж для схуднення

Відгуки

Марина, 38 років Моя подруга рік тому пройшла курси масажу і після кількох місяців практики порадила мені лімфодренажну процедуру, яку роблять за допомогою спеціальних вакуумних баночок. Ходила на регулярні сеанси протягом місяця та залишилася у захваті від результату. Користь від сеансів була помітна відразу - за місяць пішли 3 см об'єму стегон.

Аліна, 40 років Стегна – найпроблемніша зона, позбавитися жирових відкладень на якій у мене не виходило. Навіть коли робила навантаження на сідничні м'язи за допомогою спеціальних вправ у спортзалі, такого ефекту, як від лімфодренаж процедури, я не могла добитися дуже довго. Після салонних процедур відчувається розслаблення у м'язах, а шкіра ніг, сідниць стала підтягнутою, гладкою.

Маргарита, 25 років Я завжди була дуже худою, тому не було прагнення займатися фізичними вправами, що їла, що хотіла. Після 20 років зауважила, що навіть на моїх худих ногах з'явилися ознаки целюліту. Подруга порадила процедури з використанням банок, що створюють вакуум, і я послухалася її поради. Вже після двох сеансів шкіра стала ідеальною. Всім раджу.

При малоактивному способі життя тілі жінки часто утворюється жирок, а стегна покриваються неприємною «апельсинової кіркою». Правильне харчування та регулярне відвідування тренажерного залу потребують часу, та й не хочеться нам щось змінювати. Людство перебуває у постійному пошуку способів поліпшити зовнішність, які потребують особливих зусиль. І вони таки є! Одним із таких методів є вакуумний масаж від целюліту.

Суть процедури

Целюліт - це утворення жирових відкладень у підшкірно-жировому шарі. Коли організм через переїдання, гормональні зміни або малорухливий спосіб життя починає робити запаси, жирові клітини можуть збільшуватися в кілька разів.
Роздуті жирові клітини починають випирати, збиватися у вузлики, передавлювати кровоносні та лімфатичні судини. Це призводить до порушення метаболізму, порушень процесу відведення продуктів розпаду. Супроводжується набряками та неприємними відчуттями, та й виглядає некрасиво.

Вакуумний масаж дозволяє вирішити цю проблему за рахунок різниці тиску, створюваного вакуумом. Внутрішньоклітинний тиск врівноважений із тиском зовнішнього середовища. Коли за допомогою спеціального обладнання чи банок створюються зовнішні умови з меншим тиском, клітина розривається тиском усередині неї. Таким чином, завдяки вакууму вдається розбити неприємні горбки та зробити шкіру гладкішою.

У чому користь вакуумного масажу

Крім покращення естетичного вигляду масаж має інші плюси:

1. Стимуляція лімфовідтоку та кровообігу;
2. Поліпшення живлення тканин киснем;
3. Зміцнення сполучної тканини;
4. Розслаблення м'язів та прискорення їх відновлення після фізичних навантажень.

Різновиди

Вакуумний масаж роблять у салоні чи вдома. У салонах його найчастіше роблять на спеціальному обладнанні. Салонні процедури бувають трьох типів: апаратний, вакуумно-роликовий та лазерно-вакуумний масаж.

Звичайно, краще довірити вакуумний масаж професіоналам і записатися на процедуру в салон, але якщо не дозволяють засоби чи немає часу, можна зробити антицелюлітний масаж у домашніх умовах за допомогою медичних банок. Такий масаж називають баночним.

Протипоказання

Вакуумний масаж - серйозна процедура за ступенем впливу на шкіру. При її проведенні можуть виникати болючі відчуття, а після неї — синці та набряки. Тому вакуумний масаж протипоказаний при:

1. Підвищена температура;
2. Серцево-судинні захворювання, гіпертонія;
3. Цукровому діабеті;
4. Інфекційні шкірні захворювання;
5. Тромбофлебіт;
6. Алергічні реакції;
7. менструації.

Перш ніж записуватись на процедуру або проводити її самостійно, проконсультуйтеся з лікарем.

Техніка виконання масажу будинку

Підготовка до масажу

Для масажу вам знадобляться скляні медичні або силіконові банки. Зазначають, що силіконова зручніша, вона не б'ється і гнеться, дозволяє керувати глибиною вакууму. У продажу зустрічаються скляні та пластикові банки з насосом, що також дозволяє відрегулювати потрібну розрідженість повітря. При використанні скляних банок додатково знадобляться спирт, вата, пінцет та сірники.

Перед масажем шкіру необхідно очистити та розігріти. Очищайте шкіру скрабом. А розігріти її можна за допомогою ручного масажу або прийняти гарячий душ і розтерти шкіру жорсткою мочалкою. Щоб забезпечити гарне ковзання банки, намажте шкіру кремом чи косметичним маслом. Підійде антицелюлітний або масажний крем і цитрусові олії, тому що целюліт найбільше не любить їх.

Процедура масажу

Якщо ви робите масаж силіконовою банкою, стисніть її в руках і прикладіть до тіла, щоб вона присмокталася. Чи стало дуже боляче? Зменшіть інтенсивність втягування. Для антицелюлітного масажу підійдуть прямолінійні рухи вгору-вниз, кругові або спіральні в залежності від ділянок, які обробляєте.

Якщо у вас скляні банки, перша частина процедури буде схожа на те, як ставлять банки за застуди. Оберніть пінцет ваткою, змочіть спиртом і підпаліть. Опустіть його в банку на пару секунд, а потім прикладіть банку до шкіри, щоб вона прилипла. Надалі процедура аналогічна масажу силіконової банки.

На відео викладач інституту професійного масажу робить антицелюлітний масаж, принагідно розповідаючи про всі тонкощі:

Після процедури злегка помасажуйте шкіру руками. Можна протерти кубиком льоду з відваром трав або апельсинового соку. Рекомендується зробити обгортання або намазати кремом для схуднення.

Не використовуйте засоби, які містять компоненти, які можуть дратувати шкіру.

Можна поєднувати антицелюлітний масаж із водними процедурами. Розігріти тіло гарячою водою та промасажувати мочалкою, а потім змастити гелем для душу та пройтися силіконовою банкою. Після процедури буде зручно відразу прийняти контрастний душ.

Як робити на різних частинах тіла

Робіть масажні рухи банкою за напрямом лімфотоку. Рухи на ногах — від щиколоток до стегон, уникаючи підколінної ямки. На стегнах - у напрямку до пахових вузлів, але не масажуйте саму пахвинну область!
На сідницях робіть прямі або кругові рухи, спрямовані від центру до периферії. Не затримуйтесь довго на одному місці, це може стати причиною появи синців.

Кругові рухи на животі здійснюються за годинниковою стрілкою. Для обробки живота рекомендується 3-5 кіл, не більше. Після цього слід помасажувати шкіру, щоб уникнути її розтягування від впливу вакууму.

Корисні поради та рекомендації

1. Існують зони, які не можна масажувати: пахова область, внутрішня частина стегна, внутрішні згини ліктів та колін. Там знаходяться лімфатичні вузли.
2. Так як процедура є досить шоковою для шкіри, тривалість першого сеансу не повинна перевищувати 5 хвилин. Пізніше, коли ви освоїте техніку та звикнете до процедури, можна поступово збільшувати тривалість обробки однієї зони до 15 хвилин.
3. Після вакуумного масажу на шкірі можуть з'явитися плями. Зовні вони схожі на синці, але викликані дрібними капілярними крововиливами, коли як синці розривом судин. Вони не становлять небезпеки для здоров'я і швидко пройдуть.
4. Багато хто зробить 5 процедур і дивується, де ж результат. Щоб отримати ефект, необхідно зробити 10-20 процедур із проміжком в один день. Якщо ви робите вакуумний масаж у салоні на спеціальному устаткуванні, результат ви побачите значно раніше.

Апаратна процедура у салоні

Салонні процедури ефективніші за домашніх, але й коштують дорожче. На сьогоднішній день існує декілька видів вакуумного антицелюлітного масажу. Вони відрізняються обладнанням, за допомогою якого проводять масаж:

1. Вакуумний масаж. Проводиться на апаратах із спеціальними насадками із присосками. Проблемні місця розминаються насадками, які постійно втягують та відпускають шкіру, в результаті целюліт розщеплюється.

1. Вакуумно-роликовий масаж. У насадці створюється розрідження, а ролики розкочують целюлітні горбки. Сила розрідження регулюється залежно від кожного конкретного випадку. Такий масаж призначають за перших ознак целюліту, він підтягує шкіру і видаляє зайвий жир.

1. Лазерно-вакуумний масаж вважається найефективнішим із усіх. Поєднує в собі дві технології: холодний лазер та вакуумний масаж. Призначається при яскраво вираженому целюліті.

Фото до та після процедури

Курс вакуумного антицелюлітного масажу, безсумнівно, дає хороший результат, але не варто забувати, що краще попередити появу целюліту, ніж боротися з ним. Для збереження ефекту намагайтеся правильно харчуватися та займатися фізкультурою.