Hur man undviker att få bristningar under graviditeten

Vad händer om jag inte kan gå ner i vikt efter förlossningen? Tänk om skönheten aldrig kommer tillbaka? Vad händer om brösten tappar sin form? Hur undviker man bristningar? - dessa och många andra frågor om skönhet berör varje blivande mamma.

Bristningar - ett av de vanligaste problemen som mödrar som regel utan framgång kämpar med efter förlossningen. Är det möjligt att förhindra att de uppstår?

Innehållet i artikeln:

Rätt näring för en gravid kvinna för att förhindra bristningar

Var kommer bristningar ifrån? Anledning - bindvävsruptur på grund av brist på kollagen/elastin efter allvarlig hudtöjning, intag av hormonella mediciner, plötsliga viktförändringar m.m.

Proteinbrist, vilket leder till bristningar, bestämmer också huvuduppgifterna för förebyggande, nämligen korrekt näring för en gravid kvinna. Detta är den första punkten för att förhindra bristningar.

1. Vi föredrar baljväxter och ägg, fullkorn och nötter, och glöm inte ost, kyckling och nötkött.
2. Vi inkluderar livsmedel med höga halter av vitamin E och proteiner i menyn.
3. Vi undviker godis/stärkelsehaltiga livsmedel och fokuserar på spannmål och frukt.
4. Vi kontrollerar vikten för att undvika översträckning av huden.
5. Vi äter fet fisk (öring, lax) - den innehåller omegasyror som är nödvändiga för hudens elasticitet.
6. Istället för pommes frites som tillbehör gör vi grönsakssallader med örter och olivolja.
7. Vi dricker naturliga juicer och äter frukt för att påskynda syntesen av kollagen i kroppen med hjälp av C-vitamin.
8. Vi begränsar socker i vår kost.
9. Se till att konsumera fermenterade mjölkprodukter.

Hur undviker man bristningar på huden med träning?

Det andra steget för att förhindra bristningar är träning och aktiv livsstil. Övningar ska inte vara för komplexa och tunga – lätta, enkla och regelbundet.

Av särskild vikt är övningar för höfter/ben – de kommer att hjälpa till att förbereda musklerna för framtida förlossning. Och väl utsträckta muskler minskar risken för bristningar på rumpan.

Så vi väljer de miniträningspass som inte kommer att skada barnet och kommer att vara trevliga för mamman:

1. Speciellt träningsprogram för gravida kvinnor.
2. Övningar hemma.
3. Slå samman.
4. Långa promenader.

All stress för en gravid kvinna är endast med tillstånd av en läkare!

Vi tvättar bort bristningar med en kontrastdusch!

Kontrastdusch är ett utmärkt botemedel mot ökar hudens elasticitet/fasthet. Men det första du behöver veta om det är dess kontraindikationer.

Även om det inte är några problem under graviditeten Kontrastduschar är endast tillåtna med läkarens tillstånd!

På hot om missfall, livmodertonus och andra problem är kontrastduschar förbjudna.

Om allt är i sin ordning och det inte finns någon anledning att oroa sig, kan du använda denna punkt som ett förebyggande av bristningar, men försiktigt och gradvis:

1. Börja endast med en behaglig vattentemperatur. Inga plötsliga temperaturförändringar.
2. Därefter kan du göra vattnet varmare i 30-40 sekunder.
3. Kyl sedan igen och även i 30-40 sekunder.
4. Duschen använder cirkulära rörelser med tonvikt på bröst, rumpa och mage.

Kom ihåg att lyssna på din kropp och rådfråga din läkare i förväg.

Förutom duschen blir det väldigt effektivt hudmassage. Du kan göra det både i duschen och efter det. Till exempel med en speciell massageborste - i området av lår och rumpa. Bröst- och magområdet ska inte masseras hårt.

Effektiv sammansättning av krämer och oljor för att förebygga bristningar under graviditeten

Speciella krämer och skrubbar, fuktgivande hud – hjälpverktyg i programmet för att förebygga bristningar.

Vad du behöver komma ihåg om dem:

1. Undvik kemikalierFör att undvika att skada barnet, använd naturliga krämer, skrubbar och oljor. Varje manifestation av en allergisk reaktion är en signal om att produkten inte kan användas!
2. Ju tidigare börjar du ta hand om din hud (naturläkemedel), desto lägre är risken för bristningar.
3. Naturliga oljor är det perfekta alternativet. Till exempel vanlig olivolja, kakao, jojoba, tea tree-olja, druvkärne- eller vetegroddarolja, mandelolja. I vilket fall som helst kommer det inte att skada att konsultera en gynekolog (för att eliminera risken för en allergisk reaktion).
4. Hjälper till att upprätthålla rätt hudbalans babyolja eller fuktkräm.
5. Frånegentillverkade produkter den mest effektiva kommer att vara en kräm gjord av aloejuice (1/2 kopp), olivolja (samma proportioner) och vitamin E (10 droppar).
6. När du väljer en kräm (gel) som förhindrar uppkomsten av bristningar i butiken, läs kompositionen. Den ska innehålla aminosyror och kollagen, växtextrakt och vitamin E, A, mineraler och oljor, fuktighetskrämer (till exempel aloe vera).
7. En mer märkbar effekt från produkten blir om den appliceras på en annan fuktig hud efter dusch.
8. Det är också att föredra att förbereda scrubs hemma. I synnerhet med havssalt, socker eller malet kaffe. Det huvudsakliga "slipmedlet" blandas med olivolja eller gräddfil, varefter problemområdena masseras med denna peeling i cirka 2-3 minuter. Skrubben rekommenderas 1-2 gånger i veckan, men i frånvaro av graviditetskomplikationer, livmodertonus eller hot om missfall.

Naturligtvis är kosmetika inte 100% skydd mot bristningar, mycket kommer att bero på kroppens egenskaper och graviditeten i sig. Men när man använder krämer och oljor de resulterande bristningarna kommer inte att vara så märkbara.

Specialunderkläder och bandage mot bristningar

Rätt kläder under graviditeten är inte bara delvis kommer att avlasta belastningen (speciellt i sista trimestern) och kommer att förebygga risken för allergier, men också skyddar huden från onödiga bristningar.

Den här artikeln har producerats av vårt erfarna team av redaktörer och forskare, som granskade den för noggrannhet och heltäckande.

WikiHows innehållshanteringsteam övervakar noggrant arbetet hos sina redaktörer för att säkerställa att varje artikel uppfyller våra höga kvalitetsstandarder.

Graviditetsbristningar är ett naturligt resultat av att huden på buken sträcker sig när den växer. De visas i röda ränder och blir silver med tiden. Det är möjligt att minska och förhindra uppkomsten av hudbristningar om du vidtar åtgärder tidigt i graviditeten. Lär dig hur du förebygger bristningar genom att göra livsstilsförändringar, hudvårdsrutiner och fortsätta specialvård efter att ditt barn har fötts.

Nästan alla blivande mammor utvecklar bristningar under graviditeten. De har ett annat namn - striae. Neoplasmer påverkar "problem" områden, som inkluderar höfterna, skinkorna, bröstet och buken.

Under graviditeten utvecklar kvinnor bristningar när huden börjar sträckas och brista. Kroppen försöker eliminera bristen med hjälp av bindväv, så det uppstår ränder som ser ut som ärr. De är först rosa eller lila och blir sedan bleka.

Med tiden börjar kapillärerna dö, och vävnaden förlorar sin elasticitet och åldras. Även på en solbränd kropp förblir bristningar vita, eftersom det inte finns något pigment i bindväven. Låt oss ta en närmare titt på orsakerna till problemet och bestämma vad vi ska använda för bristningar som dök upp under graviditeten.

Orsaker till bristningar

Bristningar under graviditeten uppstår på grund av en eller flera orsaker. Dessa inkluderar.

1. Kraftig sträckning av huden.
2. Överdriven kroppsvikt. Ju snabbare en kvinna går upp i vikt, desto större är chansen att huden helt enkelt inte kommer att kunna anpassa sig till den ökade volymen.
3. Flera graviditeter, polyhydramnios, stort foster. I dessa fall är storleken på buken större än vanligt när man bär ett barn.
4. Magmusklerna är svaga, så de stödjer livmodern sämre, och buken blir mycket uttöjd.
5. Rökning, som orsakar syresvält i huden, saktar ner processen för syntes av kollagen och elastinfibrer.
6. Utseendet av hudbristningar under en av graviditetens trimester hos nära släktingar, vilket innebär en ärftlig predisposition för detta problem.
7. Hormonella (endokrina) störningar.
8. Uppkomsten av bristningar redan före befruktningen, till exempel med plötslig viktökning.

Vanligtvis dyker det upp obehagliga ränder på magen, eftersom det växer mest. Under graviditeten kan bristningar också dyka upp på brösten, eftersom deras storlek ökar kraftigt under graviditet och amning. Dessutom påverkar neoplasmer ofta skinkorna och låren.

Det finns många bilder på internet som visar bristningar som bildas under graviditeten. Därför kommer du definitivt inte att förväxla dem med en annan sjukdom.

Sätt att förhindra problemet

Det skulle inte skada att ta reda på hur du kan förhindra uppkomsten av obehagliga bristningar hos kvinnor under graviditeten, eftersom de verkligen förstör hudens utseende.

För att din hud ska förbli elastisk och ungdomlig måste du äta rätt.

1. Kosten bör innehålla vita kötträtter, som innehåller proteiner och andra ämnen som förhindrar att kollagen förstörs.
2. Om du funderar på hur du undviker bristningar under graviditeten, ät fet fisk - öring, lax. De är en källa till omega 3, 5, 9 syror, som gör att överhuden kan behålla sin elasticitet.
3. Det ska alltid finnas grönt, kål och färsk grönsakssallad på bordet.
4. Köp fler juicer och frukter, eftersom de innehåller vitamin C, vilket påskyndar processen för kollagensyntes.
5. Begränsa ditt intag av socker, som binder samman kollagenfibrer. De blir styvare, och detta påverkar elasticiteten i epidermis negativt.
6. Se till att inkludera fermenterad mjölk och mejeriprodukter i din meny, som förser kroppen med kalcium.
7. Ät spannmål som innehåller mycket kalium.

Vitamin E och olivolja hjälper till att bibehålla hudens elasticitet. De ordineras från den första dagen av graviditeten. Vitamin E anses vara ett elixir av skönhet och ungdom. Det hjälper till att hålla hud, naglar och hår friska.

Var noga med att konsultera en kvalificerad hudläkare som kan berätta hur du kan förhindra bristningar under graviditeten.

Tillämpning av effektiva medel

Frågan om hur man förhindrar bristningar under graviditeten måste behandlas särskilt noggrant, för när man bär ett barn kräver moderns kropp vård.

Olivolja är en av de bästa botemedlen för att bli av med bristningar. Många tjejer föredrar det eftersom denna olja för bristningar som bildas under graviditeten är den mest prisvärda och naturliga.

Olivolja är en av de bästa medhjälparna

Produkten säljs i vilken stormarknad som helst och klarar bra uppkomsten av bristningar i skinkorna, låren, buken och bröstkörtlarna. Olivolja bör förvaras på en sval, mörk plats. Det rekommenderas att använda det redan innan de första ärren dyker upp, så att bristningar under graviditeten blir mindre märkbara.

Produkten låter dig hålla din hud vacker och ung även efter förlossningen. Olivolja kan kombineras med andra läkemedel. Oljan fungerar enligt följande.

1. Hjälper celler att återhämta sig och förnya.
2. Främjar kollagenproduktionen.

Du måste dock förstå att för maximal effekt måste du följa två viktiga regler.

1. För det första, köp första kallpressad olja, eftersom denna tillverkningsteknik gör att du kan bevara produktens fördelaktiga egenskaper.
2. För det andra ska oljan inte bara spridas på huden, utan gnidas in med masserande rörelser.

Så det är enkelt. Du måste hälla en liten mängd olja i en kopp eller fat, värma upp den till 30 grader och applicera på ren hud på buken, låren och bröstet, och börja sedan gnugga in den i några minuter. Produkten ska absorberas i huden så mycket som möjligt. Överflödig olja bör avlägsnas med en bomullsservett.

Den maximala effekten av proceduren uppnås om den utförs omedelbart efter att ha tagit en varm dusch. Massage erbjuds varje dag morgon och kväll.

Det finns många recensioner på Internet om hur du kan förhindra bristningar under graviditeten. Tjejer skriver alltid om hur olja kan täppa till porerna. För att förhindra att detta händer måste du innan varje procedur tvätta din kropp noggrant med tvål eller annat rengöringsmedel.

Under graviditeten kommer inte babykräm, som är ett förebyggande mot bristningar, inte att skada. Det låter dig göra huden mjukare och återfukta den. Effekten av barnkräm är inriktad på:

1. bibehålla hudens elasticitet;
2. ger den elasticitet.

Effekten av att använda krämen kommer att öka om du lägger till mumiyo. Produkten hjälper till att minska bristningar som redan finns på huden. Det kommer att minska deras djup och lättnad, vilket gör färgen mindre intensiv.

Denna hudbristningskräm kan användas inte bara under graviditeten utan också under amning. Epidermis kommer att berikas med mineraler och vitaminer av naturligt ursprung.

Det är mycket svårt att omedelbart välja de bästa lösningarna för svåra bristningar som bildades under graviditeten. Det finns många kosmetiska produkter som säljs som hjälper till att hantera problemet. Du kan välja något i mitten eller dyrare priskategori.

Under graviditeten fungerar folkläkemedel för bristningar bra. Till exempel kan du göra en hemmagjord skrubb som är lika effektiv som moderna droger. Nödvändig:

1. 0,5 koppar vegetabilisk olja;
2. 1 kopp socker;
3. 1 glas salt.

Du måste massera problemområden med en skrubb. Resultaten kommer att visas inom en månad efter regelbunden användning.

1. Blanda socker och salt.
2. Häll i vegetabilisk olja.
3. Blanda.

Dessutom kan bristningar under graviditeten tas bort med en hemgjord kräm, som är mycket lätt att förbereda. Nödvändig:

1. citronskal;
2. ett par skedar gräddfil;
3. 10-15 droppar olivolja.

Krämen ska gnuggas in på huden varje dag efter att du har duschat. Proceduren kan utföras under hela graviditetsperioden. Många tjejer tror att hemgjorda krämer är det bästa sättet att behandla bristningar under graviditeten.

1. Blanda gräddfil med smör.
2. Tillsätt citronskal.

Du kan hitta många recensioner på nätet om användningen av olika medel mot bristningar som påverkade huden under graviditeten.

Jag behandlades för bristningar som dök upp under väldigt lång tid. Först försökte jag bli av med dem med huskurer, sedan sparade jag inga kostnader och köpte en dyr Vichy-kräm. Effekten kom inte direkt. Jag började precis bli förtvivlad när min man komplimenterade mig och sa att min hy hade blivit mycket bättre. Det visade sig att krämen verkligen fungerar.

Jag behandlades för obehagliga utväxter på huden endast med folkmedicin. Varje dag efter en dusch masserade jag min hud med en skrubb av socker och olja. Det gick inte att bli av med dem helt. Men de har blivit mindre märkbara och sticker inte längre ut på huden så mycket.

Jag behandlades för bristningar under hela tiden jag födde min son och dotter. På grund av tvillingarna blev magen helt enkelt enorm, och de lila ränderna på den var skrämmande. Jag bestämde mig för att inte experimentera och köpa en beprövad produkt, Sanosan Cream. Lite dyrt förstås. Jag såg resultatet efter ungefär sex månader.

Om författaren: Borovikova Olga

gynekolog, ultraljudsläkare, genetiker

Utexaminerad från Kuban State Medical University, praktik i specialiteten "Genetik".