임신 중 튼살을 피하는 방법

출산 후에도 살이 빠지지 않는다면? 아름다움이 결코 돌아오지 않는다면 어떨까요? 가슴의 모양이 흐트러지면 어떻게 되나요? 튼살을 방지하는 방법은 무엇입니까? -미용에 관한 이러한 질문과 기타 많은 질문은 모든 임산부와 관련이 있습니다.

스트레치 마크 - 일반적으로 어머니가 출산 후 성공적으로 싸우는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 발생을 예방할 수 있습니까?

기사 내용:

튼살 예방을 위한 임산부의 적절한 영양 섭취

튼살은 어디에서 오는가? 이유 - 결합 조직 파열 심한 피부 스트레칭, 호르몬제 복용, 급격한 체중 변화 등으로 인한 콜라겐/엘라스틴 부족으로 인해

튼살을 유발하는 단백질 결핍은 또한 예방의 주요 임무, 즉 임산부의 적절한 영양을 결정합니다. 이것이 튼살 예방의 첫 번째 포인트입니다.

1. 우리는 콩류와 계란, 통곡물과 견과류를 선호하며 치즈, 닭고기, 쇠고기도 잊지 않습니다.
2. 우리는 메뉴에 비타민 E와 단백질 함량이 높은 식품을 포함합니다.
3. 우리는 단 음식이나 녹말이 많은 음식을 피하고 곡물과 과일에 중점을 둡니다.
4. 피부가 과도하게 늘어나지 않도록 체중을 조절합니다.
5. 우리는 지방이 많은 생선(송어, 연어)을 먹습니다. 피부 탄력에 필요한 오메가산이 함유되어 있습니다.
6. 반찬으로 감자튀김 대신 허브와 올리브 오일을 넣어 야채 샐러드를 만들어요.
7. 우리는 비타민C의 도움으로 체내 콜라겐 합성을 촉진하기 위해 천연 주스를 마시고 과일을 먹습니다.
8. 우리는 식단에서 설탕을 제한합니다.
9. 발효유 제품을 꼭 섭취하세요.

운동으로 피부에 튼살을 방지하는 방법은 무엇입니까?

튼살 예방의 두 번째 단계는 운동과 활동적인 생활방식. 운동은 너무 복잡하고 무거워서는 안 됩니다. 가볍고 간단하며 정기적으로 해야 합니다.

특히 중요한 것은 엉덩이/다리 운동 – 미래의 출산을 위해 근육을 준비하는 데 도움이 됩니다. 그리고 근육이 잘 늘어나면 엉덩이에 튼살이 생길 위험이 줄어듭니다.

그래서 우리는 아기에게 해를 끼치지 않고 엄마에게 즐거운 미니 운동을 선택합니다.

1. 임산부를 위한 특별 피트니스 프로그램입니다.
2. 집에서 운동.
3. 수영장.
4. 긴 산책.

임산부의 스트레스는 의사의 허락이 있어야만 가능합니다!

콘트라스트 샤워로 튼살을 씻어냅니다!

콘트라스트 샤워는 다음과 같은 경우에 탁월한 치료법입니다. 피부 탄력/탄력 증가. 그러나 가장 먼저 알아야 할 것은 금기 사항입니다.

임신 중에는 아무런 문제가 없더라도 대조 샤워는 의사의 허가가 있는 경우에만 허용됩니다!

~에 유산의 위협, 자궁 긴장 기타 문제가 있는 경우 대비 샤워는 금지됩니다.

모든 것이 정상이고 걱정할 이유가 없다면 이 점을 튼살 예방으로 사용할 수 있지만 신중하고 점진적으로 다음을 수행하십시오.

1. 편안한 수온에서만 시작하십시오. 급격한 온도변화는 없습니다.
2. 그런 다음 30~40초 동안 물을 더 뜨겁게 만들 수 있습니다.
3. 그런 다음 다시 식히고 30~40초 동안 식힙니다.
4. 샤워는 가슴, 엉덩이, 복부를 중심으로 원을 그리며 움직입니다.

자신의 몸의 소리에 귀를 기울이고 사전에 의사와 상담하는 것을 잊지 마세요.

샤워 외에도 매우 효과적입니다. 피부 마사지. 샤워 중이나 샤워 후에 모두 할 수 있습니다. 예를 들어 허벅지와 엉덩이 부위에 특수 마사지 브러시를 사용합니다. 가슴과 복부 부위를 심하게 마사지하면 안 됩니다.

임신 중 튼살 예방을 위한 크림 및 오일의 효과적인 구성

특수 크림 및 스크럽, 피부 보습 – 튼살 예방 프로그램의 보조 도구.

그들에 대해 기억해야 할 사항:

1. 화학물질을 피하세요아이에게 해를 끼치 지 않으려면 천연 크림, 스크럽 및 오일을 사용하십시오. 알레르기 반응이 나타나면 제품을 사용할 수 없다는 신호입니다!
2. 피부관리는 일찍 시작할수록 (자연 요법) 튼살 위험이 낮아집니다.
3. 천연 오일은 이상적인 선택입니다. 예를 들어 일반 올리브 오일, 코코아, 호호바, 티 트리 오일, 포도씨 오일 또는 밀 배아 오일, 아몬드 오일. 어쨌든 (알레르기 반응의 위험을 없애기 위해) 산부인과 의사와 상담하는 것이 나쁠 것은 없습니다.
4. 적절한 피부 밸런스 유지에 도움 베이비 오일이나 보습제.
5. 에서직접 준비한 제품 가장 효과적인 것은 알로에 주스(1/2컵), 올리브 오일(같은 비율), 비타민 E(10방울)로 만든 크림입니다.
6. 매장에서 튼살 예방 크림(젤)을 고를 때, 작곡을 읽어보세요. 아미노산과 콜라겐, 식물 추출물과 비타민 E, A, 미네랄과 오일, 보습제(예: 알로에 베라)가 포함되어 있어야 합니다.
7. 다른 제품에 적용하면 더욱 눈에 띄는 효과를 볼 수 있습니다. 샤워 후 축축한 피부.
8. 집에서 스크럽을 준비하는 것도 바람직합니다. 특히 바다 소금, 설탕 또는 분쇄 커피를 사용하십시오. 주요 "연마재"를 올리브 오일 또는 사워 크림과 혼합 한 후 약 2-3 분 동안이 필링을 사용하여 문제 부위를 마사지합니다. 스크럽은 일주일에 1-2회 권장되지만 임신 합병증, 자궁 긴장 또는 유산의 위험이 없는 경우에 권장됩니다.

물론 화장품이 튼살을 100% 예방하는 것은 아니며 신체 특성과 임신 자체에 따라 많은 것이 달라집니다. 하지만 크림이나 오일을 사용하면 결과적인 튼살은 눈에 띄지 않을 것입니다.

튼살 방지 특수 속옷 및 붕대

임신 중 적절한 옷차림은 부분적으로만 이루어지는 것이 아닙니다. 부담을 덜어드립니다 (특히 마지막 삼 분기에) 알레르기 위험을 예방할 뿐만 아니라 불필요한 튼살로부터 피부를 보호합니다..

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임신 튼살은 복부 피부가 자라면서 늘어나는 자연스러운 결과입니다. 빨간색 줄무늬로 나타나며 시간이 지나면 은색으로 변합니다. 임신 초기에 조치를 취하면 튼살이 나타나는 것을 줄이고 예방할 수 있습니다. 생활 방식의 변화, 피부 관리 루틴, 아기가 태어난 후 지속적인 특별 관리를 통해 튼살을 예방하는 방법을 알아보세요.

거의 모든 임산부는 임신 중에 튼살이 생깁니다. 그들은 줄무늬라는 또 다른 이름을 가지고 있습니다. 신생물은 엉덩이, 엉덩이, 가슴 및 복부를 포함하는 "문제" 부위에 영향을 미칩니다.

임신 중에는 피부가 늘어나고 터지기 시작하면서 여성에게 튼살이 생깁니다. 신체는 결합 조직의 도움으로 결핍을 제거하려고 시도하므로 흉터처럼 보이는 줄무늬가 나타납니다. 처음에는 분홍색이나 보라색이었다가 점차 창백해집니다.

시간이 지남에 따라 모세혈관이 죽기 시작하고 조직은 탄력성과 노화를 잃습니다. 검게 그을린 신체에서도 튼살은 흰색으로 유지됩니다. 결합 조직에 색소가 없기 때문입니다. 문제의 원인을 자세히 살펴보고 임신 중에 나타난 튼살에는 무엇을 사용할지 결정해 봅시다.

튼살의 원인

임신 중 튼살은 하나 이상의 이유로 나타납니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 피부가 강하게 늘어납니다.
2. 과도한 체중. 여성의 체중 증가가 빠를수록 피부가 증가된 볼륨에 적응하지 못할 가능성이 커집니다.
3. 다태임신, 양수과다증, 큰 태아. 이런 경우에는 아이를 안고 있을 때 복부의 크기가 평소보다 커집니다.
4. 복부 근육이 약해 자궁을 잘 지지하지 못하고, 복부가 심하게 늘어나게 됩니다.
5. 피부의 산소 결핍을 유발하는 흡연은 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 합성 과정을 지연시킵니다.
6. 가까운 친척의 임신 삼분기 중 하나에 튼살이 나타나는데, 이는 이 문제에 대한 유전적 소인을 의미합니다.
7. 호르몬(내분비) 장애.
8. 예를 들어 갑작스런 체중 증가로 인해 임신 전부터 튼살이 나타납니다.

일반적으로 위장이 가장 많이 자라기 때문에 불쾌한 줄무늬가 위장에 나타납니다. 또한 임신 중에는 가슴에 튼살이 나타날 수 있습니다. 임신과 수유 중에는 크기가 크게 커지기 때문입니다. 또한 신생물은 종종 엉덩이와 허벅지에 영향을 미칩니다.

임신 중에 생기는 튼살을 보여주는 사진이 인터넷에 많이 게시되어 있습니다. 따라서 다른 질병과 혼동하지 않을 것입니다.

문제를 예방하는 방법

임신 중 여성에게 불쾌한 튼살이 나타나는 것을 어떻게 예방할 수 있는지 알아보는 것도 나쁘지 않을 것입니다. 튼살은 실제로 피부 모양을 망치기 때문입니다.

피부를 탄력있고 젊게 유지하려면 올바른 식사가 필요합니다.

1. 식단에는 콜라겐 파괴를 방지하는 단백질과 기타 물질이 포함된 흰 고기 요리가 포함되어야 합니다.
2. 임신 중에 튼살을 피하는 방법을 생각하고 있다면 송어, 연어와 같은 지방이 많은 생선을 섭취하십시오. 그들은 표피가 탄력을 유지하도록 허용하는 오메가 3, 5, 9 산의 공급원입니다.
3. 테이블 위에는 항상 채소, 양배추, 신선한 야채 샐러드가 있어야 합니다.
4. 콜라겐 합성 과정을 가속화하는 비타민 C가 포함되어 있으므로 주스와 과일을 더 많이 구입하십시오.
5. 콜라겐 섬유를 서로 결합시키는 설탕 섭취를 제한하십시오. 그들은 더 뻣뻣해지고 이는 표피의 탄력에 부정적인 영향을 미칩니다.
6. 몸에 칼슘을 공급하는 발효유와 유제품을 메뉴에 반드시 포함하세요.
7. 칼륨이 많이 함유된 시리얼을 섭취하세요.

비타민 E와 올리브 오일은 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다. 임신 첫날부터 처방됩니다. 비타민 E는 아름다움과 젊음의 비약으로 간주됩니다. 피부, 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

임신 중 튼살을 예방하는 방법을 알려줄 수 있는 자격을 갖춘 피부과 전문의와 꼭 상담하세요.

효과적인 수단의 적용

임신 중 튼살을 예방하는 방법에 대한 질문은 특히 신중하게 접근해야 합니다. 아이를 낳는 동안 엄마의 몸은 보살핌이 필요하기 때문입니다.

올리브 오일은 튼살을 없애는 데 가장 좋은 치료법 중 하나입니다. 많은 여성들이 이 오일을 선호합니다. 왜냐하면 임신 중에 생긴 튼살을 치료하는 이 오일이 가장 저렴하고 자연스럽기 때문입니다.

올리브 오일은 최고의 도우미 중 하나입니다.

이 제품은 모든 슈퍼마켓에서 판매되며 엉덩이, 허벅지, 복부 및 유선에 튼살이 나타나는 데 잘 대처합니다. 올리브 오일은 서늘하고 어두운 곳에 보관해야 합니다. 임신 중 튼살이 덜 눈에 띄도록 첫 번째 흉터가 나타나기 전에 사용하는 것이 좋습니다.

출산 후에도 아름답고 젊은 피부를 유지할 수 있는 제품입니다. 올리브 오일은 다른 약과 함께 사용할 수 있습니다. 오일은 다음과 같이 작용합니다.

1. 세포의 회복과 재생을 돕습니다.
2. 콜라겐 생성을 촉진합니다.

그러나 최대 효과를 얻으려면 두 가지 중요한 규칙을 따라야 한다는 점을 이해해야 합니다.

1. 먼저 냉압착 오일을 먼저 구입하세요. 이 제조 기술을 사용하면 제품의 유익한 특성을 보존할 수 있기 때문입니다.
2. 둘째, 오일을 피부에 바르는 것뿐만 아니라 마사지 동작으로 문질러 야합니다.

그래서 간단합니다. 컵이나 접시에 소량의 오일을 붓고 30도까지 가열한 후 복부, 허벅지, 가슴의 깨끗한 피부에 바르고 몇 분 동안 문지릅니다. 제품은 최대한 피부에 흡수되어야 합니다. 여분의 기름은 면 냅킨으로 제거해야 합니다.

따뜻한 샤워를 한 직후에 시술을 하면 효과가 극대화됩니다. 매일 아침과 저녁에 마사지가 제공됩니다.

임신 중 튼살을 예방하는 방법에 대한 리뷰가 인터넷에 많이 있습니다. 여자들은 항상 기름이 어떻게 모공을 막을 수 있는지에 대해 글을 씁니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 각 시술 전에 비누나 기타 세제로 몸을 철저히 씻어야 합니다.

또한 임신 중에는 튼살 예방제인 베이비 크림을 사용해도 해를 끼치지 않습니다. 피부를 더욱 부드럽고 촉촉하게 만들어줄 수 있습니다. 베이비 크림의 효과는 다음과 같습니다.

1. 피부 탄력 유지;
2. 탄력성을 부여합니다.

무미요를 첨가하면 크림 사용 효과가 높아집니다. 이 제품은 이미 피부에 생긴 튼살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 깊이와 부조가 줄어들어 색상의 강도가 약해집니다.

이 튼살 크림은 임신 기간뿐만 아니라 수유 중에도 사용할 수 있습니다. 표피에는 천연 유래 미네랄과 비타민이 풍부해집니다.

임신 중에 형성된 심한 튼살에 대해 최선의 치료법을 즉시 선택하는 것은 매우 어렵습니다. 문제를 해결하는 데 도움이 되는 많은 화장품이 판매되고 있습니다. 중간 또는 더 비싼 가격 범주에서 무언가를 선택할 수 있습니다.

임신 중에는 튼살에 대한 민간 요법이 효과적입니다. 예를 들어, 현대 약물만큼 효과적인 홈메이드 스크럽을 만들 수 있습니다. 필수의:

1. 식물성 기름 0.5컵;
2. 설탕 1컵;
3. 소금 1잔.

스크럽으로 문제 부위를 마사지해야합니다. 결과는 정기적으로 사용하면 한 달 이내에 나타납니다.

1. 설탕과 소금을 섞는다.
2. 식물성 기름을 붓습니다.
3. 혼합.

또한 임신 중 튼살은 집에서 만든 크림을 사용하여 제거할 수 있는데, 준비가 매우 쉽습니다. 필수의:

1. 레몬 향;
2. 사워 크림 두 스푼;
3. 올리브 오일 10-15방울.

크림은 매일 샤워 후 피부에 발라야 합니다. 이 절차는 임신 기간 전체에 걸쳐 수행될 수 있습니다. 많은 소녀들은 집에서 만든 크림이 임신 중 튼살을 치료하는 가장 좋은 방법이라고 믿습니다.

1. 사워 크림과 버터를 섞는다.
2. 레몬 향을 추가하십시오.

임신 중 피부에 영향을 준 튼살에 대한 다양한 치료법 사용에 대한 많은 리뷰를 온라인에서 찾을 수 있습니다.

나는 아주 오랫동안 나타나는 튼살 치료를 받았습니다. 처음에는 가정 요법으로 없애려고 노력하다가 비용을 아끼지 않고 값비싼 비시 크림을 구입했습니다. 효과는 즉시 나타나지 않았습니다. 막 절망하고 있을 때 남편이 피부가 많이 좋아졌다며 칭찬을 했어요. 크림이 실제로 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다.

나는 민간 요법으로 만 피부의 불쾌한 성장을 치료 받았습니다. 매일 샤워 후 나는 설탕과 오일 스크럽으로 피부를 마사지했습니다. 그것들을 완전히 제거하는 것은 불가능했습니다. 그러나 눈에 덜 띄고 더 이상 피부에 눈에 띄지 않습니다.

나는 아들과 딸을 낳는 기간 내내 튼살 치료를 받았습니다. 쌍둥이 때문에 배가 거대해졌고 그 위에 보라색 줄무늬가 무서웠습니다. 실험을 하지 않고 검증된 제품인 사노산 크림을 구매하기로 했습니다. 물론 조금 비싸다. 약 6개월만에 결과를 봤습니다.

작가에 대해: 보로비코바 올가

산부인과 의사, 초음파 의사, 유전학자

쿠반 주립 의과대학을 졸업하고 "유전학" 전문 분야에서 인턴십을 했습니다.