Hogyan kerüljük el a striákat a terhesség alatt

Mi van, ha nem tudok fogyni szülés után? Mi van, ha a szépség soha nem tér vissza? Mi van, ha a mellek elveszítik formájukat? Hogyan lehet elkerülni a striákat? - ez és sok más szépséggel kapcsolatos kérdés minden kismamát foglalkoztat.

Striák - az egyik leggyakoribb probléma, amellyel az anyák általában sikertelenül küzdenek a szülés után. Megelőzhető-e ezek előfordulása?

A cikk tartalma:

Megfelelő táplálkozás terhes nők számára a striák megelőzésére

Honnan jönnek a striák? ok – kötőszöveti szakadás kollagén/elasztin hiánya miatt komoly bőrfeszülés, hormonális gyógyszerek szedése, hirtelen súlyváltozások stb.

A striák kialakulásához vezető fehérjehiány a megelőzés fő feladatait is meghatározza, nevezetesen a terhes nő megfelelő táplálkozását. Ez az első pont a striák megelőzésében.

1. Előnyben részesítjük a hüvelyeseket és a tojást, a teljes kiőrlésű gabonát és a dióféléket, és ne feledkezzünk meg a sajtról, csirkehúsról és marhahúsról sem.
2. Az étlapon magas E-vitamin- és fehérjetartalmú ételeket is felveszünk.
3. Kerüljük az édességeket/keményítőtartalmú ételeket, és a gabonafélékre és a gyümölcsökre helyezzük a hangsúlyt.
4. Ellenőrizzük a súlyt, hogy elkerüljük a bőr túlfeszítését.
5. Zsíros halat (pisztráng, lazac) együnk – a bőr rugalmasságához szükséges omega savakat tartalmaz.
6. Köretként sült krumpli helyett zöldségsalátákat készítünk fűszernövényekkel és olívaolajjal.
7. Természetes gyümölcsleveket iszunk és gyümölcsöket eszünk, hogy a C-vitamin segítségével felgyorsítsuk a kollagén szintézisét a szervezetben.
8. Étrendünkben korlátozzuk a cukrot.
9. Feltétlenül fogyasszon fermentált tejtermékeket.

Hogyan kerüljük el a striákat a bőrön edzéssel?

A striák megelőzésének második lépése az testmozgás és aktív életmód. A gyakorlatok nem lehetnek túl bonyolultak és nehezek – könnyűek, egyszerűek és rendszeresen.

Különösen fontosak gyakorlatok csípőre/lábakra – segítenek felkészíteni az izmokat a jövőbeli szülésre. A jól megfeszített izmok pedig csökkentik a fenéken lévő striák kockázatát.

Tehát azokat a mini-edzéseket választjuk, amelyek nem károsítják a babát, és kellemesek lesznek az anyának:

1. Speciális fitneszprogram terhes nők számára.
2. Gyakorlatok otthon.
3. Medence.
4. Hosszú séták.

Bármilyen stressz terhes nőnek csak orvosi engedéllyel lehet!

Kontrasztzuhannyal mossuk le a striákat!

A kontrasztzuhany kiváló gyógymód a bőr rugalmasságának/feszességének növelése. De az első dolog, amit tudnia kell róla, az ellenjavallatok.

Még akkor is, ha a terhesség alatt nincs probléma Kontrasztzuhanyozás csak orvosi engedéllyel megengedett!

Nál nél vetélés veszélye, méh tónusa és egyéb problémák, kontrasztzuhany tilos.

Ha minden rendben van, és nincs ok az aggodalomra, akkor ezt a pontot használhatja a striák megelőzésére, de óvatosan és fokozatosan:

1. Csak kényelmes vízhőmérsékleten kezdje. Nincs hirtelen hőmérsékletváltozás.
2. Ezután 30-40 másodpercig melegítheti a vizet.
3. Ezután ismét hűtsük le, és szintén 30-40 másodpercig.
4. A zuhany körkörös mozdulatokkal történik, hangsúlyt fektetve a mellkasra, a fenékre és a hasra.

Ne felejtse el hallgatni a testét, és előzetesen konzultáljon orvosával.

A zuhany mellett nagyon hatásos lesz bőrmasszázs. Zuhany alatt és utána is megteheti. Például speciális masszázskefével - a comb és a fenék területén. A mellkas és a has területét nem szabad erősen masszírozni.

Krémek és olajok hatékony összetétele a terhesség alatti striák megelőzésére

Speciális krémek és bőrradírok, bőrhidratálás – segédeszközök a stria megelőzési programban.

Amit emlékezned kell róluk:

1. Kerülje a vegyszereketA gyermek károsodásának elkerülése érdekében használjon természetes krémeket, bőrradírokat és olajokat. Az allergiás reakció bármely megnyilvánulása azt jelzi, hogy a termék nem használható!
2. Minél hamarabb kezdi el a bőr ápolását (természetes gyógymódok), annál kisebb a striák kockázata.
3. A természetes olajok az ideális választás. Például normál olívaolaj, kakaó, jojoba, teafaolaj, szőlőmag- vagy búzacsíraolaj, mandulaolaj. Mindenesetre nem árt, ha nőgyógyászhoz fordul (hogy kiküszöbölje az allergiás reakció kockázatát).
4. Segít fenntartani a bőr megfelelő egyensúlyát babaolaj vagy hidratáló.
5. Tól tőlsaját készítésű termékek a leghatékonyabb az aloe léből (1/2 csésze), olívaolajból (azonos arányban) és E-vitaminból (10 csepp) készült krém lesz.
6. Olyan krém (gél) kiválasztásakor, amely megakadályozza a striák megjelenését az üzletben, olvassa el a kompozíciót. Tartalmaznia kell aminosavakat és kollagént, növényi kivonatokat és E-, A-vitamint, ásványi anyagokat és olajokat, hidratálószereket (például aloe verát).
7. A termék észrevehetőbb hatása lesz, ha egy másikra alkalmazzák nedves bőr zuhanyozás után.
8. A bőrradírokat is célszerű otthon elkészíteni. Különösen tengeri sóval, cukorral vagy őrölt kávéval. A fő „csiszolóanyagot” olívaolajjal vagy tejföllel keverjük össze, majd a problémás területeket ezzel a peelinggel masszírozzuk körülbelül 2-3 percig. A bozót hetente 1-2 alkalommal javasolt, de terhességi szövődmények, méhtónus vagy vetélés veszélye hiányában.

Természetesen a kozmetikumok nem nyújtanak 100%-os védelmet a striák ellen, sok múlik a test adottságain és magán a terhességen. De krémek és olajok használatakor a kialakuló striák nem lesznek annyira észrevehetők.

Speciális fehérnemű és kötszerek striák ellen

A megfelelő ruházat a terhesség alatt nem csak részben enyhíti a terhelést (főleg az utolsó trimeszterben), és megelőzi az allergia kockázatát, hanem védi a bőrt a felesleges striáktól.

Ezt a cikket tapasztalt szerkesztőkből és kutatókból álló csapatunk készítette, akik áttekintették a pontosság és az átfogóság érdekében.

A wikiHow tartalomkezelő csapata gondosan figyelemmel kíséri szerkesztőinek munkáját, hogy minden cikk megfeleljen magas minőségi követelményeinknek.

A terhességi striák természetes következménye annak, hogy a has bőre megnyúlik a növekedés során. Piros csíkokban jelennek meg, és idővel ezüstössé válnak. Csökkenthető és megelőzhető a striák megjelenése, ha a terhesség korai szakaszában intézkedik. Ismerje meg, hogyan előzheti meg a striák kialakulását életmódváltással, bőrápolási rutinokkal és speciális ápolással a baba születése után.

Szinte minden kismamánál striák alakulnak ki a terhesség alatt. Másik nevük is van - striae. A daganatok a „problémás” területeket érintik, beleértve a csípőt, a fenéket, a mellkast és a hasat.

A terhesség alatt a nőknél striák alakulnak ki, amikor a bőr nyúlni kezd és szétreped. A szervezet kötőszövet segítségével próbálja megszüntetni a hiányt, így hegszerű csíkok jelennek meg. Eleinte rózsaszínek vagy lilák, majd elsápadnak.

Idővel a kapillárisok elkezdenek elhalni, a szövet elveszti rugalmasságát és öregszik. A striák még lebarnult testen is fehérek maradnak, mert a kötőszövetben nincs pigment. Nézzük meg közelebbről a probléma okait, és döntsük el, mit használjunk a terhesség alatt megjelenő striák ellen.

A striák okai

A terhesség alatti striák egy vagy több ok miatt jelennek meg. Ezek tartalmazzák.

1. A bőr erős nyújtása.
2. Túlzott testsúly. Minél gyorsabban hízik egy nő, annál nagyobb az esélye annak, hogy a bőr egyszerűen nem tud alkalmazkodni a megnövekedett térfogathoz.
3. Többszörös terhesség, polihidramnion, nagy magzat. Ezekben az esetekben a has mérete nagyobb a gyermekhordáskor szokásosnál.
4. A hasizmok gyengék, ezért gyengébben tartják meg a méhet, a has pedig nagyon megfeszül.
5. A dohányzás, amely a bőr oxigén éhezését okozza, lelassítja a kollagén és elasztin rostok szintézisét.
6. Striák megjelenése a terhesség egyik trimeszterében a közeli rokonoknál, ami örökletes hajlamot jelent erre a problémára.
7. Hormonális (endokrin) rendellenességek.
8. A striák megjelenése még a fogantatás előtt, például hirtelen súlygyarapodás esetén.

Általában kellemetlen csíkok jelennek meg a hason, mert az nő a legjobban. Terhesség alatt is striák jelenhetnek meg a melleken, mert terhesség és szoptatás alatt nagymértékben megnő a mérete. Ezenkívül a neoplazmák gyakran érintik a fenéket és a combot.

Az interneten számos fotó található, amelyeken terhesség alatt kialakuló striák láthatók. Ezért biztosan nem fogja összetéveszteni őket egy másik betegséggel.

A probléma megelőzésének módjai

Nem ártana utánajárni, hogyan lehet megelőzni a terhesség alatti kellemetlen striák megjelenését a nőknél, mert ezek nagyon rontják a bőr megjelenését.

Ahhoz, hogy bőröd rugalmas és fiatalos maradjon, helyesen kell táplálkoznod.

1. Az étrendnek tartalmaznia kell a fehér húsból készült ételeket, amelyek fehérjéket és más olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a kollagén elpusztulását.
2. Ha azon gondolkodik, hogyan kerülje el a striákat a terhesség alatt, egyen zsíros halat - pisztrángot, lazacot. Az omega 3, 5, 9 savak forrásai, amelyek lehetővé teszik az epidermisz rugalmasságának megőrzését.
3. Mindig legyen az asztalon zöldek, káposzta és friss zöldségsaláta.
4. Vásároljon több gyümölcslevet és gyümölcsöt, mert C-vitamint tartalmaznak, amely felgyorsítja a kollagén szintézis folyamatát.
5. Korlátozza a cukorbevitelt, amely összeköti a kollagénrostokat. Merevebbé válnak, és ez negatívan befolyásolja az epidermisz rugalmasságát.
6. Mindenképpen iktasson be étlapjába erjesztett tejet és tejtermékeket, amelyek kalciummal látják el a szervezetet.
7. Egyél sok káliumot tartalmazó gabonaféléket.

Az E-vitamin és az olívaolaj segít megőrizni a bőr rugalmasságát. A terhesség első napjától írják fel őket. Az E-vitamint a szépség és a fiatalság elixírjének tartják. Segít megőrizni a bőr, a körmök és a haj egészségét.

Feltétlenül forduljon szakképzett bőrgyógyászhoz, aki elmondja, hogyan előzheti meg a terhesség alatti striákat.

Hatékony eszközök alkalmazása

A terhesség alatti striák megelőzésének kérdését különösen óvatosan kell megközelíteni, mivel a gyermek hordozása során az anya teste gondoskodást igényel.

Az olívaolaj az egyik legjobb gyógymód a striák megszabadulására. Sok lány előnyben részesíti, mert ez a terhesség alatt kialakult striák elleni olaj a leginkább megfizethető és természetes.

Az olívaolaj az egyik legjobb segítő

A terméket bármely szupermarketben értékesítik, és jól megbirkózik a fenékben, a combban, a hasban és az emlőmirigyekben megjelenő striákkal. Az olívaolajat hűvös, sötét helyen kell tárolni. Használata már az első hegek megjelenése előtt javasolt, így a terhesség alatti striák kevésbé észrevehetők.

A termék lehetővé teszi, hogy bőre szülés után is szép és fiatal maradjon. Az olívaolaj kombinálható más gyógyszerekkel. Az olaj a következőképpen működik.

1. Segíti a sejtek regenerálódását és megújulását.
2. Elősegíti a kollagéntermelést.

Azonban meg kell értenie, hogy a maximális hatás érdekében két fontos szabályt kell követnie.

1. Először is vásároljon először hidegen sajtolt olajat, mivel ez a gyártási technológia lehetővé teszi a termék előnyös tulajdonságainak megőrzését.
2. Másodszor, az olajat nem csak a bőrre kell kenni, hanem masszírozó mozdulatokkal bedörzsölni kell.

Szóval, ez egyszerű. Kis mennyiségű olajat kell önteni egy csészébe vagy csészealjba, fel kell melegíteni 30 fokra, és fel kell kenni a has, a comb és a mellkas tiszta bőrére, majd néhány percig dörzsölni kell. A terméknek a lehető legnagyobb mértékben fel kell szívódnia a bőrbe. A felesleges olajat pamut szalvétával kell eltávolítani.

Az eljárás maximális hatását akkor éri el, ha közvetlenül meleg zuhanyozás után hajtják végre. Masszázsok állnak rendelkezésre minden nap reggel és este.

Az interneten sok vélemény található arról, hogyan lehet megelőzni a terhesség alatti striákat. A lányok mindig arról írnak, hogy az olaj hogyan tömítheti el a pórusokat. Ennek elkerülése érdekében minden egyes eljárás előtt alaposan le kell mosni a testét szappannal vagy más mosószerrel.

A terhesség alatt sem árt a babakrém, amely megelőzi a striákat. Lehetővé teszi a bőr puhábbá tételét és hidratálását. A babakrém hatása a következőkre irányul:

1. a bőr rugalmasságának megőrzése;
2. rugalmasságot adva neki.

A krém használatának hatása fokozódik, ha mumiyo-t ad hozzá. A termék segít csökkenteni a már a bőrön lévő striákat. Csökkenti a mélységet és a megkönnyebbülést, így a szín kevésbé intenzív lesz.

Ez a striák elleni krém nem csak terhesség alatt, hanem szoptatás alatt is használható. Az epidermisz természetes eredetű ásványi anyagokkal és vitaminokkal gazdagodik.

Nagyon nehéz azonnal kiválasztani a legjobb gyógymódokat a terhesség alatt kialakult súlyos striák ellen. Sok kozmetikai terméket árulnak, amelyek segítenek megbirkózni a problémával. Választhatsz valamit a középső vagy drágább árkategóriából.

A terhesség alatt a striák népi gyógymódjai jól működnek. Például készíthet olyan házi bőrradírt, amely ugyanolyan hatékony, mint a modern gyógyszerek. Kívánt:

1. 0,5 csésze növényi olaj;
2. 1 csésze cukor;
3. 1 pohár só.

A problémás területeket bozóttal kell masszírozni. Az eredmények rendszeres használat után egy hónapon belül megjelennek.

1. Keverjük össze a cukrot és a sót.
2. Öntsünk növényi olajat.
3. Keverd össze.

Ezenkívül a terhesség alatti striák házi készítésű krémmel eltávolíthatók, amelyet nagyon könnyű elkészíteni. Kívánt:

1. citromhéj;
2. pár kanál tejföl;
3. 10-15 csepp olívaolaj.

A krémet minden nap zuhanyozás után kell a bőrre dörzsölni. Az eljárás a terhesség teljes időtartama alatt elvégezhető. Sok lány úgy véli, hogy a házi krémek a terhesség alatti striák kezelésének legjobb módja.

1. Keverjük össze a tejfölt a vajjal.
2. Adjunk hozzá citromhéjat.

Az interneten számos véleményt találhat a terhesség alatt a bőrt érintő striák kezelésére szolgáló különféle gyógymódokról.

Nagyon sokáig jelentkező striákkal kezeltek. Először házi szerekkel próbáltam megszabadulni tőlük, majd nem kímélve vettem egy drága Vichy krémet. A hatás nem jött azonnal. Éppen kezdtem kétségbeesni, amikor a férjem megdicsért, mondván, hogy sokkal jobb lett a bőröm. Kiderült, hogy a krém tényleg működik.

A bőrön lévő kellemetlen kinövésekkel csak népi gyógymódokkal kezeltem. Minden nap zuhanyozás után egy cukorból és olajból készült radírral masszíroztam a bőrömet. Nem lehetett teljesen megszabadulni tőlük. De kevésbé észrevehetőek, és már nem állnak ki annyira a bőrön.

Fiam és lányom szülésének teljes ideje alatt striákkal kezeltek. Az ikrek miatt egyszerűen hatalmas lett a hasa, és ijesztőek voltak a lila csíkok rajta. Úgy döntöttem, hogy nem kísérletezek, és bevált terméket veszek, a Sanosan krémet. Persze kicsit drága. Körülbelül hat hónap múlva láttam az eredményt.

A szerzőről: Borovikova Olga

nőgyógyász, ultrahangos orvos, genetikus

A Kubani Állami Orvostudományi Egyetemen végzett, a „Genetika” szakon szerzett gyakorlatot.