Jak se vyhnout vzniku strií během těhotenství

Co když po porodu nemůžu zhubnout? Co když se krása nikdy nevrátí? Co když prsa ztratí svůj tvar? Jak se vyhnout striím? - tyto a mnohé další otázky týkající se krásy trápí každou nastávající maminku.

Strie - jeden z nejčastějších problémů, se kterým maminky zpravidla neúspěšně bojují po porodu. Je možné jejich vzniku předejít?

Obsah článku:

Správná výživa pro těhotnou ženu k prevenci strií

Odkud strie pocházejí? Důvod - prasknutí pojivové tkáně v důsledku nedostatku kolagenu/elastinu po vážném natažení kůže, užívání hormonálních léků, náhlých změnách hmotnosti atd.

Nedostatek bílkovin, který vede ke vzniku strií, také určuje hlavní úkoly prevence, a to správnou výživu těhotné ženy. To je první bod v prevenci strií.

1. Preferujeme luštěniny a vejce, celozrnné obiloviny a ořechy a nezapomínáme ani na sýry, kuřecí a hovězí maso.
2. Do jídelníčku zařazujeme potraviny s vysokým obsahem vitamínu E a bílkovin.
3. Vyhýbáme se sladkostem/škrobovým jídlům a zaměřujeme se na cereálie a ovoce.
4. Kontrolujeme váhu, aby nedošlo k přetažení kůže.
5. Jíme tučné ryby (pstruh, losos) – obsahuje omega kyseliny nezbytné pro pružnost pokožky.
6. Místo hranolků jako přílohy děláme zeleninové saláty s bylinkami a olivovým olejem.
7. Pro urychlení syntézy kolagenu v těle pomocí vitamínu C pijeme přírodní šťávy a jíme ovoce.
8. Ve stravě omezujeme cukr.
9. Ujistěte se, že konzumujete fermentované mléčné výrobky.

Jak se vyhnout striím na kůži cvičením?

Druhým krokem v prevenci strií je cvičení a aktivní životní styl. Cvičení by neměla být příliš složitá a těžká – lehká, jednoduchá a pravidelná.

Zvláštní význam mají cvičení pro boky/nohy – pomohou připravit svaly na budoucí porod. A dobře natažené svaly snižují riziko strií na hýždích.

Vybíráme tedy takové minicvičení, které miminku neublíží a mamince bude příjemné:

1. Speciální fitness program pro těhotné ženy.
2. Cvičení doma.
3. Bazén.
4. Dlouhé procházky.

Jakýkoli stres pro těhotnou je pouze s povolením lékaře!

Strie smýváme kontrastní sprchou!

Kontrastní sprcha je výborným prostředkem zvýšení pružnosti/pevnosti pokožky. Ale první věc, kterou o něm potřebujete vědět, jsou jeho kontraindikace.

I když v těhotenství nejsou žádné problémy Kontrastní sprchy jsou přípustné pouze se souhlasem lékaře!

Na hrozba potratu, tonus dělohy a další problémy, kontrastní sprchy jsou zakázány.

Pokud je vše v pořádku a není důvod k obavám, pak tento bod můžete použít jako prevenci strií, ale opatrně a postupně:

1. Začněte pouze s příjemnou teplotou vody. Žádné náhlé změny teploty.
2. Dále můžete vodu ohřát na 30-40 sekund.
3. Poté znovu ochlaďte a také po dobu 30-40 sekund.
4. Sprcha využívá krouživé pohyby s důrazem na hrudník, hýždě a břicho.

Nezapomeňte naslouchat svému tělu a předem se poradit se svým lékařem.

Kromě sprchy bude velmi účinná masáž pokožky. Můžete to udělat jak ve sprše, tak po ní. Například pomocí speciálního masážního kartáče - v oblasti stehen a hýždí. Oblast hrudníku a břicha by neměla být silně masírována.

Účinné složení krémů a olejů pro prevenci strií v těhotenství

Speciální krémy a peelingy, zvlhčující pokožku – pomocné nástroje v programu prevence strií.

Co si o nich musíte zapamatovat:

1. Vyhněte se chemikáliímAby nedošlo k poškození dítěte, používejte přírodní krémy, peelingy a oleje. Jakýkoli projev alergické reakce je signálem, že přípravek nelze použít!
2. Čím dříve začnete o svou pleť pečovat (přírodní prostředky), tím nižší je riziko vzniku strií.
3. Ideální volbou jsou přírodní oleje. Například běžný olivový olej, kakao, jojobový olej, olej z čajovníku, hroznový olej nebo olej z pšeničných klíčků, mandlový olej. V každém případě neuškodí poradit se s gynekologem (aby se eliminovalo riziko alergické reakce).
4. Pomáhá udržovat správnou rovnováhu pokožky dětský olej nebo hydratační krém.
5. Zsamostatně připravené produkty nejúčinnější bude krém vyrobený ze šťávy z aloe (1/2 šálku), olivového oleje (stejné poměry) a vitamínu E (10 kapek).
6. Při výběru krému (gelu), který zabraňuje vzniku strií v obchodě, přečtěte si složení. Měl by obsahovat aminokyseliny a kolagen, rostlinné extrakty a vitamíny E, A, minerály a oleje, hydratační látky (například aloe vera).
7. Výraznější účinek produktu bude, pokud bude aplikován na jiný vlhkou pokožku po sprše.
8. Je také vhodnější připravit si peeling doma. Zejména s mořskou solí, cukrem nebo mletou kávou. Hlavní „abrazivo“ se smíchá s olivovým olejem nebo zakysanou smetanou, poté se problémové oblasti masírují pomocí tohoto peelingu asi 2-3 minuty. Peeling se doporučuje 1-2krát týdně, ale při absenci těhotenských komplikací, tonusu dělohy nebo hrozby potratu.

Kosmetika samozřejmě není 100% ochranou proti striím, hodně bude záležet na vlastnostech těla a těhotenství samotném. Ale při použití krémů a olejů výsledné strie nebudou tak nápadné.

Speciální spodní prádlo a bandáže proti striím

Správné oblečení v těhotenství není jen částečné odlehčí zátěž (zejména v posledním trimestru) a zabrání riziku alergií, ale také chrání pokožku před zbytečnými striemi.

Tento článek vytvořil náš zkušený tým redaktorů a výzkumníků, kteří jej zkontrolovali z hlediska přesnosti a úplnosti.

Tým správy obsahu wikiHow pečlivě sleduje práci svých editorů, aby zajistil, že každý článek splňuje naše vysoké standardy kvality.

Těhotenské strie jsou přirozeným důsledkem natahování kůže břicha, jak roste. Objevují se v červených proužcích a časem se zbarvují do stříbra. Je možné snížit a zabránit vzniku strií, pokud podniknete kroky na začátku těhotenství. Naučte se předcházet striím změnou životního stylu, rutinní péče o pokožku a pokračováním speciální péče po narození vašeho dítěte.

Téměř u všech nastávajících maminek se během těhotenství objevují strie. Mají jiné jméno - strie. Novotvary postihují „problémové“ oblasti, které zahrnují boky, hýždě, hrudník a břicho.

Během těhotenství se u žen objevují strie, protože kůže se začíná natahovat a praskat. Tělo se snaží nedostatek odstranit pomocí pojivové tkáně, takže se objevují pruhy, které vypadají jako jizvy. Nejprve jsou růžové nebo fialové a pak blednou.

Postupem času začnou kapiláry odumírat, tkáň ztrácí pružnost a stárne. I na opáleném těle zůstávají strie bílé, protože v pojivové tkáni není žádný pigment. Pojďme se blíže podívat na příčiny problému a rozhodnout se, co použít na strie, které se objevily v těhotenství.

Příčiny strií

Strie během těhotenství se objevují z jednoho nebo více důvodů. Tyto zahrnují.

1. Silné natažení kůže.
2. Nadměrná tělesná hmotnost. Čím rychleji žena přibírá na váze, tím větší je šance, že se pokožka prostě nebude schopna přizpůsobit zvětšenému objemu.
3. Vícečetné těhotenství, polyhydramnion, velký plod. V těchto případech je velikost břicha větší než obvykle při nošení dítěte.
4. Břišní svaly jsou slabé, takže hůře podpírají dělohu a břicho se velmi natahuje.
5. Kouření, které způsobuje hladovění pokožky kyslíkem, zpomaluje proces syntézy kolagenových a elastinových vláken.
6. Vzhled strií během jednoho z trimestrů těhotenství u blízkých příbuzných, což znamená dědičnou predispozici k tomuto problému.
7. Hormonální (endokrinní) poruchy.
8. Vzhled strií ještě před početím, například s náhlým přírůstkem hmotnosti.

Obvykle se na žaludku objevují nepříjemné pruhy, protože nejvíce roste. Během těhotenství se také mohou na prsou objevit strie, protože během těhotenství a kojení se jejich velikost velmi zvětšuje. Kromě toho novotvary často postihují hýždě a stehna.

Na internetu je mnoho fotografií, na kterých jsou vidět strie, které se tvoří během těhotenství. S jinou nemocí si je proto rozhodně nespletete.

Způsoby, jak problému předejít

Nebude na škodu zjistit, jak můžete zabránit vzniku nepříjemných strií u žen během těhotenství, protože opravdu kazí vzhled pokožky.

Aby vaše pokožka zůstala elastická a mladistvá, musíte jíst správně.

1. Součástí jídelníčku by měly být pokrmy z bílého masa, které obsahují bílkoviny a další látky, které zabraňují zničení kolagenu.
2. Pokud přemýšlíte, jak se vyhnout striím v těhotenství, jezte tučné ryby – pstruha, lososa. Jsou zdrojem omega 3, 5, 9 kyselin, které umožňují epidermis zachovat si pružnost.
3. Na stole by vždy měla být zelenina, zelí a čerstvý zeleninový salát.
4. Kupujte více šťáv a ovoce, protože obsahují vitamín C, který urychluje proces syntézy kolagenu.
5. Omezte příjem cukru, který váže kolagenová vlákna dohromady. Stávají se tužšími, což negativně ovlivňuje elasticitu epidermis.
6. Do jídelníčku určitě zařaďte kysané mléko a mléčné výrobky, které tělu dodají vápník.
7. Jezte obiloviny, které obsahují hodně draslíku.

Vitamín E a olivový olej pomáhají udržovat pružnost pokožky. Jsou předepsány od prvního dne těhotenství. Vitamin E je považován za elixír krásy a mládí. Pomáhá udržovat zdravou pokožku, nehty a vlasy.

Určitě se poraďte s kvalifikovaným dermatologem, který vám řekne, jak můžete striím během těhotenství předejít.

Aplikace účinných prostředků

K otázce, jak zabránit striím během těhotenství, je třeba přistupovat obzvláště opatrně, protože při nošení dítěte vyžaduje tělo matky péči.

Olivový olej je jedním z nejlepších prostředků, jak se zbavit strií. Mnoho dívek mu dává přednost, protože tento olej na strie vzniklé během těhotenství je nejdostupnější a nejpřirozenější.

Olivový olej je jedním z nejlepších pomocníků

Výrobek se prodává v každém supermarketu a dobře si poradí s výskytem strií na hýždích, stehnech, břiše a mléčných žlázách. Olivový olej by měl být skladován na chladném a tmavém místě. Doporučuje se používat ještě dříve, než se objeví první jizvy, aby byly strie v těhotenství méně nápadné.

Přípravek umožňuje zachovat krásnou a mladou pokožku i po porodu. Olivový olej lze kombinovat s jinými léčivými přípravky. Olej působí následovně.

1. Pomáhá buňkám zotavit se a obnovit.
2. Podporuje tvorbu kolagenu.

Musíte však pochopit, že pro maximální účinek musíte dodržovat dvě důležitá pravidla.

1. Nejprve si kupte olej lisovaný za studena, protože tato výrobní technologie vám umožňuje zachovat prospěšné vlastnosti produktu.
2. Za druhé, olej by se neměl na kůži jen roztírat, ale vtírat masážními pohyby.

Takže je to jednoduché. Je třeba nalít malé množství oleje do šálku nebo podšálku, zahřát na 30 stupňů a nanést na čistou pokožku břicha, stehen a hrudníku a poté začít několik minut vtírat. Přípravek by se měl co nejvíce vstřebat do pokožky. Přebytečný olej by měl být odstraněn bavlněným ubrouskem.

Maximálního účinku procedury se dosáhne, pokud se provede ihned po teplé sprše. Masáže jsou poskytovány každý den ráno a večer.

Na internetu je mnoho recenzí o tom, jak můžete striím v těhotenství předejít. Dívky vždy píší o tom, jak olej může ucpat póry. Abyste tomu zabránili, před každou procedurou je třeba důkladně umýt tělo mýdlem nebo jiným detergentem.

V těhotenství také neuškodí dětský krém, který je prevencí proti striím. Umožňuje vám zjemnit pokožku a zvlhčit ji. Účinek dětského krému je zaměřen na:

1. udržování elasticity pokožky;
2. dodává mu elasticitu.

Účinek použití krému se zvýší, pokud přidáte mumiyo. Produkt pomůže redukovat strie, které již na kůži jsou. Zmenší jejich hloubku a reliéf, takže barva bude méně intenzivní.

Tento krém na strie lze používat nejen v těhotenství, ale i při kojení. Pokožka bude obohacena o minerály a vitamíny přírodního původu.

Je velmi obtížné okamžitě vybrat nejlepší prostředky pro těžké strie, které se vytvořily během těhotenství. Prodává se mnoho kosmetických přípravků, které pomáhají vyrovnat se s problémem. Můžete si vybrat něco ve střední nebo dražší cenové kategorii.

Během těhotenství dobře fungují lidové léky na strie. Můžete si například vyrobit domácí peeling, který je stejně účinný jako moderní léky. Požadované:

1. 0,5 šálku rostlinného oleje;
2. 1 šálek cukru;
3. 1 sklenici soli.

Problémové oblasti musíte masírovat peelingem. Výsledky se dostaví do měsíce pravidelného používání.

1. Smíchejte cukr a sůl.
2. Nalijte rostlinný olej.
3. Směs.

Také strie v těhotenství lze odstranit pomocí domácího krému, který se velmi snadno připravuje. Požadované:

1. citrónová kůra;
2. pár lžic zakysané smetany;
3. 10-15 kapek olivového oleje.

Krém by se měl vtírat na pokožku každý den po osprchování. Zákrok lze provádět po celou dobu těhotenství. Mnoho dívek věří, že domácí krémy jsou nejlepším způsobem léčby strií během těhotenství.

1. Smícháme zakysanou smetanu s máslem.
2. Přidejte citronovou kůru.

Na internetu můžete najít mnoho recenzí o použití různých prostředků na strie, které postihly kůži během těhotenství.

Léčila jsem se se striemi, které se objevovaly velmi dlouho. Nejprve jsem se jich snažila zbavit domácími prostředky, pak jsem nešetřila a koupila si drahý krém Vichy. Účinek se nedostavil okamžitě. Už jsem si začínala zoufat, když mě můj manžel pochválil, že se mi pleť mnohem zlepšila. Ukázalo se, že krém opravdu funguje.

Byl jsem léčen na nepříjemné výrůstky na kůži pouze lidovými prostředky. Každý den po sprše jsem si masírovala pokožku peelingem z cukru a oleje. Nebylo možné se jich úplně zbavit. Ale staly se méně nápadnými a na pleti už tolik nevynikají.

Po celou dobu porodu syna a dcery jsem se léčila na strie. Kvůli dvojčatům se břicho jednoduše zvětšilo a fialové pruhy na něm byly děsivé. Rozhodla jsem se neexperimentovat a koupit si osvědčený produkt Sanosan Cream. Trochu drahé, samozřejmě. Výsledek jsem viděl asi za šest měsíců.

o autorovi: Boroviková Olga

gynekolog, ultrazvukový lékař, genetik

Absolvoval Kuban State Medical University, stáž v oboru "Genetika".