Jak uniknąć rozstępów w czasie ciąży

Co jeśli nie mogę schudnąć po porodzie? A co jeśli piękno nigdy nie powróci? Co jeśli piersi stracą kształt? Jak uniknąć rozstępów? – te i wiele innych pytań dotyczących urody nurtuje każdą przyszłą mamę.

Rozstępy - jeden z najczęstszych problemów, z którymi matki z reguły bezskutecznie walczą po porodzie. Czy można zapobiec ich występowaniu?

Treść artykułu:

Prawidłowe odżywianie kobiety w ciąży w celu zapobiegania rozstępom

Skąd się biorą rozstępy? Powód - pęknięcie tkanki łącznej z powodu braku kolagenu/elastyny ​​po dużym rozciągnięciu skóry, przyjmowaniu leków hormonalnych, nagłych zmianach wagi itp.

Niedobory białka prowadzące do rozstępów determinują także główne zadania profilaktyczne, czyli prawidłowe odżywianie kobiety w ciąży. To pierwszy punkt zapobiegania rozstępom.

1. Preferujemy rośliny strączkowe i jajka, produkty pełnoziarniste i orzechy, nie zapominając o serach, kurczaku i wołowinie.
2. Do jadłospisu włączamy pokarmy o dużej zawartości witaminy E i białka.
3. Unikamy słodyczy/potraw bogatych w skrobię i skupiamy się na zbożach i owocach.
4. Kontrolujemy wagę, aby uniknąć nadmiernego rozciągania skóry.
5. Jemy tłuste ryby (pstrąg, łosoś) – zawiera kwasy omega niezbędne dla elastyczności skóry.
6. Zamiast frytek jako przystawki robimy sałatki warzywne z ziołami i oliwą.
7. Pijemy naturalne soki i jemy owoce, aby przyspieszyć syntezę kolagenu w organizmie za pomocą witaminy C.
8. Ograniczamy cukier w naszej diecie.
9. Pamiętaj, aby spożywać sfermentowane produkty mleczne.

Jak uniknąć rozstępów na skórze ćwiczeniami?

Drugim krokiem w zapobieganiu rozstępom jest aktywność fizyczna i aktywny tryb życia. Ćwiczenia nie powinny być zbyt skomplikowane i ciężkie – lekkie, proste i wykonywane regularnie.

Szczególnie ważne są ćwiczenia na biodra/nogi – pomogą przygotować mięśnie do przyszłego porodu. A dobrze rozciągnięte mięśnie zmniejszają ryzyko powstania rozstępów na pośladkach.

Wybieramy więc te mini-treningi, które nie zaszkodzą dziecku i będą przyjemne dla mamy:

1. Specjalny program fitness dla kobiet w ciąży.
2. Ćwiczenia w domu.
3. Basen.
4. Długie spacery.

Jakikolwiek stres dla kobiety w ciąży jest możliwy tylko za zgodą lekarza!

Zmywamy rozstępy prysznicem kontrastowym!

Kontrastowy prysznic jest doskonałym lekarstwem na zwiększenie elastyczności/jędrności skóry. Ale pierwszą rzeczą, którą musisz o nim wiedzieć, są jego przeciwwskazania.

Nawet jeśli w czasie ciąży nie ma żadnych problemów Prysznice kontrastowe są dozwolone wyłącznie za zgodą lekarza!

Na zagrożenie poronieniem, napięcie macicy i inne problemy, prysznice kontrastowe są zabronione.

Jeśli wszystko jest w porządku i nie ma powodów do zmartwień, możesz wykorzystać ten punkt jako profilaktykę rozstępów, ale ostrożnie i stopniowo:

1. Zacznij tylko od komfortowej temperatury wody. Żadnych nagłych zmian temperatury.
2. Następnie możesz podgrzać wodę przez 30-40 sekund.
3. Następnie ponownie ostudź i również przez 30-40 sekund.
4. Prysznic wykorzystuje ruchy okrężne z naciskiem na klatkę piersiową, pośladki i brzuch.

Pamiętaj, aby słuchać swojego organizmu i wcześniej skonsultować się z lekarzem.

Oprócz prysznica będzie bardzo skuteczny masaż skóry. Można to zrobić zarówno pod prysznicem, jak i po nim. Na przykład specjalną szczoteczką do masażu – w okolicach ud i pośladków. Nie należy mocno masować okolicy klatki piersiowej i brzucha.

Skuteczna kompozycja kremów i olejków do profilaktyki rozstępów w czasie ciąży

Specjalne kremy i peelingi nawilżające skórę – narzędzia pomocnicze w programie profilaktyki rozstępów.

O czym musisz o nich pamiętać:

1. Unikaj środków chemicznychAby nie zaszkodzić dziecku, stosuj naturalne kremy, peelingi i olejki. Wszelkie objawy reakcji alergicznej są sygnałem, że produktu nie można stosować!
2. Im szybciej zaczniesz dbać o swoją skórę (naturalne środki), tym mniejsze ryzyko pojawienia się rozstępów.
3. Idealnym rozwiązaniem są naturalne olejki. Na przykład zwykła oliwa z oliwek, kakao, jojoba, olejek z drzewa herbacianego, olej z pestek winogron lub kiełków pszenicy, olej migdałowy. W każdym razie nie zaszkodzi skonsultować się z ginekologiem (aby wyeliminować ryzyko reakcji alergicznej).
4. Pomaga w utrzymaniu właściwej równowagi skóry olejek dla dzieci lub krem ​​nawilżający.
5. Zsamodzielnie przygotowanych produktów najskuteczniejszy będzie krem ​​na bazie soku z aloesu (1/2 szklanki), oliwy z oliwek (w tych samych proporcjach) i witaminy E (10 kropli).
6. Wybierając w sklepie krem ​​(żel) zapobiegający pojawianiu się rozstępów, przeczytaj skład. Powinien zawierać aminokwasy i kolagen, ekstrakty roślinne oraz witaminy E, A, minerały i olejki, substancje nawilżające (na przykład aloes).
7. Bardziej zauważalny efekt produktu będzie, jeśli zostanie nałożony na inny wilgotna skóra po prysznicu.
8. Peelingi warto także przygotowywać w domu. W szczególności z solą morską, cukrem lub mieloną kawą. Główny „środek ścierny” miesza się z oliwą z oliwek lub kwaśną śmietaną, po czym obszary problemowe masuje się za pomocą tego peelingu przez około 2-3 minuty. Peeling zaleca się stosować 1-2 razy w tygodniu, jednak przy braku powikłań ciąży, napięcia macicy lub zagrożenia poronieniem.

Oczywiście kosmetyki nie chronią w 100% przed rozstępami, wiele zależy od cech organizmu i samej ciąży. Ale przy stosowaniu kremów i olejków powstałe rozstępy nie będą tak zauważalne.

Specjalna bielizna i bandaże przeciw rozstępom

Właściwy ubiór w czasie ciąży to nie tylko część odciąży obciążenie (szczególnie w ostatnim trymestrze) i zapobiegnie ryzyku alergii, ale także chroni skórę przed niepotrzebnymi rozstępami.

Artykuł ten został opracowany przez nasz doświadczony zespół redaktorów i badaczy, który sprawdził go pod kątem dokładności i kompletności.

Zespół zarządzający treścią wikiHow uważnie monitoruje pracę swoich redaktorów, aby mieć pewność, że każdy artykuł spełnia nasze wysokie standardy jakości.

Rozstępy ciążowe są naturalnym skutkiem rozciągania się skóry brzucha w miarę jej wzrostu. Pojawiają się w czerwonych paskach i z czasem stają się srebrne. Można zmniejszyć i zapobiec pojawianiu się rozstępów, jeśli podejmiesz działania na początku ciąży. Dowiedz się, jak zapobiegać rozstępom, zmieniając styl życia, pielęgnując skórę i kontynuując szczególną pielęgnację po urodzeniu dziecka.

Prawie u każdej przyszłej matki w czasie ciąży pojawiają się rozstępy. Mają inną nazwę - rozstępy. Nowotwory atakują obszary „problematyczne”, do których należą biodra, pośladki, klatka piersiowa i brzuch.

W czasie ciąży u kobiet pojawiają się rozstępy, gdy skóra zaczyna się rozciągać i pękać. Organizm stara się wyeliminować niedobór za pomocą tkanki łącznej, przez co pojawiają się paski przypominające blizny. Na początku są różowe lub fioletowe, a następnie bledną.

Z biegiem czasu naczynia włosowate zaczynają obumierać, a tkanka traci elastyczność i starzeje się. Nawet na opalonym ciele rozstępy pozostają białe, ponieważ w tkance łącznej nie ma pigmentu. Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom problemu i zdecydujmy, co stosować na rozstępy, które pojawiły się w czasie ciąży.

Przyczyny rozstępów

Rozstępy w czasie ciąży pojawiają się z jednego lub więcej powodów. Obejmują one.

1. Silne rozciąganie skóry.
2. Nadmierna masa ciała. Im szybciej kobieta przybiera na wadze, tym większa szansa, że ​​skóra po prostu nie będzie w stanie przystosować się do zwiększonej objętości.
3. Ciąża mnoga, wielowodzie, duży płód. W takich przypadkach rozmiar brzucha jest większy niż zwykle podczas noszenia dziecka.
4. Mięśnie brzucha są słabe, przez co słabiej podtrzymują macicę, a brzuch staje się bardzo rozciągnięty.
5. Palenie, które powoduje niedotlenienie skóry, spowalnia proces syntezy włókien kolagenu i elastyny.
6. Pojawienie się rozstępów w jednym z trymestrów ciąży u bliskich krewnych oznacza dziedziczną predyspozycję do tego problemu.
7. Zaburzenia hormonalne (endokrynologiczne).
8. Pojawienie się rozstępów jeszcze przed poczęciem, np. przy nagłym przybieraniu na wadze.

Zwykle na brzuchu pojawiają się nieprzyjemne paski, bo to on najbardziej rośnie. Również w czasie ciąży na piersiach mogą pojawić się rozstępy, ponieważ w czasie ciąży i laktacji ich rozmiar znacznie się zwiększa. Ponadto nowotwory często atakują pośladki i uda.

W Internecie można znaleźć wiele zdjęć przedstawiających rozstępy powstające w czasie ciąży. Dlatego na pewno nie pomylisz ich z inną chorobą.

Sposoby zapobiegania problemowi

Nie zaszkodzi dowiedzieć się, jak zapobiec pojawianiu się nieprzyjemnych rozstępów u kobiet w czasie ciąży, ponieważ bardzo psują one wygląd skóry.

Aby Twoja skóra pozostała elastyczna i młodzieńcza, musisz dobrze się odżywiać.

1. W diecie powinny znaleźć się dania z białego mięsa, które zawierają białka i inne substancje zapobiegające niszczeniu kolagenu.
2. Jeśli zastanawiasz się jak uniknąć rozstępów w czasie ciąży, jedz tłuste ryby – pstrąga, łososia. Są źródłem kwasów omega 3, 5, 9, które pozwalają naskórkowi zachować elastyczność.
3. Na stole zawsze powinny znajdować się warzywa, kapusta i sałatka ze świeżych warzyw.
4. Kupuj więcej soków i owoców, ponieważ zawierają witaminę C, która przyspiesza proces syntezy kolagenu.
5. Ogranicz spożycie cukru, który wiąże włókna kolagenowe. Stają się sztywniejsze, co negatywnie wpływa na elastyczność naskórka.
6. Zadbaj o to, aby w Twoim jadłospisie znalazło się mleko fermentowane i produkty mleczne, które dostarczają organizmowi wapnia.
7. Jedz zboża zawierające dużo potasu.

Witamina E i oliwa z oliwek pomagają zachować elastyczność skóry. Są przepisywane od pierwszego dnia ciąży. Witamina E uznawana jest za eliksir piękna i młodości. Pomaga zachować zdrową skórę, paznokcie i włosy.

Koniecznie skonsultuj się z wykwalifikowanym dermatologiem, który powie Ci, jak zapobiegać rozstępom w czasie ciąży.

Zastosowanie skutecznych środków

Do kwestii zapobiegania rozstępom w czasie ciąży należy podejść szczególnie ostrożnie, ponieważ w czasie ciąży ciało matki wymaga pielęgnacji.

Oliwa z oliwek jest jednym z najlepszych środków na pozbycie się rozstępów. Wiele dziewcząt woli go, ponieważ ten olejek na rozstępy powstałe w czasie ciąży jest najbardziej przystępny cenowo i naturalny.

Oliwa z oliwek jest jednym z najlepszych pomocników

Produkt sprzedawany w każdym supermarkecie dobrze radzi sobie z pojawieniem się rozstępów na pośladkach, udach, brzuchu i gruczołach sutkowych. Oliwę z oliwek należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu. Zaleca się stosować go jeszcze zanim pojawią się pierwsze blizny, dzięki czemu rozstępy w czasie ciąży będą mniej widoczne.

Produkt pozwala zachować piękną i młodą skórę nawet po porodzie. Oliwę z oliwek można łączyć z innymi lekami. Olejek działa w następujący sposób.

1. Pomaga komórkom regenerować się i odnawiać.
2. Wspomaga produkcję kolagenu.

Musisz jednak zrozumieć, że dla maksymalnego efektu musisz przestrzegać dwóch ważnych zasad.

1. Po pierwsze, kup najpierw olej tłoczony na zimno, ponieważ ta technologia produkcji pozwala zachować korzystne właściwości produktu.
2. Po drugie, olejku nie należy jedynie rozprowadzać na skórze, ale wcierać go masującymi ruchami.

To proste. Niewielką ilość olejku należy wlać do filiżanki lub spodka, podgrzać do 30 stopni i nałożyć na czystą skórę brzucha, ud i klatki piersiowej, po czym zacząć go wcierać przez kilka minut. Produkt powinien w miarę możliwości wchłonąć się w skórę. Nadmiar oleju należy usunąć bawełnianą serwetką.

Maksymalny efekt zabiegu osiąga się, jeśli zostanie przeprowadzony bezpośrednio po wzięciu ciepłego prysznica. Codziennie rano i wieczorem oferowane są masaże.

W Internecie można znaleźć wiele opinii na temat tego, jak zapobiegać rozstępom w czasie ciąży. Dziewczyny zawsze piszą o tym, jak olej może zatykać pory. Aby temu zapobiec, przed każdym zabiegiem należy dokładnie umyć ciało mydłem lub innym detergentem.

Również w czasie ciąży krem ​​​​dla dzieci, który zapobiega rozstępom, nie zaszkodzi. Pozwala zmiękczyć skórę i ją nawilżyć. Działanie kremu dla dzieci ma na celu:

1. utrzymanie elastyczności skóry;
2. nadając jej elastyczność.

Efekt stosowania kremu wzrośnie, jeśli dodasz mumiyo. Produkt pomoże zredukować rozstępy, które już występują na skórze. Zmniejszy ich głębię i relief, sprawiając, że kolor będzie mniej intensywny.

Ten krem ​​na rozstępy można stosować nie tylko w czasie ciąży, ale także w okresie karmienia piersią. Naskórek zostanie wzbogacony w minerały i witaminy naturalnego pochodzenia.

Bardzo trudno jest od razu wybrać najlepsze środki na silne rozstępy, które powstały w czasie ciąży. W sprzedaży dostępnych jest wiele produktów kosmetycznych, które pomagają uporać się z problemem. Można wybrać coś ze średniej lub droższej kategorii cenowej.

W czasie ciąży dobrze sprawdzają się środki ludowe na rozstępy. Na przykład możesz zrobić domowy peeling, który będzie równie skuteczny jak nowoczesne leki. Wymagany:

1. 0,5 szklanki oleju roślinnego;
2. 1 szklanka cukru;
3. 1 szklanka soli.

Musisz masować problematyczne obszary peelingiem. Efekty pojawią się już po miesiącu regularnego stosowania.

1. Wymieszaj cukier i sól.
2. Wlać olej roślinny.
3. Mieszać.

Rozstępy w czasie ciąży można również usunąć za pomocą domowego kremu, który jest bardzo łatwy w przygotowaniu. Wymagany:

1. skórki z cytryny;
2. kilka łyżek kwaśnej śmietany;
3. 10-15 kropli oliwy z oliwek.

Krem należy wcierać w skórę codziennie po wzięciu prysznica. Zabieg można przeprowadzić przez cały okres ciąży. Wiele dziewcząt uważa, że ​​domowe kremy to najlepszy sposób na leczenie rozstępów w czasie ciąży.

1. Wymieszaj śmietanę z masłem.
2. Dodaj skórkę z cytryny.

W Internecie można znaleźć wiele opinii na temat stosowania różnych środków na rozstępy, które dotknęły skórę w czasie ciąży.

Leczyłam się na rozstępy, które pojawiały się bardzo długo. Na początku próbowałam się ich pozbyć domowymi sposobami, potem nie szczędząc pieniędzy kupiłam drogi krem ​​Vichy. Efekt nie pojawił się od razu. Już zaczynałam rozpaczać, gdy mąż pochwalił mnie, mówiąc, że moja skóra znacznie się poprawiła. Okazało się, że krem ​​naprawdę działa.

Z powodu nieprzyjemnych narośli na skórze leczono mnie wyłącznie środkami ludowymi. Codziennie po prysznicu masowałam skórę peelingiem cukrowo-olejkowym. Całkowite pozbycie się ich nie było możliwe. Ale stały się mniej zauważalne i nie wyróżniają się już tak bardzo na skórze.

Przez cały okres noszenia syna i córki leczyłam się na rozstępy. Dzięki bliźniakom brzuch stał się po prostu ogromny, a fioletowe paski na nim przerażały. Postanowiłam nie eksperymentować i kupić sprawdzony produkt, Sanosan Cream. Oczywiście trochę drogie. Efekt widziałem po około sześciu miesiącach.

o autorze: Borovikova Olga

ginekolog, lekarz USG, genetyk

Absolwent Państwowego Uniwersytetu Medycznego Kuban, staż w specjalności „Genetyka”.