Hamilelik sırasında çatlaklardan nasıl kaçınılır?

Doğum yaptıktan sonra kilo veremezsem ne olur? Ya güzellik asla geri dönmezse? Peki ya göğüsler şeklini kaybederse? Çatlak izleri nasıl önlenir? - güzellikle ilgili bunlar ve daha birçok soru her anne adayını ilgilendiriyor.

Deri çatlağı - Annelerin kural olarak doğumdan sonra başarısızlıkla mücadele ettiği en yaygın sorunlardan biri. Bunların oluşmasını önlemek mümkün mü?

Makalenin içeriği:

Hamile bir kadın için çatlakları önlemek için doğru beslenme

Çatlak izleri nereden geliyor? Sebep - bağ dokusu yırtılması Cildin ciddi şekilde gerilmesi, hormonal ilaçlar alınması, ani kilo değişiklikleri vb. sonrasında kollajen/elastin eksikliği nedeniyle.

Çatlaklara yol açan protein eksikliği aynı zamanda önlemenin ana görevlerini, yani hamile bir kadının doğru beslenmesini de belirler. Bu çatlakların önlenmesinde ilk noktadır.

1. Baklagilleri ve yumurtayı, tam tahılları ve kuruyemişleri tercih ediyoruz, peynir, tavuk ve sığır etini de unutmuyoruz.
2. Menüde E vitamini ve protein düzeyi yüksek besinlere yer veriyoruz.
3. Tatlılardan/nişastalı yiyeceklerden kaçınıyoruz ve tahıl ve meyvelere odaklanıyoruz.
4. Cildin aşırı gerilmesini önlemek için ağırlığı kontrol ediyoruz.
5. Yağlı balık yeriz (alabalık, somon) - cildin elastikiyeti için gerekli olan omega asitleri içerir.
6. Garnitür olarak patates kızartması yerine otlar ve zeytinyağlı sebze salataları yapıyoruz.
7. C vitamini yardımıyla vücuttaki kollajen sentezini hızlandırmak için doğal meyve suları içiyor ve meyveler tüketiyoruz.
8. Diyetimizde şekeri sınırlıyoruz.
9. Fermente süt ürünlerini mutlaka tüketin.

Egzersizle ciltte çatlaklar nasıl önlenir?

Çatlak izlerini önlemenin ikinci adımı egzersiz ve aktif yaşam tarzı. Egzersizler çok karmaşık ve ağır olmamalıdır; hafif, basit ve düzenli olmalıdır.

Özellikle önemli olan kalça/bacaklar için egzersizler – gelecekteki doğum için kasların hazırlanmasına yardımcı olacaklar. İyi gerilmiş kaslar kalçada çatlak oluşma riskini azaltır.

Bu yüzden bebeğe zarar vermeyecek ve anne için keyifli olacak mini egzersizleri seçiyoruz:

1. Hamilelere özel fitness programı.
2. Evde egzersizler.
3. Havuz.
4. Uzun yürüyüşler.

Hamile bir kadın için herhangi bir stres sadece doktorun izniyle mümkündür!

Kontrastlı duşla çatlakları temizliyoruz!

Kontrastlı duş mükemmel bir çözümdür cildin elastikiyetini/sıkılığını arttırır. Ancak bunun hakkında bilmeniz gereken ilk şey kontrendikasyonlarıdır.

Hamilelikte herhangi bir sorun olmasa da Kontrastlı duşlara ancak doktorun izniyle izin verilir!

Şu tarihte: Düşük yapma tehdidi, rahim tonusu ve diğer problemler nedeniyle kontrast duşları yasaktır.

Her şey yolundaysa ve endişelenmek için bir neden yoksa, bu noktayı çatlakların önlenmesi olarak kullanabilirsiniz, ancak dikkatli ve kademeli olarak:

1. Yalnızca rahat bir su sıcaklığıyla başlayın. Ani sıcaklık değişiklikleri yok.
2. Daha sonra suyu 30-40 saniye daha sıcak hale getirebilirsiniz.
3. Daha sonra tekrar ve 30-40 saniye kadar soğutun.
4. Duşta göğüs, kalça ve karın bölgesine vurgu yapan dairesel hareketler kullanılır.

Vücudunuzu dinlemeyi ve önceden doktorunuza danışmayı unutmayın.

Duşun yanı sıra çok etkili olacaktır. cilt masajı. Bunu hem duşta hem de sonrasında yapabilirsiniz. Örneğin, özel bir masaj fırçasıyla - uyluk ve kalça bölgesinde. Göğüs ve karın bölgesine ağır masaj yapılmamalıdır.

Hamilelikte çatlakların önlenmesi için etkili krem ​​ve yağ bileşimi

Özel kremler ve peelingler, cildi nemlendirici – çatlak önleme programındaki yardımcı araçlar.

Onlar hakkında hatırlamanız gerekenler:

1. Kimyasallardan kaçınınÇocuğa zarar vermemek için doğal kremler, keseler ve yağlar kullanın. Alerjik reaksiyonun herhangi bir belirtisi, ürünün kullanılamayacağının bir işaretidir!
2. Cildinize ne kadar erken bakım yapmaya başlarsanız (doğal ilaçlar), çatlak riski o kadar düşük olur.
3. Doğal yağlar ideal seçenektir. Örneğin normal zeytinyağı, kakao, jojoba yağı, çay ağacı yağı, üzüm çekirdeği veya buğday tohumu yağı, badem yağı. Her durumda, bir jinekoloğa danışmaktan zarar gelmez (alerjik reaksiyon riskini ortadan kaldırmak için).
4. Uygun cilt dengesinin korunmasına yardımcı olur bebek yağı veya nemlendirici.
5. İtibarenkendi hazırladığım ürünler en etkili olanı aloe suyu (1/2 bardak), zeytinyağı (aynı oranlarda) ve E vitaminden (10 damla) yapılan krem ​​olacaktır.
6. Mağazada çatlakların oluşmasını önleyen bir krem ​​​​(jel) seçerken, kompozisyonu oku. Amino asitler ve kolajen, bitki özleri ve E, A vitaminleri, mineraller ve yağlar, nemlendiriciler (örneğin aloe vera) içermelidir.
7. Başka bir ürüne uygulandığında ürünün daha belirgin bir etkisi olacaktır. duştan sonra nemli cilt.
8. Scrubların evde hazırlanması da tercih edilir.. Özellikle deniz tuzu, şeker veya çekilmiş kahve ile. Ana "aşındırıcı" zeytinyağı veya ekşi krema ile karıştırılır, ardından sorunlu bölgelere bu peeling kullanılarak yaklaşık 2-3 dakika masaj yapılır. Fırçalamanın haftada 1-2 kez yapılması önerilir, ancak hamilelik komplikasyonları, rahim tonusu veya düşük yapma tehdidi olmadığında.

Elbette kozmetikler çatlaklara karşı% 100 koruma sağlamaz; bunların çoğu vücudun özelliklerine ve hamileliğin kendisine bağlı olacaktır. Ancak kremler ve yağlar kullanıldığında ortaya çıkan çatlaklar o kadar fark edilmeyecek.

Çatlaklara karşı özel iç çamaşırı ve bandajlar

Hamilelik sırasında uygun giyim sadece kısmen değil yükü hafifletecek (özellikle son üç aylık dönemde) alerji riskini önleyecek, aynı zamanda cildi gereksiz çatlaklardan korur.

Bu makale, onu doğruluk ve kapsamlılık açısından inceleyen deneyimli editör ve araştırmacı ekibimiz tarafından hazırlanmıştır.

WikiHow'un içerik yönetimi ekibi, her makalenin yüksek kalite standartlarımızı karşıladığından emin olmak için editörlerinin çalışmalarını dikkatle izler.

Hamilelik çatlakları, karın derisinin büyüdükçe gerilmesinin doğal bir sonucudur. Kırmızı şeritler halinde görünürler ve zamanla gümüşe dönerler. Hamileliğinizin erken döneminde harekete geçerseniz çatlakların görünümünü azaltmak ve önlemek mümkündür. Bebeğiniz doğduktan sonra yaşam tarzı değişiklikleri, cilt bakımı rutinleri ve özel bakıma devam ederek çatlakları nasıl önleyeceğinizi öğrenin.

Anne adaylarının hemen hemen hepsinde hamilelik sırasında çatlaklar oluşur. Başka bir isimleri var - stria. Neoplazmalar kalça, kalça, göğüs ve karın bölgesini içeren “sorunlu” bölgeleri etkiler.

Hamilelik sırasında, kadınlarda cilt gerilmeye ve patlamaya başladığında çatlaklar oluşur. Vücut, bağ dokusu yardımıyla eksikliği gidermeye çalışır, böylece yara izi gibi görünen çizgiler ortaya çıkar. İlk başta pembe veya mor renktedirler ve daha sonra solgunlaşırlar.

Zamanla kılcal damarlar ölmeye başlar, doku elastikiyetini kaybeder ve yaşlanır. Bronzlaşmış bir vücutta bile bağ dokusunda pigment olmadığından çatlaklar beyaz kalır. Sorunun nedenlerine daha yakından bakalım ve hamilelik sırasında ortaya çıkan çatlaklar için ne kullanacağımıza karar verelim.

Çatlak izlerinin nedenleri

Hamilelik sırasında çatlaklar bir veya daha fazla nedenden dolayı ortaya çıkar. Bunlar şunları içerir.

1. Cildin güçlü bir şekilde gerilmesi.
2. Aşırı vücut ağırlığı. Bir kadın ne kadar hızlı kilo alırsa, cildin artan hacme uyum sağlayamaması ihtimali de o kadar artar.
3. Çoğul gebelik, polihidramniyos, büyük fetüs. Bu durumlarda, çocuk taşırken karın büyüklüğü normalden daha büyüktür.
4. Karın kasları zayıf olduğundan rahmi daha az destekler ve karın çok gerilir.
5. Cildin oksijen açlığına neden olan sigara, kollajen ve elastin liflerinin sentez sürecini yavaşlatır.
6. Yakın akrabalarda hamileliğin trimesterlerinden birinde çatlakların ortaya çıkması, bu soruna kalıtsal bir yatkınlık anlamına gelir.
7. Hormonal (endokrin) bozukluklar.
8. Örneğin ani kilo alımıyla birlikte, hamile kalmadan önce bile çatlakların ortaya çıkması.

Genellikle midede hoş olmayan çizgiler belirir, çünkü en çok o büyür. Ayrıca hamilelik sırasında göğüslerde çatlaklar görünebilir, çünkü hamilelik ve emzirme döneminde boyutları büyük ölçüde artar. Ek olarak, neoplazmalar sıklıkla kalçaları ve uylukları etkiler.

İnternette hamilelik sırasında oluşan çatlakları gösteren birçok fotoğraf bulunmaktadır. Bu nedenle kesinlikle başka bir hastalıkla karıştırmayacaksınız.

Sorunu önlemenin yolları

Hamilelik sırasında kadınlarda hoş olmayan çatlakların ortaya çıkmasını nasıl önleyebileceğinizi öğrenmekten zarar gelmez çünkü bunlar gerçekten cildin görünümünü bozar.

Cildinizin elastik ve genç kalması için doğru beslenmeniz gerekir.

1. Diyet, proteinleri ve kolajenin yok edilmesini önleyen diğer maddeleri içeren beyaz et yemeklerini içermelidir.
2. Hamilelik sırasında çatlaklardan nasıl kaçınacağınızı düşünüyorsanız, yağlı balıkları (alabalık, somon) yiyin. Epidermisin esnekliğini korumasını sağlayan omega 3, 5, 9 asitlerinin kaynağıdırlar.
3. Masada mutlaka yeşillik, lahana ve taze sebze salatası bulunmalıdır.
4. Daha fazla meyve suyu ve meyve satın alın çünkü bunlar, kolajen sentezi sürecini hızlandıran C vitamini içerir.
5. Kollajen liflerini birbirine bağlayan şeker alımınızı sınırlayın. Sertleşirler ve bu, epidermisin elastikiyetini olumsuz yönde etkiler.
6. Vücuda kalsiyum sağlayan fermente süt ve süt ürünlerini menünüze dahil ettiğinizden emin olun.
7. Çok fazla potasyum içeren tahılları yiyin.

E vitamini ve zeytinyağı cilt elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur. Hamileliğin ilk gününden itibaren reçete edilirler. E vitamini güzellik ve gençlik iksiri olarak kabul edilir. Cildin, tırnakların ve saçın sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Hamilelik sırasında çatlakları nasıl önleyebileceğinizi size anlatabilecek kalifiye bir dermatoloğa başvurduğunuzdan emin olun.

Etkili araçların uygulanması

Hamilelik sırasında çatlakların nasıl önleneceği sorusuna özellikle dikkatle yaklaşılmalıdır çünkü çocuk taşırken annenin vücudu bakıma ihtiyaç duyar.

Zeytinyağı çatlaklardan kurtulmanın en iyi çözümlerinden biridir. Birçok kız bunu tercih ediyor çünkü hamilelik sırasında oluşan çatlaklar için bu yağ en uygun fiyatlı ve doğal.

Zeytinyağı en iyi yardımcılardan biridir

Ürün herhangi bir süpermarkette satılmaktadır ve kalça, uyluk, karın ve meme bezlerinde çatlakların ortaya çıkmasıyla iyi başa çıkmaktadır. Zeytinyağı serin ve karanlık bir yerde saklanmalıdır. Hamilelik sırasında çatlakların daha az fark edilmesi için ilk yara izleri ortaya çıkmadan önce bile kullanılması tavsiye edilir.

Ürün, doğumdan sonra bile cildinizin güzel ve genç kalmasını sağlar. Zeytinyağı diğer tıbbi ilaçlarla birleştirilebilir. Yağ aşağıdaki gibi davranır.

1. Hücrelerin toparlanmasına ve yenilenmesine yardımcı olur.
2. Kollajen üretimini teşvik eder.

Ancak maksimum etki için iki önemli kurala uymanız gerektiğini anlamalısınız.

1. Öncelikle soğuk preslenmiş yağı satın alın, çünkü bu üretim teknolojisi ürünün faydalı özelliklerini korumanıza izin verir.
2. İkincisi, yağ sadece cilde yayılmamalı, masaj hareketleriyle ovulmalıdır.

Yani çok basit. Bir bardağa veya tabağa az miktarda yağ dökmeniz, 30 dereceye kadar ısıtmanız ve temiz karın, uyluk ve göğüs derisine sürmeniz, ardından birkaç dakika ovalamaya başlamanız gerekir. Ürün mümkün olduğunca cilde emilmelidir. Fazla yağ pamuklu bir peçeteyle alınmalıdır.

İşlemin maksimum etkisi, ılık bir duş aldıktan hemen sonra yapılırsa elde edilir. Masajlar her gün sabah ve akşam yapılmaktadır.

İnternette hamilelik sırasında çatlakları nasıl önleyebileceğinize dair birçok inceleme var. Kızlar her zaman yağın gözenekleri nasıl tıkadığını yazar. Bunun olmasını önlemek için, her işlemden önce vücudunuzu sabun veya başka bir deterjanla iyice yıkamanız gerekir.

Ayrıca hamilelik döneminde çatlaklara karşı önleyici olan bebek kreminin de zararı olmaz. Cildi daha yumuşak hale getirmenizi ve nemlendirmenizi sağlar. Bebek kreminin etkisi aşağıdakilere yöneliktir:

1. cilt elastikiyetinin korunması;
2. ona esneklik kazandırır.

Mumiyo eklerseniz kremin kullanımının etkisi artacaktır. Ürün, halihazırda ciltte bulunan çatlakların azaltılmasına yardımcı olacaktır. Derinliklerini ve kabartmalarını azaltacak ve rengin daha az yoğun olmasını sağlayacaktır.

Bu çatlak kremi sadece hamilelikte değil emzirme döneminde de kullanılabilir. Epidermis doğal kökenli mineraller ve vitaminlerle zenginleştirilecektir.

Hamilelik sırasında oluşan ciddi çatlaklar için en iyi ilaçları hemen seçmek çok zordur. Sorunla başa çıkmaya yardımcı olan birçok kozmetik ürün satılmaktadır. Orta veya daha pahalı fiyat kategorisinde bir şey seçebilirsiniz.

Hamilelik sırasında çatlaklara karşı halk ilaçları iyi sonuç verir. Örneğin modern ilaçlar kadar etkili ev yapımı bir kese yapabilirsiniz. Gerekli:

1. 0,5 su bardağı bitkisel yağ;
2. 1 su bardağı şeker;
3. 1 bardak tuz.

Sorunlu bölgelere kese ile masaj yapmanız gerekir. Sonuçlar düzenli kullanımdan sonra bir ay içinde görünecektir.

1. Şekeri ve tuzu karıştırın.
2. Bitkisel yağı dökün.
3. Karışım.

Ayrıca hamilelik sırasındaki çatlaklar, hazırlanması çok kolay olan ev yapımı krem ​​kullanılarak giderilebilir. Gerekli:

1. limon kabuğu rendesi;
2. birkaç kaşık ekşi krema;
3. 10-15 damla zeytinyağı.

Krem her gün duştan sonra cilde sürülmelidir. İşlem hamileliğin tüm dönemi boyunca yapılabilir. Birçok kız, ev yapımı kremlerin hamilelik sırasında çatlakları tedavi etmenin en iyi yolu olduğuna inanıyor.

1. Ekşi kremayı tereyağıyla karıştırın.
2. Limon kabuğu rendesini ekleyin.

Hamilelik sırasında cildi etkileyen çatlaklara yönelik çeşitli çözümlerin kullanımı hakkında internette birçok inceleme bulabilirsiniz.

Çok uzun süredir ortaya çıkan çatlaklar nedeniyle tedavi gördüm. İlk başta ev ilaçları ile onlardan kurtulmaya çalıştım, sonra hiçbir masraftan kaçınmadım ve pahalı bir Vichy kremi aldım. Etki hemen gelmedi. Kocam cildimin çok daha iyi hale geldiğini söyleyerek bana iltifat ettiğinde umutsuzluğa yeni kapılmıştım. Kremin gerçekten işe yaradığı ortaya çıktı.

Ciltteki hoş olmayan büyümeler nedeniyle sadece halk ilaçları ile tedavi edildim. Her gün duştan sonra cildime şeker ve yağla masaj yapıyorum. Onlardan tamamen kurtulmak mümkün değildi. Ancak daha az fark edilir hale geldiler ve artık ciltte çok fazla göze çarpmıyorlar.

Oğlumu ve kızımı doğurduğum süre boyunca çatlaklar nedeniyle tedavi gördüm. İkizler yüzünden göbek kocaman oldu ve üzerindeki mor çizgiler korkutucuydu. Kanıtlanmış bir ürün olan Sanosan Cream'i denememeye ve satın almamaya karar verdim. Biraz pahalı tabii. Sonucu yaklaşık altı ayda gördüm.

yazar hakkında: Borovikova Olga

jinekolog, ultrason doktoru, genetikçi

Kuban Devlet Tıp Üniversitesi'nden mezun oldu, "Genetik" uzmanlığında staj yaptı.