Hvordan unngå å få strekkmerker under graviditet

Hva om jeg ikke kan gå ned i vekt etter fødsel? Hva om skjønnheten aldri kommer tilbake? Hva om brystene mister formen? Hvordan unngå strekkmerker? - disse og mange andre spørsmål om skjønnhet angår enhver vordende mor.

Strekkmerker - et av de vanligste problemene som mødre som regel uten hell kjemper med etter fødsel. Er det mulig å forhindre at de oppstår?

Innholdet i artikkelen:

Riktig ernæring for en gravid kvinne for å forhindre strekkmerker

Hvor kommer strekkmerker fra? Grunnen til - ruptur av bindevev på grunn av mangel på kollagen/elastin etter alvorlig strekking av huden, inntak av hormonelle medisiner, plutselige vektforandringer m.m.

Proteinmangel, som fører til strekkmerker, bestemmer også hovedoppgavene for forebygging, nemlig riktig ernæring av en gravid kvinne. Dette er det første punktet for å forhindre strekkmerker.

1. Vi foretrekker belgfrukter og egg, hele korn og nøtter, og glem ikke ost, kylling og biff.
2. Vi inkluderer matvarer med høye nivåer av vitamin E og proteiner i menyen.
3. Vi unngår søtsaker/stivelsesholdig mat og fokuserer på frokostblandinger og frukt.
4. Vi kontrollerer vekten for å unngå overstrekk av huden.
5. Vi spiser fet fisk (ørret, laks) - den inneholder omegasyrer som er nødvendige for hudens elastisitet.
6. I stedet for pommes frites som tilbehør lager vi grønnsakssalater med urter og olivenolje.
7. Vi drikker naturlig juice og spiser frukt for å akselerere syntesen av kollagen i kroppen ved hjelp av vitamin C.
8. Vi begrenser sukker i kostholdet vårt.
9. Sørg for å konsumere fermenterte melkeprodukter.

Hvordan unngå strekkmerker på huden med trening?

Det andre trinnet i å forhindre strekkmerker er trening og aktiv livsstil. Øvelser bør ikke være for komplekse og tunge – lette, enkle og regelmessig.

Av spesiell betydning er øvelser for hofter/ben – de vil hjelpe med å forberede musklene for fremtidig fødsel. Og godt strukket muskler reduserer risikoen for strekkmerker på baken.

Så vi velger de mini-treningene som ikke vil skade babyen og vil være hyggelige for moren:

1. Spesielt treningsprogram for gravide.
2. Øvelser hjemme.
3. Basseng.
4. Lange gåturer.

Ethvert stress for en gravid kvinne er kun med tillatelse fra en lege!

Vi vasker bort strekkmerker med en kontrastdusj!

Kontrastdusj er et utmerket middel mot øke hudens elastisitet/fasthet. Men det første du trenger å vite om det er kontraindikasjonene.

Selv om det ikke er noen problemer under graviditeten Kontrastdusjer er kun tillatt med legens tillatelse!

På trussel om spontanabort, livmortonus og andre problemer, kontrastdusjer er forbudt.

Hvis alt er i orden og det ikke er noen grunn til bekymring, kan du bruke dette punktet som en forebygging av strekkmerker, men forsiktig og gradvis:

1. Start kun med en behagelig vanntemperatur. Ingen plutselige temperaturendringer.
2. Deretter kan du gjøre vannet varmere i 30-40 sekunder.
3. Avkjøl deretter igjen og også i 30-40 sekunder.
4. Dusjen bruker sirkulære bevegelser med vekt på bryst, rumpe og mage.

Husk å lytte til kroppen din og ta kontakt med legen din på forhånd.

I tillegg til dusjen vil det være veldig effektivt hudmassasje. Du kan gjøre det både i dusjen og etter den. For eksempel med en spesiell massasjebørste - i området ved lårene og baken. Bryst- og mageområdet bør ikke masseres kraftig.

Effektiv sammensetning av kremer og oljer for forebygging av strekkmerker under graviditet

Spesielle kremer og skrubber, fuktighetsgivende for huden – hjelpeverktøy i programmet for forebygging av strekkmerker.

Hva du trenger å huske om dem:

1. Unngå kjemikalierFor å unngå å skade barnet, bruk naturlige kremer, skrubber og oljer. Enhver manifestasjon av en allergisk reaksjon er et signal om at produktet ikke kan brukes!
2. Jo før du begynner å ta vare på huden din (naturmidler), jo lavere er risikoen for strekkmerker.
3. Naturlige oljer er det ideelle alternativet. For eksempel vanlig olivenolje, kakao, jojoba, tea tree olje, druefrø eller hvetekimolje, mandelolje. I alle fall vil det ikke skade å konsultere en gynekolog (for å eliminere risikoen for en allergisk reaksjon).
4. Bidrar til å opprettholde riktig hudbalanse babyolje eller fuktighetskrem.
5. Fraegentilberedte produkter den mest effektive vil være en krem ​​laget av aloejuice (1/2 kopp), olivenolje (samme proporsjoner) og vitamin E (10 dråper).
6. Når du velger en krem ​​(gel) som forhindrer utseendet av strekkmerker i butikken, les komposisjonen. Den skal inneholde aminosyrer og kollagen, planteekstrakter og vitamin E, A, mineraler og oljer, fuktighetskremer (for eksempel aloe vera).
7. En mer merkbar effekt fra produktet vil være hvis det påføres et annet fuktig hud etter dusj.
8. Det er også å foretrekke å tilberede scrubs hjemme. Spesielt med havsalt, sukker eller malt kaffe. Det viktigste "slipemidlet" blandes med olivenolje eller rømme, hvoretter problemområdene masseres med denne peelingen i omtrent 2-3 minutter. Skrubben anbefales 1-2 ganger i uken, men i fravær av graviditetskomplikasjoner, livmortonus eller trussel om spontanabort.

Kosmetikk er selvfølgelig ikke 100 % beskyttelse mot strekkmerker, mye vil avhenge av kroppens egenskaper og selve graviditeten. Men når du bruker kremer og oljer de resulterende strekkmerkene vil ikke være så merkbare.

Spesialundertøy og bandasjer mot strekkmerker

Riktig klær under graviditet er ikke bare delvis vil avlaste belastningen (spesielt i siste trimester) og vil forebygge risikoen for allergi, men også beskytter huden mot unødvendige strekkmerker.

Denne artikkelen ble produsert av vårt erfarne team av redaktører og forskere, som vurderte den for nøyaktighet og fullstendighet.

WikiHows innholdsadministrasjonsteam overvåker nøye arbeidet til redaktørene sine for å sikre at hver artikkel oppfyller våre høye kvalitetsstandarder.

Svangerskapsstrekkmerker er et naturlig resultat av at huden på magen strekker seg etter hvert som den vokser. De vises i røde striper og blir sølv over tid. Det er mulig å redusere og forhindre forekomsten av strekkmerker hvis du tar grep tidlig i svangerskapet. Lær hvordan du forebygger strekkmerker ved å gjøre livsstilsendringer, hudpleierutiner og fortsette spesiell omsorg etter at babyen din er født.

Nesten alle vordende mødre utvikler strekkmerker under svangerskapet. De har et annet navn - striae. Neoplasmer påvirker "problemområder", som inkluderer hofter, baken, brystet og magen.

Under graviditet utvikler kvinner strekkmerker når huden begynner å strekke seg og sprekke. Kroppen prøver å eliminere mangelen ved hjelp av bindevev, slik at det vises striper som ser ut som arr. De er først rosa eller lilla og blir deretter bleke.

Over tid begynner kapillærene å dø, og vevet mister sin elastisitet og eldes. Selv på en solbrun kropp forblir strekkmerker hvite, fordi det ikke er noe pigment i bindevevet. La oss se nærmere på årsakene til problemet og bestemme hva vi skal bruke for strekkmerker som dukket opp under graviditeten.

Årsaker til strekkmerker

Strekkmerker under graviditet vises på grunn av en eller flere årsaker. Disse inkluderer.

1. Sterk strekking av huden.
2. Overflødig kroppsvekt. Jo raskere en kvinne går opp i vekt, jo større er sjansen for at huden rett og slett ikke klarer å tilpasse seg det økte volumet.
3. Flergangsgraviditet, polyhydramnios, stort foster. I disse tilfellene er størrelsen på magen større enn vanlig når man bærer et barn.
4. Magemusklene er svake, så de støtter livmoren dårligere, og magen blir veldig strukket.
5. Røyking, som forårsaker oksygenmangel i huden, bremser prosessen med syntese av kollagen og elastinfibre.
6. Utseendet til strekkmerker i løpet av et av trimesterne av svangerskapet hos nære slektninger, noe som betyr en arvelig disposisjon for dette problemet.
7. Hormonelle (endokrine) forstyrrelser.
8. Utseendet til strekkmerker selv før unnfangelsen, for eksempel med plutselig vektøkning.

Vanligvis dukker det opp ubehagelige striper på magen, fordi den vokser mest. Også under graviditet kan strekkmerker vises på brystene, fordi under graviditet og amming øker størrelsen deres betraktelig. I tillegg påvirker neoplasmer ofte baken og lårene.

Det er lagt ut mange bilder på Internett som viser strekkmerker som dannes under graviditet. Derfor vil du definitivt ikke forveksle dem med en annen sykdom.

Måter å forhindre problemet på

Det vil ikke skade å finne ut hvordan du kan forhindre utseendet av ubehagelige strekkmerker hos kvinner under graviditet, fordi de virkelig ødelegger hudens utseende.

For at huden din skal forbli elastisk og ungdommelig, må du spise riktig.

1. Kostholdet bør inneholde hvite kjøttretter, som inneholder proteiner og andre stoffer som hindrer kollagen i å bli ødelagt.
2. Hvis du tenker på hvordan du kan unngå strekkmerker under graviditet, spis fet fisk - ørret, laks. De er en kilde til omega 3, 5, 9 syrer, som gjør at epidermis opprettholder sin elastisitet.
3. Det skal alltid være grønt, kål og frisk grønnsakssalat på bordet.
4. Kjøp mer juice og frukt, fordi de inneholder vitamin C, som akselererer prosessen med kollagensyntese.
5. Begrens inntaket av sukker, som binder kollagenfibrene sammen. De blir stivere, og dette påvirker elastisiteten til epidermis negativt.
6. Sørg for å inkludere fermentert melk og meieriprodukter i menyen, som gir kroppen kalsium.
7. Spis frokostblandinger som inneholder mye kalium.

Vitamin E og olivenolje bidrar til å opprettholde hudens elastisitet. De er foreskrevet fra den første dagen av svangerskapet. Vitamin E regnes som en eliksir av skjønnhet og ungdom. Det hjelper å holde hud, negler og hår sunt.

Sørg for å konsultere en kvalifisert hudlege som kan fortelle deg hvordan du kan forhindre strekkmerker under graviditet.

Anvendelse av effektive midler

Spørsmålet om hvordan man kan forhindre strekkmerker under graviditeten må behandles spesielt nøye, fordi når man bærer et barn, krever mors kropp omsorg.

Olivenolje er et av de beste virkemidlene for å bli kvitt strekkmerker. Mange jenter foretrekker det fordi denne oljen for strekkmerker dannet under graviditet er den rimeligste og mest naturlige.

Olivenolje er en av de beste hjelperne

Produktet selges i ethvert supermarked og takler utseendet til strekkmerker i baken, lårene, magen og brystkjertlene godt. Olivenolje bør oppbevares på et kjølig, mørkt sted. Det anbefales å bruke det allerede før de første arrene kommer, slik at strekkmerker under graviditet er mindre merkbare.

Produktet lar deg holde huden vakker og ung selv etter fødsel. Olivenolje kan kombineres med andre medisinske legemidler. Oljen virker som følger.

1. Hjelper cellene å gjenopprette og fornye.
2. Fremmer kollagenproduksjonen.

Du må imidlertid forstå at for maksimal effekt må du følge to viktige regler.

1. For det første, kjøp den første kaldpressede oljen, siden denne produksjonsteknologien lar deg bevare de fordelaktige egenskapene til produktet.
2. For det andre skal oljen ikke bare smøres på huden, men gnis inn med masserende bevegelser.

Så det er enkelt. Du må helle en liten mengde olje i en kopp eller tallerken, varme den til 30 grader og påføre ren hud på magen, lårene og brystet, og begynn å gni den inn i noen minutter. Produktet skal absorberes i huden så mye som mulig. Overflødig olje bør fjernes med en bomullsserviett.

Maksimal effekt av prosedyren oppnås hvis den utføres umiddelbart etter å ha tatt en varm dusj. Massasjer tilbys hver dag morgen og kveld.

Det er mange anmeldelser på Internett om hvordan du kan forhindre strekkmerker under graviditet. Jenter skriver alltid om hvordan olje kan tette porene. For å forhindre at dette skjer, må du før hver prosedyre vaske kroppen din grundig med såpe eller annet vaskemiddel.

Også, under graviditet, vil babykrem, som er en forebyggende mot strekkmerker, ikke skade. Den lar deg gjøre huden mykere og fukte den. Effekten av babykrem er rettet mot:

1. opprettholde hudens elastisitet;
2. gir den elastisitet.

Effekten av å bruke kremen vil øke hvis du tilsetter mumiyo. Produktet vil bidra til å redusere strekkmerker som allerede er på huden. Det vil redusere deres dybde og lettelse, noe som gjør fargen mindre intens.

Denne strekkmerkekremen kan brukes ikke bare under graviditet, men også under amming. Epidermis vil bli beriket med mineraler og vitaminer av naturlig opprinnelse.

Det er veldig vanskelig å umiddelbart velge de beste rettsmidler for alvorlige strekkmerker som ble dannet under graviditet. Det selges mange kosmetiske produkter som hjelper til med å takle problemet. Du kan velge noe i mellom eller dyrere priskategori.

Under graviditet fungerer folkemidlene for strekkmerker godt. Du kan for eksempel lage en hjemmelaget skrubb som er like effektiv som moderne medisiner. Påkrevd:

1. 0,5 kopper vegetabilsk olje;
2. 1 kopp sukker;
3. 1 glass salt.

Du må massere problemområder med en skrubb. Resultatene vil vises innen en måned etter vanlig bruk.

1. Bland sukker og salt.
2. Hell i vegetabilsk olje.
3. Blande.

Dessuten kan strekkmerker under graviditet fjernes ved hjelp av en hjemmelaget krem, som er veldig enkel å tilberede. Påkrevd:

1. sitronskall;
2. et par skjeer rømme;
3. 10-15 dråper olivenolje.

Kremen skal smøres inn på huden hver dag etter du har tatt en dusj. Prosedyren kan utføres gjennom hele svangerskapet. Mange jenter tror at hjemmelagde kremer er den beste måten å behandle strekkmerker på under graviditet.

1. Bland rømme med smør.
2. Tilsett sitronskall.

Du kan finne mange anmeldelser på nettet om bruk av ulike midler for strekkmerker som påvirket huden under graviditeten.

Jeg ble behandlet for strekkmerker som dukket opp i veldig lang tid. Først prøvde jeg å bli kvitt dem med hjemmemedisiner, så sparte jeg ingen kostnader og kjøpte en dyr Vichy-krem. Effekten kom ikke umiddelbart. Jeg begynte akkurat å fortvile da mannen min komplimenterte meg og sa at huden min hadde blitt mye bedre. Det viste seg at kremen virkelig fungerer.

Jeg ble behandlet for ubehagelige vekster på huden bare med folkemedisiner. Hver dag etter en dusj masserte jeg huden min med en skrubb av sukker og olje. Det var ikke mulig å bli helt kvitt dem. Men de har blitt mindre merkbare og skiller seg ikke så mye ut på huden lenger.

Jeg ble behandlet for strekkmerker under hele fødselsperioden min sønn og datter. På grunn av tvillingene ble magen rett og slett enorm, og de lilla stripene på den var skremmende. Jeg bestemte meg for ikke å eksperimentere og kjøpe et velprøvd produkt, Sanosan Cream. Litt dyrt, selvfølgelig. Jeg så resultatet etter omtrent seks måneder.

om forfatteren: Borovikova Olga

gynekolog, ultralydlege, genetiker

Uteksaminert fra Kuban State Medical University, internship i spesialiteten "Genetics".