Sådan undgår du at få strækmærker under graviditeten

Hvad hvis jeg ikke kan tabe mig efter fødslen? Hvad hvis skønhed aldrig vender tilbage? Hvad hvis brysterne mister deres form? Hvordan undgår man strækmærker? - disse og mange andre spørgsmål vedrørende skønhed angår enhver vordende mor.

Strækmærker - et af de mest almindelige problemer, som mødre som regel uden held kæmper med efter fødslen. Er det muligt at forhindre deres forekomst?

Artiklens indhold:

Korrekt ernæring til en gravid kvinde for at forhindre strækmærker

Hvor kommer strækmærker fra? Grund - brud på bindevæv på grund af mangel på kollagen/elastin efter alvorlig udstrækning af huden, indtagelse af hormonmedicin, pludselige vægtændringer mv.

Proteinmangel, som fører til strækmærker, bestemmer også hovedopgaverne for forebyggelse, nemlig korrekt ernæring af en gravid kvinde. Dette er det første punkt i forebyggelsen af ​​strækmærker.

1. Vi foretrækker bælgfrugter og æg, fuldkorn og nødder, og vi glemmer ikke ost, kylling og oksekød.
2. Vi inkluderer fødevarer med høje niveauer af vitamin E og proteiner i menuen.
3. Vi undgår slik/stivelsesholdige fødevarer og fokuserer på korn og frugt.
4. Vi kontrollerer vægten for at undgå at overstrække huden.
5. Vi spiser fed fisk (ørred, laks) - den indeholder omegasyrer, der er nødvendige for hudens elasticitet.
6. I stedet for pommes frites som tilbehør laver vi grøntsagssalater med krydderurter og olivenolie.
7. Vi drikker naturlige juicer og spiser frugter for at accelerere syntesen af ​​kollagen i kroppen ved hjælp af C-vitamin.
8. Vi begrænser sukker i vores kost.
9. Sørg for at indtage fermenterede mælkeprodukter.

Hvordan undgår man strækmærker på huden med træning?

Det andet trin i forebyggelsen af ​​strækmærker er motion og aktiv livsstil. Øvelser bør ikke være for komplekse og tunge – lette, enkle og på regelmæssig basis.

Af særlig betydning er øvelser for hofter/ben – de vil hjælpe med at forberede musklerne til fremtidig fødsel. Og velstrakte muskler mindsker risikoen for strækmærker på balderne.

Så vi vælger de mini-træning, der ikke vil skade barnet og vil være behageligt for moderen:

1. Særligt fitnessprogram for gravide.
2. Øvelser derhjemme.
3. Pool.
4. Lange gåture.

Enhver stress for en gravid kvinde er kun med tilladelse fra en læge!

Vi vasker strækmærker væk med en kontrastbruser!

Kontrastbruser er et glimrende middel mod øger hudens elasticitet/fasthed. Men det første, du skal vide om det, er dets kontraindikationer.

Også selvom der ikke er problemer under graviditeten Kontrastbrusere er kun tilladt med lægens tilladelse!

På trussel om abort, livmodertonus og andre problemer er kontrastbrusere forbudt.

Hvis alt er i orden, og der ikke er nogen grund til bekymring, kan du bruge dette punkt som forebyggelse af strækmærker, men omhyggeligt og gradvist:

1. Start kun med en behagelig vandtemperatur. Ingen pludselige temperaturændringer.
2. Dernæst kan du gøre vandet varmere i 30-40 sekunder.
3. Afkøl derefter igen og også i 30-40 sekunder.
4. Bruseren bruger cirkulære bevægelser med vægt på bryst, balder og mave.

Husk at lytte til din krop og konsultere din læge på forhånd.

Ud over bruseren vil det være meget effektivt hudmassage. Du kan gøre det både i brusebadet og efter det. For eksempel med en speciel massagebørste - i området ved lår og balder. Bryst- og maveområdet bør ikke masseres kraftigt.

Effektiv sammensætning af cremer og olier til forebyggelse af strækmærker under graviditet

Særlige cremer og scrubs, fugtgivende hud – hjælpeværktøjer i programmet til forebyggelse af strækmærker.

Hvad du skal huske om dem:

1. Undgå kemikalierFor at undgå at skade barnet skal du bruge naturlige cremer, scrubs og olier. Enhver manifestation af en allergisk reaktion er et signal om, at produktet ikke kan bruges!
2. Jo før du begynder at pleje din hud (naturmidler), jo lavere er risikoen for strækmærker.
3. Naturlige olier er den ideelle mulighed. For eksempel almindelig olivenolie, kakao, jojoba, tea tree olie, vindruekerne- eller hvedekimsolie, mandelolie. Under alle omstændigheder vil det ikke skade at konsultere en gynækolog (for at eliminere risikoen for en allergisk reaktion).
4. Hjælper med at opretholde en ordentlig hudbalance babyolie eller fugtighedscreme.
5. Fraselvfremstillede produkter den mest effektive vil være en creme lavet af aloe juice (1/2 kop), olivenolie (samme proportioner) og vitamin E (10 dråber).
6. Når du vælger en creme (gel), der forhindrer forekomsten af ​​strækmærker i butikken, læs kompositionen. Den skal indeholde aminosyrer og kollagen, planteekstrakter og vitamin E, A, mineraler og olier, fugtighedscreme (for eksempel aloe vera).
7. En mere mærkbar effekt fra produktet vil være, hvis det påføres et andet fugtig hud efter brusebad.
8. Det er også at foretrække at forberede scrubs derhjemme. Især med havsalt, sukker eller malet kaffe. Det vigtigste "slibemiddel" blandes med olivenolie eller creme fraiche, hvorefter problemområderne masseres ved hjælp af denne peeling i cirka 2-3 minutter. Skrubben anbefales 1-2 gange om ugen, men i mangel af graviditetskomplikationer, livmodertonus eller trussel om abort.

Naturligvis er kosmetik ikke 100% beskyttelse mod strækmærker; meget vil afhænge af kroppens egenskaber og selve graviditeten. Men når man bruger cremer og olier de resulterende strækmærker vil ikke være så mærkbare.

Specielt undertøj og bandager mod strækmærker

Korrekt påklædning under graviditeten er ikke kun delvist vil aflaste belastningen (især i sidste trimester) og vil forebygge risikoen for allergi, men også beskytter huden mod unødvendige strækmærker.

Denne artikel er produceret af vores erfarne team af redaktører og forskere, som har gennemgået den for nøjagtighed og omfattende.

WikiHows indholdsstyringsteam overvåger omhyggeligt dets redaktørers arbejde for at sikre, at hver artikel lever op til vores høje kvalitetsstandarder.

Graviditetsstrækmærker er et naturligt resultat af, at mavens hud strækkes, mens den vokser. De vises i røde striber og bliver sølv med tiden. Det er muligt at reducere og forhindre forekomsten af ​​strækmærker, hvis du griber ind tidligt i din graviditet. Lær, hvordan du forebygger strækmærker ved at lave livsstilsændringer, hudplejerutiner og fortsætte med særlig pleje, efter din baby er født.

Næsten alle vordende mødre udvikler strækmærker under graviditeten. De har et andet navn - striae. Neoplasmer påvirker "problemområder", som omfatter hofter, balder, bryst og mave.

Under graviditeten udvikler kvinder strækmærker, da huden begynder at strække og briste. Kroppen forsøger at fjerne manglen ved hjælp af bindevæv, så der kommer striber, der ligner ar. De er først lyserøde eller lilla og bliver derefter blege.

Over tid begynder kapillærer at dø, og vævet mister sin elasticitet og ældes. Selv på en solbrændt krop forbliver strækmærker hvide, fordi der ikke er noget pigment i bindevævet. Lad os se nærmere på årsagerne til problemet og beslutte, hvad vi skal bruge til strækmærker, der dukkede op under graviditeten.

Årsager til strækmærker

Strækmærker under graviditeten opstår på grund af en eller flere årsager. Disse omfatter bl.a.

1. Stærk strækning af huden.
2. Overskydende kropsvægt. Jo hurtigere en kvinde tager på i vægt, jo større er chancen for, at huden simpelthen ikke vil være i stand til at tilpasse sig det øgede volumen.
3. Multipel graviditet, polyhydramnios, stort foster. I disse tilfælde er mavens størrelse større end normalt, når man bærer et barn.
4. Mavemusklerne er svage, så de støtter livmoderen dårligere, og maven bliver meget strakt.
5. Rygning, som forårsager iltsult i huden, sænker processen med syntese af kollagen og elastinfibre.
6. Udseendet af strækmærker i løbet af et af trimestrene af graviditeten hos nære slægtninge, hvilket betyder en arvelig disposition for dette problem.
7. Hormonelle (endokrine) lidelser.
8. Forekomsten af ​​strækmærker selv før undfangelsen, for eksempel med pludselig vægtøgning.

Normalt kommer der ubehagelige striber på maven, fordi den vokser mest. Under graviditeten kan der også forekomme strækmærker på brysterne, fordi deres størrelse øges meget under graviditet og amning. Derudover påvirker neoplasmer ofte balder og lår.

Der er mange billeder lagt på internettet, der viser strækmærker, der dannes under graviditeten. Derfor vil du bestemt ikke forveksle dem med en anden sygdom.

Måder at forhindre problemet på

Det vil ikke skade at finde ud af, hvordan du kan forhindre udseendet af ubehagelige strækmærker hos kvinder under graviditeten, fordi de virkelig ødelægger hudens udseende.

For at din hud forbliver elastisk og ungdommelig, skal du spise rigtigt.

1. Kosten bør indeholde hvide kødretter, som indeholder proteiner og andre stoffer, der forhindrer kollagen i at blive ødelagt.
2. Hvis du tænker på, hvordan du undgår strækmærker under graviditeten, så spis fed fisk - ørred, laks. De er en kilde til omega 3, 5, 9 syrer, som gør det muligt for epidermis at bevare sin elasticitet.
3. Der skal altid være grønt, kål og frisk grøntsagssalat på bordet.
4. Køb flere juicer og frugter, fordi de indeholder C-vitamin, som fremskynder processen med kollagensyntese.
5. Begræns dit indtag af sukker, som binder kollagenfibre sammen. De bliver stivere, og det påvirker elasticiteten af ​​epidermis negativt.
6. Sørg for at inkludere fermenteret mælk og mejeriprodukter i din menu, som forsyner kroppen med calcium.
7. Spis korn, der indeholder meget kalium.

E-vitamin og olivenolie hjælper med at bevare hudens elasticitet. De ordineres fra den første dag af graviditeten. E-vitamin betragtes som en eliksir af skønhed og ungdom. Det hjælper med at holde hud, negle og hår sundt.

Sørg for at konsultere en kvalificeret hudlæge, som kan fortælle dig, hvordan du kan forebygge strækmærker under graviditeten.

Anvendelse af effektive midler

Spørgsmålet om, hvordan man forhindrer strækmærker under graviditeten, skal behandles særligt omhyggeligt, for mens man bærer et barn, kræver moderens krop pleje.

Olivenolie er et af de bedste midler til at slippe af med strækmærker. Mange piger foretrækker det, fordi denne olie til strækmærker dannet under graviditeten er den mest overkommelige og naturlige.

Olivenolie er en af ​​de bedste hjælpere

Produktet sælges i ethvert supermarked og klarer forekomsten af ​​strækmærker i balder, lår, mave og mælkekirtler godt. Olivenolie skal opbevares et køligt, mørkt sted. Det anbefales at bruge det allerede inden de første ar viser sig, så strækmærker under graviditeten er mindre synlige.

Produktet giver dig mulighed for at holde din hud smuk og ung selv efter fødslen. Olivenolie kan kombineres med andre lægemidler. Olien virker som følger.

1. Hjælper celler med at genoprette og fornye.
2. Fremmer produktionen af ​​kollagen.

Du skal dog forstå, at for maksimal effekt skal du følge to vigtige regler.

1. For det første skal du købe den første koldpressede olie, da denne fremstillingsteknologi giver dig mulighed for at bevare produktets gavnlige egenskaber.
2. For det andet skal olien ikke bare smøres på huden, men gnides ind med masserende bevægelser.

Så det er simpelt. Du skal hælde en lille mængde olie i en kop eller underkop, opvarme den til 30 grader og påføre den ren hud på maven, lårene og brystet, og derefter begynde at gnide den ind i et par minutter. Produktet skal absorberes i huden så meget som muligt. Overskydende olie skal fjernes med en bomuldsserviet.

Den maksimale effekt af proceduren opnås, hvis den udføres umiddelbart efter at have taget et varmt brusebad. Der tilbydes massage hver dag morgen og aften.

Der er mange anmeldelser på internettet om, hvordan du kan forebygge strækmærker under graviditeten. Piger skriver altid om, hvordan olie kan tilstoppe porerne. For at forhindre dette i at ske, skal du inden hver procedure vaske din krop grundigt med sæbe eller andet rengøringsmiddel.

Også under graviditeten vil babycreme, som er forebyggende mod strækmærker, ikke skade. Det giver dig mulighed for at gøre huden blødere og fugte den. Effekten af ​​babycreme er rettet mod:

1. opretholdelse af hudens elasticitet;
2. giver den elasticitet.

Effekten af ​​at bruge cremen vil øges, hvis du tilføjer mumiyo. Produktet hjælper med at reducere strækmærker, der allerede er på huden. Det vil reducere deres dybde og lindring, hvilket gør farven mindre intens.

Denne strækmærkecreme kan bruges ikke kun under graviditet, men også under amning. Epidermis vil blive beriget med mineraler og vitaminer af naturlig oprindelse.

Det er meget svært umiddelbart at vælge de bedste midler til alvorlige strækmærker, der dannes under graviditeten. Der sælges mange kosmetiske produkter, som hjælper med at klare problemet. Du kan vælge noget i den mellemste eller dyrere priskategori.

Under graviditeten fungerer folkemedicin mod strækmærker godt. For eksempel kan du lave en hjemmelavet scrub, der er lige så effektiv som moderne stoffer. Påkrævet:

1. 0,5 kopper vegetabilsk olie;
2. 1 kop sukker;
3. 1 glas salt.

Du skal massere problemområder med en skrubbe. Resultaterne vises inden for en måned efter regelmæssig brug.

1. Bland sukker og salt.
2. Hæld vegetabilsk olie i.
3. Blande.

Også strækmærker under graviditeten kan fjernes ved hjælp af en hjemmelavet creme, som er meget nem at forberede. Påkrævet:

1. citronskal;
2. et par skeer creme fraiche;
3. 10-15 dråber olivenolie.

Cremen skal gnides på huden hver dag efter at have taget et brusebad. Proceduren kan udføres gennem hele graviditetsperioden. Mange piger mener, at hjemmelavede cremer er den bedste måde at behandle strækmærker på under graviditeten.

1. Bland creme fraiche med smør.
2. Tilsæt citronskal.

Du kan finde mange anmeldelser på nettet om brugen af ​​forskellige midler mod strækmærker, der påvirkede huden under graviditeten.

Jeg blev behandlet for strækmærker, der dukkede op i meget lang tid. Først forsøgte jeg at slippe af med dem med hjemmemedicin, så sparede jeg ingen penge og købte en dyr Vichy-creme. Effekten kom ikke med det samme. Jeg var lige begyndt at fortvivle, da min mand komplimenterede mig og sagde, at min hud var blevet meget bedre. Det viste sig, at cremen virkelig virker.

Jeg blev kun behandlet for ubehagelige vækster på huden med folkemedicin. Hver dag efter et brusebad masserede jeg min hud med en skrub af sukker og olie. Det var ikke muligt helt at slippe af med dem. Men de er blevet mindre mærkbare og skiller sig ikke længere så meget ud på huden.

Jeg blev behandlet for strækmærker i hele min søn og datter. På grund af tvillingerne blev maven simpelthen enorm, og de lilla striber på den var skræmmende. Jeg besluttede ikke at eksperimentere og købe et gennemprøvet produkt, Sanosan Cream. Lidt dyrt, selvfølgelig. Jeg så resultatet efter omkring seks måneder.

Om forfatteren: Borovikova Olga

gynækolog, ultralydslæge, genetiker

Uddannet fra Kuban State Medical University, praktik i specialet "Genetik".