Hamiləlik zamanı uzanma işarələrinin qarşısını almaq üçün necə

Doğuşdan sonra arıqlaya bilməsəm nə etməliyəm? Bəs gözəllik heç vaxt geri qayıtmasa? Döşlər formasını itirsə nə etməli? Dartma işarələrindən necə qorunmaq olar? - gözəlliklə bağlı bu və bir çox digər suallar hər bir gözləyən ananı narahat edir.

Uzatma izləri - anaların, bir qayda olaraq, doğuşdan sonra uğursuz mübarizə apardıqları ən çox yayılmış problemlərdən biridir. Onların baş verməsinin qarşısını almaq mümkündürmü?

Məqalənin məzmunu:

Hamilə qadının uzanma izlərinin qarşısını almaq üçün düzgün bəslənmə

Dartma işarələri haradan gəlir? Səbəb - birləşdirici toxuma yırtığı dərinin ciddi şəkildə uzanmasından, hormonal dərmanların qəbulundan, çəkidə qəfil dəyişikliklərdən və s. sonra kollagen/elastin çatışmazlığı səbəbindən.

Uzatma işarələrinə səbəb olan zülal çatışmazlığı da qarşısının alınmasının əsas vəzifələrini, yəni hamilə qadının düzgün bəslənməsini müəyyənləşdirir. Bu uzanma işarələrinin qarşısının alınmasında ilk məqamdır.

1. Paxlalılara və yumurtalara, tam taxıllara və qoz-fındıqlarına üstünlük veririk və pendir, toyuq və mal əti haqqında unutmayın.
2. Menyuya E vitamini və zülalları yüksək olan qidaları daxil edirik.
3. Biz şirniyyatlardan/nişastalı qidalardan qaçırıq və dənli bitkilərə və meyvələrə diqqət yetiririk.
4. Dərinin çox uzanmaması üçün çəkiyə nəzarət edirik.
5. Biz yağlı balıq (alabalıq, qızılbalıq) yeyirik - onun tərkibində dərinin elastikliyi üçün lazım olan omeqa turşuları var.
6. Yan yemək kimi kartof qızartması əvəzinə göyərti və zeytun yağı ilə tərəvəz salatları hazırlayırıq.
7. C vitamininin köməyi ilə orqanizmdə kollagenin sintezini sürətləndirmək üçün təbii şirələr içirik və meyvələr yeyirik.
8. Pəhrizimizdə şəkəri məhdudlaşdırırıq.
9. Fermentasiya edilmiş süd məhsulları istehlak etməyinizə əmin olun.

İdmanla dəridə uzanan izlərdən necə qorunmaq olar?

Dartma işarələrinin qarşısının alınmasında ikinci addımdır idman və aktiv həyat tərzi. Məşqlər çox mürəkkəb və ağır olmamalıdır - yüngül, sadə və müntəzəm olaraq.

Xüsusi əhəmiyyət kəsb edir omba/ayaqlar üçün məşqlər – əzələləri gələcək doğuşa hazırlamağa kömək edəcəklər. Yaxşı uzanan əzələlər isə ombalarda uzanma izləri riskini azaldır.

Beləliklə, körpəyə zərər verməyəcək və ana üçün xoş olacaq mini-məşqləri seçirik:

1. Hamilə qadınlar üçün xüsusi fitness proqramı.
2. Evdə məşqlər.
3. Hovuz.
4. Uzun gəzintilər.

Hamilə qadın üçün hər hansı bir stress yalnız həkimin icazəsi ilə olur!

Dartma izlərini kontrastlı duşla yuyuruq!

Kontrastlı duş əla vasitədir dərinin elastikliyini / möhkəmliyini artırmaq. Ancaq bu barədə bilməli olduğunuz ilk şey onun əks göstərişləridir.

Hamiləlik dövründə heç bir problem olmasa belə Kontrastlı duşlara yalnız həkim icazəsi ilə icazə verilir!

At aşağı düşmə təhlükəsi, uterus tonu və digər problemlər, kontrastlı duşlar qadağandır.

Hər şey qaydasındadırsa və narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdursa, bu nöqtəni uzanma işarələrinin qarşısının alınması kimi istifadə edə bilərsiniz, lakin diqqətlə və tədricən:

1. Yalnız rahat su temperaturu ilə başlayın. Ani temperatur dəyişikliyi yoxdur.
2. Bundan sonra suyu 30-40 saniyə daha isti edə bilərsiniz.
3. Sonra yenidən sərinləyin və 30-40 saniyə.
4. Duşda sinə, omba və qarın bölgəsinə vurğu ilə dairəvi hərəkətlərdən istifadə edilir.

Vücudunuzu dinləməyi və əvvəlcədən həkiminizlə məsləhətləşməyi unutmayın.

Duşdan əlavə, çox təsirli olacaq dəri masajı. Bunu həm duşda, həm də duşdan sonra edə bilərsiniz. Məsələn, xüsusi bir masaj fırçası ilə - bud və omba bölgəsində. Sinə və qarın nahiyəsi ağır masaj edilməməlidir.

Hamiləlik zamanı uzanma işarələrinin qarşısının alınması üçün kremlərin və yağların təsirli tərkibi

Xüsusi kremlər və skrablar, dərini nəmləndirir – uzanma işarələrinin qarşısının alınması proqramında köməkçi vasitələr.

Onlar haqqında yadda saxlamaq lazımdır:

1. Kimyəvi maddələrdən çəkininUşağa zərər verməmək üçün təbii kremlər, skrablar və yağlardan istifadə edin. Allergik reaksiyanın hər hansı bir təzahürü məhsulun istifadə edilə bilməyəcəyinə dair bir siqnaldır!
2. Dərinizə qulluq etməyə nə qədər tez başlasanız (təbii vasitələr), uzanma işarələri riski bir o qədər azdır.
3. Təbii yağlar ideal seçimdir. Məsələn, adi zeytun yağı, kakao, jojoba, çay ağacı yağı, üzüm toxumu və ya buğda rüşeym yağı, badam yağı. Hər halda, bir ginekoloqa müraciət etmək zərər verməz (allergik reaksiya riskini aradan qaldırmaq üçün).
4. Düzgün dəri balansını qorumağa kömək edir körpə yağı və ya nəmləndirici.
5. Fromöz-özünə hazırlanmış məhsullar ən təsirli aloe suyu (1/2 fincan), zeytun yağı (eyni nisbətdə) və E vitaminindən (10 damcı) hazırlanmış krem ​​olacaq.
6. Mağazada uzanma izlərinin yaranmasının qarşısını alan krem ​​(gel) seçərkən, kompozisiyanı oxuyun. Tərkibində amin turşuları və kollagen, bitki ekstraktları və E, A vitaminləri, minerallar və yağlar, nəmləndiricilər (məsələn, aloe vera) olmalıdır.
7. Məhsuldan daha nəzərəçarpan təsir başqa birinə tətbiq olunarsa olacaq duşdan sonra nəm dəri.
8. Evdə skrab hazırlamaq da üstünlük təşkil edir. Xüsusilə, dəniz duzu, şəkər və ya üyüdülmüş qəhvə ilə. Əsas "aşındırıcı" zeytun yağı və ya xama ilə qarışdırılır, bundan sonra problemli sahələr təxminən 2-3 dəqiqə bu soyma ilə masaj edilir. Skrab həftədə 1-2 dəfə tövsiyə olunur, lakin hamiləliyin ağırlaşmaları, uterusun tonusu və ya aşağı düşmə təhlükəsi olmadıqda.

Əlbəttə ki, kosmetika uzanma işarələrindən 100% qorunmur, çox şey bədənin xüsusiyyətlərindən və hamiləliyin özündən asılı olacaq. Ancaq kremlər və yağlardan istifadə edərkən yaranan uzanma izləri o qədər də nəzərə çarpmayacaq.

Uzatma izlərinə qarşı xüsusi alt paltarları və sarğılar

Hamiləlik dövründə düzgün geyim yalnız qismən deyil yükü yüngülləşdirəcək (xüsusilə də son trimestrdə) və allergiya riskinin qarşısını alacaq, həm də dərini lazımsız uzanma izlərindən qoruyur.

Bu məqalə bizim təcrübəli redaktorlar və tədqiqatçılar komandamız tərəfindən hazırlanıb və onu dəqiqlik və tamlıq baxımından nəzərdən keçirib.

WikiHow-un məzmun idarəetmə komandası hər məqalənin yüksək keyfiyyət standartlarımıza cavab verməsini təmin etmək üçün redaktorlarının işinə diqqətlə nəzarət edir.

Hamiləlikdə uzanan izlər qarın dərisinin böyüdükcə uzanmasının təbii nəticəsidir. Onlar qırmızı zolaqlarda görünür və zamanla gümüşə çevrilirlər. Hamiləliyin əvvəlində tədbir görsəniz, uzanma işarələrinin görünüşünü azaltmaq və qarşısını almaq mümkündür. Körpəniz doğulduqdan sonra həyat tərzi dəyişiklikləri, dəriyə qulluq qaydaları və xüsusi qayğıya davam etməklə uzanma işarələrinin qarşısının alınmasını öyrənin.

Demək olar ki, bütün gələcək analarda hamiləlik zamanı uzanma işarələri yaranır. Onların başqa bir adı var - striae. Neoplazmalar omba, omba, sinə və qarın daxil olmaqla "problemli" bölgələrə təsir göstərir.

Hamiləlik dövründə dəri uzanmağa və partlamağa başlayanda qadınlarda uzanma izləri yaranır. Bədən, birləşdirici toxumanın köməyi ilə çatışmazlığı aradan qaldırmağa çalışır, buna görə də yara izi kimi görünən zolaqlar görünür. Əvvəlcə çəhrayı və ya bənövşəyi olurlar, sonra solğun olurlar.

Zamanla kapilyarlar ölməyə başlayır və toxuma elastikliyini itirir və qocalır. Hətta aşılanmış bədəndə uzanma işarələri ağ olaraq qalır, çünki birləşdirici toxumada piqment yoxdur. Problemin səbəblərini daha ətraflı nəzərdən keçirək və hamiləlik dövründə ortaya çıxan uzanma işarələri üçün nə istifadə edəcəyinə qərar verək.

Uzatma işarələrinin səbəbləri

Hamiləlik zamanı uzanma işarələri bir və ya bir neçə səbəbə görə görünür. Bunlara daxildir.

1. Dərinin güclü uzanması.
2. Həddindən artıq bədən çəkisi. Bir qadın nə qədər tez çəki qazanarsa, dərinin sadəcə artan həcmə uyğunlaşa bilməyəcəyi şansı bir o qədər çox olar.
3. Çoxlu hamiləlik, polihidramnioz, böyük döl. Bu hallarda, uşaq daşıyarkən qarın ölçüsü adi haldan daha böyük olur.
4. Qarın əzələləri zəifdir, buna görə də uşaqlığı daha az dəstəkləyirlər və qarın çox uzanır.
5. Dərinin oksigen aclığına səbəb olan siqaret kollagen və elastin liflərinin sintezi prosesini ləngidir.
6. Hamiləliyin trimestrlərindən birində yaxın qohumlarda uzanma işarələrinin görünməsi, bu problemə irsi meyl deməkdir.
7. Hormonal (endokrin) pozğunluqlar.
8. Konsepsiyadan əvvəl də uzanma işarələrinin görünüşü, məsələn, ani çəki artımı ilə.

Adətən mədədə xoşagəlməz zolaqlar görünür, çünki ən çox böyüyür. Həm də hamiləlik dövründə döşlərdə uzanma işarələri görünə bilər, çünki hamiləlik və laktasiya dövründə onların ölçüsü çox artır. Bundan əlavə, neoplazmalar tez-tez omba və budlara təsir göstərir.

İnternetdə hamiləlik zamanı yaranan uzanma işarələrini göstərən çoxlu fotoşəkillər yerləşdirilib. Buna görə də, onları başqa bir xəstəliklə mütləq qarışdırmayacaqsınız.

Problemin qarşısını almağın yolları

Hamiləlik dövründə qadınlarda xoşagəlməz uzanma işarələrinin görünməsinin qarşısını necə ala biləcəyinizi öyrənmək zərər verməyəcək, çünki onlar dərinin görünüşünü həqiqətən korlayır.

Dərinizin elastik və gənc qalması üçün düzgün qidalanmaq lazımdır.

1. Pəhrizdə zülallar və kollagenin məhv edilməsinin qarşısını alan digər maddələr olan ağ ətli yeməklər olmalıdır.
2. Hamiləlik dövründə uzanma işarələrindən necə qorunacağınızı düşünürsünüzsə, yağlı balıq yeyin - alabalıq, qızılbalıq. Onlar epidermisin elastikliyini qoruyub saxlamağa imkan verən omeqa 3, 5, 9 turşularının mənbəyidir.
3. Süfrədə həmişə göyərti, kələm, təzə tərəvəz salatı olmalıdır.
4. Daha çox şirələr və meyvələr alın, çünki onların tərkibində kollagen sintezi prosesini sürətləndirən C vitamini var.
5. Kollagen liflərini bir-birinə bağlayan şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın. Onlar daha sərt olur və bu, epidermisin elastikliyinə mənfi təsir göstərir.
6. Menyuda orqanizmi kalsiumla təmin edən fermentləşdirilmiş süd və süd məhsullarını mütləq daxil edin.
7. Tərkibində çoxlu kalium olan taxıllar yeyin.

E vitamini və zeytun yağı dərinin elastikliyini qorumağa kömək edir. Onlar hamiləliyin ilk günündən təyin edilir. Vitamin E gözəllik və gənclik iksiri hesab olunur. Dərinin, dırnaqların və saçların sağlam olmasına kömək edir.

Hamiləlik dövründə uzanma işarələrinin qarşısını necə ala biləcəyinizi söyləyəcək ixtisaslı bir dermatoloqa müraciət etməyinizə əmin olun.

Effektiv vasitələrin tətbiqi

Hamiləlik dövründə uzanma işarələrinin qarşısının alınması məsələsinə xüsusilə diqqətlə yanaşmaq lazımdır, çünki uşaq daşıyarkən ananın cəsədi qayğıya ehtiyac duyur.

Zeytun yağı uzanma izlərindən xilas olmaq üçün ən yaxşı vasitələrdən biridir. Bir çox qızlar buna üstünlük verirlər, çünki hamiləlik zamanı yaranan uzanma işarələri üçün bu yağ ən əlverişli və təbiidir.

Zeytun yağı ən yaxşı köməkçilərdən biridir

Məhsul hər hansı bir supermarketdə satılır və omba, bud, qarın və süd vəzilərində uzanan izlərin görünüşü ilə yaxşı mübarizə aparır. Zeytun yağı sərin, qaranlıq yerdə saxlanmalıdır. İlk çapıqlar görünməzdən əvvəl də istifadə etmək tövsiyə olunur ki, hamiləlik zamanı uzanma izləri daha az nəzərə çarpsın.

Məhsul doğuşdan sonra da dərinizi gözəl və gənc saxlamağa imkan verir. Zeytun yağı digər dərman preparatları ilə birləşdirilə bilər. Yağ aşağıdakı kimi fəaliyyət göstərir.

1. Hüceyrələrin bərpasına və yenilənməsinə kömək edir.
2. Kollagen istehsalını təşviq edir.

Ancaq başa düşməlisiniz ki, maksimum effekt əldə etmək üçün iki vacib qaydaya əməl etməlisiniz.

1. Birincisi, ilk soyuq preslənmiş yağ alın, çünki bu istehsal texnologiyası məhsulun faydalı xüsusiyyətlərini qoruyub saxlamağa imkan verir.
2. İkincisi, yağ yalnız dəriyə yayılmamalı, masaj hərəkətləri ilə sürtülməlidir.

Deməli, sadədir. Bir fincan və ya nəlbəkiyə az miqdarda yağ tökmək, 30 dərəcəyə qədər qızdırmaq və qarın, bud və sinənin təmiz dərisinə sürtmək, sonra bir neçə dəqiqə sürtməyə başlamaq lazımdır. Məhsul dəriyə mümkün qədər udulmalıdır. Artıq yağ pambıq salfetlə silinməlidir.

Prosedurun maksimum təsiri, isti duş qəbul etdikdən dərhal sonra həyata keçirildiyi təqdirdə əldə edilir. Masajlar hər gün səhər və axşam edilir.

İnternetdə hamiləlik zamanı uzanma işarələrinin qarşısını almaq üçün bir çox rəy var. Qızlar həmişə yağın məsamələri necə bağlaya biləcəyindən yazırlar. Bunun baş verməməsi üçün hər prosedurdan əvvəl bədəninizi sabun və ya digər yuyucu vasitə ilə yaxşıca yumaq lazımdır.

Həm də hamiləlik dövründə uzanma izlərinə qarşı qoruyucu vasitə olan uşaq kremi zərər verməyəcək. Dərini daha yumşaq etməyə və nəmləndirməyə imkan verir. Uşaq kreminin təsiri aşağıdakılara yönəldilmişdir:

1. dərinin elastikliyini qorumaq;
2. elastiklik verir.

Mumiyo əlavə etsəniz, kremdən istifadənin təsiri artacaq. Məhsul artıq dəridə olan uzanma izlərini azaltmağa kömək edəcək. Bu, onların dərinliyini və relyefini azaldacaq, rəngi daha az sıx edəcəkdir.

Bu uzanma işarəsi kremi yalnız hamiləlik dövründə deyil, həm də ana südü zamanı istifadə edilə bilər. Epidermis təbii mənşəli minerallar və vitaminlərlə zənginləşəcəkdir.

Hamiləlik dövründə yaranan şiddətli uzanma işarələri üçün ən yaxşı vasitələri dərhal seçmək çox çətindir. Problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edən bir çox kosmetik məhsullar satılır. Orta və ya daha bahalı qiymət kateqoriyasında bir şey seçə bilərsiniz.

Hamiləlik dövründə uzanma işarələri üçün xalq müalicəsi yaxşı işləyir. Məsələn, müasir dərmanlar qədər təsirli olan evdə hazırlanmış skrab hazırlaya bilərsiniz. Tələb olunur:

1. 0,5 stəkan bitki yağı;
2. 1 stəkan şəkər;
3. 1 stəkan duz.

Problemli sahələri skrabla masaj etmək lazımdır. Nəticələr müntəzəm istifadədən bir ay sonra görünəcəkdir.

1. Şəkər və duzu qarışdırın.
2. Bitki yağı tökün.
3. Qarışdırın.

Həm də hamiləlik dövründə uzanan izləri hazırlamaq çox asan olan evdə hazırlanmış kremdən istifadə etməklə aradan qaldırıla bilər. Tələb olunur:

1. limon qabığı;
2. bir neçə qaşıq xama;
3. 10-15 damcı zeytun yağı.

Krem hər gün duş qəbul etdikdən sonra dəriyə sürtülməlidir. Prosedura hamiləliyin bütün dövrü ərzində həyata keçirilə bilər. Bir çox qızlar evdə hazırlanmış kremlərin hamiləlik dövründə uzanma işarələrini müalicə etmək üçün ən yaxşı yol olduğuna inanırlar.

1. Kərə yağı ilə xama qarışdırın.
2. Limon qabığı əlavə edin.

Hamiləlik dövründə dəriyə təsir edən uzanma işarələri üçün müxtəlif vasitələrin istifadəsi ilə bağlı onlayn bir çox rəy tapa bilərsiniz.

Çox uzun müddət görünən uzanma işarələri üçün müalicə olundum. Əvvəlcə evdə müalicə ilə onlardan qurtulmağa çalışdım, sonra heç bir xərc çəkmədim və bahalı Vichy kremi aldım. Təsiri dərhal gəlmədi. Mən ümidsizliyə yenicə başlamışdım ki, ərim məni tərifləyərək dərimin xeyli yaxşılaşdığını söylədi. Məlum oldu ki, krem ​​həqiqətən işləyir.

Dəridə xoşagəlməz böyümələr üçün yalnız xalq müalicəsi ilə müalicə olundum. Hər gün duşdan sonra dərimi şəkər və yağ skrabı ilə masaj edirəm. Onlardan tamamilə xilas olmaq mümkün deyildi. Ancaq daha az nəzərə çarpan hala gəldilər və artıq dəridə o qədər də fərqlənmirlər.

Oğlum və qızımı dünyaya gətirən bütün müddət ərzində uzanma işarələri ilə müalicə olundum. Əkizlərə görə qarın sadəcə nəhəng oldu və üzərindəki bənövşəyi zolaqlar qorxulu idi. Təcrübə etməmək və sübut edilmiş məhsulu, Sanosan Kremini almamağa qərar verdim. Bir az bahalı, əlbəttə. Nəticəni təxminən altı ayda gördüm.

Müəllif haqqında: Borovikova Olga

ginekoloq, ultrasəs həkimi, genetik

Kuban Dövlət Tibb Universitetini bitirib, "Genetik" ixtisası üzrə internatura keçib.