Como evitar estrias durante a gravidez

E se eu não conseguir perder peso após o parto? E se a beleza nunca retornar? E se os seios perderem a forma? Como evitar estrias? - essas e muitas outras questões relacionadas à beleza preocupam todas as gestantes.

Estrias - um dos problemas mais comuns com os quais as mães, via de regra, lutam sem sucesso após o parto. É possível prevenir sua ocorrência?

O conteúdo do artigo:

Nutrição adequada para uma mulher grávida para prevenir estrias

De onde vêm as estrias? Razão - ruptura do tecido conjuntivo devido à falta de colágeno/elastina após estiramento grave da pele, uso de medicamentos hormonais, mudanças repentinas de peso, etc.

A deficiência proteica, que origina estrias, determina também as principais tarefas de prevenção, nomeadamente, a alimentação adequada da mulher grávida. Este é o primeiro ponto na prevenção de estrias.

1. Damos preferência aos legumes e aos ovos, aos cereais integrais e aos frutos secos, e não nos esquecemos dos queijos, do frango e da carne bovina.
2. Incluímos no cardápio alimentos com alto teor de vitamina E e proteínas.
3. Evitamos doces/alimentos ricos em amido e focamos em cereais e frutas.
4. Controlamos o peso para evitar esticar demais a pele.
5. Comemos peixes gordurosos (truta, salmão) - contém ácidos ômega necessários para a elasticidade da pele.
6. Em vez de batatas fritas como acompanhamento, fazemos saladas de legumes com ervas e azeite.
7. Bebemos sucos naturais e comemos frutas para acelerar a síntese de colágeno no corpo com a ajuda da vitamina C.
8. Limitamos o açúcar em nossa dieta.
9. Certifique-se de consumir produtos lácteos fermentados.

Como evitar estrias na pele com exercícios?

O segundo passo para prevenir estrias é exercício e estilo de vida ativo. Os exercícios não devem ser muito complexos e pesados ​​– leves, simples e regulares.

De particular importância são exercícios para quadris/pernas – eles ajudarão a preparar os músculos para o futuro parto. E músculos bem alongados reduzem o risco de estrias nas nádegas.

Por isso, escolhemos aqueles mini-treinos que não farão mal ao bebê e serão agradáveis ​​para a mãe:

1. Programa especial de condicionamento físico para gestantes.
2. Exercícios em casa.
3. Piscina.
4. Longas caminhadas.

Qualquer estresse para uma gestante só é com autorização de um médico!

Lavamos as estrias com um banho de contraste!

O banho de contraste é um excelente remédio para aumentando a elasticidade/firmeza da pele. Mas a primeira coisa que você precisa saber são suas contra-indicações.

Mesmo que não haja problemas durante a gravidez Chuveiros de contraste só são permitidos com autorização do médico!

No ameaça de aborto espontâneo, tônus ​​​​uterino e outros problemas, são proibidas chuvas de contraste.

Se tudo estiver em ordem e não houver motivo para preocupação, então você pode usar este ponto como prevenção de estrias, mas com cuidado e gradativamente:

1. Comece apenas com uma temperatura de água confortável. Sem mudanças bruscas de temperatura.
2. Em seguida, você pode deixar a água mais quente por 30 a 40 segundos.
3. Em seguida, deixe esfriar novamente e também por 30-40 segundos.
4. A ducha utiliza movimentos circulares com ênfase no peito, glúteos e abdômen.

Lembre-se de ouvir o seu corpo e consultar o seu médico com antecedência.

Além do banho, será muito eficaz massagem na pele. Você pode fazer isso durante o banho e depois dele. Por exemplo, com uma escova de massagem especial - na região das coxas e nádegas. A área do tórax e abdômen não deve ser massageada fortemente.

Composição eficaz de cremes e óleos para prevenção de estrias durante a gravidez

Cremes e esfoliantes especiais, hidratação da pele – ferramentas auxiliares no programa de prevenção de estrias.

O que você precisa lembrar sobre eles:

1. Evite produtos químicosPara não prejudicar a criança, use cremes, esfoliantes e óleos naturais. Qualquer manifestação de reação alérgica é sinal de que o produto não pode ser utilizado!
2. Quanto mais cedo você começar a cuidar da sua pele (remédios naturais), menor o risco de estrias.
3. Os óleos naturais são a opção ideal. Por exemplo, azeite normal, cacau, jojoba, óleo de tea tree, óleo de semente de uva ou gérmen de trigo, óleo de amêndoa. Em qualquer caso, não custa nada consultar um ginecologista (para eliminar o risco de uma reação alérgica).
4. Ajuda a manter o equilíbrio adequado da pele óleo de bebê ou hidratante.
5. Deprodutos auto-preparados o mais eficaz será um creme feito com suco de babosa (1/2 xícara), azeite (mesmas proporções) e vitamina E (10 gotas).
6. Na hora de escolher um creme (gel) que previne o aparecimento de estrias na loja, leia a composição. Deve conter aminoácidos e colágeno, extratos vegetais e vitaminas E, A, minerais e óleos, hidratantes (por exemplo, aloe vera).
7. Um efeito mais perceptível do produto será se for aplicado em outro pele úmida após o banho.
8. Também é preferível preparar esfoliantes em casa. Principalmente com sal marinho, açúcar ou café moído. O principal “abrasivo” é misturado com azeite ou creme de leite, após o que as áreas problemáticas são massageadas com este peeling por cerca de 2-3 minutos. A esfoliação é recomendada 1 a 2 vezes por semana, mas na ausência de complicações na gravidez, tônus ​​​​uterino ou ameaça de aborto espontâneo.

Claro que os cosméticos não protegem 100% contra as estrias, muito vai depender das características do corpo e da própria gravidez. Mas ao usar cremes e óleos as estrias resultantes não serão tão perceptíveis.

Roupas íntimas e bandagens especiais contra estrias

Roupas adequadas durante a gravidez não são apenas parcialmente aliviará a carga (especialmente no último trimestre) e irá prevenir o risco de alergias, mas também protege a pele de estrias desnecessárias.

Este artigo foi produzido por nossa experiente equipe de editores e pesquisadores, que o revisaram quanto à precisão e integridade.

A equipe de gerenciamento de conteúdo do wikiHow monitora cuidadosamente o trabalho de seus editores para garantir que cada artigo atenda aos nossos altos padrões de qualidade.

As estrias da gravidez são um resultado natural do estiramento da pele do abdômen à medida que cresce. Eles aparecem em listras vermelhas e ficam prateados com o tempo. É possível reduzir e prevenir o aparecimento de estrias se você agir no início da gravidez. Aprenda como prevenir estrias fazendo mudanças no estilo de vida, rotinas de cuidados com a pele e continuando com cuidados especiais após o nascimento do bebê.

Quase todas as gestantes desenvolvem estrias durante a gravidez. Eles têm outro nome - estrias. As neoplasias afetam áreas “problemáticas”, que incluem quadris, nádegas, tórax e abdômen.

Durante a gravidez, as mulheres desenvolvem estrias à medida que a pele começa a esticar e estourar. O corpo tenta eliminar a deficiência com a ajuda do tecido conjuntivo, então aparecem listras que parecem cicatrizes. Eles são rosa ou roxos no início e depois ficam pálidos.

Com o tempo, os capilares começam a morrer e o tecido perde elasticidade e envelhece. Mesmo no corpo bronzeado, as estrias permanecem brancas, pois não há pigmento no tecido conjuntivo. Vamos examinar mais de perto as causas do problema e decidir o que usar para as estrias que surgiram durante a gravidez.

Causas de estrias

As estrias durante a gravidez aparecem por um ou mais motivos. Esses incluem.

1. Forte estiramento da pele.
2. Excesso de peso corporal. Quanto mais rápido a mulher ganha peso, maior a chance de a pele simplesmente não conseguir se adaptar ao aumento de volume.
3. Gravidez múltipla, polidrâmnio, feto grande. Nestes casos, o tamanho do abdômen é maior do que o normal durante o parto.
4. Os músculos abdominais são fracos, por isso não suportam bem o útero e o abdômen fica muito esticado.
5. Fumar, que causa falta de oxigênio na pele, retarda o processo de síntese das fibras de colágeno e elastina.
6. O aparecimento de estrias durante um dos trimestres da gravidez em parentes próximos, o que significa uma predisposição hereditária para esse problema.
7. Distúrbios hormonais (endócrinos).
8. O aparecimento de estrias antes mesmo da concepção, por exemplo, com ganho repentino de peso.

Geralmente aparecem listras desagradáveis ​​​​na barriga, porque ela cresce mais. Além disso, durante a gravidez, podem aparecer estrias nos seios, pois durante a gravidez e a lactação seu tamanho aumenta muito. Além disso, as neoplasias freqüentemente afetam as nádegas e as coxas.

Existem muitas fotos postadas na internet mostrando estrias que se formam durante a gravidez. Portanto, você definitivamente não os confundirá com outra doença.

Maneiras de prevenir o problema

Não custa nada descobrir como você pode prevenir o aparecimento de estrias desagradáveis ​​​​na mulher durante a gravidez, porque elas prejudicam muito a aparência da pele.

Para que sua pele permaneça elástica e jovem, você precisa se alimentar bem.

1. A dieta deve incluir pratos de carne branca, que contêm proteínas e outras substâncias que impedem a destruição do colágeno.
2. Se você está pensando em como evitar estrias durante a gravidez, coma peixes gordurosos - truta, salmão. São fonte de ácidos ômega 3, 5, 9, que permitem à epiderme manter sua elasticidade.
3. Deve haver sempre verduras, repolho e salada de legumes frescos na mesa.
4. Compre mais sucos e frutas, pois contêm vitamina C, que acelera o processo de síntese de colágeno.
5. Limite a ingestão de açúcar, que une as fibras de colágeno. Eles ficam mais rígidos e isso afeta negativamente a elasticidade da epiderme.
6. Certifique-se de incluir leite fermentado e laticínios em seu cardápio, que fornecem cálcio ao corpo.
7. Coma cereais que contenham muito potássio.

A vitamina E e o azeite ajudam a manter a elasticidade da pele. São prescritos desde o primeiro dia de gravidez. A vitamina E é considerada um elixir de beleza e juventude. Ajuda a manter a pele, as unhas e o cabelo saudáveis.

Não deixe de consultar um dermatologista qualificado que possa lhe dizer como prevenir estrias durante a gravidez.

Aplicação de meios eficazes

A questão de como prevenir estrias durante a gravidez deve ser abordada com especial cuidado, pois durante o parto o corpo da mãe exige cuidados.

O azeite é um dos melhores remédios para se livrar das estrias. Muitas meninas preferem porque este óleo para estrias formadas durante a gravidez é o mais acessível e natural.

O azeite é um dos melhores ajudantes

O produto é vendido em qualquer supermercado e atende bem ao aparecimento de estrias nas nádegas, coxas, abdômen e glândulas mamárias. O azeite deve ser armazenado em local fresco e escuro. Recomenda-se utilizá-lo antes mesmo do aparecimento das primeiras cicatrizes, para que as estrias durante a gravidez sejam menos perceptíveis.

O produto permite manter a pele bonita e jovem mesmo após o parto. O azeite pode ser combinado com outros medicamentos. O óleo atua da seguinte maneira.

1. Ajuda as células a se recuperarem e se renovarem.
2. Promove a produção de colágeno.

No entanto, você precisa entender que para obter o efeito máximo você deve seguir duas regras importantes.

1. Em primeiro lugar, compre primeiro óleo prensado a frio, pois esta tecnologia de fabricação permite preservar as propriedades benéficas do produto.
2. Em segundo lugar, o óleo não deve apenas ser espalhado na pele, mas também esfregado com movimentos de massagem.

Então, é simples. Você precisa colocar uma pequena quantidade de óleo em uma xícara ou pires, aquecer a 30 graus e aplicar na pele limpa do abdômen, coxas e peito, depois começar a esfregar por alguns minutos. O produto deve ser absorvido pela pele tanto quanto possível. O excesso de óleo deve ser removido com um guardanapo de algodão.

O efeito máximo do procedimento é alcançado se for realizado imediatamente após um banho quente. As massagens são fornecidas todos os dias de manhã e à noite.

Existem muitas análises na Internet sobre como você pode prevenir estrias durante a gravidez. As meninas sempre escrevem sobre como o óleo pode obstruir os poros. Para evitar que isso aconteça, antes de cada procedimento é necessário lavar bem o corpo com sabão ou outro detergente.

Além disso, durante a gravidez, o creme para bebês, que é um preventivo contra estrias, não fará mal. Permite deixar a pele mais macia e hidratá-la. O efeito do creme para bebês visa:

1. mantendo a elasticidade da pele;
2. dando-lhe elasticidade.

O efeito do uso do creme aumentará se você adicionar mumiyo. O produto vai ajudar a reduzir as estrias que já estão na pele. Isso reduzirá sua profundidade e relevo, tornando a cor menos intensa.

Este creme para estrias pode ser usado não só durante a gravidez, mas também durante a amamentação. A epiderme será enriquecida com minerais e vitaminas de origem natural.

É muito difícil escolher imediatamente os melhores remédios para estrias graves que se formaram durante a gravidez. Existem muitos produtos cosméticos vendidos que ajudam a lidar com o problema. Você pode escolher algo na categoria de preço médio ou mais caro.

Durante a gravidez, os remédios populares para estrias funcionam bem. Por exemplo, você pode fazer uma esfoliação caseira que seja tão eficaz quanto os medicamentos modernos. Obrigatório:

1. 0,5 xícara de óleo vegetal;
2. 1 xícara de açúcar;
3. 1 copo de sal.

Você precisa massagear as áreas problemáticas com uma esfoliação. Os resultados aparecerão dentro de um mês de uso regular.

1. Misture açúcar e sal.
2. Despeje o óleo vegetal.
3. Misturar.

Além disso, as estrias durante a gravidez podem ser removidas com um creme caseiro, muito fácil de preparar. Obrigatório:

1. raspas de limão;
2. algumas colheres de creme de leite;
3. 10-15 gotas de azeite.

O creme deve ser aplicado na pele todos os dias após o banho. O procedimento pode ser realizado durante todo o período da gravidez. Muitas meninas acreditam que os cremes caseiros são a melhor forma de tratar as estrias durante a gravidez.

1. Misture o creme de leite com a manteiga.
2. Adicione as raspas de limão.

Você pode encontrar muitos comentários online sobre o uso de vários remédios para estrias que afetaram a pele durante a gravidez.

Fui tratado de estrias que apareciam há muito tempo. No começo tentei me livrar deles com remédios caseiros, depois não poupei despesas e comprei um creme Vichy caro. O efeito não veio imediatamente. Eu estava começando a me desesperar quando meu marido me elogiou, dizendo que minha pele havia melhorado muito. Acontece que o creme realmente funciona.

Fui tratado de crescimentos desagradáveis ​​na pele apenas com remédios populares. Todos os dias, depois do banho, massageava minha pele com uma esfoliação de açúcar e óleo. Não foi possível livrar-se deles completamente. Mas eles se tornaram menos perceptíveis e não se destacam mais tanto na pele.

Fui tratado de estrias durante todo o período em que tive meu filho e minha filha. Por causa dos gêmeos, a barriga ficou simplesmente enorme e as listras roxas eram assustadoras. Decidi não experimentar e comprar um produto comprovado, Sanosan Cream. Um pouco caro, é claro. Vi o resultado em cerca de seis meses.

Sobre o autor: Borovikova Olga

ginecologista, ultrassonografista, geneticista

Graduado pela Kuban State Medical University, estágio na especialidade “Genética”.