Ödem

Ödem: nedenleri ve önleme yöntemleri

Ödem vücutta sıvı tutulmasından dolayı dokuların şişmesidir. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilirler, ancak en yaygın olanlardan biri hamileliktir. Hamilelik sırasında rahim yavaş yavaş büyür ve pelvik bölgede bulunan damarları sıkıştırmaya başlar. Bu, kan dolaşımında bir değişikliğe ve kalpte artan strese yol açarak bacakların şişmesine neden olabilir.

Şişliğin bir diğer nedeni ise uzun süre ayakta durmak veya oturmaktır. Bu anlarda bacaklardaki damarlar artan stres yaşar ve kanı kalbe taşıma görevini yerine getiremeyebilir. Bu kanın durgunluğuna ve şişmesine yol açar.

Ödemin ortaya çıkmasını önlemek veya en azından azaltmak için bir takım tavsiyelere uyulmalıdır. Tuz vücutta sıvı tutulmasını teşvik ettiğinden, öncelikle yiyeceklerdeki tuz alımını sınırlandırmalısınız. Özellikle ağır vakalarda tuzsuz beslenmeye geçmelisiniz. Hamile bir kadın ayrıca çok uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmalıdır. Eğer hala bunu yapmak zorunda kalıyorsa mutlaka dinlenmesi gerekir. Bunu yapmak için, bacaklarınızı hafifçe yukarıda olacak şekilde uzanmak veya ayaklarınızı bir sandalyeye oturacak şekilde oturmak en iyisidir. Günde içtiğiniz sıvı miktarını izlemek de önemlidir. Çok fazla olmamalı ama tüketimi de çok sınırlı olmamalıdır çünkü sadece anne adayı için değil aynı zamanda fetüs için de gereklidir.

Ancak şişlik ortaya çıkarsa doktora başvurmalısınız. Bu nahoş olgunun nedenlerini belirleyecek ve onunla başa çıkmaya yardımcı olacak. Tipik olarak doktor, diyet değişiklikleri, bacak egzersizleri ve bazı ilaçlar dahil olmak üzere bir dizi önlem önerir.

Bazı kadınlar diğerlerine göre şişmeye daha yatkın olabilir. Oluşma riskini azaltmak için kompresyon çorapları veya taytları kullanabilirsiniz. Bacaklardaki sıvının tutulmasına ve kan dolaşımının iyileştirilmesine yardımcı olurlar.

Sonuç olarak şişliğin özellikle hamilelik sırasında oldukça yaygın bir olgu olduğu unutulmamalıdır. Ancak basit önerilere uymak, bunların ortaya çıkmasını önlemeye veya oluşmalarını azaltmaya yardımcı olabilir. Şişlik ortaya çıkarsa, konsültasyon için bir doktora danışmalı ve uygun tedaviyi reçete etmelisiniz.