Глава 4 Профілактика Кишкових захворювань

Майбутнє належить запобіжній медицині.
Н. І. Пирогов

Щоб запобігти хворобам кишечника, необхідно знати (і, звичайно ж, виконувати) кілька простих правил:

1. Дотримуватись санітарно-гігієнічних норм при приготуванні їжі та режимі харчування.

2. Вживати лише якісні продукти.

3. Домагатися систематичного спорожнення кишечника та стежити за регулярністю випорожнень.

4. Не дозволяти стресу опанувати вас.

5. Займатися оздоровчою фізичною культурою.

6. Своєчасно лікувати хвороби шлунково-кишкового тракту.

Розкажу про ці правила докладніше.