Rozdział 4 Zapobieganie chorobom jelitowym

Przyszłość należy do medycyny prewencyjnej.
N. I. Pirogov

Aby zapobiegać chorobom jelitowym, musisz znać (i oczywiście przestrzegać) kilka prostych zasad:

1. Podczas przygotowywania posiłków i diety należy przestrzegać standardów sanitarnych i higienicznych.

2. Jedz wyłącznie żywność wysokiej jakości.

3. Osiągnij systematyczne wypróżnienia i monitoruj regularność wypróżnień.

4. Nie pozwól, aby stres przejął nad Tobą kontrolę.

5. Zaangażuj się w edukację fizyczną poprawiającą zdrowie.

6. Leczyć choroby przewodu żołądkowo-jelitowego w odpowiednim czasie.

Opowiem Ci o tych zasadach bardziej szczegółowo.