М'яз Живота Пряма

У чому полягає небезпека слабкості прямого м'яза живота?

М'язи нижнього преса можуть бути сильнішими або слабшими в залежності від фізичної форми людини. Сила м'язів живота - це не вроджена якість, яку людина отримує при народженні, а те, що можна розвинути за допомогою регулярних фізичних навантажень. На рельєфному пресі м'язи виглядають естетично привабливо, за винятком того, що його об'єм при нормальному та підтягнутому пресі становить лише 5-8 см, про тверді м'язи преса можна лише мріяти. Для міцної мускулатури потрібні регулярні тренування з оптимальним навантаженням. Середня довжина одного з м'язів живота становить приблизно 25 см, глибина 6 см і товщина м'язів становить 3 мм, і з такими м'язами складно створити якийсь міцний прес. Слабкість м'язів проявляється в ефекті провисає живіт