Chất chống oxy hóa sau 50 năm

Ngày nay mọi người đang nói về chất chống oxy hóa. Một số người coi chúng là vũ khí mạnh mẽ chống lại sự lão hóa, những người khác coi chúng là sự lừa dối của dược sĩ và những người khác vẫn coi chúng là chất xúc tác tiềm tàng gây ra bệnh ung thư. Vì vậy, nó có đáng để dùng chất chống oxy hóa? Những chất này dùng để làm gì? Họ có thể lấy được những loại thuốc nào? Chúng tôi sẽ nói về điều này trong bài viết.

Ý tưởng

Bốn nhóm chất

Hiện nay, hơn ba nghìn chất chống oxy hóa đã được biết đến và số lượng của chúng tiếp tục tăng lên. Tất cả chúng được chia thành bốn nhóm:

1. Vitamin. Chúng hòa tan trong nước và hòa tan trong chất béo. Cái trước bảo vệ các mạch máu, dây chằng, cơ và cái sau - mô mỡ. Beta-carotene, vitamin A, vitamin E là những chất chống oxy hóa mạnh nhất trong số những chất tan trong chất béo, còn vitamin C và vitamin nhóm B nằm trong số những chất tan trong nước.
2. Bioflavonoid. Chúng hoạt động như một cái bẫy cho các gốc tự do, ngăn chặn sự hình thành của chúng và giúp loại bỏ độc tố. Bioflavonoid chủ yếu bao gồm catechin có trong rượu vang đỏ và quercetin có trong trà xanh và trái cây họ cam quýt.
3. Enzyme. Chúng đóng vai trò là chất xúc tác: chúng làm tăng tốc độ trung hòa các gốc tự do. Do cơ thể sản xuất. Bạn cũng có thể nhận được các chất chống oxy hóa này từ bên ngoài. Các loại thuốc, chẳng hạn như Coenzym Q10, sẽ bù đắp lượng enzyme thiếu hụt.
4. Khoáng chất. Chúng không được sản xuất trong cơ thể; chúng chỉ có thể được lấy từ bên ngoài. Các chất chống oxy hóa mạnh nhất trong nhóm này là canxi, mangan, selen và kẽm.

Chất chống oxy hóa (thuốc): phân loại

Tất cả các chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ dược phẩm đều được chia thành các chế phẩm chứa axit béo không bão hòa; các chế phẩm protein, axit amin và axit nucleic phản ứng với các sản phẩm oxy hóa gốc tự do; vitamin, flavonoid, hormone và nguyên tố vi lượng. Hãy cho bạn biết thêm về họ.

Chất nền cho quá trình oxy hóa gốc tự do

Đây là tên của các chế phẩm axit béo không bão hòa có chứa axit omega-3. Chúng bao gồm Epadol, Vitrum Cardio, Tecom, Omacor và dầu cá. Các axit không bão hòa đa omega-3 chính - axit desohexanoic và eicosapentaenoic - khi được đưa ra ngoài vào cơ thể sẽ khôi phục lại tỷ lệ bình thường của chúng. Chúng tôi liệt kê các chất chống oxy hóa mạnh nhất trong nhóm này dưới đây.

1. Thuốc “Tinh chất”

Đây là một sản phẩm phức tạp có chứa, ngoài phospholipid, còn có các vitamin có đặc tính chống thiếu oxy (nicotinamide, thiamine, pyridoxine, riboflavin) và chất chống oxy hóa (cyanocobalamin, tocopherol). Thuốc được sử dụng trong phổi, sản khoa, gan, tim mạch và nhãn khoa.

2. Sản phẩm Lipin

Nó là một chất chống oxy hóa và chất chống oxy hóa mạnh mẽ tự nhiên giúp phục hồi hoạt động chức năng của nội mô, có đặc tính điều hòa miễn dịch, bảo vệ màng, hỗ trợ hệ thống chống oxy hóa của cơ thể và có tác động tích cực đến quá trình tổng hợp chất hoạt động bề mặt và thông khí phổi.

3. Thuốc "Espa-Lipon" và "Berlition"

Những chất chống oxy hóa này (chế phẩm axit thioctic) làm giảm lượng đường trong máu khi tăng đường huyết. Axit thioctic là một chất giống như vitamin được hình thành nội sinh trong cơ thể và tham gia như một coenzym trong quá trình khử carboxyl của axit α-keto. Thuốc "Berlition" được kê toa cho bệnh thần kinh tiểu đường. Và loại thuốc "Espa-Lipon", trong số những thứ khác, là một chất hạ đường huyết, thuốc bảo vệ gan và thuốc giải độc, được sử dụng để điều trị ngộ độc xenobamel.

Các chế phẩm peptide, axit nucleic và axit amin

Thuốc trong nhóm này có thể được sử dụng cả trong liệu pháp đơn trị liệu và phức hợp. Trong số đó, chúng ta có thể lưu ý riêng axit glutamic, cùng với khả năng loại bỏ amoniac, kích thích quá trình sản xuất năng lượng và oxy hóa khử, đồng thời kích hoạt quá trình tổng hợp acetylcholine, cũng có thể có tác dụng chống oxy hóa đáng kể. Axit này được chỉ định cho chứng rối loạn tâm thần, kiệt sức về tinh thần, động kinh và trầm cảm phản ứng. Dưới đây chúng tôi sẽ xem xét các chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên.

1. Sản phẩm Glutargin

Thuốc này có chứa axit glutamic và arginine. Nó tạo ra tác dụng hạ đường huyết, có tác dụng hạ huyết áp, ổn định màng, chống oxy hóa, bảo vệ gan và tim mạch. Nó được sử dụng cho bệnh viêm gan, xơ gan, để ngăn ngừa nhiễm độc rượu và loại bỏ hội chứng nôn nao.

2. Thuốc “Panangin” và “Asparkam”

Các chất chống oxy hóa này (chế phẩm axit aspartic) kích thích sự hình thành ATP, quá trình phosphoryl hóa oxy hóa, cải thiện khả năng vận động của đường tiêu hóa và trương lực cơ xương. Những loại thuốc này được kê đơn cho bệnh xơ cứng tim, rối loạn nhịp tim kèm theo hạ kali máu, đau thắt ngực và loạn dưỡng cơ tim.

3. Thuốc "Dibikor" và "Kratal"

Những sản phẩm này có chứa taurine, một loại axit amin có đặc tính chống căng thẳng, dẫn truyền thần kinh, bảo vệ tim mạch, hạ đường huyết và điều chỉnh việc giải phóng prolactin và adrenaline. Các chế phẩm có chứa taurine là chất chống oxy hóa tốt nhất giúp bảo vệ mô phổi khỏi bị tổn thương bởi các chất kích thích. Kết hợp với các thuốc khác, nên sử dụng Dibikor cho bệnh đái tháo đường và suy tim. Thuốc "Kratal" được sử dụng cho VSD, rối loạn thần kinh thực vật và hội chứng sau bức xạ.

4. Thuốc “Cerebrolysin”

Thuốc bao gồm thành phần hoạt chất là chất thủy phân của một chất từ ​​não lợn, không chứa protein, chứa axit amin và phức hợp peptide. Thuốc làm giảm hàm lượng lactate trong mô não, duy trì cân bằng nội môi canxi, ổn định màng tế bào và làm giảm tác dụng gây độc thần kinh của các axit amin kích thích. Đây là chất chống oxy hóa rất mạnh, được kê đơn cho bệnh đột quỵ, trầm cảm nội sinh và các bệnh lý mạch máu não.

5. Thuốc “Cerebrocurin”

Thuốc này có chứa peptide, axit amin và các sản phẩm phân giải protein trọng lượng phân tử thấp. Nó tạo ra tác dụng chống oxy hóa, tổng hợp protein, sản xuất năng lượng. Thuốc "Cerebrocurin" được sử dụng cho các bệnh liên quan đến rối loạn hệ thần kinh trung ương, cũng như trong nhãn khoa đối với các bệnh lý như bệnh võng mạc tiểu đường, thoái hóa điểm vàng ở tuổi già.

6. Thuốc "Actovegin"

Thuốc này là một loại thuốc thẩm tách máu có độ tinh khiết cao. Nó chứa nucleoside, oligopeptide, sản phẩm trung gian của quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate, nhờ đó nó tăng cường quá trình phosphoryl hóa oxy hóa, trao đổi phốt phát năng lượng cao, tăng dòng kali và hoạt động của phosphatase kiềm. Thuốc có tác dụng chống oxy hóa mạnh và được sử dụng cho các tổn thương hữu cơ ở mắt, hệ thần kinh trung ương, giúp tái tạo màng nhầy và da nhanh hơn trong trường hợp bỏng và vết thương.

Chất chống oxy hóa sinh học

Nhóm này bao gồm các chế phẩm vitamin, flavonoid và hormone. Các chế phẩm vitamin không coenzym đồng thời có cả đặc tính chống oxy hóa và chống thiếu oxy bao gồm Coenzym Q10, Riboxin và Koragin. Chúng tôi sẽ mô tả các chất chống oxy hóa khác ở dạng viên và các dạng bào chế khác dưới đây.

1. Thuốc “Energostim”

Đây là sản phẩm kết hợp, ngoài inozyme, còn có chứa nicotinamide dinucleotide và cytochrome C. Nhờ thành phần tổng hợp, thuốc “Energostim” thể hiện đặc tính bổ sung chống oxy hóa và chống thiếu oxy. Thuốc dùng điều trị nhồi máu cơ tim, viêm gan do rượu, loạn dưỡng cơ tim, thiếu oxy tế bào não

2. Chế phẩm vitamin

Như đã lưu ý, các vitamin tan trong nước và chất béo thể hiện hoạt động chống oxy hóa rõ rệt. Các sản phẩm hòa tan trong chất béo bao gồm Tocopherol, Retinol và các loại thuốc khác có chứa carotenoids. Trong số các chế phẩm vitamin tan trong nước, axit nicotinic và ascorbic, Nicotinamide, Cyanocobalamin, Rutin và Quercetin có khả năng chống oxy hóa lớn nhất.

3. Thuốc "Cardonat"

Bao gồm pyridoxal phosphate, lysine hydrochloride, Carnitine clorua, cocarboxylase clorua. Các thành phần này tham gia vào quá trình oxy hóa axit béo thành acetyl-CoA. Thuốc kích hoạt các quá trình tăng trưởng và đồng hóa, tạo ra tác dụng đồng hóa gan, thần kinh, bảo vệ tim mạch và làm tăng đáng kể hiệu suất thể chất và trí tuệ.

4. Flavonoid

Các chế phẩm có chứa flavonoid bao gồm cồn táo gai, echinacea, cây mẹ và hoa hồng radiola. Các tác nhân này, ngoài đặc tính chống oxy hóa, còn có đặc tính điều hòa miễn dịch và bảo vệ gan. Chất chống oxy hóa là dầu hắc mai biển, chứa axit béo không bão hòa và các loại thuốc thảo dược trong nước được sản xuất dưới dạng giọt: “Cardioton”, “Cardiofit”. Nên dùng cồn táo gai để điều trị rối loạn chức năng tim, cồn mẹ làm thuốc an thần, và cồn hoa hồng và echinacea như một loại thuốc bổ thông thường. Dầu hắc mai biển được chỉ định điều trị loét dạ dày, viêm tuyến tiền liệt và viêm gan.

5. Sản phẩm chống oxy hóa Vitrum

Đây là một phức hợp khoáng chất và vitamin có hoạt tính chống oxy hóa rõ rệt. Thuốc ở cấp độ tế bào bảo vệ cơ thể khỏi tác động phá hủy của các gốc tự do. Sản phẩm chống oxy hóa Vitrum chứa vitamin A, E, C, cũng như các nguyên tố vi lượng: mangan, selen, đồng, kẽm. Phức hợp vitamin-khoáng chất được sử dụng để ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin, tăng sức đề kháng của cơ thể đối với nhiễm trùng và cảm lạnh sau khi điều trị bằng thuốc kháng khuẩn.

Cuối cùng

Chất chống oxy hóa ở dạng thuốc nên được sử dụng bởi những người sau bốn mươi tuổi, những người nghiện thuốc lá nặng, những người thường xuyên ăn đồ ăn nhanh cũng như những người làm việc trong điều kiện môi trường khắc nghiệt. Đối với những bệnh nhân gần đây bị ung thư hoặc có nguy cơ mắc bệnh cao, việc dùng các loại thuốc này bị chống chỉ định. Và hãy nhớ rằng: tốt hơn là nên lấy chất chống oxy hóa từ các sản phẩm tự nhiên chứ không phải từ thuốc!

Tất cả nội dung iLive đều được các chuyên gia y tế xem xét để đảm bảo nội dung đó chính xác và thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có những nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, nếu có thể, nghiên cứu y học đã được chứng minh. Xin lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào đến các nghiên cứu đó.

Nếu bạn cho rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có vấn đề, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Để trì hoãn sự bắt đầu của tuổi già, cải thiện vẻ ngoài của làn da và ngăn ngừa sự phát triển của nếp nhăn, phụ nữ sau 50 tuổi cần có phức hợp khoáng chất và vitamin đặc biệt. Ở độ tuổi này, ngay cả sự thiếu hụt nhẹ của một số chất không chỉ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa mà còn gây ra sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng.

mã ATX

Hoạt chất

Nhóm dược lý

tác dụng dược lý

Chỉ định sử dụng vitamin cho phụ nữ sau 50 tuổi

Để có được kết quả điều trị tích cực, phụ nữ sau năm mươi tuổi nên trải qua một liệu trình trị liệu bằng vitamin hai lần một năm. Các chuyên gia cho rằng thời điểm tốt nhất để dùng là mùa thu và mùa xuân, khi cơ thể đang chuẩn bị bước vào mùa đông hoặc đang rất suy yếu. Nhưng có những trường hợp cơ thể không thể độc lập nhận được lượng vitamin cần thiết và bác sĩ kê đơn thuốc quanh năm.

Trong số các chỉ dẫn chính cho việc sử dụng phức hợp vitamin cần nhấn mạnh:

1. Da mỏng.
2. Sự xuất hiện nhanh chóng của các nếp nhăn mới.
3. Rụng tóc nhiều, tình trạng da đầu và nang tóc kém.
4. Căng thẳng và thay đổi tâm trạng thường xuyên.
5. Đau liên tục ở xương và khớp.
6. Mệt mỏi nhanh.

[1], [2]

Mẫu phát hành

Hầu hết các nhà sản xuất đều sản xuất phức hợp vitamin cho phụ nữ lớn tuổi dưới dạng viên nén. Chúng rất dễ nuốt và không có tác dụng phụ nghiêm trọng. Ngoài ra, một viên thuốc còn chứa một lượng vitamin cần thiết nên việc dùng các loại thuốc này khá đơn giản và an toàn.

Tên các loại vitamin sau tuổi 50 dành cho phụ nữ

AlphaVit 50+. Phức hợp vitamin-khoáng chất bao gồm carotenoids, 9 khoáng chất và 13 loại vitamin cần thiết cho mọi phụ nữ trên 50 tuổi.

Liều khuyến cáo là 1 viên 3 lần một ngày. Trong trường hợp này, mỗi lần bạn cần uống các loại viên nang khác nhau. Trình tự không quan trọng. Phải dùng trong bữa ăn. Thời gian của khóa học là một tháng. Trước khi bắt đầu dùng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Những bệnh nhân được chẩn đoán mắc chứng tăng năng tuyến giáp hoặc không dung nạp với các thành phần của phức hợp vitamin đều bị cấm dùng thuốc này.

Phức hợp bao gồm: sắt, kẽm, magiê, canxi, vitamin B (B1, B6, B9, B12), vitamin A, vitamin E và vitamin C.

Vetoron. Thuốc dựa trên các thành phần hoạt chất beta-carotene, vitamin A, vitamin E và vitamin C. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại các dấu hiệu lão hóa đầu tiên.

Sản phẩm này được phân biệt bởi các đặc tính điều hòa miễn dịch, chống oxy hóa, bảo vệ phóng xạ, chống viêm và thích ứng. Có sẵn ở dạng giọt. Nên uống 30 giọt 2 lần một ngày. Thời gian của khóa học lên tới 4 tuần.

Nếu bạn bị dị ứng với các thành phần tạo nên Vetoron thì không nên dùng thuốc này. Trong một số ít trường hợp, có thể gây vàng da và biến mất sau khi ngừng sử dụng.

Vitasharm. Một loại thuốc dựa trên nicotinamide, retinol acetate, canxi pantothenate, pyridoxine, riboflavin và thiamine. Nhờ tác dụng phức hợp của các chất này, thuốc giúp làm chậm quá trình lão hóa của da, cải thiện quá trình tái tạo ở lớp hạ bì và biểu bì, đồng thời có tác dụng chống viêm.

Nên uống viên thuốc sau bữa ăn với một lượng chất lỏng vừa đủ. Uống 1 viên mỗi ngày. Thời gian của khóa học là một tháng. Sau khi thỏa thuận với bác sĩ, bạn có thể lặp lại quá trình điều trị.

Vitacharm bị cấm sử dụng trong trường hợp viêm tụy mãn tính, sỏi mật và không dung nạp với các thành phần của nó. Có thể gây buồn nôn, dị ứng và nổi mẩn da.

Merz. Một loại thuốc dựa trên các thành phần hoạt chất Cystine, Retinol Acetate, Beta-carotene, Nicotinamide, Thiamine Mononitrate, Axit ascorbic, Pyridoxine Hydrochloride, Riboflavin, cyanocobalamin, Biotin, Alpha-tocopherol Acetate, Canxi Pantothenate, Colcaciferol, Sắt fumarate và chiết xuất nấm men.

Nên uống 1 viên 2 lần một ngày (tốt nhất vào buổi sáng và buổi tối). Cấm sử dụng cho những bệnh nhân không dung nạp các thành phần của thuốc và dùng quá liều vitamin D, A. Dùng phức hợp vitamin này trong một số trường hợp có thể dẫn đến phản ứng dị ứng biến mất sau khi ngừng sử dụng thuốc.

[3], [4], [5], [6], [7]

Vitamin E

Các bác sĩ gọi vitamin E là loại vitamin “nữ tính” nhất trong tất cả các loại vitamin, vì nó giúp cải thiện làn da mặt, giúp da mịn màng, mượt mà và dễ chịu khi chạm vào. Càng lớn tuổi, lượng vitamin này trong cơ thể càng giảm đi đáng kể. Nó cũng được coi là chất chống oxy hóa mạnh nên nhiệm vụ chính của nó là bảo vệ tim và mạch máu. Vitamin E tham gia cải thiện hoạt động tinh thần và thần kinh.

Sau 50 năm, người phụ nữ rất cần loại vitamin này. Vì vậy, nên đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn các sản phẩm có chứa nó: các loại hạt, đậu nành, đậu phộng và dầu mù tạt. Bạn cũng có thể nhận được liều hàng ngày bằng cách uống phức hợp vitamin.

Vitamin D

Nhờ vitamin D, một phụ nữ sau 50 tuổi sẽ có thể duy trì làn da của mình ở tình trạng tuyệt vời. Nó giúp duy trì đủ độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da, đồng thời còn tham gia trực tiếp vào quá trình hấp thụ canxi, đây là thời điểm rất quan trọng ở độ tuổi tiền mãn kinh.

Để có đủ vitamin D, phụ nữ lớn tuổi nên ăn các loại thực phẩm sau: lòng đỏ trứng, trứng cá muối, các sản phẩm từ sữa, nấm, cá béo. Việc đi bộ dưới ánh nắng mặt trời cũng rất quan trọng vì vitamin D bắt đầu được cơ thể tổng hợp dưới tia nắng.

Vitamin C

Theo tuổi tác, axit ascorbic không chỉ nhận được vị thế quan trọng mà còn là một loại vitamin thiết yếu đối với cơ thể phụ nữ. Nhờ vitamin C, mức cholesterol “tốt” trong máu tăng lên. Các chuyên gia cũng tin rằng loại vitamin này giúp sản xuất collagen, từ đó giúp xương chắc khỏe và làm mờ nếp nhăn.

Để đảm bảo cơ thể nhận đủ vitamin C, bạn nên tiêu thụ đủ rau mùi tây, trái cây họ cam quýt và bắp cải.

Vitamin Vitrum

Nhà sản xuất gợi ý phụ nữ trên 50 tuổi nên uống vitamin Vitrum Centuri. Chúng được thiết kế đặc biệt có tính đến tất cả các đặc điểm của nhóm tuổi này. Tại sao nên sử dụng thuốc này?

1. Để ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin.
2. Để ngăn ngừa sự thiếu hụt các khoáng chất thiết yếu.
3. Để cải thiện khả năng tinh thần.
4. Ở tuổi già, nếu một người ăn uống không đúng cách.

Bạn cần uống Vitrum Centuri 1 viên mỗi ngày. Thời gian của khóa học là 3-4 tháng. Nếu cần thiết và sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, khóa học có thể được lặp lại.

Vitrum bao gồm các vitamin nhóm D, vitamin A, vitamin E, axit folic, vitamin C, vitamin nhóm B, biotin, nicotinamide, axit pantothenic, kali, canxi, vitamin K1, iốt, phốt pho, niken, clorua, mangan, molypden. , thiếc, selen, silicon, niken, crom, vanadi.

Đối với phụ nữ trên 50 tuổi, các vấn đề liên quan đến việc kéo dài tuổi thanh xuân và một cuộc sống năng động, lành mạnh là rất cần thiết. Trong bối cảnh thay đổi nội tiết tố và thay đổi trong quá trình trao đổi chất, việc hỗ trợ cơ thể bằng các vitamin và khoáng chất cần thiết là rất quan trọng. Chúng sẽ giúp trì hoãn tuổi già và ngăn ngừa sự phát triển của nhiều bệnh tật.

Cơ thể phụ nữ cần những vitamin gì sau 50 tuổi?

Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của tất cả các cơ quan và hệ thống. Khả năng miễn dịch giảm, quá trình chuyển hóa cholesterol trong cơ thể bị gián đoạn dẫn đến các bệnh lý về hệ tim mạch.

Sự thiếu hụt estrogen, chất chịu trách nhiệm cho việc hấp thụ canxi, dẫn đến loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương. Đau khớp và nhức xương có thể trở thành người bạn đồng hành thường xuyên của những phụ nữ đã bước qua mốc năm mươi. Mệt mỏi và thay đổi tâm trạng cũng làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống.

Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ đặc biệt cần các vitamin A, C, E, D và vitamin nhóm B (B12, B2, B3, B9, B6). Cần cung cấp đủ lượng canxi, boron và kẽm, những chất chịu trách nhiệm cho hệ xương, qua thực phẩm hàng ngày. Magiê nên được đưa vào chế độ ăn uống: giúp ích cho hệ thần kinh và kali, hỗ trợ tim và thận.

Vitamin E

Nó là một chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa cơ thể và mang lại độ đàn hồi cho da., có tác dụng hữu ích đối với vùng da mỏng của mí mắt. Tăng cường mạch máu, nuôi dưỡng não, bình thường hóa nồng độ hormone và huyết áp. Ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Vitamin D

Vitamin này phòng chống loãng xương tốt, mà phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh dễ mắc phải. Nó cũng cần thiết để duy trì lượng canxi trong máu ở mức vừa đủ, giúp não hoạt động khỏe mạnh và trao đổi chất bình thường. Giúp ức chế tế bào ung thư và tăng cường khả năng miễn dịch.

Vitamin F

Tham gia vào quá trình chuyển hóa cholesterol, cải thiện khả năng miễn dịch và tích lũy phốt pho và canxi trong xương. Vitamin F, chứa axit béo không bão hòa đa, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tăng cường tim và mạch máu. Duy trì tình trạng da bình thường và giúp chống lại cân nặng tăng thêm.

Vitamin C

Không vô ích Vitamin này thường được gọi là vitamin của tuổi trẻ và sắc đẹp.: nó tích cực chống lại các nếp nhăn, lão hóa và da chảy xệ, tăng sắc tố và cũng đối phó tốt với tình trạng sưng tấy. Loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể dẫn đến lão hóa, duy trì mức độ hormone, cải thiện khả năng miễn dịch và tâm trạng.

Vitamin B

Chúng mang lại cho phụ nữ năng lượng và sức sống, giúp giảm trầm cảm, mất ngủ và tăng lo lắng.. Chúng tăng tốc độ trao đổi chất và với lối sống phù hợp, cho phép bạn giảm cân. Hỗ trợ các chức năng nhận thức.

Retinol

Vitamin A tan trong chất béo (retinol) thúc đẩy sự hấp thu sắt nhanh chóng và có đặc tính chống ung thư. Nó tốt cho tuyến giáp. Ngăn ngừa lão hóa và loại bỏ cholesterol “xấu”. Chống khô da và viêm màng nhầy.

Nhu cầu vitamin hàng ngày

Vitamin nên thường xuyên có mặt trong chế độ ăn uống của phụ nữ sau 50 tuổi, nhưng nên tránh vượt quá nhu cầu hàng ngày.

Vì vậy, phụ nữ cần 15 mg vitamin E mỗi ngày. Dầu mầm lúa mì, dầu hạnh nhân, dầu hướng dương và dầu ngô đặc biệt giàu vitamin E. Hạt hướng dương, các loại hạt, cám lúa mì, rau bina cũng là kho chứa loại vitamin này.

Bạn nên bổ sung tối đa 2,5 mcg vitamin D mỗi ngày trong chế độ ăn uống của mình. Gan cá tuyết, dầu cá, cá béo và hải sản giúp bổ sung vitamin này cho cơ thể. Hàm lượng vitamin D cũng có nhiều trong bơ, lòng đỏ và các sản phẩm thịt.

Cơ thể phụ nữ cần 1,5 – 2 mg vitamin A mỗi ngày. Cá béo, hải sản, gan động vật, chim và các loại rau lá xanh rất giàu vitamin này.

Cơ thể phụ nữ cần 90–150 mg vitamin C. Nó được tìm thấy với số lượng lớn trong các loại quả mọng, trái cây và rau quả tươi.

Phụ nữ cũng cần vitamin:

Bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày cho phụ nữ:

Bảng các khu phức hợp tốt nhất theo đánh giá của khách hàng: tên, giá cả

Phụ nữ ở Nga thích vitamin Undevit hơn: do tỷ lệ chất lượng-giá cả tối ưu, chế phẩm Complivit 45+ và AlfaVit 50+, ghi nhận hiệu quả cao của chúng và chế phẩm Vitrum Century vì thành phần tốt.

Những đánh giá tích cực cũng được để lại về các phức hợp vitamin đắt tiền hơn: Lady’s Formula, Ladyvita, LiveLon, giúp ngăn ngừa lão hóa và chữa lành cơ thể.

AlfaVit: mô tả, hướng dẫn sử dụng

"AlfaVit 50 +" là thực phẩm bổ sung chế độ ăn uống ở dạng viên nang chứa carotenoids. Nó được sử dụng để ngăn ngừa chứng loãng xương, bệnh lý về tim, mạch máu, cơ quan thị giác và các rối loạn liên quan đến tuổi tác khác.

Thực phẩm bổ sung có chứa ba loại viên nang. Viên nang màu trắng nhằm mục đích bổ sung canxi cho cơ thể và hấp thụ tốt hơn, viên màu hồng giúp bão hòa cơ thể bằng sắt. Viên nang màu xanh là một phức hợp các chất chống oxy hóa, được đại diện bởi vitamin A, C, E, vitamin B, selen, kẽm, iốt và các hoạt chất khác.

Bạn nên uống ba viên thuốc có màu khác nhau mỗi ngày. Cấm uống nhiều viên giống hệt nhau cùng một lúc.. Chống chỉ định tương đối với việc sử dụng phức hợp là các bệnh về tuyến giáp, vì vậy cần phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nội tiết.

Bạn không thể kết hợp việc bổ sung chế độ ăn uống với các loại thuốc khác.

Uống theo liệu trình, nghỉ khoảng 2 tuần.

trung tâm

Vitamin sau 50 năm dành cho phụ nữ được sản xuất tại Hoa Kỳ “Centrum Silver” là một phức hợp chất lượng cao với thành phần cân bằng. Nó chống lại các triệu chứng mãn kinh, bổ sung sự thiếu hụt các nguyên tố vi lượng, cải thiện thị lực và hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ tuần hoàn.

Phức hợp vitamin và khoáng chất chất lượng cao của Mỹ Centrum Silver chủ yếu dành cho phụ nữ trên 50 tuổi

Tất cả các hoạt chất cần thiết cho người trên 50 tuổi đều có trong thực phẩm bổ sung: vitamin C, A, E, D, sắt, canxi, magie và phốt pho. Uống một viên vào buổi sáng, hòa tan trong một cốc nước. Quá trình điều trị là một tháng. Thuốc bị cấm cho bệnh suy thận.

vitrum

Phức hợp Vitrum Centuri của Mỹ là một phương thuốc tăng cường sức khỏe tổng quát tuyệt vời cho phụ nữ trên 50 tuổi. Anh ta không thể thiếu khi thiếu vitamin, các bệnh mãn tính, sau nhiễm trùng, phẫu thuật, trong thời gian phục hồi.

Nó được sử dụng để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng, ung thư và các bệnh về tim và mạch máu. "Vitrum Centrum" được chỉ định cho cư dân ở những khu vực có điều kiện môi trường không thuận lợi.

Các thành phần của thuốc - vitamin C, E, A, vitamin B, D3, sắt, magiê, kẽm và các thành phần khác - giúp chống lại thời kỳ mãn kinh và những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể.

Uống một viên mỗi ngày, thời gian khóa học lên tới 4 tháng.

Khiếu nại

Ngoài các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể phụ nữ, thực phẩm bổ sung “Tuân thủ phụ nữ 45+” ​​còn bao gồm các loại dược liệu giúp bình thường hóa hệ thần kinh và nội tiết tố. Phức hợp vitamin tổng hợp làm giảm cholesterol, tăng cường mạch máu, bình thường hóa huyết áp và quá trình trao đổi chất.

Giúp đối phó với tình trạng lão hóa sớm, có tác dụng tốt đối với tình trạng của da, giúp tóc và móng chắc khỏe. Uống thuốc một viên mỗi ngày. Quá trình điều trị dao động từ 1 đến 3 tháng. Thuốc không được khuyến cáo cho phụ nữ mắc bệnh gan.

Duovit

Thực phẩm bổ sung phổ quát, phù hợp cho cả trẻ em và người lớn, chứa 20 loại vitamin và khoáng chất.

Các thành phần hoạt động của thuốc có đặc tính chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ các chức năng của hệ tim mạch và thần kinh.

“Duovit” tốt cho tuyến giáp, mắt, răng và xương, giàu chất sắt. Phức hợp vitamin ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương.

Chống chỉ định trong các bệnh về đường tiêu hóa, viêm tĩnh mạch huyết khối và bệnh gút, bệnh lý thận, sỏi tiết niệu, suy tim. Uống một viên thuốc màu đỏ và xanh mỗi ngày. Quá trình điều trị là 1 – 3 tháng.

Solgar

"Solgar" chỉ chứa các thành phần tự nhiên và chiết xuất thảo dược. Thuốc giúp chống lại các triệu chứng mãn kinh, dấu hiệu suy nhược, tăng huyết áp và điều hòa nền tảng cảm xúc. Dùng thuốc cho phép bạn cải thiện giấc ngủ và tăng ham muốn tình dục.

“Solgar” rất tốt để dùng điều trị các bệnh viêm phụ khoa cùng với các loại thuốc khác. Uống một hoặc hai viên sau hoặc trong bữa ăn trong một tháng.

Ladyvita

Phức hợp vitamin Phần Lan “Ladyvita 50+” không thể thiếu trong thời kỳ mãn kinh. Thuốc có chứa phytoestrogen đậu nành, một chất thay thế cho liệu pháp nội tiết tố, cũng như hơn 20 thành phần cung cấp nhu cầu vitamin và nguyên tố vi lượng hàng ngày cho phụ nữ trên 50 tuổi.

Vitamin “Ladyvita 50+” có tác dụng tăng cường sức khỏe và chống ung thư nói chung, hữu ích cho hoạt động bình thường của tim và mạch máu. Nên dùng 3 viên thuốc với thức ăn mỗi ngày.

Phụ nữ nhiều tab

Một loại thuốc khác của Phần Lan, nhưng không có đậu nành trong thành phần và cũng không có đường sữa, gluten và men. “Multi-tab women 50+” bổ sung lượng canxi thiếu hụt trong cơ thể phụ nữ.

Selenium, vitamin C và E hoạt động như chất chống oxy hóa. Các thành phần hoạt động của thực phẩm bổ sung chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể và tăng cường sức sống. Nên dùng thuốc một viên mỗi ngày với thức ăn.

Công thức căng thẳng cộng với E

Một loại thuốc «Stress Formula plus E" đối phó tốt với chứng trầm cảm và ngoài vitamin B, C và E còn chứa các nguyên tố vi lượng quan trọng (magiê và kẽm) để tăng khả năng chống stress và hiệu suất.

Nó cải thiện khả năng miễn dịch, chữa lành tim và mạch máu, giúp giảm mệt mỏi mãn tính và các bệnh nói chung. Phức hợp vitamin có tác dụng trẻ hóa. Uống nửa viên hoặc toàn bộ viên nang một lần với thức ăn.

Vitamin rẻ tiền nhưng hiệu quả với selen

Một người cần tới 0,07 mg selen mỗi ngày, một nguyên tố vi lượng có đặc tính chống oxy hóa mạnh.. Đối với phụ nữ trên 50 tuổi, điều này đơn giản là cần thiết, vì nó ngăn ngừa sự suy giảm khả năng nhận thức, giảm nguy cơ ung thư, phát triển chứng đau thắt ngực, tăng khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch cục bộ của đường tiêu hóa.

"AlfaVit 50+" chứa 55 mcg nguyên tố vi lượng hữu ích này, "Centrum" - 25 mcg. "Vitrum Centuri" chứa 20 mcg selen, "Tuân thủ 45+" - 25 mcg. Giá thuốc được liệt kê không vượt quá 500 - 600 rúp. Trong "Ladyvita 50+" và vitamin «Phụ nữ nhiều tab" tương ứng với 55 mcg và 30 mcg selen, nhưng thuốc có giá hơn 1000 rúp.

Trong số các chế phẩm rẻ tiền nhưng hiệu quả có selen là:

1. “Selenium forte” (từ “Evalar”), chứa nhu cầu nguyên tố vi lượng hàng ngày (70 mcg) và 15 mg vitamin E (từ 163 rúp cho 60 viên).
2. "Tuân thủ Selenium". Ngoài 70 mcg selen, nó còn chứa vitamin C, A, vitamin B, đồng, kẽm (từ 214 rúp cho 60 viên).
3. "Selzinc cộng" Thuốc chứa 50 mcg selen, cũng như kẽm, beta-carotene, vitamin E và C (từ 302 rúp cho 30 viên).
4. "Selenium Vitamir." Thuốc bổ sung nhu cầu selen hàng ngày (100 mcg nguyên tố vi lượng) (30 miếng từ 85 rúp).
5. "Selen hoạt động". Thành phần chứa 50 mcg selen và 50 mg vitamin C (60 miếng từ 169 rúp).

Thuốc chống lão hóa tốt

Vitamin sau 50 tuổi đối với phụ nữ có tác dụng làm chậm quá trình suy giảm của tất cả các cơ quan và hệ thống nhất thiết phải chứa axit béo không bão hòa đa omega-3, coenzym trẻ q10 và hợp chất thực vật resveratrol.

Năm loại thuốc chống lão hóa tốt bao gồm:

1. "GMI Flavoprimum";
2. "Famvital";
3. "Supradin";
4. “Bảng chữ cái mỹ phẩm”;
5. “Bổ sung cho sự rạng rỡ.”

Thực phẩm bổ sung của Pháp "Flavoprimum GMI" với rượu vang đỏ khô và chiết xuất trà xanh - một chất chống oxy hóa tuyệt vời, có tác dụng trẻ hóa và bổ máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện thành phần máu và giúp loại bỏ cholesterol “xấu”. Chứa resveratrol.

"Famvital" với chiết xuất trà xanh và hạt nho - phức hợp chống lão hóa cân bằng để làm đẹp tóc, da, móng và dáng người đẹp. Đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo, chống cellulite.

Thuốc "Supradin" rất giàu axit béo omega-3. “Supradin” chứa omega-3 và coenzym q10, được coi là trợ thủ chính trong cuộc chiến vì sắc đẹp, tuổi trẻ và sức khỏe.

“Mỹ phẩm bảng chữ cái” là nguồn cung cấp flavonoid và coenzym q 10 để cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài khỏe mạnh. Cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch và các khối u ác tính.

“Complete Radiance” có tác dụng chống oxy hóa, vô hiệu hóa tác động tiêu cực của môi trường bên ngoài lên cơ thể và loại bỏ độc tố. Do resveratrol có trong thành phần nên nó ngăn ngừa sự phá hủy collagen.

Lời khuyên của bác sĩ về việc lựa chọn phức hợp

Trước khi lựa chọn loại vitamin phù hợp, các bác sĩ khuyên bạn nên trải qua một cuộc kiểm tra. Nó sẽ xác định sự thiếu hụt của một số nguyên tố vi lượng trong cơ thể và bác sĩ điều trị, tập trung vào độ tuổi và sức khỏe chung của bệnh nhân, sẽ kê đơn các loại thuốc cần thiết và liều lượng chính xác.

Theo quy định, nếu thiếu vitamin, phức hợp vitamin tổng hợp được kê đơn, nếu thiếu một loại vitamin hoặc nguyên tố nhất định, thuốc đơn liều sẽ được kê đơn. Vitamin ở dạng xirô, viên nang, kẹo nhai được lựa chọn theo ý muốn của người bệnh.

Dinh dưỡng bổ sung cho phụ nữ trên 50 tuổi nên bao gồm: vitamin A, E, C và D, vitamin B, sắt, selen, magie, axit béo omega-3. Các bác sĩ không khuyên dùng nhiều phức hợp vitamin tổng hợp cùng một lúc. Nếu điều này không thể tránh được thì bạn nên chọn những loại thuốc trong đó các thành phần hoạt chất trong chế phẩm không bị lặp lại.

Vitamin dành cho phụ nữ sau 50 tuổi không nhất thiết phải đắt tiền, thường thì giá thuốc tăng cao chỉ là một chiêu trò tiếp thị.

Sau khi uống vài đợt vitamin, bạn nên chọn một loại thuốc mới.

Một phức hợp vitamin được lựa chọn hợp lý cho phụ nữ sau 50 tuổi sẽ giải quyết được nhiều vấn đề về sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Và nếu một người phụ nữ ăn uống đầy đủ, tăng cường hoạt động thể chất và từ bỏ những thói quen xấu, cô ấy sẽ có thể duy trì sức khỏe tốt và vẻ ngoài xinh đẹp trong nhiều năm.

Định dạng bài viết: Svetlana Ovsyanikova

Video về chủ đề: vitamin sau 50 năm cho phụ nữ

Phụ nữ nên bổ sung vitamin gì sau 50 tuổi?