Przeciwutleniacze po 50 latach

Dziś wszyscy mówią o przeciwutleniaczach. Niektórzy uważają je za potężną broń przeciwko starzeniu się, inni uważają je za oszustwo farmaceutów, a jeszcze inni uważają je za potencjalny katalizator raka. Czy zatem warto sięgać po antyoksydanty? Do czego służą te substancje? Z jakich leków można je pozyskać? Porozmawiamy o tym w artykule.

Pojęcie

Cztery grupy substancji

Obecnie znanych jest już ponad trzy tysiące przeciwutleniaczy, a ich liczba stale rośnie. Wszystkie są podzielone na cztery grupy:

1. Witaminy. Są rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Te pierwsze chronią naczynia krwionośne, więzadła, mięśnie, drugie – tkankę tłuszczową. Beta-karoten, witamina A, witamina E to przeciwutleniacze, najsilniejsze spośród rozpuszczalnych w tłuszczach, a witamina C i witaminy z grupy B należą do tych rozpuszczalnych w wodzie.
2. Bioflawonoidy. Działają jak pułapka na wolne rodniki, hamują ich powstawanie i pomagają usuwać toksyny. Do bioflawonoidów zaliczają się głównie katechiny występujące w czerwonym winie oraz kwercetyna występująca w zielonej herbacie i owocach cytrusowych.
3. Enzymy. Pełnią rolę katalizatorów: zwiększają szybkość neutralizacji wolnych rodników. Wytwarzane przez organizm. Możesz dodatkowo pozyskać te przeciwutleniacze z zewnątrz. Leki takie jak np. Koenzym Q10 zrekompensują brak enzymów.
4. Minerały. Nie powstają one w organizmie, można je pozyskać jedynie z zewnątrz. Najsilniejszymi przeciwutleniaczami z tej grupy są wapń, mangan, selen i cynk.

Przeciwutleniacze (leki): klasyfikacja

Wszystkie przeciwutleniacze pochodzenia leczniczego dzielą się na preparaty nienasyconych kwasów tłuszczowych; preparaty białek, aminokwasów i kwasów nukleinowych reagujące z produktami utleniania wolnych rodników; witaminy, flawonoidy, hormony i mikroelementy. Opowiedzmy o nich więcej.

Substraty utleniania wolnorodnikowego

Tak nazywają się preparaty nienasyconych kwasów tłuszczowych, które zawierają kwasy omega-3. Należą do nich Epadol, Vitrum Cardio, Tecom, Omacor i olej rybny. Główne kwasy wielonienasycone omega-3 - kwas dekozoheksanowy i eikozapentaenowy - wprowadzone zewnętrznie do organizmu, przywracają ich normalny stosunek. Poniżej wymieniliśmy najsilniejsze przeciwutleniacze w tej grupie.

1. Lek „Essentiale”

To kompleksowy produkt zawierający oprócz fosfolipidów witaminy o działaniu przeciwutleniającym (nikotynamid, tiamina, pirydoksyna, ryboflawina) i przeciwutleniającym (cyjanokobalamina, tokoferol). Lek stosowany w pulmonologii, położnictwie, hepatologii, kardiologii i okulistyce.

2. Produkt Lipin

Jest środkiem przeciw niedotlenieniu i naturalnym silnym przeciwutleniaczem, który przywraca funkcjonalną aktywność śródbłonka, ma właściwości immunomodulacyjne, ochronne na błony, wspiera system antyoksydacyjny organizmu, pozytywnie wpływa na syntezę środków powierzchniowo czynnych i wentylację płuc.

3. Leki „Espa-Lipon” i „Berlition”

Te przeciwutleniacze (preparaty kwasu tioktowego) obniżają poziom glukozy we krwi podczas hiperglikemii. Kwas tioktowy jest substancją witaminopodobną, która powstaje endogennie w organizmie i uczestniczy jako koenzym w dekarboksylacji α-ketokwasów. Lek „Berlition” jest przepisywany na neuropatię cukrzycową. A lek „Espa-Lipon”, który jest między innymi środkiem hipolipidemicznym, hepatoprotektorem i środkiem detoksykującym, jest stosowany w zatruciu ksenobiotykami.

Preparaty peptydów, kwasów nukleinowych i aminokwasów

Leki z tej grupy można stosować zarówno w terapii mono-, jak i złożonej. Wśród nich osobno możemy wymienić kwas glutaminowy, który oprócz zdolności usuwania amoniaku, pobudzania procesów energetycznych i redoks oraz aktywowania syntezy acetylocholiny, może mieć także istotne działanie antyoksydacyjne. Kwas ten jest wskazany w leczeniu psychoz, wyczerpania psychicznego, epilepsji i depresji reaktywnej. Poniżej rozważymy najpotężniejsze przeciwutleniacze pochodzenia naturalnego.

1. Produkt Glutargin

Lek ten zawiera kwas glutaminowy i argininę. Działa hipoamonemicznie, przeciw niedotlenieniu, stabilizując błony śluzowe, przeciwutleniająco, hepato i kardioprotekcyjnie. Stosuje się go przy zapaleniu wątroby, marskości wątroby, zapobieganiu zatruciu alkoholem i eliminowaniu zespołu kaca.

2. Leki „Panangin” i „Asparkam”

Te przeciwutleniacze (preparaty kwasu asparaginowego) stymulują powstawanie ATP, fosforylację oksydacyjną, poprawiają motorykę przewodu pokarmowego i napięcie mięśni szkieletowych. Leki te są przepisywane na miażdżycę, arytmie z towarzyszącą hipokaliemią, dusznicą bolesną i dystrofią mięśnia sercowego.

3. Leki „Dibikor” i „Kratal”

Produkty te zawierają taurynę, aminokwas o działaniu chroniącym przed stresem, neuroprzekaźnikiem, kardioprotekcyjnym, hipoglikemizującym oraz regulującym uwalnianie prolaktyny i adrenaliny. Preparaty zawierające taurynę to najlepsze antyoksydanty, które chronią tkankę płuc przed uszkodzeniem przez czynniki drażniące. W połączeniu z innymi lekami zaleca się stosowanie Dibikoru w leczeniu cukrzycy i niewydolności serca. Lek „Kratal” stosuje się w leczeniu VSD, nerwic wegetatywnych i zespołu popromiennego.

4. Lek „Cerebrolizyna”

Lek zawiera jako substancję czynną hydrolizat substancji pochodzącej z mózgu świni, pozbawiony białka, zawierający aminokwasy i kompleks peptydów. Lek zmniejsza zawartość mleczanu w tkance mózgowej, utrzymuje homeostazę wapnia, stabilizuje błony komórkowe i zmniejsza neurotoksyczne działanie aminokwasów pobudzających. Jest to bardzo silny przeciwutleniacz przepisywany w przypadku udaru, depresji endogennej i patologii naczyń mózgowych.

5. Lek „Cerebrokuryna”

Lek ten zawiera peptydy, aminokwasy i produkty proteolizy o niskiej masie cząsteczkowej. Wywołuje działanie przeciwutleniające, syntetyzujące białka i wytwarzające energię. Lek „Cerebrocurin” stosuje się w chorobach związanych z zaburzeniami ośrodkowego układu nerwowego, a także w okulistyce w przypadku patologii, takich jak retinopatia cukrzycowa, starcze zwyrodnienie plamki żółtej.

6. Lek „Actovegin”

Lek ten jest wysoce oczyszczonym hemodializatem krwi. Zawiera nukleozydy, oligopeptydy, produkty pośrednie metabolizmu tłuszczów i węglowodanów, dzięki czemu wzmaga fosforylację oksydacyjną, wymianę wysokoenergetycznych fosforanów, zwiększa napływ potasu i aktywność fosfatazy zasadowej. Lek wykazuje silne działanie przeciwutleniające i jest stosowany przy organicznych uszkodzeniach oczu, ośrodkowego układu nerwowego, w celu szybszej regeneracji błon śluzowych i skóry w przypadku oparzeń i ran.

Bioprzeciwutleniacze

Do tej grupy zaliczają się preparaty witaminowe, flawonoidy i hormony. Niekoenzymowe preparaty witaminowe, które jednocześnie mają właściwości przeciwutleniające i przeciw niedotlenieniu, obejmują koenzym Q10, ryboksynę i koragin. Poniżej opiszemy inne przeciwutleniacze w tabletkach i innych postaciach dawkowania.

1. Lek „Energostym”

Jest to produkt złożony, oprócz inozymu, zawierający dinukleotyd nikotynamidowy i cytochrom C. Dzięki złożonemu składowi lek „Energostim” wykazuje uzupełniające się właściwości przeciwutleniające i przeciw niedotlenieniu. Lek stosuje się w zawale mięśnia sercowego, alkoholowej hepatozie, dystrofii mięśnia sercowego, niedotlenieniu komórek mózgowych

2. Preparaty witaminowe

Jak już wspomniano, witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach wykazują wyraźne działanie przeciwutleniające. Produkty rozpuszczalne w tłuszczach obejmują tokoferol, retinol i inne leki zawierające karotenoidy. Spośród rozpuszczalnych w wodzie preparatów witaminowych największy potencjał przeciwutleniający mają kwasy nikotynowy i askorbinowy, nikotynamid, cyjanokobalamina, rutyna i kwercetyna.

3. Lek „Cardonat”

Zawiera fosforan pirydoksalu, chlorowodorek lizyny, chlorek karnityny, chlorek kokarboksylazy. Składniki te biorą udział w utlenianiu kwasów tłuszczowych do acetylo-CoA. Lek aktywuje procesy wzrostu i asymilacji, wywołuje anaboliczne działanie wątrobowe, neuro-, kardioprotekcyjne oraz znacząco zwiększa wydajność fizyczną i intelektualną.

4. Flawonoidy

Do preparatów zawierających flawonoidy zalicza się nalewki z głogu, echinacei, serdecznika i róży radosnej. Środki te, oprócz właściwości przeciwutleniających, mają także właściwości immunomodulujące i hepatoprotekcyjne. Przeciwutleniaczami są olej rokitnikowy, który zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe oraz domowe leki ziołowe produkowane w postaci kropli: „Cardioton”, „Cardiofit”. Nalewkę z głogu należy stosować przy zaburzeniach czynnościowych serca, nalewkę z serdecznika jako środek uspokajający, a nalewkę z róży i echinacei jako ogólny tonik. Olej z rokitnika jest wskazany przy wrzodach trawiennych, zapaleniu prostaty i zapaleniu wątroby.

5. Produkt przeciwutleniający Vitrum

Jest to kompleks minerałów i witamin, który wykazuje wyraźne działanie przeciwutleniające. Lek na poziomie komórkowym chroni organizm przed niszczycielskim działaniem wolnych rodników. Produkt Vitrum Antioksydant zawiera witaminy A, E, C, a także mikroelementy: mangan, selen, miedź, cynk. Kompleks witaminowo-mineralny stosowany jest w celu zapobiegania hipowitaminozie, w celu zwiększenia odporności organizmu na infekcje i przeziębienia, po leczeniu środkami przeciwbakteryjnymi.

Wreszcie

Antyoksydanty w postaci leków powinny stosować osoby po czterdziestym roku życia, nałogowi palacze, osoby często jedzące fast foody, a także osoby pracujące w złych warunkach środowiskowych. W przypadku pacjentów, którzy niedawno przebyli chorobę nowotworową lub są narażeni na wysokie ryzyko zachorowania, przyjmowanie takich leków jest przeciwwskazane. I pamiętaj: antyoksydanty lepiej pozyskiwać z produktów naturalnych, a nie z leków!

Cała zawartość iLive jest sprawdzana przez ekspertów medycznych, aby zapewnić, że jest jak najbardziej dokładna i oparta na faktach.

Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania produktów i udostępniamy wyłącznie linki do renomowanych witryn, akademickich instytucji badawczych oraz, jeśli to możliwe, sprawdzonych badań medycznych. Należy pamiętać, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) to klikalne łącza do takich badań.

Jeśli uważasz, że którakolwiek z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób budzi wątpliwości, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.

Aby opóźnić pojawienie się starości, poprawić wygląd skóry i zapobiec powstawaniu zmarszczek, kobiety po 50. roku życia potrzebują specjalnych kompleksów mineralno-witaminowych. To właśnie w tym wieku nawet niewielki niedobór niektórych substancji może nie tylko przyspieszyć proces starzenia, ale także spowodować rozwój poważnych chorób.

Kod ATX

Aktywne składniki

Grupa farmakologiczna

efekt farmakologiczny

Wskazania do stosowania witamin dla kobiet po 50 latach

Aby uzyskać pozytywny wynik terapeutyczny, kobietom po pięćdziesiątym roku życia zaleca się poddawanie terapii witaminowej dwa razy w roku. Eksperci uważają, że najlepszym momentem na jego stosowanie jest jesień i wiosna, kiedy organizm przygotowuje się do zimy lub jest bardzo osłabiony. Ale zdarzają się przypadki, gdy organizm nie jest w stanie samodzielnie uzyskać niezbędnych dawek witamin, a lekarze przepisują leki przez cały rok.

Wśród głównych wskazań do stosowania kompleksów witaminowych warto wyróżnić:

1. Przerzedzenie skóry.
2. Szybkie pojawianie się nowych zmarszczek.
3. Silne wypadanie włosów, zły stan skóry głowy i mieszków włosowych.
4. Nerwowość i częste zmiany nastroju.
5. Ciągły ból kości i stawów.
6. Szybka męczliwość.

[1], [2]

Formularz zwolnienia

Większość producentów produkuje kompleksy witaminowe dla starszych kobiet w postaci tabletek. Są łatwe do połknięcia i nie powodują poważnych skutków ubocznych. Ponadto jedna tabletka zawiera wymaganą pojedynczą dawkę witamin, więc przyjmowanie takich leków jest dość proste i bezpieczne.

Nazwy witamin po 50. roku życia dla kobiet

AlphaVit 50+. Kompleks witaminowo-mineralny składa się z karotenoidów, dziewięciu minerałów i 13 witamin niezbędnych każdej kobiecie po 50. roku życia.

Zalecane dawkowanie to 1 tabletka 3 razy dziennie. W takim przypadku za każdym razem trzeba pić kapsułki różnego rodzaju. Kolejność nie jest istotna. Należy spożywać podczas posiłków. Czas trwania kursu wynosi jeden miesiąc. Przed rozpoczęciem stosowania leku należy skonsultować się z lekarzem.

Pacjenci, u których zdiagnozowano nadczynność tarczycy lub nietolerancję składników kompleksu witaminowego, nie mogą przyjmować tego leku.

W skład kompleksu wchodzą: żelazo, cynk, magnez, wapń, witaminy z grupy B (B1, B6, B9, B12), witamina A, witamina E i witamina C.

Vetoron. Lek na bazie aktywnych składników: beta-karotenu, witaminy A, witaminy E i witaminy C. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwalcza pierwsze oznaki starzenia.

Produkt ten wyróżnia się właściwościami immunomodulującymi, przeciwutleniającymi, radioprotekcyjnymi, przeciwzapalnymi i adaptacyjnymi. Dostępny w postaci kropli. Zaleca się przyjmowanie 30 kropli 2 razy dziennie. Czas trwania kursu wynosi do 4 tygodni.

Jeśli u pacjenta występują reakcje alergiczne na składniki leku Vetoron, nie zaleca się stosowania tego leku. Może w rzadkich przypadkach powodować zażółcenie skóry, które ustępuje po zaprzestaniu stosowania.

Vitasharm. Lek na bazie nikotynamidu, octanu retinolu, pantotenianu wapnia, pirydoksyny, ryboflawiny i tiaminy. Dzięki złożonemu działaniu tych substancji lek pomaga spowolnić starzenie się skóry, poprawia regenerację skóry właściwej i naskórka oraz działa przeciwzapalnie.

Zaleca się przyjmowanie tabletek doustnie, po posiłku, popijając odpowiednią ilością płynu. Stosować 1 tabletkę dziennie. Czas trwania kursu wynosi jeden miesiąc. Po uzgodnieniu z lekarzem możesz powtórzyć przebieg leczenia.

Zabronione jest stosowanie Vitacharmu w przypadku przewlekłego zapalenia trzustki, kamicy żółciowej i nietolerancji jego składników. Może powodować nudności, alergie i wysypki skórne.

Merz. Lek na bazie substancji czynnych cystyny, octanu retinolu, beta-karotenu, nikotynamidu, monoazotanu tiaminy, kwasu askorbinowego, chlorowodorku pirydoksyny, ryboflawiny, cyjanokobalaminy, biotyny, octanu alfa-tokoferolu, pantotenianu wapnia, kolkacyferolu, fumaranu żelaza i ekstraktu drożdżowego.

Zaleca się stosować 1 tabletkę 2 razy dziennie (najlepiej rano i wieczorem). Zabrania się stosowania przez pacjentów z nietolerancją składników leku i przedawkowaniem witamin D, A. Przyjmowanie tego kompleksu witamin może w niektórych przypadkach prowadzić do reakcji alergicznych, które ustępują po zaprzestaniu stosowania tabletek.

[3], [4], [5], [6], [7]

Witamina E

Lekarze nazywają witaminę E najbardziej „kobiecą” ze wszystkich witamin, ponieważ pomaga poprawić kondycję skóry twarzy, czyniąc ją gładką, jedwabistą i przyjemną w dotyku. Z wiekiem ilość tej witaminy w organizmie znacząco maleje. Uważana jest także za silny antyoksydant, dlatego jej głównym zadaniem jest ochrona serca i naczyń krwionośnych. Witamina E bierze udział w poprawie aktywności umysłowej i nerwowej.

Po 50 latach kobieta bardzo potrzebuje tej witaminy. Dlatego warto wprowadzić do codziennej diety produkty zawierające go: olej z orzechów, soi, arachidów i gorczycy. Możesz także uzyskać dzienną dawkę, przyjmując kompleksy witaminowe.

Witamina D

Dzięki witaminie D kobieta po 50 latach będzie mogła utrzymać skórę w doskonałej kondycji. Pomaga zachować odpowiednią ilość wilgoci, poprawia elastyczność i jędrność skóry, a także bierze bezpośredni udział w wchłanianiu wapnia, który jest bardzo ważny w okresie przedmenopauzalnym.

Aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy D, starszym kobietom zaleca się spożywanie następujących pokarmów: żółtko jaja, kawior, produkty mleczne, grzyby, tłuste ryby. Bardzo ważne jest także spacerowanie na słońcu, gdyż witamina D zaczyna być syntetyzowana w organizmie pod wpływem promieni słonecznych.

Witamina C

Z wiekiem kwas askorbinowy zyskuje status nie tylko ważnej, ale niezbędnej witaminy dla kobiecego organizmu. Dzięki witaminie C wzrasta poziom „dobrego” cholesterolu we krwi. Eksperci uważają również, że witamina ta pomaga w produkcji kolagenu, który z kolei wzmacnia kości i wyrównuje zmarszczki.

Aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość witaminy C, zaleca się spożywanie wystarczającej ilości pietruszki, owoców cytrusowych i kapusty.

Witaminy Vitrum

Producent sugeruje, aby kobiety po 50. roku życia przyjmowały witaminy Vitrum Centuri. Zostały zaprojektowane specjalnie z uwzględnieniem wszystkich cech tej grupy wiekowej. Dlaczego zaleca się stosowanie tego leku?

1. Aby zapobiec hipowitaminozie.
2. Aby zapobiec niedoborom niezbędnych minerałów.
3. Aby poprawić zdolności umysłowe.
4. Na starość, jeśli dana osoba je nieprawidłowo.

Należy zażywać Vitrum Centuri 1 tabletkę dziennie. Czas trwania kursu wynosi 3-4 miesiące. W razie potrzeby i po konsultacji z lekarzem kurs można powtórzyć.

Vitrum zawiera witaminy z grupy D, witaminę A, witaminę E, kwas foliowy, witaminę C, witaminy z grupy B, biotynę, nikotynamid, kwas pantotenowy, potas, wapń, witaminę K1, jod, fosfor, nikiel, chlorki, mangan, molibden , cyna, selen, krzem, nikiel, chrom, wanad.

Dla kobiet po 50. roku życia istotne są zagadnienia związane z przedłużaniem młodości i aktywnym, zdrowym życiem. Na tle zmian hormonalnych i zmian w procesach metabolicznych bardzo ważne jest wspomaganie organizmu niezbędnymi witaminami i minerałami. Pomogą opóźnić starość i zapobiegną rozwojowi wielu chorób.

Jakich witamin potrzebuje kobiece ciało po 50 latach?

Zmiany hormonalne w okresie menopauzy niekorzystnie wpływają na stan wszystkich narządów i układów. Odporność spada, metabolizm cholesterolu w organizmie zostaje zakłócony, co prowadzi do patologii układu sercowo-naczyniowego.

Niedobór estrogenu odpowiedzialnego za wchłanianie wapnia prowadzi do ścieńczenia kości i zwiększonego ryzyka złamań. Bóle stawów i kości mogą stać się stałymi towarzyszami kobiet, które przekroczyły pięćdziesiątkę. Zmęczenie i wahania nastroju również znacznie obniżają jakość życia.

W okresie menopauzy kobiety szczególnie potrzebują witamin A, C, E, D i witamin z grupy B (B12, B2, B3, B9, B6). Codziennie należy dostarczać z pożywieniem odpowiednią ilość wapnia, boru i cynku, które odpowiadają za układ kostny. W diecie warto uwzględnić magnez: wspomagający układ nerwowy oraz potas, który wspomaga pracę serca i nerek.

Witamina E

Jest przeciwutleniaczem, który odmładza organizm i nadaje skórze elastyczność., korzystnie wpływa na cienką skórę powiek. Wzmacnia naczynia krwionośne, odżywia mózg, normalizuje poziom hormonów i ciśnienie krwi. Hamuje rozwój komórek nowotworowych.

Witamina D

Witamina ta stanowi dobrą profilaktykę osteoporozy, na które podatne są kobiety w okresie menopauzy. Jest także niezbędny do utrzymania wapnia we krwi na wystarczającym poziomie, zdrowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego metabolizmu. Pomaga tłumić komórki nowotworowe i poprawiać odporność.

Witamina F

Bierze udział w metabolizmie cholesterolu, poprawia odporność oraz gromadzi fosfor i wapń w kościach. Witamina F, zawierająca wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zapobiega miażdżycy oraz wzmacnia serce i naczynia krwionośne. Utrzymuje prawidłowy stan skóry i pomaga w walce z dodatkowymi kilogramami.

Witamina C

Nie na próżno Witamina ta powszechnie nazywana jest witaminą młodości i piękna.: aktywnie walczy ze zmarszczkami, starzeniem się i wiotczeniem skóry, przebarwieniami, a także dobrze radzi sobie z obrzękami. Usuwa z organizmu wolne rodniki powodujące starzenie się, utrzymuje poziom hormonów, poprawia odporność i nastrój.

Witaminy z grupy B

Dodają kobietom energii i wigoru, pomagają w depresji, bezsenności i zwiększonym niepokoju.. Przyspieszają metabolizm, a przy odpowiednim trybie życia pozwalają schudnąć. Wspomaga funkcje poznawcze.

Retinol

Rozpuszczalna w tłuszczach witamina A (retinol) sprzyja szybkiemu wchłanianiu żelaza i ma właściwości przeciwnowotworowe. Jest dobry na tarczycę. Zapobiega starzeniu się i usuwa „zły” cholesterol. Zwalcza suchość skóry i stany zapalne błon śluzowych.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminy

Witaminy powinny być stale obecne w diecie kobiet po 50. roku życia, należy jednak unikać przekraczania ich dziennego zapotrzebowania.

Zatem kobiety potrzebują 15 mg witaminy E dziennie. Szczególnie bogate w witaminę E są oleje z kiełków pszenicy, migdałowy, słonecznikowy i kukurydziany. Magazynem tej witaminy są także nasiona słonecznika, orzechy, otręby pszenne, szpinak.

W codziennej diecie powinno znaleźć się maksymalnie 2,5 mcg witaminy D. Wątroba dorsza, olej rybny, tłuste ryby i owoce morza wzbogacają organizm w tę witaminę. Wysoka zawartość witaminy D występuje także w maśle, żółtkach i produktach mięsnych.

Dzienne zapotrzebowanie organizmu kobiety na witaminę A wynosi 1,5 – 2 mg. Tłuste ryby, owoce morza, wątróbki zwierzęce i ptasie oraz warzywa liściaste są bogate w tę witaminę.

Organizm kobiety potrzebuje 90–150 mg witaminy C. Występuje w dużych ilościach w jagodach, świeżych owocach i warzywach.

Kobiety również potrzebują witamin:

Dzienne spożycie witamin i minerałów dla kobiet:

Tabela najlepszych kompleksów według opinii klientów: nazwy, ceny

Kobiety w Rosji preferują witaminy Undevit: ze względu na optymalny stosunek jakości do ceny, preparaty Complivit 45+ i AlfaVit 50+, zwracając uwagę na ich wysoką skuteczność, oraz preparat Vitrum Century ze względu na dobry skład.

Pozytywne opinie pojawiają się także o droższych kompleksach witaminowych: Lady’s Formula, Ladyvita, LiveLon, które zapobiegają starzeniu się i leczą organizm.

AlfaVit: opis, instrukcje użytkowania

„AlfaVit 50+” to suplement diety w formie kapsułek z karotenoidami. Stosowany jest w profilaktyce osteoporozy, patologii serca, naczyń krwionośnych, narządów wzroku i innych zaburzeń związanych z wiekiem.

Suplement diety zawiera trzy rodzaje kapsułek. Białe kapsułki mają na celu wzbogacenie organizmu w wapń i lepsze jego wchłanianie, różowe tabletki nasycają organizm żelazem. Niebieskie kapsułki to kompleks przeciwutleniaczy, reprezentowany przez witaminy A, C, E, witaminy z grupy B, selen, cynk, jod i inne substancje aktywne.

Należy przyjmować trzy tabletki w różnych kolorach dziennie. Zabrania się jednoczesnego picia kilku identycznych kapsułek.. Względnymi przeciwwskazaniami do stosowania kompleksu są choroby tarczycy, dlatego konieczna jest konsultacja z endokrynologiem.

Nie można łączyć przyjmowania suplementów diety z innymi lekami.

Pij podczas kursów, z przerwą około 2 tygodni.

Centrum

Witaminy po 50. roku życia dla kobiet produkowane w USA „Centrum Silver” to wysokiej jakości kompleks o zbilansowanym składzie. Zwalcza objawy menopauzy, uzupełnia niedobory mikroelementów, poprawia wzrok, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia.

Wysokiej jakości amerykański kompleks witamin i minerałów Centrum Silver przeznaczony jest przede wszystkim dla kobiet po 50. roku życia

W suplemencie diety zawarte są wszystkie substancje aktywne niezbędne osobom po pięćdziesiątym roku życia: witaminy C, A, E, D, żelazo, wapń, magnez i fosfor. Należy przyjmować jedną tabletkę rano, rozpuszczając ją w szklance wody. Przebieg leczenia wynosi miesiąc. Lek jest zabroniony w przypadku niewydolności nerek.

Witrum

Amerykański kompleks Vitrum Centuri to doskonały środek ogólnowzmacniający dla kobiet po 50. roku życia. On niezastąpiony przy niedoborach witamin, chorobach przewlekłych, po infekcjach, operacjach, w okresie rekonwalescencji.

Stosowany jest w profilaktyce różnych infekcji, onkologii oraz chorób serca i naczyń krwionośnych. „Vitrum Centrum” wskazane jest dla mieszkańców obszarów o niekorzystnych warunkach środowiskowych.

Składniki leku - witaminy C, E, A, witaminy z grupy B, D3, żelazo, magnez, cynk i inne składniki - pomagają zwalczać menopauzę i zmiany w organizmie związane z wiekiem.

Pij jedną kapsułkę dziennie, czas trwania kursu wynosi do 4 miesięcy.

Complivit

Oprócz witamin i mikroelementów niezbędnych dla kobiecego organizmu, suplement diety „Complivit dla kobiet 45+” ​​zawiera także zioła lecznicze, które pomagają normalizować układ nerwowy i hormonalny. Kompleks multiwitaminowy obniża poziom cholesterolu, wzmacnia naczynia krwionośne, normalizuje ciśnienie krwi i procesy metaboliczne.

Pomaga uporać się z przedwczesnym starzeniem, korzystnie wpływa na kondycję skóry, wzmacnia włosy i paznokcie. Lek należy przyjmować jedną tabletkę dziennie. Przebieg leczenia wynosi od 1 do 3 miesięcy. Lek nie jest zalecany dla kobiet z chorobami wątroby.

Duovit

Uniwersalny suplement diety, odpowiedni zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, zawiera 20 witamin i minerałów.

Aktywne składniki leku mają właściwości przeciwutleniające, zwiększają odporność, wspomagają funkcje układu sercowo-naczyniowego i nerwowego.

„Duovit” jest dobry dla tarczycy, oczu, zębów i kości, bogaty w żelazo. Kompleks witamin zapobiega rozwojowi osteoporozy.

Przeciwwskazane w chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego, zakrzepowym zapaleniu żył i dnie moczanowej, patologii nerek, kamicy moczowej, niewydolności serca. Zażywaj jedną czerwoną i niebieską pigułkę dziennie. Przebieg terapii wynosi 1 – 3 miesiące.

Solgar

„Solgar” zawiera wyłącznie naturalne składniki i ekstrakty ziołowe. Lek pomaga zwalczać objawy menopauzy, oznaki więdnięcia, nadciśnienie i reguluje tło emocjonalne. Przyjmowanie leku pozwala na poprawę snu i zwiększenie libido.

„Solgar” dobrze jest przyjmować w przypadku zapalnych chorób ginekologicznych razem z innymi lekami. Pij jedną lub dwie kapsułki po lub w trakcie posiłku przez miesiąc.

Ladyvita

Fiński kompleks witamin „Ladyvita 50+” jest niezastąpiony w okresie menopauzy. Lek zawiera fitoestrogeny sojowe, stanowiące alternatywę dla terapii hormonalnej, a także ponad 20 składników pokrywających dzienne zapotrzebowanie kobiet po pięćdziesiątym roku życia na witaminy i mikroelementy.

Witaminy „Ladyvita 50+” działają ogólnie wzmacniająco i przeciwnowotworowo, przydatne do prawidłowego funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych. Zaleca się przyjmowanie 3 kapsułek leku dziennie podczas posiłku.

Kobiety z wieloma zakładkami

Kolejny fiński lek, ale bez soi w składzie, a także bez laktozy, glutenu i drożdży. „Multi-tabs dla kobiet 50+” uzupełnia niedobory wapnia w organizmie kobiety.

Selen, witaminy C i E działają jako przeciwutleniacze. Aktywne składniki suplementów diety zwalczają związane z wiekiem zmiany w organizmie i zwiększają witalność. Zaleca się przyjmowanie leku jedną tabletkę dziennie podczas posiłku.

Wzór na stres plus E

Narkotyk «Stress Formula plus E” doskonale radzi sobie z depresją i oprócz witamin B, C i E zawiera ważne mikroelementy (magnez i cynk) zwiększające odporność na stres i wydajność.

Poprawia odporność, leczy serce i naczynia krwionośne, pomaga przy chronicznym zmęczeniu i ogólnych dolegliwościach. Kompleks witamin ma działanie odmładzające. Należy przyjmować pół tabletki lub całą kapsułkę jednorazowo z jedzeniem.

Niedrogie, ale skuteczne witaminy z selenem

Człowiek potrzebuje aż 0,07 mg selenu dziennie – pierwiastka śladowego o silnych właściwościach przeciwutleniających.. Dla kobiet po 50. roku życia jest po prostu niezbędna, gdyż zapobiega pogorszeniu się zdolności poznawczych, zmniejsza ryzyko nowotworów, rozwoju dusznicy bolesnej, zwiększa odporność organizmu na infekcje, poprawia miejscową odporność przewodu pokarmowego.

„AlfaVit 50+” zawiera 55 mcg tego przydatnego mikroelementu, „Centrum” – 25 mcg. „Vitrum Centuri” zawiera 20 mcg selenu, „Complivit 45+” ​​– 25 mcg. Ceny wymienionych leków nie przekraczają 500–600 rubli. W "Ladyvita 50+" i witaminy «Kobiety z wieloma tabletkami” za odpowiednio 55 mcg i 30 mcg selenu, ale leki kosztują ponad 1000 rubli.

Do niedrogich, ale skutecznych preparatów z selenem należą:

1. „Selenium forte” (od „Evalar”), który zawiera dzienne zapotrzebowanie na mikroelementy (70 mcg) i 15 mg witaminy E (od 163 rubli za 60 tabletek).
2. „Complivit Selen”. Oprócz 70 mcg selenu zawiera witaminy C, A, witaminy z grupy B, miedź, cynk (od 214 rubli za 60 tabletek).
3. „Selcynk plus” Lek zawiera 50 mcg selenu, a także cynk, beta-karoten, witaminy E i C (od 302 rubli za 30 tabletek).
4. „Witamir selenu”. Lek uzupełnia dzienne zapotrzebowanie na selen (100 mcg mikroelementu) (30 sztuk od 85 rubli).
5. „Selen aktywny”. Kompozycja zawiera 50 mcg selenu i 50 mg witaminy C (60 sztuk od 169 rubli).

Dobre leki przeciwstarzeniowe

Witaminy po 50. roku życia dla kobiet, które spowalniają procesy upadku wszystkich narządów i układów, koniecznie muszą zawierać wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, koenzym młodości Q10 i związek roślinny resweratrol.

Pięć dobrych leków przeciwstarzeniowych to:

1. „Flavoprimum GMI”;
2. „Famvital”;
3. „Supradin”;
4. „Alfabet kosmetyków”;
5. „Uzupełnia blask.”

Francuski suplement diety „Flavoprimum GMI” z ekstraktem wytrawnego czerwonego wina i zielonej herbaty – doskonały środek przeciwutleniający, który działa odmładzająco i tonizująco, przyspiesza metabolizm, poprawia skład krwi i pomaga eliminować „zły” cholesterol. Zawiera resweratrol.

„Famvital” z ekstraktem z zielonej herbaty i pestek winogron - zrównoważony kompleks przeciwstarzeniowy dla piękna włosów, skóry, paznokci i pięknej sylwetki. Przyspiesza proces spalania kalorii, zwalcza cellulit.

Lek „Supradin” jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3. „Supradin” zawiera kwasy omega-3 i koenzym q10, które są uważane za głównych asystentów w walce o urodę, młodość i zdrowie.

„Alphabet Cosmetics” to źródło flawonoidów i koenzymu q 10 poprawiających samopoczucie i zdrowy wygląd. Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, zapobiega rozwojowi miażdżycy i nowotworów złośliwych.

„Complete Radiance” działa antyoksydacyjnie, neutralizuje negatywny wpływ środowiska zewnętrznego na organizm i usuwa toksyny. Dzięki zawartemu w składzie resweratrolowi zapobiega niszczeniu kolagenu.

Porady lekarzy dotyczące wyboru kompleksów

Przed wyborem odpowiednich witamin lekarze zalecają poddanie się badaniu. Określi niedobór niektórych mikroelementów w organizmie, a lekarz prowadzący, biorąc pod uwagę wiek i ogólny stan pacjenta, przepisze niezbędne leki i dokładne dawkowanie.

Z reguły w przypadku niedoboru witamin przepisywane są kompleksy multiwitaminowe, w przypadku niedoboru określonej witaminy lub pierwiastka przepisywane są leki jednodawkowe. Witaminy w postaci syropów, kapsułek, cukierków do żucia dobierane są według uznania pacjenta.

Suplementy diety dla kobiet po 50. roku życia powinny zawierać: witaminy A, E, C i D, witaminy z grupy B, żelazo, selen, magnez, kwasy tłuszczowe omega-3. Lekarze nie zalecają jednoczesnego przyjmowania kilku kompleksów multiwitaminowych. Jeśli nie można tego uniknąć, należy wybrać te leki, w których aktywne składniki kompozycji nie powtarzają się.

Witaminy po 50 latach dla kobiet nie muszą być drogie, często zawyżona cena leku to tylko chwyt marketingowy.

Po przyjęciu kilku kursów witamin powinieneś wybrać nowy lek.

Odpowiednio dobrany kompleks witamin dla kobiet po 50. roku życia rozwiąże wiele problemów zdrowotnych i poprawi jakość życia. A jeśli kobieta dobrze się odżywia, zwiększa aktywność fizyczną i porzuca złe nawyki, będzie mogła zachować dobre zdrowie i kwitnący wygląd przez wiele lat.

Format artykułu: Swietłana Owsianikowa

Wideo na ten temat: witaminy po 50 latach dla kobiet

Jakie witaminy powinna przyjmować kobieta po 50 latach: