Antioksidantit 50 vuoden jälkeen

Nykyään kaikki puhuvat antioksidanteista. Jotkut pitävät niitä tehokkaana aseena ikääntymistä vastaan, toiset pitävät niitä apteekkarien huijauksena ja toiset pitävät niitä mahdollisena syövän katalysaattorina. Kannattaako siis ottaa antioksidantteja? Mihin nämä aineet on tarkoitettu? Mistä lääkkeistä niitä saa? Puhumme tästä artikkelissa.

Konsepti

Neljä aineryhmää

Tällä hetkellä tunnetaan jo yli kolme tuhatta antioksidanttia, ja niiden määrä jatkaa kasvuaan. Kaikki ne on jaettu neljään ryhmään:

1. Vitamiinit. Ne ovat vesiliukoisia ja rasvaliukoisia. Ensimmäiset suojaavat verisuonia, nivelsiteitä, lihaksia ja jälkimmäiset - rasvakudosta. Beetakaroteeni, A-vitamiini, E-vitamiini ovat antioksidantteja, tehokkaimpia rasvaliukoisista, ja C-vitamiini ja B-ryhmän vitamiinit ovat vesiliukoisia.
2. Bioflavonoidit. Ne toimivat vapaiden radikaalien ansana, estävät niiden muodostumista ja auttavat poistamaan myrkkyjä. Bioflavonoideja ovat pääasiassa punaviinissä olevat katekiinit ja kversetiini, jota löytyy vihreästä teestä ja sitrushedelmistä.
3. Entsyymit. Niillä on katalyyttien rooli: ne lisäävät vapaiden radikaalien neutralointinopeutta. Kehon tuottama. Voit lisäksi saada näitä antioksidantteja ulkopuolelta. Lääkkeet, kuten esimerkiksi koentsyymi Q10, kompensoivat entsyymien puutetta.
4. Mineraalit. Niitä ei tuoteta elimistössä, niitä voidaan saada vain ulkopuolelta. Tämän ryhmän tehokkaimpia antioksidantteja ovat kalsium, mangaani, seleeni ja sinkki.

Antioksidantit (lääkkeet): luokitus

Kaikki antioksidantit, jotka ovat lääkinnällistä alkuperää, on jaettu tyydyttymättömien rasvahappojen valmisteisiin; proteiinien, amino- ja nukleiinihappojen valmisteet, jotka reagoivat vapaiden radikaalien hapetustuotteiden kanssa; vitamiinit, flavonoidit, hormonit ja hivenaineet. Kerrotaanpa niistä lisää.

Substraatit vapaiden radikaalien hapetukseen

Tämä on omega-3-happoja sisältävien tyydyttymättömien rasvahappojen valmisteiden nimi. Näitä ovat Epadol, Vitrum Cardio, Tecom, Omacor ja kalaöljy. Tärkeimmät omega-3-monityydyttymättömät hapot - dekosoheksaani- ja eikosapentaeenihapot - palauttavat normaalisuhteensa, kun ne viedään ulkoisesti kehoon. Tämän ryhmän vahvimmat antioksidantit on lueteltu alla.

1. Lääke "Essentiale"

Tämä on monimutkainen tuote, joka sisältää fosfolipidien lisäksi vitamiineja, joilla on antihypoksisia ominaisuuksia (nikotiiniamidi, tiamiini, pyridoksiini, riboflaviini) ja antioksidantteja (syanokobalamiini, tokoferoli). Lääkettä käytetään keuhko-, synnytys-, hepatologiassa, kardiologiassa ja oftalmologiassa.

2. Lipin tuote

Se on antihypoksantti ja luonnollinen voimakas antioksidantti, joka palauttaa endoteelin toiminnallisen toiminnan, jolla on immunomoduloivia, kalvoa suojaavia ominaisuuksia, tukee kehon antioksidanttijärjestelmää ja vaikuttaa positiivisesti pinta-aktiivisen aineen synteesiin ja keuhkojen ventilaatioon.

3. Lääkkeet "Espa-Lipon" ja "Berlition"

Nämä antioksidantit (tioktiinihappovalmisteet) alentavat verensokeria hyperglykemian aikana. Tioktiinihappo on vitamiinin kaltainen aine, jota muodostuu kehossa endogeenisesti ja joka osallistuu koentsyyminä α-ketohappojen dekarboksylaatioon. Lääke "Berlition" on määrätty diabeettiseen neuropatiaan. Ja lääkettä "Espa-Lipon", joka on muun muassa hypolipideminen aine, hepatoprotektori ja detoksikantti, käytetään ksenobioottien myrkytykseen.

Peptidien, nukleiinihappojen ja aminohappojen valmisteet

Tämän ryhmän lääkkeitä voidaan käyttää sekä mono- että kompleksihoidossa. Niistä voidaan erikseen mainita glutamiinihappo, jolla ammoniakin poistamiskyvyn, energiantuotanto- ja redox-prosessien stimuloinnin sekä asetyylikoliinin synteesin aktivoinnin lisäksi voi olla myös merkittävä antioksidanttivaikutus. Tämä happo on tarkoitettu psykoosille, henkiselle uupumukselle, epilepsialle ja reaktiiviselle masennukselle. Alla tarkastellaan tehokkaimpia luonnollista alkuperää olevia antioksidantteja.

1. Glutargin-tuote

Tämä lääke sisältää glutamiinihappoa ja arginiinia. Se tuottaa hypoammoneemisen vaikutuksen, sillä on antihypoksinen, kalvoja stabiloiva, antioksidantti-, maksa- ja sydänsuojausvaikutus. Sitä käytetään hepatiittiin, maksakirroosiin, alkoholimyrkytyksen estämiseen ja krapulaoireyhtymän poistamiseen.

2. Lääkkeet "Panangin" ja "Asparkam"

Nämä antioksidantit (asparagiinihappovalmisteet) stimuloivat ATP:n muodostumista, oksidatiivista fosforylaatiota, parantavat ruoansulatuskanavan motiliteettia ja luurankolihasten sävyä. Näitä lääkkeitä määrätään kardioskleroosiin, rytmihäiriöihin, joihin liittyy hypokalemia, angina pectorikseen ja sydänlihaksen dystrofiaan.

3. Lääkkeet "Dibikor" ja "Kratal"

Nämä tuotteet sisältävät tauriinia, aminohappoa, jolla on stressiä suojaavia, välittäjäaineita, sydäntä suojaavia, hypoglykeemisiä ominaisuuksia ja joka säätelee prolaktiinin ja adrenaliinin vapautumista. Tauriinia sisältävät valmisteet ovat parhaita antioksidantteja, jotka suojaavat keuhkokudosta ärsyttävien aineiden aiheuttamilta vaurioilta. Yhdessä muiden lääkkeiden kanssa on suositeltavaa käyttää Dibikor-valmistetta diabeteksen ja sydämen vajaatoiminnan hoitoon. Lääkettä "Kratal" käytetään VSD: hen, vegetatiivisiin neurooseihin ja säteilyn jälkeiseen oireyhtymään.

4. Lääke "Cerebrolysin"

Lääke sisältää vaikuttavana aineena sian aivoista peräisin olevan aineen hydrolysaattia, joka on vapautettu proteiineista, joka sisältää aminohappoja ja peptidikompleksin. Lääke vähentää laktaattipitoisuutta aivokudoksessa, ylläpitää kalsiumin homeostaasia, stabiloi solukalvoja ja vähentää kiihottavien aminohappojen neurotoksista vaikutusta. Tämä on erittäin voimakas antioksidantti, joka on määrätty aivohalvaukseen, endogeeniseen masennukseen ja aivoverenkiertohäiriöihin.

5. Lääke "Cerebrocurin"

Tämä lääke sisältää peptidejä, aminohappoja ja alhaisen molekyylipainon proteolyysituotteita. Se tuottaa antioksidanttisia, proteiineja syntetisoivia, energiaa tuottavia vaikutuksia. Lääkettä "Cerebrocurin" käytetään sairauksiin, jotka liittyvät keskushermoston häiriöihin, sekä oftalmologiassa patologioissa, kuten diabeettinen retinopatia, seniili silmänpohjan rappeuma.

6. Lääke "Actovegin"

Tämä lääke on erittäin puhdistettu veren hemodialysaatti. Se sisältää nukleosideja, oligopeptidejä, rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihdunnan välituotteita, minkä vuoksi se tehostaa oksidatiivista fosforylaatiota, korkean energian fosfaattien vaihtoa, lisää kaliumin sisäänvirtausta ja alkalisen fosfataasin aktiivisuutta. Lääkkeellä on voimakas antioksidanttivaikutus, ja sitä käytetään silmien, keskushermoston orgaanisten vaurioiden hoitoon, limakalvojen ja ihon nopeampaan uudistamiseen palovammojen ja haavojen yhteydessä.

Bioantioksidantit

Tähän ryhmään kuuluvat vitamiinivalmisteet, flavonoidit ja hormonit. Ei-koentsyymi-vitamiinivalmisteita, joilla on samanaikaisesti sekä antioksidanttisia että antihypoksisia ominaisuuksia, ovat koentsyymi Q10, riboksiini ja koragin. Kuvaamme alla muita antioksidantteja tableteissa ja muissa annosmuodoissa.

1. Lääke "Energostim"

Tämä on yhdistelmätuote, joka sisältää inotsyymin lisäksi nikotiiniamidinukleotidia ja sytokromi C:tä. Komposiittikoostumuksen ansiosta Energostim-lääkkeellä on toisiaan täydentäviä antioksidanttisia ja antihypoksisia ominaisuuksia. Lääkettä käytetään sydäninfarktiin, alkoholiperäiseen hepatoosiin, sydänlihaksen dystrofiaan, aivosolujen hypoksiaan

2. Vitamiinivalmisteet

Kuten jo todettiin, vesi- ja rasvaliukoisilla vitamiineilla on voimakas antioksidanttivaikutus. Rasvaliukoisia tuotteita ovat tokoferoli, retinoli ja muut karotenoideja sisältävät lääkkeet. Vesiliukoisista vitamiinivalmisteista nikotiini- ja askorbiinihapoilla, nikotiiniamidilla, syanokobalamiinilla, rutiinilla ja kversetiinillä on suurin antioksidanttipotentiaali.

3. Lääke "Cardonat"

Sisältää pyridoksaalifosfaatin, lysiinihydrokloridin, karnitiinikloridin, kokarboksylaasikloridin. Nämä komponentit osallistuvat rasvahappojen hapettumiseen asetyyli-CoA:ksi. Lääke aktivoi kasvu- ja assimilaatioprosesseja, tuottaa anabolisia hepato-, hermo- ja sydänsuojavaikutuksia sekä lisää merkittävästi fyysistä ja henkistä suorituskykyä.

4. Flavonoidit

Flavonoideja sisältäviä valmisteita ovat orapihlaja, echinacea, emojuuri ja rosea radiola. Näillä aineilla on antioksidanttisten ominaisuuksien lisäksi myös immunomoduloivia ja hepatoprotektiivisia ominaisuuksia. Antioksidantteja ovat tyrniöljy, joka sisältää tyydyttymättömiä rasvahappoja, ja kotimaiset yrttilääkkeet, jotka on valmistettu tippoina: “Cardioton”, “Cardiofit”. Orapihlajan tinktuuraa tulisi ottaa sydämen toiminnallisiin sairauksiin, emomatotinktuuraa rauhoittavana lääkkeenä ja ruusu- ja echinacea-tinktuuraa yleisvoimistajana. Tyrniöljy on tarkoitettu mahahaavojen, eturauhastulehduksen ja hepatiitin hoitoon.

5. Vitrum antioksidanttituote

Tämä on mineraalien ja vitamiinien kompleksi, jolla on voimakas antioksidanttivaikutus. Lääke solutasolla suojaa kehoa vapaiden radikaalien tuhoisilta vaikutuksilta. Vitrum Antioxidant -tuote sisältää A-, E-, C-vitamiineja sekä hivenaineita: mangaania, seleeniä, kuparia, sinkkiä. Vitamiini-mineraalikompleksi otetaan hypovitaminoosin estämiseksi, elimistön vastustuskyvyn lisäämiseksi infektioita ja vilustumista vastaan ​​antibakteeristen aineiden hoidon jälkeen.

Lopulta

Lääkkeiden muodossa olevia antioksidantteja tulisi käyttää neljänkymmenen ikävuoden jälkeen, raskaasti tupakoivien, usein pikaruokaa syövien sekä huonoissa ympäristöolosuhteissa työskentelevien. Tällaisten lääkkeiden käyttö on vasta-aiheista potilaille, joilla on äskettäin ollut syöpä tai joilla on suuri riski sairastua siihen. Ja muista: antioksidantteja on parempi saada luonnontuotteista, ei lääkkeistä!

Lääketieteen asiantuntijat tarkistavat kaiken iLive-sisällön varmistaakseen, että se on mahdollisimman tarkkaa ja todenmukaista.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja linkit vain hyvämaineisiin sivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan todistettuihin lääketieteellisiin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa olevat numerot ([1], [2] jne.) ovat klikattavia linkkejä tällaisiin tutkimuksiin.

Jos uskot, että jokin sisällöstämme on epätarkkoja, vanhentuneita tai muuten kyseenalaisia, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Ikääntymisen viivyttämiseksi, ihon ulkonäön parantamiseksi ja ryppyjen muodostumisen estämiseksi naiset yli 50 vuoden iässä tarvitsevat erityisiä kivennäis- ja vitamiinikomplekseja. Juuri tässä iässä jopa tiettyjen aineiden vähäinen puute voi paitsi nopeuttaa ikääntymisprosessia, myös aiheuttaa vakavien sairauksien kehittymistä.

ATX koodi

Aktiiviset ainesosat

Farmakologinen ryhmä

farmakologinen vaikutus

Vitamiinien käyttöaiheet naisille 50 vuoden jälkeen

Positiivisen terapeuttisen tuloksen saamiseksi 50-vuotiaille naisille suositellaan vitamiinihoitoa kahdesti vuodessa. Asiantuntijat pitävät sitä parhaimpana ajankohtana syksynä ja keväänä, jolloin keho valmistautuu talveen tai on hyvin heikentynyt. Mutta on tapauksia, joissa elimistö ei voi itsenäisesti saada tarvittavia vitamiiniannoksia ja lääkärit määräävät lääkkeitä ympäri vuoden.

Vitamiinikompleksien käytön tärkeimmistä indikaatioista on syytä korostaa:

1. Ohentava iho.
2. Uusien ryppyjen nopea ilmaantuminen.
3. Vaikea hiustenlähtö, päänahan ja hiustuppien huono kunto.
4. Hermostuneisuus ja toistuvat mielialan muutokset.
5. Jatkuva kipu luissa ja nivelissä.
6. Nopea väsymys.

[1], [2]

Julkaisumuoto

Useimmat valmistajat valmistavat vitamiinikomplekseja vanhemmille naisille tablettien muodossa. Ne on helppo niellä, eikä niillä ole vakavia sivuvaikutuksia. Lisäksi yksi tabletti sisältää tarvittavan kerta-annoksen vitamiineja, joten tällaisten lääkkeiden ottaminen on melko yksinkertaista ja turvallista.

Vitamiinien nimet 50 ikävuoden jälkeen naisille

AlphaVit 50+. Vitamiini-kivennäisainekompleksi koostuu karotenoideista, yhdeksästä kivennäisaineesta ja 13 vitamiinista, jotka ovat välttämättömiä jokaiselle yli 50-vuotiaalle naiselle.

Suositeltu annos on 1 tabletti 3 kertaa päivässä. Tässä tapauksessa joka kerta, kun sinun on juotava erityyppisiä kapseleita. Järjestys ei ole tärkeä. On nautittava aterioiden yhteydessä. Kurssin kesto on yksi kuukausi. Ennen kuin aloitat lääkkeen käytön, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa.

Potilaat, joilla on diagnosoitu kilpirauhasen liikatoiminta tai intoleranssi vitamiinikompleksin komponentteihin, eivät saa ottaa tätä lääkettä.

Kompleksi sisältää: rauta, sinkki, magnesium, kalsium, B-vitamiinit (B1, B6, B9, B12), A-vitamiini, E-vitamiini ja C-vitamiini.

Vetoron. Lääke, joka perustuu vaikuttaviin komponentteihin beetakaroteenia, A-vitamiinia, E-vitamiinia ja C-vitamiinia. Auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja taistelemaan ensimmäisiä ikääntymisen merkkejä vastaan.

Tämä tuote erottuu immunomoduloivista, antioksidanttisista, säteilyä suojaavista, anti-inflammatorisista ja mukautuvista ominaisuuksista. Saatavana tippojen muodossa. On suositeltavaa ottaa 30 tippaa 2 kertaa päivässä. Kurssin kesto on enintään 4 viikkoa.

Jos sinulla on allergisia reaktioita Vetoronin komponenteille, tämän lääkkeen ottamista ei suositella. Saattaa harvinaisissa tapauksissa aiheuttaa ihon keltaisuutta, joka häviää käytön lopettamisen jälkeen.

Vitasharm. Nikotiiniamidiin, retinoliasetaattiin, kalsiumpantotenaattiin, pyridoksiiniin, riboflaviiniin ja tiamiiniin perustuva lääke. Näiden aineiden monimutkaisten vaikutusten ansiosta lääke auttaa hidastamaan ihon ikääntymistä, parantaa ihon ja orvaskeden regeneraatiota ja sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus.

On suositeltavaa ottaa tabletit suun kautta aterioiden jälkeen riittävän nestemäärän kanssa. Ota 1 tabletti päivässä. Kurssin kesto on yksi kuukausi. Sovittuasi lääkärisi kanssa voit toistaa hoidon.

Vitacharmin käyttö on kielletty kroonisen haimatulehduksen, sappikivitaudin ja sen komponenttien intoleranssin yhteydessä. Saattaa aiheuttaa pahoinvointia, allergioita ja ihottumaa.

Merz. Lääke, joka perustuu aktiivisiin ainesosiin kystiini, retinoliasetaatti, beetakaroteeni, nikotiiniamidi, tiamiinimononitraatti, askorbiinihappo, pyridoksiinihydrokloridi, riboflaviini, syanokobalamiini, biotiini, alfa-tokoferoliasetaatti, kalsiumpantotenaatti, kolkasiferoli, rautafaktaattiuute.

On suositeltavaa ottaa 1 tabletti 2 kertaa päivässä (paras aamulla ja illalla). Sen käyttö on kielletty potilailta, joilla on intoleranssi lääkkeen aineosille ja yliannostus D-vitamiinia, A. Tämän vitamiinikompleksin ottaminen voi joissakin tapauksissa johtaa allergisiin reaktioihin, jotka häviävät pillereiden käytön lopettamisen jälkeen.

[3], [4], [5], [6], [7]

E-vitamiini

Lääkärit kutsuvat E-vitamiinia "naiseisimmaksi" kaikista vitamiineista, koska se auttaa parantamaan kasvojen ihoa tehden siitä sileän, silkkisen ja miellyttävän kosketuksen. Iän myötä tämän vitamiinin määrä kehossa vähenee merkittävästi. Sitä pidetään myös vahvana antioksidanttina, joten sen päätehtävänä on suojata sydäntä ja verisuonia. E-vitamiini osallistuu henkisen ja hermoston toiminnan parantamiseen.

50 vuoden jälkeen nainen tarvitsee tätä vitamiinia suuresti. Siksi on suositeltavaa ottaa päivittäiseen ruokavalioon sitä sisältäviä tuotteita: pähkinä-, soija-, maapähkinä- ja sinappiöljy. Voit myös saada päivittäisen annoksen ottamalla vitamiinikomplekseja.

D-vitamiini

D-vitamiinin ansiosta nainen 50 vuoden jälkeen pystyy pitämään ihonsa erinomaisessa kunnossa. Se auttaa säilyttämään riittävän määrän kosteutta, parantaa ihon kimmoisuutta ja kiinteyttä sekä osallistuu suoraan kalsiumin imeytymiseen, mikä on erittäin tärkeä kohta premenopausaalisella iällä.

Saadakseen riittävästi D-vitamiinia iäkkäitä naisia ​​kehotetaan syömään seuraavia ruokia: munankeltuainen, kaviaari, maitotuotteet, sienet, rasvainen kala. On myös erittäin tärkeää kävellä auringossa, sillä elimistö alkaa syntetisoida D-vitamiinia auringon säteiden alla.

C-vitamiini

Iän myötä askorbiinihappo ei saa vain tärkeän, vaan myös tärkeän vitamiinin asemaa naisen keholle. C-vitamiinin ansiosta "hyvän" kolesterolin taso veressä nousee. Asiantuntijat uskovat myös, että tämä vitamiini auttaa tuottamaan kollageenia, joka puolestaan ​​vahvistaa luita ja tasoittaa ryppyjä.

Jotta kehosi saa riittävästi C-vitamiinia, on suositeltavaa syödä riittävästi persiljaa, sitrushedelmiä ja kaalia.

Vitamiinit Vitrum

Valmistaja ehdottaa, että yli 50-vuotiaat naiset ottavat Vitrum Centuri -vitamiineja. Ne on suunniteltu erityisesti ottaen huomioon kaikki tämän ikäryhmän ominaisuudet. Miksi tämän lääkkeen käyttöä suositellaan?

1. Hypovitaminoosin estämiseksi.
2. Välttämättömien mineraalien puutteen estämiseksi.
3. Henkisten kykyjen parantamiseksi.
4. Vanhuudessa, jos ihminen syö väärin.

Sinun tulee ottaa Vitrum Centuri 1 tabletti päivässä. Kurssin kesto on 3-4 kuukautta. Tarvittaessa ja lääkärin kanssa kuultuaan kurssi voidaan toistaa.

Vitrum koostuu D-ryhmän vitamiineista, A-vitamiinista, E-vitamiinista, foolihaposta, C-vitamiinista, B-ryhmän vitamiineista, biotiinista, nikotiiniamidista, pantoteenihaposta, kaliumista, kalsiumista, K1-vitamiinista, jodista, fosforista, nikkelistä, klorideista, mangaanista, molybdeenistä , tina, seleeni, pii, nikkeli, kromi, vanadiini.

Yli 50-vuotiaille naisille nuoruuden pidentämiseen ja aktiiviseen, terveelliseen elämään liittyvät kysymykset ovat tärkeitä. Hormonaalisten muutosten ja aineenvaihduntaprosessien muutosten taustalla on erittäin tärkeää tukea kehoa tarvittavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Ne auttavat hidastamaan vanhuutta ja estämään monien sairauksien kehittymistä.

Mitä vitamiineja naisen keho tarvitsee 50 vuoden jälkeen?

Hormonaaliset muutokset vaihdevuosien aikana vaikuttavat negatiivisesti kaikkien elinten ja järjestelmien tilaan. Immuniteetti heikkenee, kolesterolin aineenvaihdunta kehossa häiriintyy, mikä johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioihin.

Kalsiumin imeytymisestä vastaavan estrogeenin puute johtaa luiden ohenemiseen ja lisääntyneeseen murtumariskiin. Nivelkivuista ja luukipuista voi tulla viidenkymmenen vuoden rajan ylittäneiden naisten jatkuvia kumppaneita. Väsymys ja mielialan vaihtelut heikentävät myös suuresti elämänlaatua.

Vaihdevuosien aikana naiset tarvitsevat erityisesti A-, C-, E- ja D-vitamiinia sekä B-vitamiinia (B12, B2, B3, B9, B6). Riittävä määrä kalsiumia, booria ja sinkkiä, jotka vastaavat luuston toiminnasta, tulisi saada ravintoon päivittäin. Magnesiumia tulisi sisällyttää ruokavalioon: auttamaan hermostoa ja kaliumia, joka tukee sydäntä ja munuaisia.

E-vitamiini

Se on antioksidantti, joka nuorentaa kehoa ja antaa iholle kimmoisuutta., vaikuttaa suotuisasti ohuelle silmäluomien iholle. Vahvistaa verisuonia, ravitsee aivoja, normalisoi hormonitasoja ja verenpainetta. Estää syöpäsolujen kasvua.

D-vitamiini

Tämä vitamiini on hyvä osteoporoosin ehkäisy, joille vaihdevuodet naiset ovat alttiita. Se on myös välttämätön kalsiumin pitämiseksi riittävänä veressä, aivojen terveelle toiminnalle ja normaalille aineenvaihdunnalle. Auttaa tukahduttamaan syöpäsoluja ja parantamaan vastustuskykyä.

F-vitamiini

Osallistuu kolesterolin aineenvaihduntaan, parantaa vastustuskykyä ja kerää fosforia ja kalsiumia luihin. Monityydyttymättömiä rasvahappoja sisältävä F-vitamiini ehkäisee ateroskleroosia ja vahvistaa sydäntä ja verisuonia. Ylläpitää ihon normaalia tilaa ja auttaa taistelemaan ylimääräisiä kiloja vastaan.

C-vitamiini

Ei turhaan Tätä vitamiinia kutsutaan yleisesti nuoruuden ja kauneuden vitamiiniksi.: se taistelee aktiivisesti ryppyjä, ikääntyvää ja roikkuvaa ihoa, hyperpigmentaatiota ja turvotusta vastaan. Poistaa kehosta ikääntymiseen johtavia vapaita radikaaleja, ylläpitää hormonitasoa, parantaa vastustuskykyä ja mielialaa.

B-vitamiinit

Ne antavat naisille energiaa ja elinvoimaa, auttavat masennukseen, unettomuuteen ja lisääntyneeseen ahdistukseen.. Ne nopeuttavat aineenvaihduntaa ja oikean elämäntavan avulla voit laihtua. Tukee kognitiivisia toimintoja.

Retinol

Rasvaliukoinen A-vitamiini (retinoli) edistää raudan nopeaa imeytymistä ja sillä on kasvaimia estäviä ominaisuuksia. Se on hyväksi kilpirauhaselle. Ehkäisee ikääntymistä ja poistaa "pahaa" kolesterolia. Taistelee ihon kuivumista ja limakalvojen tulehdusta vastaan.

Päivittäinen vitamiinien tarve

Vitamiineja tulisi olla jatkuvasti naisten ruokavaliossa 50 vuoden jälkeen, mutta päivittäisen tarpeen ylittämistä tulee välttää.

Joten naiset tarvitsevat 15 mg E-vitamiinia päivässä. Vehnänalkioöljy, manteli-, auringonkukka- ja maissiöljyt sisältävät erityisen runsaasti E-vitamiinia. Auringonkukansiemenet, pähkinät, vehnäleseet, pinaatti ovat myös tämän vitamiinin varasto.

Sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi enintään 2,5 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä. Turskanmaksa, kalaöljy, rasvainen kala ja äyriäiset rikastavat kehoa tällä vitamiinilla. D-vitamiinipitoisuus on korkea myös voissa, keltuaisissa ja lihatuotteissa.

Naisen elimistö tarvitsee A-vitamiinia 1,5–2 mg päivässä. Rasvainen kala, äyriäiset, eläinten ja lintujen maksat sekä lehtivihannekset sisältävät runsaasti tätä vitamiinia.

Naisen keho tarvitsee 90–150 mg C-vitamiinia. Sitä löytyy suuria määriä marjoissa, tuoreissa hedelmissä ja vihanneksissa.

Naiset tarvitsevat myös vitamiineja:

Naisten vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäinen saanti:

Taulukko parhaista komplekseista asiakkaiden arvioiden mukaan: nimet, hinnat

Venäläiset naiset suosivat Undevit-vitamiineja: optimaalisen hinta-laatusuhteen ansiosta Complivit 45+ ja AlfaVit 50+ valmisteet huomioiden niiden korkean tehokkuuden sekä Vitrum Century -valmisteen hyvän koostumuksensa vuoksi.

Positiivisia arvosteluja on jätetty myös kalliimmista vitamiinikomplekseista: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, jotka estävät ikääntymistä ja parantavat kehoa.

AlfaVit: kuvaus, käyttöohjeet

"AlfaVit 50 +" on ravintolisä kapseleina, joissa on karotenoideja. Sitä käytetään osteoporoosin, sydämen, verisuonten, näköelinten ja muiden ikään liittyvien häiriöiden ehkäisyyn.

Ravintolisä sisältää kolmenlaisia ​​kapseleita. Valkoiset kapselit on tarkoitettu rikastamaan kehoa kalsiumilla ja sen parempaan imeytymiseen, vaaleanpunaiset tabletit kyllästävät kehon raudalla. Siniset kapselit ovat antioksidanttien kompleksi, jota edustavat vitamiinit A, C, E, B-vitamiinit, seleeni, sinkki, jodi ja muut vaikuttavat aineet.

Sinun tulee ottaa kolme eriväristä tablettia päivässä. On kiellettyä juoda useita identtisiä kapseleita samanaikaisesti.. Suhteelliset vasta-aiheet kompleksin käytölle ovat kilpirauhasen sairaudet, joten endokrinologin kuuleminen on välttämätöntä.

Et voi yhdistää ravintolisien käyttöä muihin lääkkeisiin.

Juo kurssein, noin 2 viikon tauolla.

Centrum

USA:ssa valmistetut vitamiinit 50 vuoden jälkeen naisille "Centrum Silver" ovat korkealaatuinen kompleksi, jonka koostumus on tasapainoinen. Se taistelee vaihdevuosien oireita vastaan, korvaa hivenainepulaa, parantaa näköä ja tukee verenkiertoelimistön asianmukaista toimintaa.

Korkealaatuinen amerikkalainen vitamiini- ja kivennäisainekompleksi Centrum Silver on ensisijaisesti tarkoitettu yli 50-vuotiaille naisille

Ravintolisässä on kaikki yli 50-vuotiaille välttämättömät vaikuttavat aineet: C-, A-, E-, D-vitamiinit, rauta, kalsium, magnesium ja fosfori. Ota yksi tabletti aamulla, liuottamalla se lasilliseen vettä. Hoitojakso on kuukausi. Lääke on kielletty munuaisten vajaatoiminnassa.

Vitrum

Amerikkalainen Vitrum Centuri -kompleksi on erinomainen yleinen vahvistava lääke yli 50-vuotiaille naisille. Hän välttämätön vitamiinin puutteelle, kroonisille sairauksille, infektioiden, leikkausten jälkeen, toipumisjakson aikana.

Sitä käytetään erilaisten infektioiden, onkologioiden ja sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn. "Vitrum Centrum" on tarkoitettu epäsuotuisten ympäristöolosuhteiden alueiden asukkaille.

Lääkkeen komponentit - C-, E-, A-, B-vitamiinit, D3, rauta, magnesium, sinkki ja muut komponentit - auttavat torjumaan vaihdevuosia ja ikääntymiseen liittyviä muutoksia kehossa.

Juo yksi kapseli päivässä, kurssin kesto on enintään 4 kuukautta.

Complivit

Naisten elimistölle välttämättömien vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi ravintolisä "Complivit naisille 45+" sisältää myös hermo- ja hormonijärjestelmää normalisoivia lääkeyrttejä. Monivitamiinikompleksi alentaa kolesterolia, vahvistaa verisuonia, normalisoi verenpainetta ja aineenvaihduntaprosesseja.

Auttaa selviytymään ennenaikaisesta ikääntymisestä, vaikuttaa suotuisasti ihon tilaan, vahvistaa hiuksia ja kynsiä. Ota lääke yksi tabletti päivässä. Hoitojakso on 1-3 kuukautta. Lääkettä ei suositella naisille, joilla on maksasairaus.

Duovit

Universaali ravintolisä, joka sopii sekä lapsille että aikuisille, sisältää 20 vitamiinia ja kivennäisainetta.

Lääkkeen aktiiviset komponentit on varustettu antioksidanttisilla ominaisuuksilla, lisäävät immuniteettia, tukevat sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hermoston toimintoja.

"Duovit" on hyvä kilpirauhaselle, silmille, hampaille ja luille, runsaasti rautaa. Vitamiinikompleksi estää osteoporoosin kehittymisen.

Vasta-aiheinen maha-suolikanavan sairauksissa, tromboflebiittissä ja kihdissä, munuaispatologiassa, virtsakivitaudissa, sydämen vajaatoiminnassa. Ota yksi punainen ja sininen pilleri päivässä. Hoitojakso on 1-3 kuukautta.

Solgar

"Solgar" sisältää vain luonnollisia ainesosia ja yrttiuutteita. Lääke auttaa torjumaan vaihdevuosien oireita, kuivumisen merkkejä, kohonnutta verenpainetta ja säätelee emotionaalista taustaa. Lääkkeen ottaminen antaa sinun parantaa unta ja lisätä libidoa.

"Solgar" on hyvä ottaa tulehduksellisiin gynekologisiin sairauksiin yhdessä muiden lääkkeiden kanssa. Juo yksi tai kaksi kapselia aterioiden jälkeen tai aterioiden aikana kuukauden ajan.

Ladyvita

Suomalainen vitamiinikompleksi "Ladyvita 50+" on korvaamaton vaihdevuosien aikana. Lääke sisältää soijan fytoestrogeenejä, jotka ovat vaihtoehto hormonihoidolle, sekä yli 20 komponenttia, jotka tarjoavat yli 50-vuotiaiden naisten päivittäisen vitamiinien ja hivenaineiden tarpeen.

Vitamiineilla "Ladyvita 50+" on yleinen vahvistava ja kasvaimia estävä vaikutus, hyödyllinen sydämen ja verisuonten normaalille toiminnalle. On suositeltavaa ottaa 3 kapselia lääkettä ruoan kanssa päivässä.

Multi-tabs naiset

Toinen suomalainen lääke, mutta ilman soijaa koostumuksessa ja myös ilman laktoosia, gluteenia ja hiivaa. "Multi-tabs women 50+" korvaa kalsiumin puutetta naisen kehossa.

Seleeni, C- ja E-vitamiinit toimivat antioksidantteina. Ravintolisien aktiiviset komponentit taistelevat ikääntymiseen liittyviä muutoksia kehossa ja lisäävät elinvoimaa. On suositeltavaa ottaa lääke yksi tabletti päivässä ruoan kanssa.

Stressikaava plus E

huume «Stress Formula plus E" selviää hyvin masennuksesta ja sisältää B-, C- ja E-vitamiinien lisäksi tärkeitä hivenaineita (magnesiumia ja sinkkiä) stressinsietokyvyn ja suorituskyvyn lisäämiseksi.

Se parantaa vastustuskykyä, parantaa sydäntä ja verisuonia, auttaa krooniseen väsymykseen ja yleisiin vaivoihin. Vitamiinikompleksilla on virkistävä vaikutus. Ota puoli tablettia tai kokonainen kapseli kerran ruoan kanssa.

Halpoja mutta tehokkaita vitamiineja seleenin kanssa

Ihminen tarvitsee jopa 0,07 mg seleeniä päivässä, hivenaine, jolla on vahvoja antioksidanttisia ominaisuuksia.. Yli 50-vuotiaille naisille se on yksinkertaisesti välttämätöntä, koska se estää kognitiivisten kykyjen heikkenemisen, vähentää syöpäriskiä, ​​angina pectoris-kehitystä, lisää kehon vastustuskykyä infektioita vastaan ​​ja parantaa maha-suolikanavan paikallista immuniteettia.

"AlfaVit 50+" sisältää 55 mcg tätä hyödyllistä mikroelementtiä, "Centrum" - 25 mcg. "Vitrum Centuri" sisältää 20 mcg seleeniä, "Complivit 45+" - 25 mcg. Lueteltujen lääkkeiden hinnat eivät ylitä 500 - 600 ruplaa. "Ladyvita 50+" ja vitamiinit «Multi-tabs women" 55 mikrogrammaan ja 30 mikrogrammaan seleeniä, mutta lääkkeet maksavat yli 1000 ruplaa.

Edullisten mutta tehokkaiden seleenivalmisteiden joukossa ovat:

1. "Selenium forte" ("Evalarista"), joka sisältää päivittäisen mikroelementin tarpeen (70 mcg) ja 15 mg E-vitamiinia (alkaen 163 ruplaa 60 tabletille).
2. "Complivit Selenium". 70 mikrogramman seleenin lisäksi se sisältää C-, A-, B-vitamiineja, kuparia, sinkkiä (alkaen 214 ruplaa 60 tabletille).
3. "Selzinc plus" Lääke sisältää 50 mikrogrammaa seleeniä sekä sinkkiä, beetakaroteenia, E- ja C-vitamiineja (302 ruplasta 30 tabletille).
4. "Selenium Vitamir." Lääke täydentää päivittäisen seleenin tarpeen (100 mikrogrammaa mikroelementtiä) (30 kappaletta 85 ruplasta).
5. "Seleeni aktiivinen". Koostumus sisältää 50 mikrogrammaa seleeniä ja 50 mg C-vitamiinia (60 kpl alkaen 169 ruplaa).

Hyviä ikääntymistä estäviä lääkkeitä

Naisten 50 vuoden jälkeen kaikkien elinten ja järjestelmien rappeutumisprosesseja hidastavien vitamiinien tulee välttämättä sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja omega-3, nuorten koentsyymiä q10 ja kasviyhdistettä resveratrolia.

Viisi hyvää ikääntymistä estävää lääkettä ovat:

1. "Flavoprimum GMI";
2. "Famvital";
3. "Supradin";
4. "Kosmetiikan aakkoset";
5. "Täydentää säteilyä."

Ranskalainen ravintolisä "Flavoprimum GMI" kuivalla punaviinillä ja vihreällä teeuutteella - erinomainen antioksidantti, jolla on virkistävä ja tonisoiva vaikutus, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa, parantaa veren koostumusta ja auttaa poistamaan "pahaa" kolesterolia. Sisältää resveratrolia.

"Famvital" vihreän teen ja rypäleen siemenuutteen kanssa - tasapainoinen ikääntymistä estävä kompleksi hiusten, ihon, kynsien ja kauniin vartalon kauneudesta. Nopeuttaa kalorienpolttoa, taistelee selluliittia vastaan.

Lääke "Supradin" on runsaasti omega-3-rasvahappoja. "Supradin" sisältää omega-3:a ja koentsyymi q10:tä, joita pidetään tärkeimpinä avustajina taistelussa kauneuden, nuoruuden ja terveyden puolesta.

"Alphabet Cosmetics" on flavonoidien ja koentsyymi q 10 lähde, joka parantaa hyvinvointia ja terveellistä ulkonäköä. Parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, estää ateroskleroosin ja pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä.

"Complete Radiance" on antioksidanttinen vaikutus, neutraloi ulkoisen ympäristön negatiiviset vaikutukset kehoon ja poistaa myrkkyjä. Koostumuksessa olevan resveratrolin ansiosta se estää kollageenin tuhoutumisen.

Lääkäreiden neuvoja kompleksien valinnassa

Ennen oikeiden vitamiinien valintaa lääkärit suosittelevat tutkimuksen suorittamista. Se määrittää tiettyjen mikroelementtien puutteen elimistössä ja hoitava lääkäri potilaan ikään ja yleiseen terveyteen keskittyen määrää tarvittavat lääkkeet ja tarkan annostuksen.

Pääsääntöisesti vitamiinien puutteessa määrätään monivitamiinikomplekseja; jos tietyn vitamiinin tai elementin puutos on, määrätään kerta-annoslääkkeitä. Siirappien, kapseleiden, purukaramellien muodossa olevat vitamiinit valitaan potilaan harkinnan mukaan.

Yli 50-vuotiaiden naisten ravintolisien tulisi sisältää: A-, E-, C- ja D-vitamiinit, B-vitamiinit, rauta, seleeni, magnesium, omega-3-rasvahapot. Lääkärit eivät suosittele useiden monivitamiinikompleksien ottamista samanaikaisesti. Jos tätä ei voida välttää, sinun tulee valita ne lääkkeet, joissa koostumuksen aktiiviset komponentit eivät toistu.

Naisten vitamiinien 50 vuoden jälkeen ei tarvitse olla kalliita, usein lääkkeen paisutettu hinta on vain markkinointitemppu.

Kun olet ottanut useita vitamiinikursseja, sinun tulee valita uusi lääke.

Oikein valittu vitamiinikompleksi naisille 50 vuoden jälkeen ratkaisee monia terveysongelmia ja parantaa elämänlaatua. Ja jos nainen syö hyvin, lisää fyysistä aktiivisuutta ja luopuu huonoista tavoista, hän pystyy säilyttämään hyvän terveyden ja kukkivan ulkonäön monta vuotta.

Artikkelin muoto: Svetlana Ovsjanikova

Video aiheesta: vitamiinit 50 vuoden jälkeen naisille

Mitä vitamiineja naisen tulisi ottaa 50 vuoden jälkeen: