50 yıl sonra antioksidanlar

Bugün herkes antioksidanlardan bahsediyor. Bazıları bunların yaşlanmaya karşı güçlü bir silah olduğunu düşünüyor, diğerleri bunların eczacıların bir aldatmacası olduğunu düşünüyor ve bazıları da bunların kanser için potansiyel bir katalizör olduğunu düşünüyor. Peki antioksidan almaya değer mi? Bu maddeler ne için? Hangi ilaçlardan elde edilebilirler? Makalede bunun hakkında konuşacağız.

Konsept

Dört grup madde

Şu anda üç binden fazla antioksidan biliniyor ve sayıları artmaya devam ediyor. Hepsi dört gruba ayrılmıştır:

1. Vitaminler. Suda çözünür ve yağda çözünürler. Birincisi kan damarlarını, bağları, kasları ve ikincisi yağ dokusunu korur. Beta-karoten, A vitamini, E vitamini yağda çözünenler arasında en güçlü antioksidanlar olup, suda çözünenler arasında C vitamini ve B grubu vitaminleri yer alır.
2. Biyoflavonoidler. Serbest radikaller için tuzak görevi görür, oluşumlarını baskılar ve toksinlerin atılmasına yardımcı olurlar. Biyoflavonoidler esas olarak kırmızı şarapta bulunan kateşinleri ve yeşil çay ve turunçgillerde bulunan kersetini içerir.
3. Enzimler. Katalizör rolü oynarlar: serbest radikallerin nötralizasyon oranını arttırırlar. Vücut tarafından üretilir. Bu antioksidanları ayrıca dışarıdan da temin edebilirsiniz. Örneğin Koenzim Q10 gibi ilaçlar enzim eksikliğini telafi edecektir.
4. Mineraller. Vücutta üretilmezler, ancak dışarıdan elde edilebilirler. Bu gruptaki en güçlü antioksidanlar kalsiyum, manganez, selenyum ve çinkodur.

Antioksidanlar (ilaçlar): sınıflandırma

Tıbbi kökenli tüm antioksidanlar doymamış yağ asitlerinin preparatlarına ayrılır; serbest radikal oksidasyon ürünleriyle reaksiyona giren proteinlerin, amino ve nükleik asitlerin preparatları; vitaminler, flavonoidler, hormonlar ve mikro elementler. Size onlar hakkında daha fazla bilgi verelim.

Serbest radikal oksidasyonu için substratlar

Omega-3 asitleri içeren doymamış yağ asitlerinin preparatlarına verilen addır. Bunlara Epadol, Vitrum Cardio, Tecom, Omacor ve balık yağı dahildir. Ana omega-3-çoklu doymamış asitler - dekosoheksanoik ve eikosapentaenoik asitler - vücuda dışarıdan verildiğinde normal oranlarını geri yükler. Bu gruptaki en güçlü antioksidanları aşağıda sıralıyoruz.

1. "Esentiale" ilacı

Bu, fosfolipidlere ek olarak antihipoksik (nikotinamid, tiamin, piridoksin, riboflavin) ve antioksidan (siyanokobalamin, tokoferol) özelliklere sahip vitaminler içeren karmaşık bir üründür. İlaç göğüs hastalıkları, doğum, hepatoloji, kardiyoloji ve oftalmolojide kullanılır.

2. Lipin ürünü

Endotelin fonksiyonel aktivitesini geri kazandıran, immünomodülatör, membran koruyucu özelliklere sahip, vücudun antioksidan sistemini destekleyen, sürfaktan sentezi ve pulmoner ventilasyon üzerinde olumlu etkisi olan bir antihipoksan ve doğal, güçlü bir antioksidandır.

3. "Espa-Lipon" ve "Berlition" İlaçları

Bu antioksidanlar (tiyoktik asit preparatları) hiperglisemi sırasında kan şekeri düzeylerini azaltır. Tiyoktik asit, vücutta endojen olarak oluşan ve a-keto asitlerin dekarboksilasyonuna koenzim olarak katılan vitamin benzeri bir maddedir. "Berlition" ilacı diyabetik nöropati için reçete edilir. Ve diğer şeylerin yanı sıra hipolipidemik bir ajan, bir hepatoprotektör ve bir detoksik madde olan "Espa-Lipon" ilacı, ksenobiyotiklerle zehirlenme için kullanılır.

Peptitlerin, nükleik asitlerin ve amino asitlerin preparatları

Bu gruptaki ilaçlar hem mono hem de kompleks tedavide kullanılabilir. Bunların arasında, amonyağı giderme, enerji üretme ve redoks süreçlerini uyarma ve asetilkolin sentezini aktive etme özelliğinin yanı sıra önemli bir antioksidan etkiye de sahip olabilen glutamik asidi ayrı ayrı not edebiliriz. Bu asit psikoz, zihinsel yorgunluk, epilepsi ve reaktif depresyon için endikedir. Aşağıda doğal kökenli en güçlü antioksidanları ele alacağız.

1. Glutargin ürünü

Bu ilaç glutamik asit ve arginin içerir. Hipoammonemik bir etki yaratır, antihipoksik, membran stabilize edici, antioksidan, hepato ve kardiyoprotektif aktiviteye sahiptir. Hepatit, karaciğer sirozu, alkol zehirlenmesini önlemek ve akşamdan kalma sendromunu ortadan kaldırmak için kullanılır.

2. “Panangin” ve “Asparkam” İlaçları

Bu antioksidanlar (aspartik asit preparatları) ATP oluşumunu, oksidatif fosforilasyonu uyarır, sindirim sisteminin hareketliliğini ve iskelet kası tonusunu iyileştirir. Bu ilaçlar kardiyoskleroz, hipokaleminin eşlik ettiği aritmiler, anjina pektoris ve miyokard distrofisi için reçete edilir.

3. İlaçlar "Dibikor" ve "Kratal"

Bu ürünler, stres koruyucu, nörotransmitter, kardiyoprotektif, hipoglisemik özelliklere sahip, prolaktin ve adrenalin salınımını düzenleyen bir amino asit olan taurin içerir. Taurin içeren preparatlar, akciğer dokusunu tahriş edici maddelerden kaynaklanan hasarlardan koruyan en iyi antioksidanlardır. Diğer ilaçlarla birlikte diyabet ve kalp yetmezliği için Dibikor kullanılması tavsiye edilir. "Kratal" ilacı VSD, bitkisel nevrozlar ve radyasyon sonrası sendrom için kullanılır.

4. İlaç "Serebrolizin"

İlaç, aktif bir bileşen olarak, proteinden arındırılmış, amino asitler ve bir peptit kompleksi içeren domuz beyninden elde edilen bir maddenin hidrolizatını içerir. İlaç beyin dokusundaki laktat içeriğini azaltır, kalsiyum homeostazisini korur, hücre zarlarını stabilize eder ve uyarıcı amino asitlerin nörotoksik etkisini azaltır. Bu, felç, endojen depresyon ve serebrovasküler patolojiler için reçete edilen çok güçlü bir antioksidandır.

5. İlaç "Serebrokürin"

Bu ilaç peptitler, amino asitler ve düşük molekül ağırlıklı proteoliz ürünleri içerir. Antioksidan, protein sentezleyici, enerji üreten etkiler üretir. "Cerebrocurin" ilacı, merkezi sinir sisteminin bozulmasıyla ilişkili hastalıkların yanı sıra diyabetik retinopati, senil maküla dejenerasyonu gibi patolojiler için oftalmolojide kullanılır.

6. İlaç "Actovegin"

Bu ilaç yüksek derecede saflaştırılmış bir kan hemodiyalizatıdır. Oksidatif fosforilasyonu, yüksek enerjili fosfatların değişimini arttırdığı, potasyum akışını ve alkalin fosfataz aktivitesini arttırdığı için nükleosidler, oligopeptitler, yağ ve karbonhidrat metabolizmasının ara ürünlerini içerir. İlaç güçlü bir antioksidan etki gösterir ve yanık ve yara durumunda mukoza zarlarının ve cildin daha hızlı yenilenmesi için gözlerin, merkezi sinir sisteminin organik lezyonlarında kullanılır.

Biyoantioksidanlar

Bu grup vitamin preparatlarını, flavonoidleri ve hormonları içerir. Aynı anda hem antioksidan hem de antihipoksik özelliklere sahip olan koenzim olmayan vitamin preparatları arasında Koenzim Q10, Riboxin ve Koragin bulunur. Aşağıda tabletlerdeki ve diğer dozaj formlarındaki diğer antioksidanları anlatacağız.

1. İlaç "Energostim"

Bu, inozime ek olarak nikotinamid dinükleotid ve sitokrom C içeren kombine bir üründür. Kompozit bileşim sayesinde "Energostim" ilacı tamamlayıcı antioksidan ve antihipoksik özellikler sergiler. İlaç miyokard enfarktüsü, alkolik hepatoz, miyokard distrofisi, beyin hücrelerinin hipoksisi için kullanılır.

2. Vitamin preparatları

Daha önce de belirtildiği gibi, suda ve yağda çözünen vitaminler, belirgin bir antioksidan aktivite sergiler. Yağda çözünen ürünler arasında Tokoferol, Retinol ve karotenoid içeren diğer ilaçlar bulunur. Suda çözünen vitamin preparatlarından nikotinik ve askorbik asitler, Nikotinamid, Siyanokobalamin, Rutin ve Quercetin en büyük antioksidan potansiyele sahiptir.

3. İlaç "Cardonat"

Piridoksal fosfat, lisin hidroklorür, karnitin klorür, kokarboksilaz klorür içerir. Bu bileşenler, yağ asitlerinin asetil-CoA'ya oksidasyonunda rol alır. İlaç büyüme ve asimilasyon süreçlerini aktive eder, anabolik hepato, nöro, kardiyoprotektif etkiler üretir ve fiziksel ve entelektüel performansı önemli ölçüde artırır.

4. Flavonoidler

Flavonoid içeren preparatlar arasında alıç, ekinezya, ana otu ve rosea radyola tentürleri bulunur. Bu ajanlar antioksidan özelliklerinin yanı sıra immünomodülatör ve hepatoprotektif özelliklere de sahiptir. Antioksidanlar, doymamış yağ asitleri içeren deniz topalak yağı ve damla şeklinde üretilen yerli bitkisel ilaçlardır: “Cardioton”, “Cardiofit”. Fonksiyonel kalp bozuklukları için alıç tentürü, sakinleştirici olarak anaç tentürü, genel tonik olarak gül ve ekinezya tentürleri alınmalıdır. Deniz topalak yağı peptik ülser, prostatit ve hepatit için endikedir.

5. Vitrum antioksidan ürünü

Bu, belirgin antioksidan aktivite sergileyen bir mineral ve vitamin kompleksidir. Hücresel düzeydeki ilaç, vücudu serbest radikallerin yıkıcı etkilerinden korur. Vitrum Antioxidant ürünü A, E, C vitaminlerinin yanı sıra mikro elementleri içerir: manganez, selenyum, bakır, çinko. Antibakteriyel ajanlarla tedaviden sonra hipovitaminozu önlemek, vücudun enfeksiyonlara ve soğuk algınlığına karşı direncini arttırmak için vitamin-mineral kompleksi alınır.

Nihayet

İlaç formundaki antioksidanlar kırk yaşını doldurmuş kişiler, aşırı sigara içenler, sıklıkla fast food tüketenler ve kötü çevre koşullarında çalışan kişiler tarafından kullanılmalıdır. Yakın zamanda kanser geçirmiş veya kansere yakalanma riski yüksek olan hastalarda bu tür ilaçların alınması kontrendikedir. Ve unutmayın: Antioksidanları ilaçlardan değil, doğal ürünlerden almak daha iyidir!

Tüm iLive içeriği, mümkün olduğunca doğru ve gerçek olduğundan emin olmak için tıbbi uzmanlar tarafından incelenir.

Kaynak bulma konusunda katı kurallarımız var ve yalnızca saygın sitelere, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda kanıtlanmış tıbbi araştırmalara bağlantı veriyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) bu tür çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu lütfen unutmayın.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini kaybetmiş veya herhangi bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Yaşlılığın başlangıcını geciktirmek, cildin görünümünü iyileştirmek ve kırışıklıkların gelişmesini önlemek için 50 yaşından sonra kadınların özel mineral ve vitamin komplekslerine ihtiyacı vardır. Bu yaşta, bazı maddelerin hafif bir eksikliği bile sadece yaşlanma sürecini hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda ciddi hastalıkların gelişmesine de neden olabilir.

ATX kodu

Aktif içerik

Farmakolojik grup

farmakolojik etki

50 yıl sonra kadınlar için vitamin kullanımı endikasyonları

Olumlu bir terapötik sonuç elde etmek için, elli yaşından sonra kadınların yılda iki kez vitamin tedavisi görmeleri önerilir. Uzmanlar, vücudun kışa hazırlandığı veya çok zayıfladığı sonbahar ve ilkbaharın en iyi zaman olduğunu düşünüyor. Ancak vücudun gerekli dozda vitaminleri bağımsız olarak elde edemediği ve doktorların yıl boyunca ilaç yazdığı durumlar vardır.

Vitamin komplekslerinin kullanımının ana endikasyonları arasında vurgulanmaya değer:

1. Cildin incelmesi.
2. Yeni kırışıklıkların hızla ortaya çıkması.
3. Şiddetli saç dökülmesi, saç derisinin ve saç köklerinin kötü durumu.
4. Sinirlilik ve sık ruh hali değişiklikleri.
5. Kemiklerde ve eklemlerde sürekli ağrı.
6. Hızlı yorulma.

[1], [2]

Salım formu

Çoğu üretici yaşlı kadınlar için tablet şeklinde vitamin kompleksleri üretiyor. Yutulması kolaydır ve ciddi yan etkileri yoktur. Ek olarak, bir tablet gerekli tek doz vitaminleri içerir, bu nedenle bu tür ilaçları almak oldukça basit ve güvenlidir.

Kadınlar için 50'den sonra vitamin isimleri

AlphaVit 50+. Vitamin-mineral kompleksi, 50 yaşın üzerindeki her kadın için gerekli olan karotenoidler, dokuz mineral ve 13 vitaminden oluşur.

Önerilen doz günde 3 defa 1 tablettir. Bu durumda her seferinde farklı türde kapsüller içmeniz gerekir. Sıra önemli değil. Yemek sırasında tüketilmesi gerekir. Kursun süresi bir aydır. İlacı kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Tiroid bezinin hiperfonksiyonu veya vitamin kompleksinin bileşenlerine karşı hoşgörüsüzlüğü teşhisi konulan hastaların bu ilacı alması yasaktır.

Kompleks şunları içerir: demir, çinko, magnezyum, kalsiyum, B vitaminleri (B1, B6, B9, B12), A vitamini, E vitamini ve C vitamini.

Vetoron. Beta-karoten, A vitamini, E vitamini ve C vitamini aktif bileşenlerine dayanan bir ilaç. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve yaşlanmanın ilk belirtileriyle savaşır.

Bu ürün immünomodülatör, antioksidan, radyokoruyucu, antiinflamatuar ve adaptif özelliklerle öne çıkar. Damla şeklinde mevcuttur. Günde 2 defa 30 damla alınması tavsiye edilir. Kursun süresi 4 haftaya kadardır.

Vetoron'u oluşturan bileşenlere karşı alerjik reaksiyonlarınız varsa bu ilacı almanız önerilmez. Nadir durumlarda ciltte sararmaya neden olabilir ve bu durum, kullanımın bırakılmasından sonra kaybolur.

Vitasharm. Nikotinamid, retinol asetat, kalsiyum pantotenat, piridoksin, riboflavin ve tiamin bazlı bir ilaç. Bu maddelerin karmaşık etkileri sayesinde ilaç, cildin yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olur, dermis ve epidermiste yenilenmeyi artırır ve antiinflamatuar etkiye sahiptir.

Tabletlerin yemeklerden sonra yeterli miktarda sıvı ile ağız yoluyla alınması tavsiye edilir. Günde 1 tablet alın. Kursun süresi bir aydır. Doktorunuzla anlaştıktan sonra tedavi sürecini tekrarlayabilirsiniz.

Vitacharm'ın kronik pankreatit, safra taşı hastalığı ve bileşenlerine karşı hoşgörüsüzlük durumunda kullanılması yasaktır. Mide bulantısına, alerjiye ve deri döküntülerine neden olabilir.

Merz. Sistin, retinol asetat, beta-karoten, nikotinamid, tiamin mononitrat, askorbik asit, piridoksin hidroklorür, riboflavin, siyanokobalamin, biyotin, alfa-tokoferol asetat, kalsiyum pantotenat, kolkasiferol, demir fumarat ve maya özütü aktif bileşenlerine dayanan bir ilaç.

Günde 2 defa 1 tablet alınması tavsiye edilir (en iyisi sabah ve akşam). İlacın bileşenlerine karşı hoşgörüsüzlüğü ve aşırı dozda D, A vitaminleri olan hastalar tarafından kullanılması yasaktır. Bu vitamin kompleksinin alınması, bazı durumlarda hap kullanımını bıraktıktan sonra ortadan kaybolan alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

[3], [4], [5], [6], [7]

E vitamini

Doktorlar E vitaminini tüm vitaminler arasında en "kadınsı" olarak adlandırıyor çünkü yüz cildini iyileştirmeye yardımcı oluyor, pürüzsüz, ipeksi ve hoş bir dokunuş sağlıyor. Yaşla birlikte bu vitaminin vücuttaki miktarı önemli ölçüde azalır. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan olarak kabul edilir, bu nedenle asıl görevi kalbi ve kan damarlarını korumaktır. E vitamini zihinsel ve sinirsel aktivitenin iyileştirilmesinde rol oynar.

50 yıl sonra bir kadının bu vitamine çok ihtiyacı var. Bu nedenle günlük diyetinize onu içeren ürünleri eklemeniz önerilir: fındık, soya fasulyesi, yer fıstığı ve hardal yağı. Ayrıca vitamin kompleksleri alarak günlük bir doz alabilirsiniz.

D vitamini

D vitamini sayesinde 50 yıl sonra bir kadın cildini mükemmel durumda tutabilecek. Yeterli miktarda nemin korunmasına yardımcı olur, cildin elastikiyetini ve sıkılığını artırır ve ayrıca menopoz öncesi yaşta çok önemli bir nokta olan kalsiyumun emilimine de doğrudan katılır.

Yeterli D vitamini almak için yaşlı kadınların şu yiyecekleri yemeleri önerilir: yumurta sarısı, havyar, süt ürünleri, mantarlar, yağlı balık. D vitamini güneş ışınları altında vücut tarafından sentezlenmeye başladığından, güneşte yürümek de oldukça önemlidir.

C vitamini

Yaşla birlikte askorbik asit, kadın vücudu için sadece önemli değil aynı zamanda hayati bir vitamin statüsünü alır. C vitamini sayesinde kandaki “iyi” kolesterol düzeyi artar. Uzmanlar ayrıca bu vitaminin kollajen üretmeye yardımcı olduğuna, bunun da kemikleri güçlendirdiğine ve kırışıklıkları düzelttiğine inanıyor.

Vücudunuzun yeterli C vitamini almasını sağlamak için yeterli miktarda maydanoz, narenciye ve lahana tüketmeniz önerilir.

Vitaminler Vitrum

Üretici, 50 yaşın üzerindeki kadınların Vitrum Centuri vitaminlerini almasını öneriyor. Bu yaş grubunun tüm özellikleri dikkate alınarak özel olarak tasarlanmıştır. Bu ilacın kullanılması neden tavsiye edilir?

1. Hipovitaminozu önlemek için.
2. Temel minerallerin eksikliğini önlemek için.
3. Zihinsel yetenekleri geliştirmek.
4. Yaşlılıkta kişi yanlış yerse.

Vitrum Centuri'yi günde 1 tablet almanız gerekmektedir. Kursun süresi 3-4 aydır. Gerekirse ve bir doktora danıştıktan sonra kurs tekrarlanabilir.

Vitrum, D grubu vitaminleri, A vitamini, E vitamini, folik asit, C vitamini, B grubu vitaminleri, biyotin, nikotinamid, pantotenik asit, potasyum, kalsiyum, K1 vitamini, iyot, fosfor, nikel, klorürler, manganez, molibdenden oluşur. , kalay, selenyum, silikon, nikel, krom, vanadyum.

50 yaş üstü kadınlar için gençliğin uzatılması ve aktif, sağlıklı bir yaşam ile ilgili konular önemlidir. Hormonal değişiklikler ve metabolik süreçlerdeki değişikliklerin arka planına karşı vücudun gerekli vitamin ve minerallerle desteklenmesi çok önemlidir. Yaşlılığı geciktirmeye ve birçok hastalığın gelişmesini önlemeye yardımcı olacaklar.

Kadın vücudunun 50 yıl sonra hangi vitaminlere ihtiyacı var?

Menopoz sırasındaki hormonal değişiklikler tüm organ ve sistemlerin durumunu olumsuz etkiler. Bağışıklık azalır, vücuttaki kolesterol metabolizması bozulur ve kardiyovasküler sistem patolojilerine yol açar.

Kalsiyumun emilmesinden sorumlu olan östrojen eksikliği, kemiklerin incelmesine ve kırık riskinin artmasına neden olur. Eklem ağrıları ve ağrıyan kemikler, ellili yaş sınırını geçmiş kadınların sürekli yoldaşı haline gelebilir. Yorgunluk ve ruh hali değişimleri de yaşam kalitesini büyük ölçüde azaltır.

Menopoz döneminde kadınların özellikle A, C, E ve D vitaminleri ile B vitaminlerine (B12, B2, B3, B9, B6) ihtiyaçları vardır. İskelet sisteminden sorumlu olan kalsiyum, bor ve çinkonun günlük olarak besinlerle yeterli miktarda sağlanması gerekmektedir. Magnezyum diyete dahil edilmelidir: sinir sistemine ve kalbi ve böbrekleri destekleyen potasyuma yardımcı olmak için.

E vitamini

Vücudu gençleştiren ve cilde elastikiyet kazandıran bir antioksidandır., göz kapaklarının ince derisi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Kan damarlarını güçlendirir, beyni besler, hormonal seviyeleri ve kan basıncını normalleştirir. Kanser hücrelerinin büyümesini baskılar.

D vitamini

Bu vitamin osteoporozun iyi bir önlenmesidir, menopozdaki kadınların duyarlı olduğu hastalık. Ayrıca kandaki kalsiyumun yeterli düzeyde tutulması, beynin sağlıklı çalışması ve metabolizmanın normal olması için de gereklidir. Kanser hücrelerini baskılamaya ve bağışıklığı geliştirmeye yardımcı olur.

F Vitamini

Kolesterol metabolizmasına katılır, bağışıklığı artırır ve kemiklerde fosfor ve kalsiyum biriktirir. Çoklu doymamış yağ asitleri içeren F Vitamini aterosklerozu önler, kalbi ve kan damarlarını güçlendirir. Normal cilt durumunu korur ve fazla kilolarla mücadelede yardımcı olur.

C vitamini

boşuna değil Bu vitamine genellikle gençlik ve güzellik vitamini denir.: Aktif olarak kırışıklıklarla, cildin yaşlanması ve sarkmasıyla, hiperpigmentasyonla savaşır ve ayrıca şişlikle iyi başa çıkar. Yaşlanmaya yol açan serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır, hormonal seviyeleri korur, bağışıklığı ve ruh halini iyileştirir.

B vitaminleri

Kadınlara enerji ve dinçlik verir, depresyona, uykusuzluğa ve artan kaygıya yardımcı olur.. Metabolizmayı hızlandırırlar ve doğru yaşam tarzıyla kilo vermenizi sağlarlar. Bilişsel işlevleri destekler.

Retinol

Yağda çözünen A vitamini (retinol), demirin hızlı emilimini destekler ve antitümör özelliklere sahiptir. Tiroid bezine iyi gelir. Yaşlanmayı önler ve “kötü” kolesterolü ortadan kaldırır. Kuru cilt ve mukoza zarının iltihaplanmasıyla mücadele eder.

Günlük vitamin ihtiyacı

Vitaminler 50 yaşından sonra kadınların beslenmesinde sürekli bulunmalıdır, ancak günlük gereksinimin aşılmasından kaçınılmalıdır.

Yani kadınların günde 15 mg E vitaminine ihtiyacı vardır. Buğday tohumu yağı, badem, ayçiçeği ve mısır yağları özellikle E vitamini açısından zengindir. Ayçiçeği çekirdeği, fındık, buğday kepeği, ıspanak da bu vitaminin deposudur.

Diyetinize günde 2,5 mcg'a kadar D vitamini eklemelisiniz. Morina karaciğeri, balık yağı, yağlı balıklar ve deniz ürünleri vücudu bu vitaminle zenginleştirir. D vitamini içeriği tereyağı, yumurta sarısı ve et ürünlerinde de yüksektir.

Kadın vücudunun günlük 1,5 – 2 mg A vitaminine ihtiyacı vardır.. Yağlı balıklar, deniz ürünleri, hayvan ve kuş karaciğerleri ve yeşil yapraklı sebzeler bu vitamin açısından zengindir.

Kadın vücudunun 90-150 mg C vitaminine ihtiyacı vardır. Meyvelerde, taze meyve ve sebzelerde büyük miktarlarda bulunur.

Kadınların ayrıca vitaminlere de ihtiyacı vardır:

Kadınlar için günlük vitamin ve mineral alımı:

Müşteri incelemelerine göre en iyi komplekslerin tablosu: isimler, fiyatlar

Rusya'daki kadınlar Undevit vitaminlerini tercih ediyor: Optimum kalite-fiyat oranı nedeniyle Complivit 45+ ve AlfaVit 50+ preparatları yüksek verimliliklerine dikkat çekiyor ve Vitrum Century preparatı iyi bileşimi nedeniyle.

Daha pahalı vitamin kompleksleri hakkında da olumlu yorumlar kaldı: Yaşlanmayı önleyen ve vücudu iyileştiren Lady'nin formülü, Ladyvita, LiveLon.

AlfaVit: açıklama, kullanım talimatları

"AlfaVit 50 +", karotenoidli kapsüller şeklinde bir besin takviyesidir. Osteoporozu, kalp patolojilerini, kan damarlarını, görme organlarını ve yaşa bağlı diğer bozuklukları önlemek için kullanılır.

Besin takviyesi üç tip kapsül içerir. Beyaz kapsüller vücudu kalsiyumla zenginleştirmeyi ve daha iyi emilimini amaçlarken, pembe tabletler vücudu demirle doyurur. Mavi kapsüller, A, C, E vitaminleri, B vitaminleri, selenyum, çinko, iyot ve diğer aktif maddelerle temsil edilen bir antioksidan kompleksidir.

Günde üç farklı renkli tablet almalısınız. Aynı anda birden fazla aynı kapsülün içilmesi yasaktır.. Kompleksin kullanımına ilişkin göreceli kontrendikasyonlar tiroid bezinin hastalıklarıdır, bu nedenle bir endokrinolog ile istişare gereklidir.

Diyet takviyeleri almayı diğer ilaçlarla birleştiremezsiniz.

Yaklaşık 2 hafta arayla kurslarda iç.

Merkez

ABD'de üretilen kadınlar için 50 yıl sonra Vitaminler "Centrum Silver" dengeli bir bileşime sahip yüksek kaliteli bir komplekstir. Menopoz semptomlarıyla savaşır, mikro element eksikliğini giderir, görüşü iyileştirir ve dolaşım sisteminin düzgün işleyişini destekler.

Yüksek kaliteli Amerikan vitamin ve mineral kompleksi Centrum Silver, öncelikle 50 yaş üstü kadınlara yöneliktir.

Elli yaş üstü kişiler için gerekli olan tüm aktif maddeler besin takviyesinde bulunur: C, A, E, D vitaminleri, demir, kalsiyum, magnezyum ve fosfor. Sabahları bir tableti bir bardak su içinde eriterek alın. Tedavi süresi bir aydır. İlaç böbrek yetmezliği için yasaktır.

Vitrum

Amerikan Vitrum Centuri kompleksi, 50 yaş üstü kadınlar için mükemmel bir genel güçlendirme çözümüdür. O vitamin eksikliğinde, kronik hastalıklarda, enfeksiyonlardan, ameliyatlardan sonra vazgeçilmezdir, iyileşme döneminde.

Kalp ve kan damarlarının çeşitli enfeksiyonlarını, onkolojisini ve hastalıklarını önlemek için kullanılır. Olumsuz çevre koşullarına sahip bölgelerin sakinleri için "Vitrum Centrum" endikedir.

İlacın bileşenleri - C, E, A, B vitaminleri, D3, demir, magnezyum, çinko ve diğer bileşenler - menopoz ve vücutta yaşa bağlı değişikliklerle mücadeleye yardımcı olur.

Günde bir kapsül içilir, kurs süresi 4 aya kadardır.

Complivit

Kadın vücudu için gerekli olan vitamin ve mikro elementlerin yanı sıra, “45+ kadınlar için Complivit” gıda takviyesi ayrıca sinir ve hormonal sistemleri normalleştirmeye yardımcı olan şifalı bitkileri de içerir. Multivitamin kompleksi kolesterolü düşürür, kan damarlarını güçlendirir, kan basıncını ve metabolik süreçleri normalleştirir.

Erken yaşlanmayla baş etmeye yardımcı olur, cildin durumu üzerinde olumlu etkisi vardır, saçları ve tırnakları güçlendirir. İlacı günde bir tablet alın. Tedavi süresi 1 ila 3 ay arasında değişmektedir. İlaç karaciğer hastalığı olan kadınlara önerilmez.

Duovit

Hem çocuklar hem de yetişkinler için uygun olan evrensel besin takviyesi, 20 vitamin ve mineral içerir.

İlacın aktif bileşenleri antioksidan özelliklere sahiptir, bağışıklığı arttırır, kardiyovasküler ve sinir sistemlerinin fonksiyonlarını destekler.

"Duovit" demir açısından zengin tiroid bezi, gözler, dişler ve kemikler için iyidir. Vitamin kompleksi osteoporoz gelişimini önler.

Gastrointestinal sistem hastalıkları, tromboflebit ve gut, böbrek patolojisi, ürolitiyazis, kalp yetmezliğinde kontrendikedir. Günde bir kırmızı ve mavi hap alın. Terapi süresi 1-3 aydır.

Solgar

"Solgar" yalnızca doğal maddeler ve bitkisel özler içerir. İlaç menopoz semptomlarıyla, solgunluk belirtileriyle, hipertansiyonla savaşmaya yardımcı olur ve duygusal arka planı düzenler. İlacın alınması uykuyu iyileştirmenize ve libidoyu artırmanıza olanak tanır.

"Solgar" inflamatuar jinekolojik hastalıklarda diğer ilaçlarla birlikte almak iyidir. Bir ay boyunca yemeklerden sonra veya yemek sırasında bir veya iki kapsül için.

Ladyvita

Fin vitamin kompleksi "Ladyvita 50+" menopoz sırasında vazgeçilmezdir. İlaç, hormonal tedaviye alternatif olan soya fitoöstrojenlerinin yanı sıra elli yaş üstü kadınların vitamin ve mikro elementler için günlük ihtiyaçlarını sağlayan 20'den fazla bileşeni içerir.

“Ladyvita 50+” vitaminleri genel bir güçlendirici ve antitümör etkiye sahiptir, Kalp ve kan damarlarının normal çalışması için faydalıdır. İlacın günde 3 kapsülün yemekle birlikte alınması tavsiye edilir.

Çoklu sekmeli kadınlar

Başka bir Fin ilacı, ancak bileşimde soya yok ve ayrıca laktoz, glüten ve maya da yok. “Çok sekmeli kadın 50+” kadın vücudundaki kalsiyum eksikliğini giderir.

Selenyum, C ve E vitaminleri antioksidan görevi görür. Besin takviyelerinin aktif bileşenleri vücutta yaşa bağlı değişikliklerle mücadele eder ve canlılığı artırır. İlacın günde bir tablet yemekle birlikte alınması tavsiye edilir.

Stres Formülü artı E

İlaç «Stres Formülü artı E", depresyonla iyi başa çıkar ve B, C ve E vitaminlerine ek olarak, stres direncini ve performansı artırmak için önemli mikro elementler (magnezyum ve çinko) içerir.

Bağışıklığı artırır, kalbi ve kan damarlarını iyileştirir, kronik yorgunluğa ve genel rahatsızlıklara yardımcı olur. Vitamin kompleksinin gençleştirici bir etkisi vardır. Yemeklerle birlikte bir kez yarım tablet veya bir kapsülün tamamını alın.

Selenyumlu ucuz ama etkili vitaminler

Bir kişinin günlük olarak güçlü antioksidan özelliklere sahip bir eser element olan 0,07 mg'a kadar selenyuma ihtiyacı vardır.. 50 yaşın üzerindeki kadınlar için, bilişsel yeteneklerin bozulmasını önlediği, kanser riskini azalttığı, anjina gelişimini azalttığı, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırdığı ve gastrointestinal sistemin lokal bağışıklığını arttırdığı için basitçe gereklidir.

"AlfaVit 50+", bu yararlı mikro elementin 55 mcg'sini içerir, "Centrum" - 25 mcg. "Vitrum Centuri" 20 mcg selenyum, "Complivit 45+" - 25 mcg içerir. Listelenen ilaçların fiyatları 500 - 600 rubleyi geçmiyor. "Ladyvita 50+" ve vitaminlerde «Sırasıyla 55 mcg ve 30 mcg selenyum için çok sekmeli kadınlar", ancak ilaçların maliyeti 1000 rubleden fazla.

Selenyumlu ucuz ama etkili preparatlar arasında şunlar yer alır:

1. Günlük mikro element (70 mcg) ve 15 mg E vitamini (60 tablet için 163 ruble) ihtiyacını içeren “Selenium forte” (“Evalar”dan).
2. "Complivit Selenyum". 70 mcg selenyumun yanı sıra C, A, B vitaminleri, bakır, çinko (60 tablet için 214 ruble'den) içerir.
3. "Selzinc artı" İlaç 50 mcg selenyumun yanı sıra çinko, beta-karoten, E ve C vitaminleri içerir (30 tablet için 302 ruble'den).
4. "Selenyum Vitamir." İlaç günlük selenyum ihtiyacını (100 mcg mikro element) (85 ruble'den 30 parça) karşılar.
5. "Selenyum aktif". Kompozisyon 50 mcg selenyum ve 50 mg C vitamini (169 rubleden 60 adet) içerir.

İyi yaşlanma karşıtı ilaçlar

Tüm organ ve sistemlerin zayıflama süreçlerini yavaşlatan kadınlar için 50 yıl sonra vitaminler mutlaka çoklu doymamış yağ asitleri omega-3, gençlik koenzimi q10 ve bitki bileşiği resveratrol içermelidir.

Beş iyi yaşlanma karşıtı ilaç şunları içerir:

1. "Flavoprimum GMI";
2. "Famvital";
3. "Supradin";
4. "Kozmetik alfabesi";
5. “Parlaklığı tamamlıyor.”

Kuru kırmızı şarap ve yeşil çay özü içeren Fransız besin takviyesi "Flavoprimum GMI" - mükemmel bir antioksidan maddeGençleştirici ve tonik etkisi olan, metabolizmayı hızlandıran, kan bileşimini iyileştiren ve "kötü" kolesterolün ortadan kaldırılmasına yardımcı olan. Resveratrol içerir.

Yeşil çay ve üzüm çekirdeği ekstresi içeren "Famvital" - dengeli bir yaşlanma karşıtı kompleks saçın, cildin, tırnakların güzelliği ve güzel bir figür için. Kalori yakma sürecini hızlandırır, selülitle savaşır.

"Supradin" ilacı omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. "Supradin", güzellik, gençlik ve sağlık mücadelesinde ana yardımcılar olarak kabul edilen omega-3 ve koenzim q10'u içerir.

“Alphabet Cosmetics” refahı ve sağlıklı görünümü iyileştirmek için flavonoidler ve koenzim q 10 kaynağıdır. Bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirir, ateroskleroz ve malign neoplazmların gelişimini önler.

"Komple Parlaklık" antioksidan etkiye sahiptir, dış ortamın vücut üzerindeki olumsuz etkisini nötralize eder, toksinleri uzaklaştırır. Bileşiminde bulunan resveratrol nedeniyle kolajenin tahribatını engeller.

Kompleks seçimi konusunda doktor tavsiyesi

Doğru vitaminleri seçmeden önce doktorlar muayene olmanızı tavsiye ediyor. Vücuttaki belirli mikro elementlerin eksikliğini belirleyecek ve ilgili doktor, hastanın yaşına ve genel sağlığına odaklanarak gerekli ilaçları ve tam dozu yazacaktır.

Kural olarak, vitamin eksikliği varsa multivitamin kompleksleri reçete edilir, belirli bir vitamin veya elementin eksikliği varsa tek doz ilaçlar reçete edilir. Şurup, kapsül, çiğneme şekerleri şeklindeki vitaminler hastanın takdirine göre seçilir.

50 yaş üstü kadınlara yönelik besin takviyeleri şunları içermelidir: A, E, C ve D vitaminleri, B vitaminleri, demir, selenyum, magnezyum, omega-3 yağ asitleri. Doktorlar aynı anda birkaç multivitamin kompleksi almayı önermiyorlar. Bundan kaçınılamazsa, bileşimdeki aktif bileşenlerin tekrarlanmadığı ilaçları seçmelisiniz.

Kadınlar için 50 yaşından sonra vitaminlerin pahalı olması gerekmez; çoğu zaman ilacın şişirilmiş fiyatı sadece bir pazarlama taktiğidir.

Birkaç vitamin kürü aldıktan sonra yeni bir ilaç seçmelisiniz.

50 yıl sonra kadınlar için uygun şekilde seçilmiş bir vitamin kompleksi birçok sağlık sorununu çözecek ve yaşam kalitesini artıracaktır. Ve bir kadın iyi beslenirse, fiziksel aktiviteyi artırırsa ve kötü alışkanlıklardan vazgeçerse, sağlığını ve çiçek açan görünümünü uzun yıllar koruyabilecektir.

Makale formatı: Svetlana Ovsyanikova

Konuyla ilgili video: kadınlar için 50 yıl sonra vitaminler

Bir kadının 50 yıl sonra hangi vitaminleri alması gerekir: