Cơ liên sườn

Cơ liên sườn là cơ nằm ở khoảng trống giữa các xương sườn. Họ kiểm soát các chuyển động khác nhau của xương sườn.

Các cơ liên sườn ngoài nông nâng xương sườn lên khi hít vào. Chúng nằm ở bề ngoài hơn.

Các cơ liên sườn trong sâu hơn sẽ hạ thấp xương sườn khi thở ra.

Do đó, khi phối hợp với nhau, các cơ liên sườn đảm bảo sự chuyển động của xương sườn trong quá trình thở - hít vào và thở ra.

Cơ liên sườn Các cơ liên sườn nằm trong khoảng trống giữa các xương sườn và chúng kiểm soát các chuyển động khác nhau của xương sườn. Hai nhóm cơ chính hoạt động trên cơ liên sườn là cơ liên sườn ngoài nông và cơ liên sườn trong sâu. Hiểu biết về giải phẫu và chức năng của cơ liên sườn rất quan trọng trong việc đánh giá các chấn thương và bệnh lý về cột sống và ngực.

Cơ liên sườn ngoài nông Khi các cơ ngoại tại nông bị căng, nó làm cho các xương sườn di chuyển lên trên, nghĩa là

Cơ liên sườn là một nhóm cơ nằm trong khoảng trống giữa các xương sườn và kiểm soát các chuyển động khác nhau của xương sườn ở ngực. Những cơ này đóng vai trò quan trọng trong quá trình thở và giúp duy trì hình dạng chính xác của ngực.

Các cơ liên sườn ngoài nông nằm ở bên ngoài lồng xương sườn và có nhiệm vụ nâng xương sườn lên khi hít vào. Các cơ liên sườn trong sâu hơn và thấp hơn, chúng giúp hạ thấp xương sườn khi bạn thở ra.

Các cơ liên sườn cũng đóng một vai trò quan trọng trong chuyển động của cơ thể. Họ tham gia vào các động tác uốn cong, xoay người và các động tác khác đòi hỏi sự linh hoạt của ngực. Ngoài ra, các cơ này còn giúp duy trì vị trí chính xác của cột sống và ngăn ngừa tình trạng cong vẹo.

Để duy trì sức khỏe của cơ liên sườn, bạn cần theo dõi tư thế của mình và thường xuyên thực hiện các bài tập để tăng cường cơ ngực. Điều này có thể bao gồm chống đẩy, ngồi xổm, nâng cao tay và chân và các bài tập thở. Điều quan trọng nữa là phải đảm bảo đúng tư thế cơ thể khi ngồi và đứng để tránh làm quá tải các cơ liên sườn.